Избыточный вес, высокое давление, высокий

 

Уровень холестерина и возрастной диабет

 

Эти факторы риска благоприятствуют развитию не только сосудистой деменции, но и болезни Альцгеймера, причем только в сочетании друг с другом.

 

Согласно результатам одного шведского исследования, каждый балл выше 25 по индексу массы тела (ИМТ) повышает риск болезни Альцгеймера более чем на треть.

 

Индекс массы тела (I) рассчитывается по следующей формуле:

 

 

где m – масса тела (в килограммах), h – рост (в метрах).

 

Например, если вы весите 70 кг при росте 175 см, ИМТ составит 22,857, при весе 50 кг

 

и росте 163 см – 18,819. ИМТ выше 25 указывает на избыточный вес, выше 30 – на ожирение, если значение падает ниже 18, человеку грозит анорексия.

 

Очевидно, что заболевания кровеносных сосудов (вызываемые в том числе и избы-точной массой тела) могут спровоцировать возникновение болезни Альцгеймера, но точ-ный механизм еще неизвестен. Важным фактором, вызывающим эту болезнь, является также устойчивость клеток к инсулину при сахарном диабете. Бельгийское исследование, в кото-ром приняли участие 3000 человек, показало, что у пациентов, принимавших таблетки для понижения давления в течение многих лет, риск болезни Альцгеймера снижается.

 

Слишком мало половых гормонов

 

При снижении концентрации тестостерона в крови у мужчин начинает расти количе-ство уже упомянутых бета-амилоидов, которые несут ответственность за образование бля-шек на нервных клетках мозга. Если к тому же у такого мужчины незащищающий вариант АпоЕ4, риск болезни Альцгеймера повышается еще сильнее.

 

Объем головы

 

Как ни странно, у людей с крупной головой болезнь Альцгеймера развивается реже, чем у людей с маленькой. Причина в том, что деменция возникает, когда количество функци-онирующих нервных клеток опускается ниже определенного порога. А если голова малень-кая, то этот порог достигается быстрее.

 

Движение

 

Прогулки сохраняют физическое и психическое здоровье. Роберт Эббот с коллегами из Виргинского университета наблюдали 2200 мужчин в возрасте от 71 до 93 лет. У мужчин, ежедневно проходивших пешком менее 400 метров, риск заболеть болезнью Альцгеймера был вдвое выше, чем у проходивших ежедневно более трех километров.

 

В аналогичном исследовании Гарвардского университета в Бостоне была найдена такая же взаимосвязь для 18 тысяч женщин в возрасте от 70 лет до 81 года.

 

21

М. Лисс. «Фитнес для ума»

 

 

Жирные кислоты омега-3

 

Эти полезные для здоровья кислоты, которыми богата морская рыба, замедляют разру-шение нервных клеток свободными радикалами в головном мозге. Они не могут, к сожале-нию, предотвратить возникновение болезни, но зато защищают от ее симптомов. Как пока-зало исследование, проведенное в университете Бордо, для защитного эффекта достаточно есть рыбу один раз в неделю.

 

Депрессия и стресс

 

Хорошее настроение защищает от болезни Альцгеймера, а депрессия повышает риск ею заболеть. Ученые исследовали настроение 75-летних участников теста и наблюдали за ними в течение последующих пяти лет. У людей, предрасположенных к психическим про-блемам, болезнь Альцгеймера развивалась в два раза чаще, чем у остальных. В более ран-них исследованиях была продемонстрирована взаимосвязь между хроническим стрессом и нарушением памяти.

 

Воспаления

 

Обычные обезболивающие препараты, такие как аспирин, могут снизить риск болезни Альцгеймера на 80 % и более. Дело в том, что только средства, аналогичные аспирину, то есть входящие в группу нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), обла-дают противовоспалительным действием. Дозировка значения не имеет, главное принимать препарат регулярно не менее двух лет.

 

22

М. Лисс. «Фитнес для ума»

 

 

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться: