Упражнения на месте с двумя предметами – фризби

1) И. п. - стоя лицом друг к другу, на расстоянии трех метров, летающий диск в правой руке у каждого из пары. Выполняем передачи диска одновременно, правой рукой снизу, диск вертикально. Ловим диск двумя руками. Варианты: способ ловли диска, и дистанция между партнерами могут меняться. (Рис. 146)

2) И. п. – стоя лицом друг к другу, на расстоянии трех метров, летающий диск в левой руке у каждого из пары. Выполняем передачи диска одновременно, левой рукой снизу, диск вертикально. Ловим диск левой рукой. Варианты: способ ловли диска, и дистанция между партнерами может изменяться. (Рис. 147)

3) И. п. – стоя лицом друг к другу, на расстоянии трех метров, два летающих диска в правой и левой руке у одного партнера. Выполняем одновременно передачи двумя дисками снизу вертикально. Варианты: можно изменить дистанцию между партнерами. (Рис. 148)

4) И. п. – стоя лицом друг к другу, на расстоянии трех метров, летающий диск в правой руке у каждого из партнеров. Выполняем передачи диска одновременно, правой рукой сверху, диск вертикально. Ловим диск двумя руками. Варианты: способ ловли диска, и дистанцию между партнерами может меняться. (Рис. 149)

5) И. п. – стоя лицом друг к другу, на расстоянии трех метров, летающий диск в левой руке у каждого из партнеров. Выполняем передачи диска одновременно, левой рукой сверху, диск вертикально. Ловим диск левой рукой. Варианты: способ ловли диска, и дистанция между партнерами может меняться. (Рис. 150)

Рис. 146 Рис. 147 Рис. 148 Рис. 149 Рис. 150

6) И. п. – стоя лицом друг к другу, на расстоянии трех метров, летающие диски в правой и левой руке у одного из партнеров. Выполняем одновременно передачи двумя дисками сверху вертикально. Варианты: можно изменить дистанцию между партнерами. (Рис. 151)

7) И. п. – стоя правым боком друг к другу, на расстоянии двух метров летающий диск у каждого из партнеров в левой руке. Заносим диск за спину и одновременно выполняем передачу из-за спины. Ловим диск двумя руками. Варианты: дистанцию между партнерами и способ ловли диска может меняться. (Рис. 152)

8) И. п. – стоя левым бокам друг к другу, на расстоянии двух метров летающий диск у каждого из партнеров в правой руке. Заносим диск за спину и одновременно выполняем передачу из-за спины. Ловим диск правой рукой. Варианты: дистанцию между партнерами и способ ловли диска может меняться. (Рис. 153)

9) И. п. – стоя лицом друг к другу на расстоянии 9-10 метров, летающий диск в правой руке у каждого из партнеров. Выполняем передачи то груди одновременно, диск горизонтально. Ловим диск двумя руками. Варианты: расстояние и способ ловли диска могут меняться. (Рис. 154)

10) И. п. - стоя лицом друг к другу на расстоянии 9-10 метров, летающий диск в левой руке у каждого из партнеров. Выполняем передачи от груди одновременно, диск горизонтально. Ловим диск правой рукой. Варианты: расстояние и способ ловли диска может меняться. (Рис. 155)

       Рис. 151 Рис. 152 Рис. 153 Рис. 154 Рис. 155

⇐ Предыдущая12345678Следующая ⇒

Поделиться: