Теория и методика физической культуры как научная дисциплина. Цель и предмет теории и методики физической культуры.

Теория и методика физического воспитания как научная и учебная дисциплина формирует систему фундаментальных знаний, которая определяет уровень профессиональной деятельности в области физического воспитания.

Цели:

1дает формулировку терминам в сфере фк и спорта

2-рассматривает формы,методы принципы,средства физ воспитания

3-разрабатывает,излагает технику,методику развития физ качеств

4-хар-ет формы занятий по физ упр,основы планирования,контроля в физ воспитания

5раскрывает особенности фк в жизни разл категорий людей.

В науке о физическом воспитании под объектом исследования понимается тот или иной изучаемый педагогический фактор (система физических упражнений, методы обучения и др.), а под субъектом – человек, его реакция на выполнение упражнений.

Предметом изучения теории физического воспитания является установление общих закономерностей физического воспитания как педагогического процесса.

Под общими закономерностями понимаются такие, которые в равной мере свойственны физическому воспитанию любых контингентов населения: детей и взрослых, начинающих заниматься физическими упражнениями и квалифицированных спортсменов.

Предметом изучения методики физического воспитания является установление частных закономерностей физического воспитания и реализация общих закономерностей в педагогическом процессе, имеющем конкретную направленность (методики общей и профессиональной физической подготовки, методика спортивной подготовки и т.д.).

Внутри каждой из этих методик существуют частные методики. Разнообразие их соответствует типовым разновидностям контингента занимающихся: их возрасту, полу (методика физического воспитания дошкольников, школьников, женщин и др.).

Как теория, так и методика физического воспитания не могут существовать и развиваться изолированно. Теория физического воспитания представляет развивающуюся систему наиболее современных научных положений, отражающих суть физического воспитания. Методики создают базу для теоретических обобщений и реализуют общие закономерности в систему педагогических рекомендаций.

Таким образом, все выше сказанное обусловило существование обеих учебных дисциплин под одним названием – ТМФВ.

По характеру предметов изучения она входит в систему педагогических наук и как любая педагогическая дисциплина обосновывает свои положения социальными, психологическими и биологическими факторами.

Инструментальные методы

1 Наблюдение – целенаправленное и организованное восприятие внешнего мира объектов, фактов по средствам органов чувств или технических средств(видео, фото..).

Хронометрия – измерение времени, затраченного на выполнение тех или иных действий.

Измерение – определение количественных характеристик материальных объектов с помощью измерительных приборов или тестирования.

Тестирование(проба, испытание) – выполнение испытуемым двигательных заданий в строго регламентированных условиях.

Один из основных методов исследования.

Пед. эксперимент – представляет собой организованную деятельность педагога-исследователя и учащихся с заранее поставленными задачами и целями. Запланированное вмешательство в изучаемое явление.

· Естественный эксперимент – замысел реализуется в условиях жизненной ситуации

· Модельный – условия эксперимента создаются специально под конкретную гипотезу и частные задачи исследования

· Лабораторный эксперимент – условия эксперимента стандартны. Прямое действие побочных факторов сведено до минимума

Констатирующий – для выявления эффективности существующих методик. Преобразующий - внедрение новых разработок. В настоящее время сложные формы эксперимента проектируют на основе теории.

Основные понятия теории и методики физического воспитания.

Понятие – это основная форма человеческого мышления, устанавливающая однозначное толкование того или иного термина, выражающая при этом наиболее существенные стороны, свойства или признаки определяемого объекта (явления). К основным понятиям теории физического воспитания относятся: 1) физическое воспитание, 2) физическое развитие, 3) физическая подготовка, 4) физическое совершенство, 5) спорт.

1. Физическое воспитание – это вид воспитания, специфическим содержанием которого являются: обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях.

Обучение движениям имеет своим содержанием физическое образование. Физическое образование – это системное освоение человеком рациональных способов управления своими движениями, приобретения таким путём необходимого в жизни фонда двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний. Овладевая двигательными действиями, занимающиеся приобретают умения рационально и полноценно проявлять свои физические качества и познавать закономерности движений своего тела.

По степени освоенности, техника двигательного действия может выполняться в двух формах: в форме двигательного умения и в форме двигательного навыка. Поэтому часто вместо словосочетания обучение двигательным действиям используют термин формирование двигательных умений и навыков.

Воспитание физических качеств - является не менее существенной стороной физического воспитания. Целенаправленное управление прогрессирующим развитием силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости затрагивает комплекс естественных свойств организма и тем самым обусловливает количественные и качественные изменения его функциональных возможностей.

Все физические качества являются врождёнными, то есть, даны человеку в виде природных задатков, которые необходимо развивать и совершенствовать. А когда процесс естественного развития приобретает специально организованный, то есть педагогический характер, то корректнее говорить не развитие а «воспитание физических качеств».

2. Физическое развитие - это процесс становления, формирования и последующего изменения на протяжении жизни индивидуума морфофункциональных свойств организма, проходящий по закономерностям возрастного развития, взаимодействия генетических факторов и факторов внешней среды.

Физическое развитие характеризуется изменениями трех групп показателей:

• Показатели телосложения (длина тела, масса тела, осанка, объёмы и формы отдельных частей тела, величина жироотложения и др.).

• Показатели (критерии) здоровья, отражающие морфологические и функциональные изменения физиологических систем организма человека. Решающее значение на здоровье человека оказывают функционирование сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной системы, органов пищеварения и выделения, механизмов терморегуляции и др.

• Показатели развития физических качеств (силы, скоростных способностей, выносливости и др.). Примерно до 25-летнего возраста (период становления и роста) большинство морфологических показателей увеличивается в размерах и совершенствуются функции организма. Затем до 45 – 50-летнего возраста физическое развитие как бы стабилизировано на определённом уровне. В дальнейшем по мере старения, функциональная деятельность организма постепенно ослабевает и ухудшается, могут уменьшаться длина тела, мышечная масса и т. п.

Возможность целесообразно воздействовать на процесс физического развития, оптимизировать его, направив по пути физического совершенствования индивида и реализуется в физическом воспитании.

Наряду с термином «физическое воспитание» применяют термин «физическая подготовка. Термин «физическая подготовка» применяют тогда, когда хотят подчеркнуть прикладную направленность физического воспитания по отношению к спортивной, трудовой и иной деятельности.

3. Физическая подготовка - есть результат использования физических упражнений, воплощённый в достигнутой работоспособности и в сформированных двигательных умениях и навыках, необходимых в определённой деятельности, либо способствующих её освоению.

Различают общую физическую подготовку (ОФП) и специальную физическую подготовку (СФП).

Общая физическая подготовка - направлена на повышение уровня физического развития, широкой двигательной подготовленности как предпосылок успеха в различных видах деятельности.

Специальная физическая подготовка - специализированный процесс, содействующий успеху в конкретной двигательной деятельности (в конкретном виде спорта, профессии и др.), предъявляющий специализированные требования к двигательным способностям человека.

4. Физическое совершенство - это исторически обусловленный идеал физического развития и физической подготовленности человека, оптимально соответствующий требованиям жизни.

Важнейшими конкретными показателями физически совершенного человека современности являются:

1) крепкое здоровье, обеспечивающее человеку быстро адаптироваться к различным, в том числе и неблагоприятным условиям жизни, труда, быта;

2)высокая физическая работоспособность, позволяющая добиться значительной специальной работоспособности;

3)пропорционально развитое телосложение, правильная осанка;

4)всесторонне и гармонически развитые физические качества;

5)владение рациональной техникой основных жизненно важных движений, а также способность быстро осваивать новые двигательные действия.

5. Спорт - представляет собой соревновательную деятельность, специальную подготовку к ней, а также специфические отношения и достижения в сфере этой деятельности.

Характерной особенностью спорта является соревновательная деятельность, специфической формой которой являются соревнования, позволяющие выявлять, сравнивать и сопоставлять человеческие возможности на основе четкой регламентации действий соревнующихся, условий их выполнения и способов оценки достижений по установленным правилам в каждом виде спорта.

Специальная подготовка к соревновательной деятельности осуществляется в форме спортивной тренировки.

Принцип всестороннего гармоничного развития личности. Требования к его реализации в системе физического воспитания.

Принцип всестороннего развития личности отражает цель системы воспитания человека в таком обществе, которое строится«для обеспечения... свободного всестороннего развития всех членов общества».

В физическом воспитании этот принцип предусматривает выполнение двух основных требований:

1. Решение задач физического воспитания должно осуществляться в органической связи с умственным, трудовым, нравственным и эстетическим воспитанием.

2. Содержание физического воспитания следует планировать таким образом, чтобы обеспечивалось согласованное и соразмерное развитие всех физических способностей, достаточно разностороннее формирование двигательных умений и вооружение специальными знаниями.

Принцип прикладности физического воспитания. Требования к его реализации в системе физического воспитания.

Этот принцип в наибольшей мере отражает целевое назначение физической культуры: готовить человека к трудовой, а также в силу необходимости к военной деятельности. Принцип прикладности конкретизируется в следующих положениях.

1. Решая конкретные задачи физической подготовки, следует при прочих равных условиях отдавать предпочтение тем средствам (физическим упражнениям), которые формируют жизненно важные двигательные умения и навыки непосредственно прикладного характера.

2. В любых формах физкультурной деятельности необходимо стремиться обеспечить приобретение возможно более широкого фонда разнообразных двигательных умений и навыков, а также разностороннее развитие физических способностей.

3. Постоянно и целенаправленно связывать культурную деятельность с формированием активной жизненной позиции личности на основе воспитания трудолюбия, патриотизма и нравственных качеств.

Принцип оздоровительной направленности физического воспитания. Требования к его реализации в системе физического воспитания.

Принцип оздоровительной направленности обязывает учителя так организовать физическое воспитание, чтобы оно выполняло и профилактическую и развивающую функции. Это означает, что с помощью физического воспитания необходимо, во-первых, компенсировать недостаток двигательной активности, возникающей в условиях современной жизни; во-вторых, совершенствовать функциональные возможности организма, повышая его работоспособность и сопротивляемость неблагоприятным воздействиям.

Реализуется этот принцип путем выполнения следующих основных требований:

1. Средства и методы физического воспитания должны применяться только такие, которые имеют научное обоснование их оздоровительной ценности.

2. Физические нагрузки обязаны планироваться в соответствии с возможностями учеников.

3. Врачебно-педагогический контроль должен быть обязательным элементом любого учебно-воспитательного процесса.

4. Соблюдение санитарно-гигиенических норм, рациональное использование солнца, воздуха и воды — все это следует учитывать при организации каждого занятия физическими упражнениями.

Принцип систематичности. Требования к его реализации в системе физического воспитания.

Принцип систематичности предполагает построение учебно-воспитательного процесса в виде алгоритма и требует, чтобы занятия физическими упражнениями не сводились к проявлению эпизодических, разрозненных мероприятий, а осуществлялись непрерывно и последовательно. Последовательность в занятиях физическими упражнениями обеспечивается при выполнении ряда условий. Прежде всего, это обеспечение последовательного перехода от развития одних двигательных способностей к другим; строгого согласования и распределения

учебного материала с предыдущим; целесообразного порядка применяемых физических нагрузок. В этом процессе важное значение имеет учет возрастного развития физических способностей, а также переноса двигательных навыков.

Фундаментальной основой принципа систематичности является: выполнение нагрузок в дидактически оптимальной последовательности, выполнение заданий на уровне доступной трудности, использование интервала отдыха, обеспечивающего процесс суперкомпенсации функций.

Одним из важных аспектов в реализации принципа систематичности является многократное повторение одних и тех же заданий в отдельном занятии, а также самих занятий на протяжении относительно длительного времени. Наряду с этим рассматриваемый принцип предусматривает определенную вариативность. используемых средств, методов, нагрузок, форм организации занятий, условий их проведения, что является предпосылкой всестороннего и гармоничного развития индивида.

Принцип доступности и индивидуализации. Требования к его реализации в системе физического воспитания.

Принцип доступности и индивидуализации в физическом воспитании означает требование оптимального соответствия задач, средств и методов физического воспитания возможностям занимающихся. При реализации принципа должна быть учтена готовность занимающихся к обучению, выполнению той или иной тренировочной нагрузки и определена мера доступности заданий. Назначение принципа доступности и индивидуализации заключается в следующем: обеспечить для каждого занимающегося наиболее оптимальные условия для формирования двигательных умений и навыков, развития физических качеств, совершенствования физической работоспособности; исключить негативные, вредные последствия для организма человека от чрезмерных, непосильных тренировочных нагрузок, требований, заданий. Критериями для определения доступных нагрузок и заданий являются: объективные показатели: показатели здоровья (артериальное давление, различные функциональные пробы, кардиограммы и др.); показатели тренированности (динамика спортивных результатов, динамика роста физических качеств и технической подготовленности, МПК — максимальное потребление кислорода, ЖЕЛ — жизненная емкость легких и др.); 2) субъективные показатели (сон, аппетит, самочувствие, желание тренироваться и участвовать в соревнованиях и др.).

Реализация принципа доступности предполагает следование ряду дидактических правил:

1. Доступность учебного задания должна предусматривать затрату определенных усилий для его выполнения. 2. Чем больше информации заложено в двигательном действии, тем ниже его доступность.

3. Следует «не многое изучать, а много».

4. Оценивая доступность физического упражнения, следует учитывать его структурную сложность и величину психофизиологических усилий, затрачиваемых на выполнение.

5.Доступность обучения двигательному действию определяется уровнем развития соответствующих физических способностей.

6. Определяя меру доступного, необходимо учитывать изменение уровня доступности в связи с развитием физических и интеллектуальных сил ребенка под влиянием естественного процесса и обучения.

Принцип сознательности и активности. Требования к его реализации в системе физического воспитания.

Реализация принципа предусматривает формирование у детей системы знаний, убеждений, отвечающих на вопросы: для чего необходимо заниматься физическими упражнениями? Какие следует выполнять физические упражнения? Как надо выполнять физические упражнения? Во-первых, ученики должны понимать цель своей учебной деятельности. Во-вторых, ученики должны осознавать учебные задачи, которые им придется решать для достижения поставленной цели. В-третьих, добиваться понимания учеником прикладной ценности изучаемых упражнений и приобретаемых знаний. В-четвертых, применять такие методы и приемы обучения, которые бы стимулировали сознание учеников, научая их вычленять и обобщать отдельные движения, сравнивать действия, движения. В-пятых, развивать у ребенка способность критически относиться к своим успехам и неудачам.

При реализации принципа сознательности в целом необходимо придерживаться некоторых правил:

1. Требования к уровню осознания своей деятельности, приемы развития сознательного отношения должны соответствовать возрастным возможностям учеников.

2. Необходимо планомерно расширять границы сознательного отношения учеников к процессу обучения. Постоянно направлять их мысль на новое, неосвоенное, на то, что способствует учебным достижениям.

3. При реализации принципа следует учитывать содержание решаемых педагогических задач.Сознательность без активности может привести к пассивной созерцательности, а активность без сознательности — к нецелесообразным действиям.

Реализуя принцип активности, необходимо придерживаться ряда правил:

1. Предъявляемые требования должны учитывать характер мотивов, которыми руководствуется ученик. 2. Активность ученика имеет прямую зависимость от доступ ности предъявляемых к нему.

3. Стимулирование активности может быть достигнуто через осознание учеником преемственной связи между изучаемыми двигательными действиями: не освоив данное действие, трудно будет изучить последующее.

4. К повышению и поддержанию должной активности следует идти от развития у ребенка интенсивного и устойчивого внимания.

6. Учебно-воспитательный процесс следует организовывать таким образом, чтобы активность каждого ученика направлялась на коллективную деятельность.

7. Активность ученика не должна противопоставляться руководящей роли учителя.

Принцип наглядности. Требования к его реализации в системе физического воспитания.

Во-первых, принцип требует создания более широкой ориентировочной основы для овладения двигательным действием путем воздействия на многие анализаторные системы, причем такими способами, которые были бы наиболее наглядными, образными для восприятия.

Во-вторых, принцип требует, чтобы наглядно воспринимаемое учеником было бы им понято, осознано.

Зрительная наглядность существует в двух разновидностях: в виде естественной зрительной наглядности (выполнение физического упражнения человеком), называемой в теории физического воспитания показом, и в виде символической (использование учителем рисунков, схем, фотографий, кинограмм, кинофильмов, шарнирных моделей), называемой демонстрацией.

Слуховая наглядность предполагает использование различных способов воспроизведения звука с помощью хлопков, постукивания, метронома, для формирования звуковых образов ритма действия, темпа движений и длительности упражнения.

Двигательная наглядность предусматривает формирование у ребенка представления о физическом упражнении за счет тех мышечных ощущений, которые возникают у него при попытках выполнить двигательное действие

Словесная наглядность предусматривает формирование образного представления о двигательном действии за счет живого доходчивого объяснения сущности изучаемого физического упражнения, особенно тех его элементов, которые трудны или недоступны для непосредственного наблюдения.

Эффективность реализации принципа наглядности повышается при соблюдении ряда правил:

1. На любом этапе обучения необходимо комплексно применять разнообразные приемы наглядности.

2. Использование обратной связи повышает эффективность приемов наглядности.

3. Принцип наглядности следует реализовывать во всех возрастных группах занимающихся, но с учетом особенностей психического развития детей разного возраста.

4. В осуществлении принципа наглядности следует опираться
на впечатления, которые уже были в опыте ученика

5. Приемы наглядности через внешний образ двигательного действия должны содействовать созданию образа динамики мышечных сокращений.

Основные средства

1. Упражнения с весом внешних предметов: штанги с набором дисков разного веса, разборные гантели, гири, набивные мячи, вес партнера.

2. Упражнения, отягощенные весом собственного тела:

— упражнения, в которых мышечное напряжение создается за счет веса собственного тела (подтягивание в висе, отжимания в упоре, удержание равновесия в упоре, в висе);

— упражнения, в которых собственный вес отягощается весом внешних предметов (например, специальные пояса, манжеты);

— упражнения, в которых собственный вес уменьшается за счёт использования дополнительной опоры;

3. Упражнения с использованием тренажерных устройств общего
типа (например, силовая скамья, силовая станция, комплекс «Универсал» и др.).

4. Рывково-тормозные упражнения. Их особенность заключается в быстрой смене напряжений при работе мышц-синергистов и мышц-антагонистов во время локальных и региональных упражнений с дополнительным отягощением и без них.

5. Статические упражнения в изометрическом режиме {изометрические упражнения).

Средства воспитания:

1-физ упражнения повышенной координац сложности и содержащие элементы новизны. Сложность можно увел засчет изменения простран- временных,динамических параметров,и засчет внешних условий(изменение порядка расположения снарядов,их веса высоты изменение площади опоры или увел ее подвижности,сочетание ходьбы с прыжками,бег с ловлей предметов,выполнение упражненийза ограниченное время.)

2-общепедагогические гимнастические,динамические упр(упр с предметами и без,элементы акробатики,кувырки)

3—большое влияние оказывают освоение правильной техники естественных упр(прыжки и бег),спортивно-подв игры,горнолыжный спорт.единоборства,бег по перес местности.

Специальными упражнения для совершенствования координациооных движений разрабатываются с учетом избранного вида спорта, профессии. На спортивной тренировке применяются 2 группы средств: 1-подводящие-способствуют освоению новых форм движений в каком-либо спорте 2-развивающие-направлены на воспитание корд способн в данном виде спорта

При планировании работы учитываю след компоненты нагрузки

1-сложность движений

2-интенсивность работы

3-продолжительность отдельного упр(10 -12 сек)

4-количество повторений 1-го упр(10-12 раз)

5-продолжительность и характер отдыха между упр ,которые длятся1-3 минуты

Продолжительность непрерывной работы в отдельном упр и подходе от 10-200 сек,продолжительность зависит от возраста и нагрузки. Количество повторений при кратковременной работе 5 сек-6-10 раз.В зависимости от продолжительности заданий количество повторений уменьшается. Паузы между отдельн упр-ми 1-2 минуты,что обеспечивает восстановление,если работа происходит в условиях утомления то интервал отдыха 10-15 секунд.