Заключительная медитация. Е занятие. Супер-Решатель Проблем.

¸ 10 минут.

Е занятие. Супер-Решатель Проблем.

Здравствуй.

Давайте сегодня поздороваемся как можно теплее и доброжелательней, как можно мягче и светлее. Попробуйте дать всем, кто вам встретиться, всю вашу любовь и нежность и разрешите себе получить от них их любовь и их нежность. Иногда это очень сложно - не только давать, но и брать. А для других сложнее отдавать. Давайте же попробуем быть свободными и открытыми, чтобы и брать и отдавать!

¸ 10 мин.

Обвес.

Вы только что купили бананы или помидоры, отошли на три метра от прилавка, и тут сообразили, что с вас взяли явно не за килограмм, а за полтора. У данной ситуации есть много продолжений. Вы можете молча пойти дальше, рассуждая на тему “Ну вот, опять не повезло”, или вернуться и учинить грандиозный скандал с дракой, мордобитием и милицией, а можете сделать что-то более интересное. Например, вернуть деньги без скандала. Попробуйте это разыграть. Микрогруппы по 4 человека. Двадцать минут на всех.

¸ 20 мин.

Обсуждение.

¸ 10 мин.

Список проблем.

В прошлый раз мы занимались Мастерством в каждой конкретной ситуации. А сегодня мы попробуем взять это Мастерство во всю жизнь. И еще кое-что. Но для начала небольшое, но очень важное задание. Я предлагаю вам взять бумажки и написать на них список ваших основных жизненных проблем. Пять - десять пунктов. Проблемы выбираете по вашему вкусу. Один хочет бросить курить, а второй купить новый “Мерседес”. У каждого свои проблемы и пятнадцать минут.

¸ 15 мин.

4. Супер-Решатель Проблем!

Мне бы хотелось, чтобы вы сейчас опробовали на себе роль с несколько длинным названием Супер-Решатель Проблем. Всем вам знакомо состояние, когда у вас все получается, все горит в руках! И те проблемы, которые раньше казались громадными и необъятными, превращались в мелкие и легко преодолимые. Мне бы хотелось, чтобы вы вернулись в это состояние и прочувствовали его.

· Если у вас самих, как вам кажется, таких мгновений не было, подумайте о ваших знакомых или киногероях, которых вы помните в этом состоянии.

И мне бы хотелось, чтобы добавили в эту роль ваше новое Мастерство. То, которое синтезировали на предыдущем занятии.

¸ 15 минут.

Решение проблем.

В группах по 4-5 человек. Ведущий входит в состояние Супер-Решателя Проблем и рассказывает о том, как можно решить проблему из его списка. Остальные ему помогают. Потом Ведущим становится следующий, и так по кругу. Когда проходят все, берется следующая проблема из списка.

· Другой вариант, когда листики со списком проблем не подписываются, а всей группой пытаются придумать их решение.

¸ 40 мин.

ПЕРЕРЫВ.

Круг Совершенства.

Сейчас мы попробуем взять Мастерство в свою жизнь. Встаньте. Представьте, что перед вами находится Круг Совершенства. Это Круг, в котором находится и ваш Супер-Решатель Проблем, и различные виды Мастерства, и ваши наиболее интересные роли. Все ваше самое лучшее, самое совершенное, самое гармоничное находится в этом Круге. И для одного он будет в метре и диаметром сантиметров тридцать, для другого он начинается в полуметре, зато диаметр метра два. 

Представьте его как можно яснее и окрасьте в цвет, который символизирует для вас состояние Совершенства. Потом зайдите в Круг, встаньте в центр и прочувствуйте это состояние как можно сильнее и ярче. Выйдите из него и посмотрите на него еще раз со стороны. Все ли там, что вы хотели бы иметь. Может туда надо еще что-то добавить. Может Уверенность или Любовь, Радость или Смелость. Пусть этот круг будет действительно содержать в себе самое лучшее и самое нужное из того, что у вас есть.

Добавьте это все туда. И посмотрите, как это изменит цвет. Зайдите снова в Круг и прочувствуйте его еще раз. Как изменилось состояние внутри. Все ли там есть, что вам надо. Выходите и входите в круг до тех пор, пока не поймете, что это действительно то, что вы хотели иметь. И как только вы это поймете, встаньте в центр Круга и взгляните в свое будущее. Возьмите всю энергию Круга, его цвет и добавьте эти краски в свое будущее. И разрешите им изменить его. После этого посмотрите на прожитые годы, на ваше прошлое. И тоже раскрасьте его в цвета Круга Совершенства. И вы обнаружите, как оно начинает меняться.

Теперь выйдите и еще раз посмотрите на Круг со стороны. Запомните его как можно лучше. Если вам потребуются ресурсы, вы всегда можете вспомнить о нем, войти в него и окрасить любую ситуацию в цвета Совершенства. А это означает, что вы можете взять Совершенство в каждый кусочек своей жизни, каким бы он ни был.

В то же время помните и о том, что идя по Жизни вы всегда находите что-то новое, которое вы всегда сможете добавить в Круг. Ведь это не склад забытых вещей, он меняется вместе с вами, а вы меняетесь вместе с ним!

· Это упражнение можно делать двумя способами. Либо в виде коллективной медитации, либо сначала проводится демонстрация, а потом идет работа в парах.

¸ 30 мин.

Выступление.

Разбейтесь на группы по 10-12 человек. На третьем занятии мы делали выступление на тему “Какую роль я играю по жизни”. Сегодня же вам предстоит сделать выступление на тему “Как я изменю свою жизнь”. Но это не просто выступление, а торжественное обещание! Вы уже знаете множество прекрасных техник и вполне реально способны сделать в своей жизни такие изменения, которые сочтете необходимыми. У вас будет время не только подумать на эту тему, но и дать обещание группе. Постарайтесь сделать это от всей души, со всем желанием на которое вы способны. Тогда это начнет работать.

Сначала вы подумаете о тех изменениях, которые вы считаете полезными сделать в своей жизни. И это будут достаточно серьезные для вас изменения, ведь ради мелких, наверное, не стоит отнимать внимание группы. А потом вы все по очереди будете вставать, и я надеюсь, что вы будете не просто вставать, а подниматься на какое-то возвышение, типа стула или стола. Откуда вы и сделаете свое выступление.

¸ 60 минут.

⇐ Предыдущая12345678Следующая ⇒

Поделиться: