Что происходит с ребенком, который спит

В отличие от сна взрослых, сон для ребенка выполняет не только функцию восстановления сил после трудного дня. Развитие – вот что намного важнее. В течение сна у ребенка регулируется организация мозговой системы, укрепляется защитная система иммунитета, вырабатываются гормоны, необходимые для роста.

Он умнеет

Как мы узнали, нервные клетки головного мозга в некоторых фазах сна обладают активностью в пять-десять раз большей, чем в период бодрствования. «Активный сон» имеет фундаментальное значение для развития новорожденного: в течение этой фазы, на самом деле, малыш очень занят тем, чтобы завершить образование связей, в которых его мозг нуждается для успешного функционирования. Именно по этой причине недоношенные младенцы посвящают активному сну до 85% от всей продолжительности сна. По сравнению с детьми, рожденными в положенный срок, их мозг менее развит, и поэтому их главная потребность – это его развитие.

Вырабатывается гормон роста

Когда говорят, что дети растут во время сна, – это не фантастика: если в течение периода снов кровь приливает к мозгу, то в фазе глубокого сна большая часть крови направляется к мышцам и способствует их развитию.

Но это еще не все. Научно доказано также, что в начальный период ночного отдыха производство гормона роста достигает наиболее высоких показателей за весь 24-часовой промежуток времени. Если сон недостаточный, прерывистый и неверно распределен, выработка данного гормона уменьшается, и, как следствие, рост замедляется.

Укрепление иммунной системы

В течение сна организм также вырабатывает антитела, необходимые для защиты от инфекций. Было подсчитано, что в течение ночи, в которой потеряны три часа сна, количество наших антител уменьшается примерно в три раза, и поэтому организм становится особенно беззащитным и подверженным инфекциям. Иммунная система, защищающая организм от болезней, наиболее развита у детей, которые хорошо спят, они впоследствии менее подвержены заболеваниям.

Данный факт был подтвержден исследованиями, проведенными среди взрослых.

Ив Ван Каутер, исследователь медицинского колледжа Чикагского Университета (штат Иллинойс), исследовал эффект недосыпания среди 18- и 27-летних, и обнаружил, что после 4- дневного периода, когда люди спали по 4 часа за ночь, у них заметно возрастал уровень артериального давления и уровень сахара в крови.

Это происходит потому, что недостаточный сон способствует увеличению уровня кортизола, стрессового гормона, который регулирует уровень сахара в крови, повышает давление и становится причиной пробелов в памяти.

Ван Каутер замечает в своей статье, опубликованной в одном из медицинских журналов с мировой известностью «Ланцет»: «Последствия недосыпания для меня оказались поразительным открытием. Уже после одной недели ограничений в продолжительности сна уровень сахара в крови молодых людей, обладающих отличным здоровьем, не соответствовал пределам нормы. В скором времени начали наблюдаться серьезные ухудшения функционирования организма».

Гпубокий, легкий, быстрый сон

Когда мы спим, мы погружаемся в «царство сна» в три стадии, которые следуют друг за другом в течение ночи.

Глубокий сон. Существует четыре уровня глубокого сна. Четвертый уровень, характерный для детей, характеризуется тем, что ребенок ничего не слышит: он может игнорировать громкую музыку, его можно переносить из машины в кроватку, менять ему пеленку, и он не откроет глаза. Он неподвижен, его сердце бьется ровно, дыхание спокойно и равномерно. Не случайно говорят: «Спит, как ребенок». Взрослым, на самом деле, с трудом удается достигнуть данной стадии глубокого сна.

Быстрый сон. Эта фаза, в которой тело расслаблено, а глаза двигаются под веками, называется REM (БДГ), по первым буквам английского выражения Rapid Eye Movement, что означает «быстрые движения глаз».

В течение фазы БДГ, которая состоит, по крайней мере, из пяти периодов, наблюдая за веками ребенка, можно увидеть, как они дрожат, что является признаком активности мозга. Биение сердца и дыхание прерывисты, а ребенок путешествует по волшебному миру снов: он метается, ворочается и может принимать, не замечая этого, странные положения, например: положить голову на спинку кровати, а ноги свесить из кроватки.

Легкий сон. Это переходная фаза: относится к моменту, в который мы засыпаем или переходим из фазы глубокого сна в фазу быстрого сна, или же от одной к другой фазе. В переходе от легкого сна к фазе БДГ ребенок может проснуться, заметаться, открыть глаза, написать в кровать, ходить во сне.

Так меняется ритм сна

В течение ночи периоды глубокого сна наступают дважды.

1. Спустя небольшое количество времени после засыпания мы входим в первую фазу глубокого сна, которая длится 1-2 часа.

2. Утром, перед пробуждением, наступает другая короткая фаза глубокого сна, после которой следует быстрый сон, богатый интенсивными снами, и затем наступает фаза легкого сна.

Остаток ночи между этими двумя крайними фазами состоит из периодов легкого сна, которые прерываются периодами быстрого сна, продолжительностью не более чем один час, когда мы видим сны. При переходе от легкого сна к быстрому ребенок может просыпаться, открывать глаза, говорить или ходить как лунатик.

За ночной промежуток насчитывается 6-7 таких переходов.

Также существуют и циклы бессонницы. В то время как циклы сна проходят в тишине, о циклах бессонницы сообщает плач ребенка.

В большинстве случаев пробуждения ребенка ритмичны и длятся определенное время.

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться: