Общая характеристика двигательно-координационных способностей.

 ловкость — способностью чел быст­ро, целесообразно, т.е. наиболее рационально, осваи­вать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях. Основу ловкости составляют координационные способности.

Двигательно-координационные способности-  способности быстро, точно, целесообразно, экономно и на­ходчиво, т.е. наиболее совершенно, решать двигательные  задачи. Проявление координационных способностей зависит от факторов

1) способности чел к точному анализу движений; 

2) деятельности анализаторов и особенно дви­гательного; 

3) сложности двигательного задания; 

4) уровня раз­вития других физических способностей (скоростных, динамическая сила, гибкость); 

5) смелости и решитель­ности; 

6) возраста; 

7) общей подготовленности занимающихся 

Возрастные периоды благоприятные для направленного развития двигательных-координационных способностей. Для детей 4—6 лет обладают низким уровнем развития коорди­нации, нестабильной координацией симметричных движений. Двигательные  навыки формируются у них на фоне избытка ориентировочных, лишних двигательных реакций, а способность к дифференцировке усилий — низкая. В возрасте 7—8 лет двигательные координации характеризуют­ся неустойчивостью скоростных параметров и ритмичности. В период от 11 до 13—14 лет увеличивается точность дифференцировки мышечных усилий, улучшается способность к воспроизведе­нию заданного темпа движений. Подростки 13—14 лет отличаются высокой способностью к усвоению сложной двигательной коорди­нации, что обусловлено завершением формирования функциональ­ной сенсомоторной с-мы, достижением максимального уровня во взаимодействии всех анализаторных систем и завершением фор­мирования основных механизмов произвольных движений. В возрасте 14—15 лет наблюдается некоторое снижение пространственного анализа и координации движений. В период 16—17 лет продолжается совершенствование двигательных координаций до уровня взрослых, а дифференцировка мышечных уси­лий достигает оптимального уровня. максим в 11—12 лет. Этот возрастной период определяется многими авторами как особенно поддающийся це­ленаправленной спортивной тренировке. Замечено, что у мальчи­ков уровень развития координационных способностей с возрас­том выше, чем у девочек.

 

Методика направленного развития двигательно-координационных способностей.

Задачи в младшем школьном возрасте: 1-увеличить фонд умений и навыков

2-воспитание точности воспроизведения,чувства пространства и времени.

Задачи в среднем школьном возрасте: 1-расширение координац базиса.дальнейшее развитие спец координац способностей. 2-развитие специализированных,психо-физиологических функций и сенсомоторных реакций. Задачи в старшем школьном возрасте: 1-дальнейшее обагащение двиг опыта 2-разностороннее развитие спец корд способностей,относящихся к определенному виду спорта

3-дальнейшее совершенствование психо-физиолог функций.

Средства воспитания:

1-физ упражнения повышенной координац сложности и содержащие элементы новизны. Сложность можно увел засчет изменения простран- временных,динамических параметров,и засчет внешних условий(изменение порядка расположения снарядов,их веса высоты изменение площади опоры или увел ее подвижности,сочетание ходьбы с прыжками,бег с ловлей предметов,выполнение упражненийза ограниченное время.)

2-общепедагогические гимнастические,динамические упр(упр с предметами и без,элементы акробатики,кувырки)

3—большое влияние оказывают освоение правильной техники естественных упр(прыжки и бег),спортивно-подв игры,горнолыжный спорт.единоборства,бег по перес местности.

Специальными упражнения для совершенствования координациооных движений разрабатываются с учетом избранного вида спорта, профессии. На спортивной тренировке применяются 2 группы средств: 1-подводящие-способствуют освоению новых форм движений в каком-либо спорте 2-развивающие-направлены на воспитание корд способн в данном виде спорта

При планировании работы учитываю след компоненты нагрузки

1-сложность движений

2-интенсивность работы

3-продолжительность отдельного упр(10 -12 сек)

4-количество повторений 1-го упр(10-12 раз)

5-продолжительность и характер отдыха между упр ,которые длятся1-3 минуты

Продолжительность непрерывной работы в отдельном упр и подходе от 10-200 сек,продолжительность зависит от возраста и нагрузки. Количество повторений при кратковременной работе 5 сек-6-10 раз.В зависимости от продолжительности заданий количество повторений уменьшается. Паузы между отдельн упр-ми 1-2 минуты,что обеспечивает восстановление,если работа происходит в условиях утомления то интервал отдыха 10-15 секунд.

 

⇐ Предыдущая12345678Следующая ⇒

Поделиться: