Месяц за месяцем сон укорачивается

Продолжительность периодов сна и возраст, в котором меняются ночные привычки, варьируются, согласно достаточно стабильной схеме. Тем не менее, как обычно, могут быть индивидуальные отклонения.

Все, что здесь сказано, – это ориентировочные данные, и абсолютно не стоит волноваться, если ваш ребенок не подходит в рамки.

· Между 6-й и 8-й неделями жизни новорожденный спит в среднем 16 часов в день –7 периодов сна за сутки.

· С наступлением 3-го или 4-го месяца количество периодов сна снижается, сокращаясь до 4-5, из них 2-3 ночью, примерно с 20.00 до 6.00 или с 21.00 до 7.00. Вооружимся терпением, поскольку статистические данные говорят о том, что в период с 3-го по 6-й месяц вероятность того, что малыш будет плакать в течение ночи, намного больше.

· После 6-го месяца становится легче, так как ребенок может спать всю ночь не просыпаясь. Многие спят по 12 часов в течение ночи, иногда прерываясь на короткие пробуждения, позволяя себе вздремнуть час или больше утром или посреди дня.

· В возрасте одного года сон ребенка, в среднем, насчитывает 14 часов. Обычно он продолжается до утра и, в большинстве случаев, захватывает некоторое послеобеденное время: привычка, которая исчезнет в 2-3 года, соответственно, совпадая с уменьшением общих часов сна до 12 к концу пятилетнего возраста.

Тип вашего ребенка: нормальный, непоседливый, блестящий?

Барри Т. Брацельтон, известный американский педиатр, утверждает, что вероятность спокойного сна для родителей зависит также от характера детей.

Тип «Нормальный»

· Начинает ходить и передвигаться чуть позже средних сроков.

· Кушает через регулярные интервалы и спит при помощи кормления.

· Редко страдает от газиков.

· Он плачет и имеет на это конкретную причину: хочет есть, ему жарко или есть раздражение на теле.

· Он идет на руки даже к незнакомым, если они ласково обращаются с ним.

· Родители говорят: «Он ни разу не заставил нас бодрствовать ночью. Он такой разумный...».

Тип «Непоседливый»

· Развивается в физическом и психическом отношении быстрее.

· Кушает через регулярные интервалы; спит ночью, но днем старается бодрствовать и требует внимания.

· Часто страдает от газиков, которые, однако, легко устранить.

· Плачет, если ему не уделять достаточно внимания.

· Улыбается незнакомым; стремится быть оживленным и активным. Плачет, когда наступает момент завершения деятельности.

· Иногда противится сну, и требуется около часа, чтобы уложить его спать.

· Ночью просыпается громко плача, если есть какая-то причина: новый зуб или легкая простуда.

· Родители говорят: «Как тяжело! Но мы так им довольны!».

Тип «Блестящий»

· Не очень постоянен с расписанием приема пищи и отчаянно плачет, как только почувствует голод.

· Развитие удивительно преждевременное.

· Между кормлениями долго не засыпает.

· Требует постоянного внимания взрослых; смеется с удовольствием, но плачет, когда на него не обращают внимания.

· Очень страдает от газиков, притом плача долго и отчаянно.

· Хочет оставаться только с мамой, и не принимает других людей, иногда даже папу или бабушку.

· Засыпает с трудом и исключительно на руках. Хочет всегда бодрствовать из-за боязни задохнуться, успокаивается, только когда засыпает.

· Родители говорят: «Исключительный ребенок... но какой стресс!».

 

Средняя продолжительность сна в различном возрасте

Возраст	Дневной сон	Ночной сон	Сон в комплексе
1 неделя	8 часов	8 часов 30 минут	16 часов 30 минут
4 неделя	6 часов 45 минут	8 часов 45 минут	15 часов 30 минут
3-4 месяца	5 часов	10 часов	15 часов
6 месяцев	4 часа	10 часов	14 часов
9 месяцев	2 часа 45 минут	11 часов 15 минут	14 часов
1год	2 часа 30 минут	11 часов 30 минут	14 часов
1 год с половиной	2 часа	11 часов 30 минут	13 часов 30 минут
2 года	1 час 15 минут	11 часов 45 минут	13 часов
Згода	1 час	11 часов	12 часов
4 года		11 часов 30 минут	11 часов 30 минут
5 лет		11 часов	11 часов
6 лет		10 часов 45 минут	10 часов 45 минут
Старше 6 лет		10 часов	10 часов

Дневной сон: да или нет?

В первые полтора года жизни детям необходимо немного поспать в первой половине дня и после главного приема пищи, чтобы в сумме количество такого сна составляло 4 часа в день в течение первых 6-ти месяцев, а затем постепенно снижалось.

Многие педиатры советуют сохранять обычай дневного сна продолжительное™ в 1 час до тех пор, пока ребенок чувствует в этом необходимость.

Жаннет Бутон, которая провела во Франции исследования на предмет влияния дневного сна на поведение детей из приюта, утверждает, что данный обычай необходимо продлить как можно дольше, вплоть до школьного возраста.

Как отмечает американский педиатр Сьюзан Э. Готтлиб в своей книге «Как решить проблемы детского сна»: «Ребенок, которого легко разозлить, который плачет из-за мелочей, не может долго концентрировать свое внимание на чем-то или быстро устает от игры или другой деятельности, быстро утомляется, особенно в последние часы дня. Однажды сумев подойти к проблеме индивидуально, можно предложить средство, с помощью которого ребенок-чертенок полностью изменится».

Обычай спать в первой половине дня может быть оправданным компромиссом, позволяющим родителям, которые работают, наслаждаться общением с ребенком вечером чуть больше, после возвращения домой, не лишая его необходимого количества сна.

«Волшебство», убаюкивающее ребенка

В некоторых уголках мира дети спят в гамаках, подвешенных к потолку и покачивающихся на ласковом ветерке, они засыпают в сопровождении привычных звуков: журчания воды, звона кухонной посуды, блеяния овец, мычания коров. Ностальгия и романтика. В 75 метрах нашей квартиры единственные звуки, которые мы слышим, – это беспрерывное журчание холодильника, клаксон машины на улице, телевизор соседа с нижнего этажа, громкие падения соседа сверху, тренирующегося для занятий каратэ. И если колыбель качается, то это потому, что пол дрожит от проходящего под землей метро.

Если мы хотим воспользоваться волшебством, распространенным среди родителей, доведенных до изнеможения многими часами варки каши, смены пеленок, укачивания ребенка, стирки, – то мы поем колыбельную под аккомпанемент биения сердца ночи, самым гармоничным образом.

Итальянское слово incantessimo, (волшейство), содержит в ceбе слово canto (означающее «пение»).

Колыбельная – это простая мелодия, которая повторяется с минимальными изменениями, достаточными для избежания монотонности, но позволяющими всегда оставаться узнаваемой оригинальной теме. Так же как мы считаем овец, чтобы заснуть: все овцы примерно одинаковы, но нет ни одной той же самой овцы.

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться: