И умение справляться с трудностями

Понятие «защитный механизм» означает любой способ, при помощи которого разум человека пытается избежать столкно­вения с болезненной реальностью или скрыть правду о ней. Использование военного термина «защитный» обусловлено тем, что в человеческом сознании происходит внутренняя борьба. В этой борьбе разум пытается отстоять те представле­ния, в которые человек хотел бы верить, от вторжения разру­шающей их реальности.

Все защитные механизмы так или иначе выполняют одну функцию — стимулируют отрицание, будь то отрицание неже­лательных эмоций или же собственных недостатков, обязанно­стей и ошибок. Некоторые механизмы направлены на сдержи­вание нежелательных эмоций, другие позволяют высвободить подавляемые чувства, скрыв их истинное значение и источник и, соответственно, сохраняя действенность позиции отрицания.

В то время как использование защитных механизмов всегда свидетельствует о наличии у человека неразрешенных внутрен­них конфликтов, в основе этих механизмов нет ничего патоло­гического. Например, если на глазах ребенка вражеские солдаты убили его семью, его разум будет пытаться вытеснить картину их ужасной смерти. В этом случае сознание может даже забло­кировать воспоминания о том, как именно умерли его родствен­ники. Этот «дар забвения» предоставляет ребенку возможность заново наладить контакт с окружающими и частично восста­новить уверенность в себе и душевное равновесие. Вследствие положительного влияния защитных механизмов на психику человека многие психотерапевты предпочитают называть их «механизмами преодоления сложностей» или даже в более по­зитивном ключе — «умением преодолевать сложности».

Защитные механизмы могут дать человеку возможность ис­целения, но, как и костыли, они являются лишь временным средством. Однажды, вероятно в зрелом возрасте, человек, ко­торый в детстве вытеснил из своей памяти воспоминания об убийстве семьи, скорее всего, столкнется с эмоциональными противоречиями, касающимися смерти, безопасности, отноше­ния к военным и пр., обусловленными скрытой психологиче­ской травмой. В этот момент, при условии поддержки, любви и понимания со стороны окружающих, он сможет восстановить свое душевное спокойствие, но только если будет готов отбро­сить «костыли» вытеснения, посмотреть правде в глаза и окон­чательно разобраться в своих переживаниях.

Защитные механизмы выполняют в сознании человека ту же функцию, что и средства обеспечения безопасности в автомоби­ле. Например, при аварии надувается подушка безопасности, которая защищает водителя от удара. Но если после столкно­вения из подушки не будет выпущен воздух и она не будет по­мещена в предназначенное место, у водителя возникнут слож­ности в управлении автомобилем. Другой пример: если удару подвергается боковое зеркало заднего вида, оно складывается. Конструкция зеркала предотвращает его повреждение, но в то же время оставляет его в неправильном положении. Если впо­следствии водитель не отрегулирует зеркало, он не сможет надлежащим образом контролировать движение, что приведет к принятию неправильных или даже опасных решений.

Также происходит и с психологическими механизмами за­щиты. Они оказывают лишь временный эффект, помогая нам не «сойти с ума», когда мы сталкиваемся со слишком тяжелыми испытаниями без поддержки окружающих. Однако чрезмер­ное использование этих механизмов (или «умения справляться с трудностями») — особенно в качестве постоянного средства решения всех возникающих проблем — приводит к тому, что они становятся частью проблемы.

Если никогда не разрушать стены, которые мы воздвигаем для самозащиты, они станут тюрьмой, лишая нас свободы по­знания собственных возможностей и радости взаимоотношений с людьми. Скрывая какую-либо правду о себе, мы не можем до конца понять, кем являемся на самом деле. Дистанцируясь от окружающих, мы тем самым не даем им возможности воспри­нимать нас объективно.

Ниже перечисляются наиболее распространенные механиз­мы защиты. Примеры их действия уже встречались на страницах этой книги. Возможно, вы и сами прибегали к использованию некоторых из них или замечали их проявление в поведении ва­ших родных и близких.

Подавление

Подавление — это процесс сознательного вытеснения неже­лательных мыслей и чувств из сознания человека. По результатам опросов женщин, перенесших аборт, наиболее частым ответом на вопрос «Как Вам удалось справиться с последствиями абор­та?» был ответ «Я просто не позволяла себе думать об этом».

На протяжении нескольких недель после аборта Карла ис­пытывала тяжелую депрессию и постоянно думала о случив­шемся. Охваченная горем, она вдруг начинала плакать в са­мые неподходящие моменты. Но с приближением выпускных экзаменов Карла заставила себя подавить все мысли и чувства, связанные с перенесенным абортом. «Я просто выкинула их из головы, — рассказывала она. — Мне пришлось это сде­лать, иначе я бы не смогла сдать экзамены». Запустив меха­низм подавления, Карла смогла адаптировать себя к текущим обстоятельствам и успешно окончила учебу. К счастью, впо­следствии она полностью преодолела свое горе.

Вытеснение

Вытеснение представляет собой разновидность выбороч­ной амнезии, полное стирание невыносимых воспоминаний, мыслей или эмоций из сознания человека. Данный механизм позволяет сознанию перенести нежелательные переживания или чувства в бессознательное, как можно дальше от источни­ка возникновения, и продолжать функционировать так, как будто их не существует.

Пострадавший в результате дорожно-транспортного проис­шествия, например, может не помнить события непосредствен­но до и после аварии. Лорейн, перенесшая три тяжелых с психо­логической точки зрения аборта, не могла вспомнить значимые обстоятельства, сопутствовавшие этим процедурам. Ей стоило больших усилий воскресить в памяти имена ее молодых людей, несмотря на то, что она считала свои отношения с каждым из них «серьезными». Лорейн даже не помнила, как она чувство­вала себя после расставания с ними.

Вытеснение может также проявляться в виде непонимания очевидных причин собственного поведения, спутанности со­знания, неспособности постичь объективные научные факты или же просто в виде удержания каких-либо объектов или пред­ставлений за пределами сознания. Например, Мейделин после аборта проявляла агрессию и зависть в отношении женщин, у которых были дети. Несмотря на то что эти эмоции были оче­видны для окружающих, Мейделин совершенно их не замечала. Только во время психологических консультаций она осознала, как ее поведение выглядело со стороны и какие чувства она ис­пытывала в действительности.

Вытеснение — это мощный механизм, использование которо­го требует больших затрат, в частности, огромного количества эмоциональных и умственных сил для контроля над сознани­ем и вытеснения неосознаваемых фактов. В некоторых случаях вытеснение вызывает настолько сильную амнезию, что чело­век даже не отдает себе отчета в наличии пробелов в памяти. Особенно это характерно для воспоминаний о травмирующих событиях, происшедших в детстве.

Вытеснение часто наблюдается у женщин, перенесших аборт. Одна из моих пациенток, Диана, не могла вспомнить ни одной подробности совершенного аборта. Она была увере­на только в том, что ей сделали эту процедуру. Все остальные воспоминания, казалось, были полностью стерты из ее созна­ния. Упоминание об аборте вызывало в ней какое-то неясное чувство, смутное узнавание, которое таилось где-то в теле, а не в душе. Всякий раз, когда Диана думала об аборте, она ощуща­ла дрожь, и у нее начинало сосать под ложечкой. Затем ее тело приходило в состояние полной боевой готовности, и Диана испытывала тошноту, которая заставляла ее забыть об эмоци­ях и сосредоточиться на физических ощущениях. Приступы тошноты, подобно бдительному сторожевому псу, охраняли границы ее сознания и отражали любые попытки приблизить­ся к запретным воспоминаниям.

Рационализация

Рационализация представляет собой механизм защиты, ко­торый используется для объяснения ошибок, неправильных ре­шений и неудач. Под «рационализацией» понимаются попытки человека придумать веские аргументы в защиту своего поведе­ния, если его обоснованность была поставлена под сомнение самим человеком или окружающими. В основе своей этот ме­ханизм является способом искажения представлений человека о реальности в целях сохранения положительной самооценки. Обычно искажению подвергаются факты, события или впечат­ления. Иногда этот процесс может протекать с использованием ошибочной логики. Посредством рационализации сознание пытается оправдать поведение человека, найдя ему логичное или социально приемлемое объяснение. Сильный человек мо­жет признавать свои неудачи, ошибки и заблуждения, а слабый чаще предпочитает передергивать факты.

Вирджиния заставила свою 18-летнюю дочь сделать аборт. На протяжении нескольких недель после этой процедуры девушка была охвачена горем и неоднократно испытывала желание по­кончить жизнь самоубийством. Когда Вирджиния узнала о том, что я консультировала ее дочь, она тут же мне позвонила. Она была очень зла на меня за то, что я с пониманием отнеслась к переживаниям ее дочери, и заявила, что всему виной «сложно­сти переходного возраста». Вирджиния пыталась доказать мне, что решение сделать аборт было правильным, ведь многие жен­щины проходят эту процедуру без каких-либо нежелательных последствий. Она рассказала, что нашла лучшего врача в этой области и ее дочери была оказана превосходная медицинская помощь. Вирджиния была уверена, что рождение ребенка сде­лало бы ее дочь несчастной, а совершив аборт, она сможет за­кончить институт и устроиться на замечательную работу.

Непреклонно настаивая на искусственном прерывании бере­менности, Вирджиния не желала смириться с мыслью о том, что эта процедура могла травмировать ее дочь, и уж совсем не была готова признать, что была неправа, толкая ее на аборт. Все аргу­менты в пользу обратного подвергались рационализации и сра­зу же отметались. Боль и страдания дочери Вирджиния считала временными и несущественными по сравнению с многообеща­ющим, но так и не наступившим будущим, которое ей сулил аборт. Прибегая к рационализации, Вирджиния смогла снять с себя ответственность за эмоциональные проблемы дочери.

⇐ Предыдущая12131415161718192021Следующая ⇒

Поделиться: