Упражнение «Наши ожидания»

Цель: выявить и сопоставить индивидуальные и групповые ожидания участников тренинга.

Участникам предлагается озвучить свои ожидания от занятий и те уси­лия, которые они готовы приложить в процессе работы. Ведущий задает во­просы:

- Каждый из нас чего-то ждет от нового дела. Чего вы ждете от этого тренинга? (записывает ожидания в левой части доски, ватмана).

- Что вы готовы вложить в тренинг? (записывает в правой части доски).

- То, что записано, может меняться на протяжении тренинга. Возмож­но, будет получено то, чего вы не ожидали, а оправданы ли будут высказан­ные вами ожидания, зависит от вашей активности.

Упражнение «Я тебе желаю»

Цель: сориентировать участников тренинга на получение в процессе совместной работы не только индивидуальной пользы, но и позитивного ре­зультата для всех членов коллектива.

Участникам предлагается записать свои приветствия и пожелания друг другу на листах бумаги и положить их в «ларец» (коробку).

Правила таковы: во-первых, письмо не должно быть адресовано конкретному человеку, во-вторых, пожелания должны касаться содер­жания тренинга.

Затем ведущий перемешивает листочки, и каждый участник получает чье-то письмо, которое зачитывает в группе и оставляет себе на память. Под­водя итог, ведущий предлагает участникам ответить на вопросы: «Трудно ли было написать письмо с пожеланием? Как вы себя чувствовали, когда зачи­тывали ваше письмо? »

Упражнение-релаксация «Вверх по радуге»

Участники тренинга садятся как можно более удобно, закрывают глаза, пытаются в цвете представить себе, что прямо перед ними - радуга. Делают глубокий вдох и представляют, что вместе с этим вдохом они поднимаются вверх по радуге, а на выдохе съезжают с нее, как с горки. Упражнение по­вторяется трижды. Затем ведущий предлагает желающим поделиться впе­чатлениями.

Заключительная часть (рефлексия)

Упражнение «Интервью»

Ведущий просит участников занятия представить себе, что корреспон­денты известного издания будут брать у них интервью по поводу их впечат­лений от тренинга. Передавая друг другу импровизированный «микрофон» (маркер), участники высказываются о результатах работы на занятии. Игра «Интервью» проводится после каждого занятия.

Мини-анкета «Обратная связь»

Участникам предлагается заполнить мини-анкету после каждого занятия.

В конце занятия ведущий знакомит участников с формой дневника са­монаблюдений «Рюкзак в дорогу», объясняет смысл его заполнения после каждого занятия: дневник поможет осмыслению итогов тренинга каждым участником, позволит выделить личностную значимость и практические ре­зультаты этой работы.

Занятие № 2 Тема: «Сам себя не похвалишь - похвалят другие» Задачи занятия:

- формирование позитивного отношения к себе и другому как человеку и как профессионалу, умения видеть и ценить сильные стороны, принимать ограничения.

Ход занятия:

Вводная часть

Ведущий осуществляет ритуал жеребьевки для формирования под­групп участников на предстоящее занятие, знакомит их с темой и задачами занятия.

Упражнение-приветствие «Импульс по цепи»

Участникам тренинга предлагается поприветствовать друг друга, пере­давая по кругу дружеское рукопожатие с закрытыми глазами.

2.   Упражнение-разминка «Найди сходство и отличие»
Участникам предлагается выстроиться в два круга - внутренний и внешний. Количество людей в обоих кругах должно быть одинаковым. Участники внешнего круга говорят партнерам фразу, начинающуюся со слов: «Мы с тобой похожи тем, что...». Участники внешнего круга отвечают фра­зой «Мы с тобой отличаемся тем, что...» По команде ведущего участники внешнего круга передвигаются, меняя партнеров.

Подводя итог, ведущий предлагает участникам задуматься, было ли за­дание сложным для них, почему.

Основная часть

Информационный блок

Целесообразно осуществить краткое информирование участников по проблеме влияния позитивного мировоззрения, положительной самооценки, самопринятия и самоуважения на психологическое здоровье специалиста.

Упражнение «Кто я? »

Цель: способствовать осмыслению участниками тренинга своих ста­тусно-ролевых позиций, внеролевых характеристик, личностных качеств.

Участникам предлагается в течение 3-5 мин. написать в столбик цифры от 1 до 20 и 20 раз ответить на вопрос «Кто я? » Можно использовать различ­ные характеристики: личные, семейные и профессиональные, свои черты, привычки, чувства. Каждое предложение необходимо начинать с местоиме­ния «Я».

В завершении работы каждый может прочесть свой перечень осталь­ным. Ведущий просит участников отрефлексировать свои мысли, чувства, эмоции, которые возникли в процессе выполнения задания, ответить на во­просы:

- Кем же мы видим себя в первую очередь?

- Каких характеристик оказалось больше всего?

5. Упражнение «Я хвалю себя за то, что...»

Цель: способствовать формированию позитивного самоощущения.

Ведущий предлагает участникам вспомнить 1 жизненную ситуацию, в которой они показали себя с лучшей стороны, и похвалить себя за это: «Мы так редко себя хвалим, считая это неудобным, неправильным, непринятым. Сейчас у вас есть редкая возможность забыть об ограничениях и похвалить себя за что-нибудь. Продолжите фразу «Я хвалю себя за то, что...»

По окончании упражнения ведущий задает вопросы:

- Трудно ли было хвалить себя?

- Какие чувства вы испытывали при этом?

Упражнение «10 качеств»

Цель: способствовать самопознанию, формировать адекватную само­оценку и взаимооценку.

Ведущий просит каждого участника в течение 2-3 мин. Написать на не­большом листе бумаги 10 своих лучших качеств. Затем все листы складыва­ются в «ларец», ведущий поочередно достает их и зачитывает характеристики. Участникам необходимо по названным качествам определить, о каком человеке идет речь.

⇐ Предыдущая27282930313233343536Следующая ⇒

Поделиться: