СТРАТЕГИЯ 3: ОБУЗДАЙТЕ СВОЙ ГНЕВ

Ощущая хроническое раздражение или «срываясь» на партнёра по любому поводу и без повода, вы, скорее всего, смещаете гнев в сторону от крупных проблем. Проблема смещённого гнева в том, что он напрямую подпитывает движущие силы ловушки страсти: разрушает самооценку «слабого» и подливает масло в огонь вины у «сильного». Негативные эмоции последнего только растут, поскольку главные проблемы не решаются. Общение без обвинений – ключ к конструктивному выражению гнева.

СТРАТЕГИЯ 4: НАУЧИТЕСЬ ОБЪЕКТИВНО ВОСПРИНИМАТЬ ПАРТНЁРА

Когда «слабые» начинают паниковать, они воображают, что не могут жить без отношений. Когда тем же самым занимаются «сильные», им кажется, будто они не могут существовать внутри отношений. Они страшатся навсегда оказаться в капкане с партнёром, который их не привлекает и не удовлетворяет. «Сильные» теряют сексуальное влечение к своей паре. Вполне возможно, что личные качества, умственные способности, внешний вид, чувство юмора плохо совпадают с вашими потребностями. В то же время не забывайте, что позиция «сильного» заставляет вас преувеличивать плохое и не замечать хорошее в своей половине. Перечислите на бумаге отрицательные качества вашего партнёра, раздражающие вас больше всего, затем рядом напишите привлекательные черты партнёра, которые из-за разладившихся отношений вы можете не оценить по достоинству. Бывает полезно вспомнить то, что когда-то привлекло вас к нему.

СТРАТЕГИЯ 5: НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ ОТ ПРАВА СВОБОДНОГО ВЫБОРА

Метод свободного выбора – эффективная концепция, которая помогла многим «сильным» покончить с неопределённостью в отношениях. Это самый прямой способ преодолеть ощущение западни. Источник данного ощущения не играет роли. Это могут быть: страх не получить удовлетворение в новом союзе, боязнь независимости, чувство долга, беспокойство о мнении окружающих, вина и тревога за «сломанные» жизни зависимых от вас людей – супруга, детей и т.д. Культивирование этих ощущений в ловушке отношений гарантирует три последствия: вы реально станете постоянно находится в этом капкане, вы будете несчастны и отношения начнут провоцировать в вас всё большее отторжение партнёра. Попытка подавить в себе недовольство лишь усилит негатив. Начнётся компенсация разочарования – злоупотребление алкоголем, новые романы на стороне и создание эмоционального голода для вашей пары.

Сохранять свободу – значит согласиться на разрыв, если разочарование продолжит усиливаться. Это значит убедить себя, что у вас есть полное право уйти, раз ваши потребности не удовлетворяются и для сохранения отношений придётся пойти на серьёзный компромисс. Убеждая себя в этом, вы сильно повысите свои шансы оживить союз. Ведь такой настрой не даёт «сильному» чувствовать себя в ловушке, поэтому ему и не надо вырываться из паутины обязательств.

СТРАТЕГИЯ 6: ПРОБНАЯ БЛИЗОСТЬ

Пробная близость – это ответ лидера на разумную дистанцию, устанавливаемую «слабыми» партнёрами. Если вы, лидер, вдруг начнёте искать близости со своей «слабой» половиной, результат будет ошеломителен. «Слабый» партнёр начнёт чувствовать себя в безопасности и перестанет «цепляться» за «сильного». Он обретёт уверенность, самообладание, контроль над эмоциями, естественность, а часто и привлекательность для лидера.

Цель метода состоит в том, чтобы оценить, сможет ли он себя чувствовать ближе к партнёру, а не в том, чтобы просто ощутить близость. Начните пробное сближение с общения без обвинений, делитесь с партнёром чувствами, мыслями и событиями, ведь из таких разговоров соткана близость между людьми. Проявите свою любовь ярче, чем обычно. Многие бывают приятно удивлены, когда обнаруживают, что такое поведение усиливает их чувство. Подумайте о знаках любви, имеющих особое значение для вашего партнёра (сюрпризы, походы, комплименты и т.п.).

Делиться с партнёром своими слабостями и получать в ответ эмоциональную поддержку – мощный источник близости. Некоторые лидеры избегают подобных исповедей как раз потому, что боятся потерять контроль над отношениями.

«Сильные» мысленно проверяют свои чувства, пытаясь решить, оставаться  им или уходить. «Тестирование отношений» идёт естественным образом, однако полезнее проводить проверку сознательно, планомерно и с ориентацией на результат: «У нас проблемы, давай посмотрим, как исправить положение». Метод пробной близости действует успешнее, если предлагать эмоциональную близость без дополнительных условий.

⇐ Предыдущая12345678Следующая ⇒

Поделиться: