Заключительная медитация. Е занятие. Расширение ролей.

¸ 10 минут.

Е занятие. Расширение ролей.

Здравствуй.

На этой группе мы занимаемся тем, что играем. И поэтому давайте сыграем во встречу. Сначала представьте, что вы все на официальном приеме. Войдите в роль человека из более-менее “высшего” общества. Как вы его себе представляете. Мужчины могут почувствовать на себе смокинги и галстуки-бабочки, девушки - вечерние платья. И вы здороваетесь, как на светском рауте. Разыграйте, пожалуйста...

¸ 10 мин.

Обсуждение.

Леди и джентльмены! Прошу садиться. Кому это было сложно - войти в атмосферу светского раута? А кто стеснялся играть в “эту дурацкую игру”?

¸ 5 мин.

Очередь.

Ваш поезд стоит всего три минуты. А вам страшно хочется есть. А все запасы еды уже кончились. Вы подбегаете к буфету, а там очередь. Ваши действия. Если вы просто устроите скандал, то это будет скучно. Сделайте что-нибудь более интересное.

В группах по 4-5 человек. Один играет пассажира поезда, еще один - буфетчицу, остальные - очередь. Максимум три попытки по 2 минуты.

¸ 15 мин.

3. Обсуждение домашнего задания.

У вас было домашнее задание. Кто что делал, у кого что получилось, что не получилось. И какие выводы вы можете сделать из этого опыта.

Публичное выступление.

Проигравший, не выигрывающий и выигрывающий. (Лягушки - Принцы).

Вы все подумали на тему, а какую роль вы играете по жизни, какова ваша Мета-роль. Это не означает, что у вас действительно именно эта роль. В конце концов это только игра. Сыграйте, как будто вы решили, что у вас эта роль по жизни. Тем более, что задача сегодняшнего занятия научить вас менять и расширять свои роли. Но для того, чтобы что-то менять, нужно хотя бы это иметь. Это только еще одна возможность стать гибче и свободнее. И для этой игры не важно, будете ли вы обличать свою роль во всех смертных грехах, или уверять всех, что она самая лучшая. Это ваше дело. Да и это не важно. Главное, чтобы вы ее определили и сыграли в то, что вы в это верите. Вообще говоря, ведь это всё обман.

Ваша задача в этом упражнении - сделать публичное выступление на тему “Моя роль в жизни”. И привести факты и доказательства того, что у вас именно эта роль, и никакая другая.

Это может быть в самой разнообразной форме.

- Да, я осознал. Я всю жизнь играл в Спящую Красавицу и ждал того, кто меня разбудит. Даже в первом классе...

- Всю жизнь я чего-то добивался. Я стремился быть первым, в школе я был отличником, на заводе - передовиком производства. В семье - образцовым мужем. Как мне это надоело...

- Всего в своей жизни я добивался сам...

 ¸ 30 мин.

Расширение ролей.

Как я и обещал, сегодня мы займемся расширением наших ролей. В какой-то мере, вы уже тренировали первую часть этого упражнения. Вхождение в роль. Но теперь задача немного другая - сделать ваши роли гораздо более гибкими. Впрочем, и вас тоже.

· Здесь дано описание работы с Мета-ролью. В случае работы с ситуативной ролью просто на первом шаге работа ведется с нею, а не с Мета-ролью.

Старая роль.

Какую роль вы играете по жизни. Какова ваша Мета-роль. Дайте ей имя и придумайте метафору, характеризующую ее.

Новая роль.

Подумайте, с какой Новой Ролью вы хотели бы поработать. Старайтесь, для начала, выбрать роль противоположную той, которую вы больше всего играете по жизни. В этом случае нам будет проще работать.

Но выберите противоположную не формально, а качественно. Например, ваша обычная роль - “Победитель”. Формально противоположная тогда - “Проигравший”. Ну, а качественно противоположная - “Свободный”. Или “Спокойный”. Это зависит только от вашего личного понимания этого качественного различия. И так же, как в первом шаге, дайте имя и придумайте метафору Новой Роли.

Образ Новой Роли.

Представьте себе образ наиболее, по вашим представлениям, соответствующий данному типажу. Либо вы в этом состоянии, либо человек, наиболее характерный в жизни в этой роли, либо собирательный образ, как бы архетип: “Великая Мать”, “Деловая Женщина”, “Супергерой”.

Поставьте этот образ на расстоянии шага от вас. И как только он станет достаточно четким, войдите в него. И отпустите свое тело. Разрешите ему действовать так, как оно сочтет нужным. Походите, прочувствуйте что изменилось в движениях, в восприятии мира. Поговорите. Послушайте, как меняется голос. Короче, вживитесь в эту роль.

Выяснение отношений.

А.

А теперь обернитесь и посмотрите на образ своей старой роли. Что вы о ней думаете? Что вы можете о ней сказать с позиции Новой Роли?

Б.

Вернитесь в Старую Роль. Что вы можете сказать о вашей Новой Роли? Что ей посоветовать или о чем спросить?

Внешняя позиция.

Выйдите за пределы этих двух ролей. Посмотрите на них со стороны. Что хорошего в каждой из этих ролей? Что может дать Старая Роль Новой Роли? Что может взять Старая Роль у Новой?

Расширение Ролей.

А теперь приблизьте эти образы друг к другу, чтобы они соприкасались. Пусть они обменяются тем наиболее полезным и ценным, что у них есть. И посмотрите, как изменятся образы. После чего позвольте этим образам раствориться в вас. Проинтегрируйтесь с ними.

· Можно сделать это, посадив эти роли себе на руки и медленно приблизив их так, чтобы ребра ладоней соприкасались. Но не сжимать их! А объединиться можно прижав руки к груди и “втолкнув” в себя образы изменившихся ролей. А потом разрешите им раствориться в вас.

Проверка.

Подумайте, что изменится в вашей жизни после всех этих изменений. Что конкретно изменится. Попробуйте все это проговорить и представить.

· Сначала я предлагаю поработать в парах с расширением Мета-роли. Чтобы изменить основу. А в следующем упражнении уже работать с более конкретными жизненными ситуациями.

¸ 40 минут.

ПЕРЕРЫВ.

Работа в микрогруппе.

На прошлом занятии каждый из вас выбрал несколько ситуаций, в которых он хотел попробовать вести себя по-новому. А группа разыгрывала эти ситуации. Сегодня все будет несколько иначе. Ситуации каждому из вас будет придумывать ваша микрогруппа. И, соответственно, их разыгрывать. Точно так же, будет по три попытки. И время подумать над тем, как и какую роль вам надо расширить.

· Рекомендации играющим. Думайте над тем, какую роль вы раньше играли бы в этой ситуации. И как ее расширить лучшим образом.

И просьба к группе. С каждым кругом старайтесь усложнять ситуации. Чтобы человеку надо было потрудиться и поработать.

¸ 60 мин.

Обсуждение.

Мне бы хотелось, чтобы вы все проговорили, что конкретно вы получили в результате сегодняшней работы. Чему научились и чему вы еще можете научиться, используя новый опыт?

⇐ Предыдущая12345678Следующая ⇒

Поделиться: