Заключительная медитация. Е занятие. Перенос Мастерства.

¸ 10 минут.

Е занятие. Перенос Мастерства.

Здравствуй.

ХА.

¸ 10 мин.

Телепередача.

Разбейтесь на группы по 4-5 человек. Задание такое. Один из вас будет изображать либо зятя, либо невестку, в зависимости от пола. Вашего. Вы смотрите очень интересную передачу, но ваша свекровь (теща, свекор, тесть), которую изображает второй член микрогруппы, собирается посмотреть ее еще более горяче ею любимый мексиканский телесериал. И сообщает вам о своем желании. Вы хотите досмотреть передачу, но и со свекровью ссориться не стоит.

Остальные изображают зрителей. Ну, какой театр без зрителей?! А чтобы они просто так не сидели, давайте за эту игру те, кто играют, будут получать оценки, выставлять которые будут играющие зрителей. Постарайтесь, чтобы каждый побывал как в роли Зятя (Невестки), так и в роли Тещи (Тестя, Свекра, Свекрови).

Отлично.

Если Невестка не дала переключить программу, но и не поссорилась со свекровью.

- Ольга Васильевна! Смотрите, это же ваш любимый актер. А телесериал вы посмотрите завтра с утра, а завтрак я сделаю.

Средне.

Если девушка не дала переключить программу, но при этом у свекрови испортилось настроение.

- Отстаньте от меня Ольга Семеновна со своим телесериалом. Вот закончится передача, тогда хоть обсмотритесь.

Плохо.

Если свекрови удается переключить телевизор на другой канал.

· Расписано для Невестки со Свекровью. Для Зятя все будет в мужском роде.

¸ 20 мин.

Мастерство.

До этого мы говорил, в основном, о ролях, о шаблонах поведения. Это еще можно описать, как направление движения. А сегодня мы будем заниматься Мастерством. Это умение что-либо делать эффективно, грамотная стратегия. И если роль - это сценарий, то Мастерство - способность этот сценарий воплотить в жизнь. Как в театре. Есть пьесы с расписанными ролями и есть актеры. И одни из них могут сыграть эту роль хорошо, другие плохо, а третьи это сделают просто прекрасно!

Каждый человек умеет делать что-то отлично. Обычно это то, что он делает так хорошо, что это получается у него сам собой. И он не обращает на это внимание. Например, говорит на родном языке. А ведь мы все этому учились. Ну, а так же, некоторые прекрасно моют посуду, чистят картошку, рассказывают анекдоты или общаются в магазинах.

Но самое главное не это. Обычно, Мастерство имеет общую структуру для большинства ситуаций. И его можно переносить из ситуации где оно есть в ситуацию где его нет! И, хотя, у каждого человека существует не один, а несколько способов Мастерства, очень часто он ими не пользуется в тех ситуациях, где они могли бы ему больше всего понадобиться. При чем не важно, что вы делаете хорошо: чистите картошку, знакомитесь на улице или решаете интегралы. Хотя, скорее всего, интегралы вы решаете несколько другим способом, чем рассказываете анекдоты.

4. Зато...

Я надеюсь что вы уже осознали, что можете быть Мастерами в самых различных областях?! Сейчас я предлагаю вам более конкретно подумать об этом. Мы сыграем в одну замечательную игру. Она называется “Зато”. У нее очень простые правила. Вы разбиваетесь на группы по 5-6 человек. Садитесь в круг. И первый говорит:

- Я отлично умею варить картошку.

Следующий ему отвечает:

- А я, зато, прекрасно играю на гитаре.

И так по кругу. Вы называете те вещи, которые вы делаете отлично и говорите при этом только правду. Если кто-то в течение 30 секунд не находит нового дела, то он выбывает из круга.

Вы можете повторять, то, что говорили ваши партнеры, но не имеете права повторяться сами. То есть, если кто-то сказал, что он хорошо моет полы, то вы имеете права сказать:

- А я мою еще лучше.

Но еще раз говорить об этом просто так, констатируя факт, вам нельзя. И вы называете за раз только одно дело. И говорить об этом требуется с полной уверенностью в правоте своих слов. Так, чтобы вы даже сами поверили!

¸ 20 мин.

Обсуждение.

¸ 10 мин.

Перенос Мастерства.

А сейчас мы поучимся переносить Мастерство из одной области в другую. Мы уже как-то говорили, что у человека есть все необходимые ресурсы для изменения. Вопрос обычно состоит в том, как до этих ресурсов добраться.

Как ни странно, это наверное один из самых простых и быстрых способов изменения, который я встречал. Нам достаточно только сделать так, чтобы вы смогли совместить два состояния - где вы эффективны и где вы собираетесь стать эффективными.

В метафоре с домом это можно описать так. Вам как-то надо одновременно открыть две комнаты и подглядеть, как в одной из них расставлена мебель более правильным способом и расставить ее так же во второй комнате. Сейчас мы попробуем сделать это через работу с образами, но можно поработать и с ощущениями.

Выбор области изменения.

Подумайте о том, где вы хотите стать более эффективным. Представьте себя в этой ситуации. И поместите этот образ на передний план.

Область Мастерства.

Найдите область, схожую с вами выбранной, но где вы действуете эффективно. Например, если вы выбрали деловое общение, то может вы хорошо можете знакомиться с девушками или прекрасно разговариваете с продавцами южных фруктов.

А теперь перенесите картинку, на которой вы видите себя со стороны в ситуации, где вы действуете эффективно, на задний план.

Совмещение картинок.

Наблюдайте сквозь ближнюю картинку образ себя в ситуации, где вы действуете эффективно, которая находится на заднем плане. Разрешите этим образам взаимодействовать до тех пор, пока изменения не закончатся или не станут циклическими.

Проверка.

Представьте себя в ситуации, в которой вы хотели бы быть более эффективны. Шагните в образ и проживите эту ситуацию изнутри. Что в ней изменилось? Нашли ли вы то, чего вам не хватало в данной ситуации?

· Иногда бывает, что человек нашел то, чего ему не хватало в понимании что делать, но остались неуверенность или стеснительность. Тогда их стоит проработать на якорях. У любой проблемы есть две стороны. То, что нам мешает, и то, чего мы еще не научились делать. Перенос Мастерства дает нам обучение, а работа на якорях помогает справиться с тем, что мешает.

¸ 30 мин.

Обсуждение.

¸ 10 минут.

ПЕРЕРЫВ.

Упражнение.

В группах по 4-5 человек разыграть 4 ситуации. Для каждого.

По выбору.

Ведущий сам выбирает ситуацию, куда бы он хотел привнести Мастерство, а группа помогает ему ее разыграть, чтобы проверить, как это работает.

Нахал.

Ситуация, которая нечасто бывает в наши дни, а раньше встречалась повсеместно. Очередь. Вы уже на подходе. А какой-то нахал пытается пролезть без очереди! Ваша реакция в данной ситуации? Ну, если вы просто устроите склоку с обилием нецензурных выражений, то это скучно. Отстаивать справедливость тоже можно мастерски. И чтобы это было красиво. Мастер он и в скандале Мастер!

Признание в любви.

Это уже более романтическое и изысканное задание. Признание в любви! Это так просто и при этом так сложно!

Рассказать анекдот.

Анекдоты рассказывают все. Но не все это делают действительно Мастерски. Попробуйте сделать это так, чтобы было смешно не только рассказчику...

¸ 30 минут.

Синтез мастерства.

Теперь мы займемся тем, что попробуем создать для себя набор нескольких способов Мастерства. Я уже говорил, что мы можем обучаться двумя способами - сознательно и подсознательно. Сознательный способ обучения мы использовали на прошлом занятии, а сегодня мы займемся подсознательным способом обучения.

Мы попробуем сделать так, чтобы у вас было несколько эффективных способов решения задач, несколько стратегий. Учтите, что за счет того, что вы теперь в любой момент одновременно сможете использовать возможности всех стратегий и в любой момент вы сможете перейти с одной на другую, количество способов решения задач у вас будет расти геометрически. Но для этого нужно немного поработать. Что я вам и предлагаю сделать.

Мы будем пользоваться техникой совмещения картинок, но в немного другом аспекте. Если раньше у вас на заднем плане была картинка вашего Мастерства, а на переднем - образ того, где вы хотите стать более эффективны, то сейчас мы немного все это изменим.

Создание панно.

 

Сейчас вам надо будет создать панно из нескольких кинофильмов о том, как по-разному можно быть Мастером.

· Здесь дается способ обучения у других людей. Но можно обучаться и у себя самого. Просто тогда вы будете делать фильм про себя самого, делающего что-то мастерски.

Возьмите образ человека, который что-то делает мастерски. Это можете быть как реальное лицо, так литературный персонаж или киногерой. И вот перед вами идет фильм о том, как он прекрасно чистит картошку или красит забор. А теперь отодвиньте эту картинку на задний план.

Возьмите еще одного человека, который тоже что-то умеет делать классно. Например, решать алгебраические задачи. Совершенно не обязательно, чтобы вы до этого видели, как он это делает в реальности. Вы можете просто пофантазировать на эту тему. Самое главное, чтобы вы были уверены в том, что он это делаетотлично. И как только вы посмотрите и это кино, отодвиньте образ на задний план и поставьте рядом с первым.

Подумайте еще о паре других людей и создайте фильмы про них. Поставьте картинка с ними под две предыдущих, чтобы они были расположены прямоугольником. Пусть пока на них не будет кино, а будет только первый кадр.

Обучение.

А теперь возьмите себя, который что-то делает мастерски. Вы видите себя со стороны, то есть вы диссоциированы. Верните фильм на начало. Остановите. У вас как бы фотография. Сделайте эту фотографию полупрозрачной, чтобы видеть 4 картинки позади нее. А теперь одновременно запускайте вместе 5 фильмов. И просто созерцайте сквозь ближнюю картинку четыре дальних. Разрешите ближней картинке меняться, как она сочтет нужным. Останавливаетесь вы в тот момент, когда передняя картинка перестает меняться, либо изменения становятся циклическими.

Интеграция.

А теперь шагните внутрь ближней картинки и проживите ситуацию изнутри. Подумайте, что изменилось.

· Тот образ Мастерства, который получиться у вас в результате этого упражнения, вы можете прекрасно использовать как эталон для работы с первым упражнением. Но только там теперь не надо будет подбирать подходящую область Мастерства. Ваше бессознательное само будет брать наиболее подходящие варианты для каждой конкретной ситуации.

¸ 20 мин.

7. Домашнее задание.

Вы уже попробовали побыть Мастерами в самых разных ситуациях. А теперь попробуйте внести Мастерство во все области своей жизни. В чистку зубов и покупку хлеба, уборку квартиры и подготовку к экзаменам. Помните, что вы Мастера и можете все делать прекрасно! Попробуйте в каждой ситуации, в которой вы оказываетесь, проявить максимум своего таланта, творчества и сообразительности. И посмотрите, как изменится ваша жизнь после этого.

⇐ Предыдущая12345678Следующая ⇒

Поделиться: