Направленный на снижение агрессивности подростков

Стр 1 из 14Следующая ⇒

Программа

Направленный на снижение агрессивности подростков

Цель программы “Тренинга Снижение агрессивности”:

· формирование позитивного отношения участников друг к другу;

· формирование позитивного отношения к себе;

· развитие коммуникативных умений;

· снижение агрессивного поведения

· формирование умения осуществлять рефлексивный анализ;

· развитии эмпатии и сенситивности;

· коррекция уровня притязаний.

Занятие 1

Цели: знакомство участников друг с другом, осознание цели участия в тренинге, снятие напряжения, знакомство с основными правилами социально-психологического тренинга, определение уровня самооценки каждого участника тренинга.

Установочная беседа.

“Мы собрались, чтобы помочь друг другу стать умнее, сильнее, научится доверять друг другу, сплотится, научится вести себя среди людей, обрести уверенность в себе, научится общаться друг с другом на равных, без страха, унижения и обид, без ссор и драк, честно и справедливо, научится понимать самого себя, других людей и жизнь. Если у кого-то трудный характер, следует научиться его обуздать. Если же кто-то боязлив, он должен стать смелым. А если кто-то нерешителен, он должен поверить в себя, в свои силы.

Кто-то у нас в группе страдает неврозом, а кому-то невроз угрожает, у кого-то может возникнуть. Что такое невроз? Невроз – болезнь, при которой человек не уверен в себе и в своих силах, тревожен и всего боится, не верит самому себе, не верит никому. От неуверенности рождаются страха, робость и чувство незащищенности. Освободится от неуверенности в себе можно только одним путем – стать более умным, сильным, ловким, научится защищать себя словом и делом, научится понимать себя и других.

Человек может все. Слабый способен стать сильным, смелым, волевым. При каких условиях это возможно? (Если человек хочет этого достичь, изменить себя и стремится к этому.) Помните, что лентяй с каждым днем становится все ленивее, слабый, если не борется с этим, все слабее, а глупый все глупее. И наоборот. Вы согласны с этим?

Исправлением того, что у вас плохо, усилением того, что у вас хорошо, достижением того, чтобы вас уважали, и вы были собой довольны, мы и займемся в нашей группе.”

Знакомство.

(Необходимы плотные карточки по числу участников и фломастеры)

“В начале работы нашей группы каждый из вас оформит визитку, где должно быть указано ваше тренинговое имя. При этом вы вправе взять себе любое имя: свое настоящее, игровое, имя своего друга или знакомого; литературного героя, героя фильма и т.п. Ваше тренинговое имя должно быть написано разборчиво и достаточно крупно. Эти визитки крепятся булавкой на груди так, чтобы все могли прочитать ваше имя. В дальнейшем на протяжении занятий мы будем обращаться друг к другу по этим именам.

У вас есть пять минут для того, чтобы вы брать имя, оформить визитки и подготовиться к самопрезентации, основная задача которой - подчеркнуть свою индивидуальность. Вы должны сказать о себе так, чтобы все остальные участники сразу запомнили вас. Для этого мы сядем в большой круг. По очереди, называя себя, вы объясните, почему вы взяли именно это имя на время тренинга. Необходимо подчеркнуть свои особенности (привычки, качества, умения, привязанности и т.п.), которые действительно выделяют вас из окружающих.”

Для многих участников покажется трудным и даже невыполнимым задание представить себя, подчеркнув при этом свои особенности – это ведь уже первый шаг к борьбе с собственной неуверенностью и скованностью. Ведущий собственным примером самопрезентации и наводящими вопросами к участнику, испытывающему затруднения, должен помочь справиться с робостью и найти индивидуальные особенности.

Правила нашей группы ”.

“ А сейчас мы познакомимся с основными правилами социально-психологического тренинга и особенностями этой формы общения.

a) Доверительный стиль общения.

“Предлагаю принять единую форму обращения на “ты”.

b) Общение по принципу “здесь и теперь”.

Многие люди стремятся не говорить о том, что они чувствуют, что думают, т.к. боятся показаться смешными. Для них характерно стремление уйти в область общих рассуждений, заняться обсуждением событий, случившихся с другими людьми. Это срабатывает механизм психологической защиты. Но основная задача нашей работы – превратить группу в своеобразное зеркало, в котором каждый из вас мог бы увидеть себя во время своих разнообразных проявлений, лучше узнает себя. Поэтому во время занятий все говорят только о том, что волнует каждого именно сейчас, и обсуждаем то, что происходит с нами в группе.

Остальные правила см. в “Тренинге коммуникативных учений”.

5. “ Проективный рисунок ” (определение самооценки).

Реквизит: бумага, карандаши.

“Кто я есть? Этот вопрос волнует каждого. Вам предлагается выполнить два рисунка. Возьмите лист бумаги и выполните рядом два рисунка: я – такой, какой есть; я – такой, каким хотел бы быть.”

В такого рода рисунках проявляется отношение к себе. Если себя рисуют высоким, крупным, широкоплечим, стройным, а свое лицо максимально привлекательным, имеет место высокая или завышенная самооценка; если себя рисуют маленьким, узкоплечим, непривлекательным, речь идет о заниженной самооценке. Заниженная самооценка отчетливо проявляется в случаях, если изображение “каким я хочу быть” отличается в лучшую сторону от изображения “какой я есть”.

Оценка своих качеств ”.

“А теперь поставьте отметки (по пятибалльной системе) следующим своим качествам: уровень ума, способность к учебе, смелость общительность, физическая сила внешняя привлекательность, доброта, здоровье.”

Как правило, уровень интеллекта оценивается на “четверку”, поскольку скромность умных и психологическая защита “не очень умных ” уравнивают эту оценку отметкой “4”. Другая отметка этого драматического для “я” качества невозможна. Отметка “3” и ниже однозначно говорит о крайне низкой самооценке, даже об отчаянии, капитуляции, об отсутствии психологической защиты у неуверенного или о браваде уверенного в себе. Оценки остальных качеств, как правило, адекватны.

По внешней привлекательности оценка путем психологической защиты завышается, но может быть и заниженной.

Подведение итогов.

“Что нового, полезного, интересного вы узнали на этом занятии? Что для вас показалось трудным? ”

Прощание.

“Наше занятие подошло к концу. Выходить из комнаты будем по очереди. Встанет первый участник, сделает несколько шагов к двери, за ним отправится второй, стараясь копировать все движения первого и добавив к ним свою деталь. За ним последует третий, копируя все движения второго и добавляя свою деталь и т.д. Я пойду последним, повторяя движения всех вас (например, хромая на обе ноги, дергая шеей на каждый третий счет и т.п.)”.

Занятие 2

Цели: сплочение группы, развитие чувства уверенности в себе, формирование доброжелательного отношения к другим людям, прежде всего к участникам тренинга, доверительные отношения к членам группы, формирование умения договариваться, прислушиваться к мнению других участников.

Игра “Поводырь и слепец”.

Реквизит: шарфы.

Участники делятся на пары: один выполняет роль “поводыря”, другой – “слепца”, которому завязывают глаза. Поводырь, держа слепца за руку, водит его по комнате, которая заставлена стульями и где присутствуют другие слепцы и поводыри, осторожно обходя препятствия. Затем участники меняются ролями. Если есть возможность, упражнение лучше провести на улице.

Обмен впечатлениями: Каково быть слепым? Смогли ли вы довериться поводырю? Удалось ли расслабиться слепцам?

Игра “Карандаш в стакане”.

Участники встают в круг, один – в центр круга. Играющему в центре нужно расслабится, остальные ставят руки перед собой и, покачивая участника в центре из стороны в сторону, поддерживают его, не давая упасть. Через эту процедуру проходят все участники по очереди.

Обмен впечатлениями: Кто действительно смог расслабится, не боялся упасть, кто доверился участникам игры? Оцените свое доверие по пятибалльной шкале и поднимите руку с соответствующим числом пальцев. Посмотрим, кто же у нас победители?

Подведение итогов.

Анализ результатов и хода игры, обсуждение причин удачи или неудачи.

Прощание.

Каждый из участников по кругу высказывает свои пожелания членам группы, (пожелания могут касаться настроения, самочувствия участников, жизненной позиции, межличностных взаимоотношений и т.д.).

Занятие 3

Цели: сплочение группы, развитие чувства уверенности в себе, формирование умения отличать уверенного человека от неуверенного и агрессивного человека по речи, жестам, взгляду, поведению в целом.

Пантомима.

Участникам предлагается продемонстрировать походку, жесты, мимику уверенного, неуверенного или агрессивного человека, а остальные члены группы должны определить, тип какого поведения они увидели.

“Поведение какого человека вам было сыграть легче? Почему? ”

Ролевая игра “В магазине”.

Участники разбиваются на продавцов и покупателей и разыгрывают разные ситуации конфликтов и их разрешения, которые периодически возникают между продавцами и покупателями. Они сами вспоминают и выбирают такие типовые конфликты и разыгрывают роли.

Важно, чтобы каждый участник сыграл и продавца, и покупателя, причем с различными членами группы.

Это упражнение показывает и отрабатывает умения отстаивать свои интересы и идти на разумные компромиссы. При этом нужно настроить участников на то, что каждый из них должен демонстрировать поведение уверенного в себе человека независимо от роли, которую он исполняет.

По окончании игры члены группы обмениваются полученными впечатлениями, рассказывают, удалось ли им найти компромисс, разрешить конфликт и при этом не прейти от уверенного поведения к агрессивному или неуверенному поведению.

Подведение итогов.

Находите ли вы полезной работу на сегодняшнем занятии? Испытывал ли кто-нибудь затруднения в каком-либо виде деятельности? С чем это связано? Что вы сейчас чувствуете? Чего ожидаете от дальнейших занятий? Есть ли пожелания ведущему или остальным участникам?

Прощание.

Объявляется конец занятия и предлагается участникам выйти из комнаты, выполнив в обратном направлении все те движения, которые они совершили, когда входили в нее, как фильм, пущенный в обратную сторону.

Занятие 4

Цели: сплочение группы, формирование самосознания участников тренинга, развитие чувства уверенности в себе, уточнение представлений об уверенности,

неуверенности и агрессивности, формирование коммуникативных навыков, формирование умения осуществлять рефлексивный анализ

Пантомима.

Вспомните, о чем мы говорили на прошлом занятии.

Выражением лица походкой, позой охарактеризуйте самоуверенного, нахального, гордого человека; робкого человека; злого, нахального человека. А теперь таким же образом сыграйте роль уверенного в себе, смелого человека.

Поделитесь своими ощущениями.

Беседа.

Как вы думаете, может ли робкий, неуверенный в себе человек вести себя нагло, самоуверенно? А наглый и самоуверенный человек может, наоборот, вести себя робко и неуверенно? (Только, если ему необходимо прикинуться таковым.)

А уверенный, самодостаточный человек может вести себя как робкий и неуверенный в себе или, наоборот, как злой, наглый, жестокий человек? (Уверенному в себе, самодостаточному человеку не нужно прикидываться слабым, робким или, наоборот, казаться злым, наглым, жестоким, агрессивным человеком.)

Какими качествами обладают ребята, находящиеся среди вас (имеется в виду не группа тренинга, а коллектив в целом), которые пользуются уважением со стороны других? Чем они это заслужили?

(Участники высказываются по данному вопросу, приходят к выводу, что люди, которых уважают, ценят окружающие, уверенные в себе, независимые и смелые. Таким образом, составляется список качеств, которые свойственны уверенному в себе человеку.)

Ответьте мысленно себе на вопрос: Какие из перечисленных вами качеств присуще вам, а какие нет. Подумайте, что вы можете сделать сами, что бы обрести уверенность в себе, в своих силах. В первую очередь ваша речь должна стать уверенной, четкой, достаточно громкой.

Упражнение “Сила языка”.

Разбейтесь на пары. Сядьте лицом к лицу с партнером и, глядя ему в глаза, скажите три фразы, начиная каждую словами “ я должен”. Партнер, выслушав вас, выскажет три фразы, также начиная словами “я должен”.

Теперь вернитесь к своим фразам и замените в них слова “я должен” словами “я хочу”, сохранив неизменными остальные части. Затем выслушайте измененные фразы в утверждениях партнера.

Обменяемся своими чувствами, переживаниями. Ведет ли замена необходимости желанием к ощущению свободы или к облегчению? Является ли то, о чем вы говорите, чем-нибудь действительно жизненно необходимым для вас или чем-то тем, что вам хотелось бы, но без чего можете прожить?

По очереди с партнером скажите три фразы, начинающиеся словами “я не могу”. И затем замените в них “я не могу” на “я не хочу”, сохраняя остальные части неизмененными.

Прислушайтесь к себе, чувствуете ли вы, что способны отказаться, а отказаться – это не значит показать свою беспомощность, а значит высказать нежелание что-либо делать.

Наконец, по очереди с партнером скажите три фразы, начиная словами “я боюсь, что”, и затем поменяйте “я боюсь, что” на “я не хотел бы”, оставляя остальные части фраз без изменений.

Поделитесь своими переживаниями и посмотрите, мешает ли страх достижению важных целей и приобретению опыта.

Слова “я должен”, “я не могу” и “я боюсь, что” отрицают вашу способность быть ответственными. Изменяя свою речь, вы можете сделать шаг к повышению ответственности за собственные мысли, чувства и действия.

5. Дуэль “Глаза в глаза”.

А теперь потренируемся выдерживать прямой взгляд.

(Участники разбиваются на пары. Цель: “пересмотреть” партнера. Затем “победители” организуют дуэль друг с другом. Наконец, должен остаться один “герой”, который смог выдержать прямой взгляд и не отвел глаз.

Подведение итогов.

Поделитесь своими впечатлениями о прошедшем занятии. Какие чувства вы испытали? Что чувствуете сейчас? Что дало вам это занятие? С каким настроением уходите?

Прощание.

Реквизит: бумага, ручки или карандаши.

Участникам предлагается написать записки, которые будут прочитаны только в последний день тренинга. Записки должны быть анонимными. После того, как все закончили написание, ведущий собирает опусы и вкладывает в заранее подготовленную бутылку. Содержание записок может быть любым: от мудрых мыслей, которые посетили участников, до анонимных писем конкретному человеку.

Объявляется конец занятия.

Занятие 5

Цели: сплочение группы, формирование представлений о темпераменте, определение типа своего темперамента участниками, развитие коммуникативных умений, развитие монологической речи, развитие уверенности в себе.

“Теперь каждый самостоятельно определит свой темперамент. А теперь определите его друг у друга. Размышляя о своем темпераменте и темпераменте других людей, следует иметь в виду два важных обстоятельства. Во-первых, “чистые” темпераменты встречаются довольно редко. Чаще всего у человека сочетаются черты разных типов, хотя преобладают свойства какого-нибудь одного. Во-вторых, нельзя смешивать, путать свойства темперамента и черты характера. Честным, добрым, вежливым, дисциплинированным или, наоборот, лживым, злым, грубым, трусливым можно быть при любом темпераменте. Правда, проявляться эти черты у людей с разными темпераментами будут по-разному. Коме того, на базе определенных темпераментов одни черты вырабатываются легче, а другие – труднее. Зная свой темперамент, человек стремится опереться на его положительные особенности и преодолеть отрицательные. (Психолог вносит коррективы в эти обсуждения, уточняя, каков темперамент каждого из членов группы.)”

Реклама темперамента”.

Холерики, сангвиники и флегматики хвалят свой темперамент, оттеняя его выигрышные стороны. Затем холерики хвалят флегматический темперамент, сангвиники – холерический, а флегматики – сангвинический. (Если в группе нет обладателей одного из темпераментов, за них выступает психолог.)

“Вы видите: все темпераменты хороши, обладатели всех темпераментов нужны”.

Дискуссия.

Как вы понимаете выражение: “Оставайся всегда самим собой, иди своим путем”? (Групповое обсуждение, общий вывод.)

Состязание.

Без помощи рук, плечом, разбившись на пары, вытолкайте соперника из круга. Победители из каждой пары по очереди состязаются друг с другом, пока не выявится общий победитель.

Важно не столько победить, сколько суметь устоять, не дать вытолкнуть себя из круга.

Подведение итогов.

Какое впечатление произвело на вас сегодняшнее занятие?

Помогло ли оно узнать вам новое о себе, изменить отношение к себе и окружающим?

Изменилось ли ваше настроение к концу занятия? Что вы сейчас чувствуете?

Прощание.

Каждый из участников по кругу высказывает свои пожелания членам группы.

Занятие 6

Цели: развитие коммуникативных умений, формирование представлений о характере, воле, эмоциональности, уточнение представлений о чести, совести, стыде, достоинстве, развитие чувства уверенности в себе, умения рассуждать, отстаивать свою точку зрения.

Приветствие.

Один из участников (для начала сам ведущий) говорит либо приветствие, либо комплимент приблизительно в такой форме: “Привет всем, у кого хорошее настроение! ”, и те из участников, у кого в данный момент хорошее настроение, хором говорят “Доброе утро! ” А если был сказан комплимент, то те из участников, которые считают, что это к ним относится, хором говорят: “Спасибо! ” Повторить упражнение стоит раз десять, добиваясь, чтобы хор звучал дружно, чтобы участники не путались, когда следует здороваться, а когда благодарить.

Рассказы участников.

Расскажите нам каждый по очереди о своем характере. Попробуйте при это выделить положительные и отрицательные черты вашего характера.

Дискуссия.

Как вы думаете, какой характер подходит более всего для профессии врача, педагога, водитель тяжелого грузовика, летчика, парашютиста?

5. Творческое задание.

Вспомните фильм, который произвел на вас впечатление, и дайте этому фильму рекламу. Сделайте это так, чтобы всем захотелось посмотреть этот фильм.

(Прорекламировать понравившийся фильм должен каждый участник.)

Итак, какой фильм вам захотелось посмотреть? Почему именно он привлек ваше внимание? Чем реклама …(имя) отличалась от других? Встретились ли среди героев фильма, о которых мы услышали, люди волевые, сильные смелые? Докажите это.

Вспомните интересную историю, героями которой вы, возможно, были сами, или смешной анекдот, и расскажите об этом кратко, но эмоционально, интересно.

У кого рассказ не получился интересным? Как вы думаете, почему? Чего не хватило рассказчику?

Каждый участник получает листок, на котором написаны следующие качества: решительность, чувство достоинства, доброжелательность, настойчивость, трудолюбие, доброта, смелость, оптимизм, щедрость, терпеливость, устойчивость к трудностям и неудачам.

Значение качеств, если это необходимо уточняется взрослыми.

Выберите два самых главных, на ваш взгляд, качества из перечисленных. Докажите свою точку зрения.

Дискуссия.

Что означает слово “джентльмен”? Каким должен быть джентльмен? Что означают слова “честь”, “совесть”, “стыд”, “достоинство”?

Подведение итогов.

В чем вы видите пользу сегодняшнего занятия для себя лично? Что для вас было новым и неожиданным? Что понравилось больше всего?

10. Прощание.

Сегодня мы на прощание дадим себе установку на будущее. Закройте, пожалуйста, глаза и повторяйте за мной: “Я хочу быть сильным, волевым и уверенным в себе человеком и я буду таким! Я займусь самовоспитанием. Я знаю свои недостатки и смогу избавиться от них. А свои положительные черты я буду укреплять! Я все могу! Стоит только захотеть”.

Занятие 7

Цели: развитие коммуникативных умений, формирование позитивного отношения друг к другу, уточнение представлений о мужественности и женственности, формирование позитивного отношения к себе, развитие чувства уверенности в себе.

Приветствие.

(Сначала звучит песня “Давайте говорить друг другу комплименты”.) “Сегодня мы начинаем занятие с комплиментов друг другу. Что такое комплимент? Доводилось ли вам делать комплименты? Кому они чаще всего были адресованы?

Сейчас посмотрите на своего соседа, сидящего слева от вас. Подумайте, что вам нравится в этом человеке (какие черты характера, умения особенности).

А теперь по очереди будем говорить комплименты сидящим слева, начиная фразу словами: “ Здравствуйте, мне очень нравится …”

По окончании разминки следует обсудить содержание приветственных фраз. Какие качества или умения назывались чаще? Кому было трудно сделать соседу комплимент? С чем это связано, по-вашему? Что чувствовали участники, когда слышали в свой адрес комплименты? Стоит ли говорить друг другу комплименты, приятные слова, хвалить друг друга?

“Так давайте же говорить друг другу комплименты! ”

Упражнение “Резюме”.

“Представьте себе, что вы кандидаты на выполнение важного ответственного задания. Вы перед отборочной комиссией. Скажите о себе главное. Кратко и точно. Постарайтесь найти в себе самое лучшее или то, что отличает вас от других”.

“Ответьте, пожалуйста, на такой вопрос: что в человеке вы больше всего цените, а что вы не приемлете? ”

Релаксационный комплекс”.

Сядьте удобно. Закройте глаза и представьте, что у вас в левой руке – лимон. Выжмите сок из этого лимона, очень сильно сожмите его, почувствуйте напряжение в пальцах, запястье, в руке. Медленно бросьте остатки лимона. Другой лимон возьмите в правую руку. Выжмите из него как можно больше сока. Теперь опять левой рукой. Опять правой. Теперь в обеих руках по лимону. Будет много лимонного сока.

Представьте, что вы пушистый и ленивый кот. Вы только что проснулись и надо потянуться (руки вперед, вверх, высоко-высоко, назад), быстро бросьте их в низ. Вам приятно, тепло, уютно. Вы лежите на солнышке.

Сейчас – вы черепаха, лежите возле пруда, нежитесь. Вдруг появилась опасность. Вы втягиваете голову в плечи, плечи поднимаете до ушей, голову опускаете. Опасность миновала, вы расслабились. Это приятно – тебе ничего и ничто не угрожает.

У вас во рту крепкая жвачка, ее невозможно разгрызть. Вы стараетесь разжевать ее, плотно сжимая зубы. Вот и жвачка размякла, стала легкой и приятной, просто воздушной. Вы начинаете понимать, что нужно сделать, чтобы расслабиться. Думайте о хорошем, приятном. Мысли больше не суетятся в вашей голове. Но тут прилетела муха и уселась прямо на ваш нос. Избавьтесь от нее без использования рук. Подтяните нос кверху. Напрягите все лицо. Муха улетела. Теперь расслабьте лицо.

Подведение итогов.

Поделитесь своими впечатлениями от занятия. Какие ощущения, чувства испытали? Какое настроение у вас в данный момент?

Прощание.

“В конце занятия мы дадим себе установку на будущее, т.е. займемся аутотренингом, самовнушением. Итак, хором, негромко повторяйте за мной: “Я мужчина и горжусь этим. Я не хочу быть существом третьего пола или быть похожим на женщину. Я знаю лучшие качества мужского пола и буду непрестанно их развивать! ”

Занятие 8

Цели: развитие уверенности в себе, уточнение представлений о личности и притязаниях, сплочение группы, развитие чувства эмпатии, взаимопонимания, умения работать в паре, невербальных навыков общения.

Приветствие.

Участники по очереди говорят о своем настроении, состоянии на момент начала занятия.

Иерархия потребностей”.

На листках, которые вы получили, перечислены потребности: вкусная пища, встречи с приятелями (тусовка), хорошая книга, приключенческий фильм, кассета с любимой музыкой, модная одежда, беседа с мудрым стариком, мотоцикл, магнитофон, прогулка на природе, свой домик в лесу, семья, работа, деньги.

Перепишите их так, чтобы самое-самое важное для вас было на первом месте, а самое не важное – на последнем.

Теперь обсудим, что у вас получилось.

4. Один из участников ложится на пол (стулья, скамейку), а остальные участники поднимают его, поддерживая каждый одной рукой. При дружных совместных усилиях группа легко поднимет любого участника, даже самого грузного.

Те, кого поднимают, придумывают себе роль и сообщают ее всем. Роли могут быть следующими:

a) тренер победившей команды;

b) полководец, выигравший битву;

c) пловец, поднявшийся на гребень волны;

d) бревно на субботнике;

e) прыгун, зависший над планкой.

По окончании упражнения участники делятся своими ощущениями, рассказывают, кем они себя представили.

Армрестлинг”.

Участники соревнуются в силе рук. В результате должен остаться лишь один победитель. Обсуждается, что помогло выиграть соревнования – сила или ловкость.

Рисование с партнером.

Участники выбирают себе партнеров в пар для рисования. У пары участников один лист бумаги на двоих, цветные мелки или карандаши. Партнеры внимательно смотрят друг другу в глаза и затем спонтанно начинают рисовать, стараясь выразить свои чувства. Общаться с партнером можно лишь с помощью линий, форм и цветов.

Затем обсуждаются результаты совместной деятельности. Участники говорят о чувствах и эмоциях, которые вызвало у них такого рода сотрудничество, делятся своими впечатлениями о том, что происходило во время упражнения, сошлись или разошлись они во мнениях с партнером, помогло ли рисование в паре узнать что-то о партнере или о себе самом.

Подведение итогов.

Участники делятся своими впечатлениями от занятия, говорят о своих чувствах и настроении.

Последняя встреча”.

“Закройте глаза и представьте, что занятия в группе закончились. Вы уходите из комнаты. Подумайте о том, что вы не сказали группе, но хотели бы сказать. Через несколько минут откройте глаза и скажите это”.

Занятие 9

Цели: сплочение группы, развитие внимания и позитивного отношения участников друг к другу, к себе, развитие уверенности в себе.

Приветствие.

“Приветствуя сегодня друг друга, мы будем опираться на наши ассоциации, вызванные миром животных или птиц. Вступая в контакт со своим партнером, вы должны сказать ему, с каким животным (птицей) вы связываете его образ, и объяснить, что лежит в основе вашей ассоциации.

Участники находятся в кругу, и этюды приветствия осуществляются по кругу.

Во время разговора двух участников остальные члены группы должны внимательно слушать, отмечая как положительные, так и отрицательные стороны контакта. Если участник не может сразу ответить, он вправе пропустить контакт, извинившись перед партнером.

Ты – лев”.

“Закройте глаза, представьте льва – царя зверей – сильного и могучего, уверенного в себе, спокойного и мудрого. Он красив и выдержан, горд и свободен. Этого льва зовут так же, как и тебя, у него твое имя, твои глаза, твои руки, ноги, тело. Лев – это ты!

А сейчас представьтесь: “Я лев …”

Зеркало”.

“Посмотрите в маленькое зеркало, глядя в него, похвалите себя, назовите лучшие черты своего характера, внешности. Назовите все то, что нравится в себе”.

Желательно, чтобы это упражнение выполнил каждый из участников: он должен постараться найти в себе лучшие черты, качества.

“Кому было трудно выполнить задание? Почему? ”

Работа в парах.

Участникам тренинга предлагается разделиться на пары, встать лицом друг к другу.

“Стойте на одной ноге, не сходя с места. Устоять трудно. Подайте друг другу руки. Вы видите, теперь устоять легче. Так бывает всегда, когда люди помогают друг другу.

Щепка и ручей”.

Участники становятся в две шеренги, образуя “реку”, а один участник играет роль “щепки”. “Щепка” плывет по течению “реки”. “Вода ласкает щепку”, т.е. участники поглаживают так называемую “щепку”. В роли “щепки” должны побывать все члены группы по очереди.

6. “Учитель и ученик”.

Участникам предлагается вести урок (на любую тему). Они должны поддерживать дисциплину, т.е. один сыграет роль учителя, остальные участники – роль учеников.

В роли учителя должен побывать каждый. По окончании обсудить: “Роль учителя или ученика было играть легче? Почему? ”

Подведение итогов.

Что вам запомниться? С какими чувствами вы уходите из комнаты?

с тобой 8. Прощание.

Каждому участнику надо пожать друг другу руки и сказать: “Мне очень приятно было работать”.

Занятие 10

Цели: сплочение группы, развитие чувства уверенности в себе, развитие коммуникативных умений, позитивного отношения друг к другу и к себе самому.

Участники делятся на две команды. Одна команда выбирает признак, который будет присущ каждому члену команды. Например, у участников одной команды длинные волосы, а у участников другой – короткие. В это время один участник выходит из аудитории, а затем он должен отгадать, по какому признаку разделились члены группы. Затем из комнаты выходит другой участник; группа делится на команды по новому признаку и т.д.

Совет класса”.

Придумайте проступок. К примеру: мальчик разбил стекло. Обсудите поведение провинившегося, характер проступка, последствия. Определите наказание. “Провинившейся” (кто-то играет его роль) оправдывается, как может.

Колыбель”.

Один из участников ложится на одеяло, расположенное на полу, а остальные участники тренинга, крепко держа одеяло, поднимают лежащего в нем и начинают раскачивать, словно в колыбели. Затем на одеяло ложится следующий участник, раскачивают его и т.д. По окончании упражнения, участники говорят о своих ощущениях.

6. Смотри занятие 3, упражнение 7.

Занятие 11

Цели: развитие позитивного отношения друг к другу и к самому себе, уточнить представление о характере, об эгоизме, развитие чувства уверенности в себе, развитие коммуникативных умений.

Приветствие.

Участники тренинга по очереди произносят приветствия, не говоря, кому именно они адресованы. Все участники занятия должны угадать, кому оно адресовано, и одновременно (по условному знаку) хором сказать, кому именно.

Если все говорят в разнобой, то автор приветствия сообщает, кого же он имел в виду.

Беседа.

Обсудим, что такое эгоизм, кого можно назвать эгоистом. Нравится вам такой человек? Обсудим, что такое безответственность, что такое лень. Лентяй живет за счет трудолюбивых.

Пантомима.

Участникам раздаются карточки, в которых написан какой-либо предмет или чувство. Предлагается средствами пантомимы изобразить этот предмет или чувства. (Например: будильник, ромашка, любовь, окно, кружка, дождь, веселье.)

Ведущий предлагает участникам побывать в роли командира. По очереди каждый член группы пробует построить группу в две шеренги, давать команды двигаться, повернуться, остановиться. Затем участники оценивают свои организаторские умения и умение быть внимательным, сознательно подчиняться командиру.

Подведение итогов.

Какое у вас сейчас настроение? Что вы думаете о сегодняшнем занятии? Что вы хотели бы предложить на будущее?

Прощание.

Тренер объявляет об окончании занятия, просит участников выходить из комнаты по очереди. Встает первый участник, делает несколько шагов к двери, за ним отправляется второй, стараясь копировать все движения первого и добавить к ним свою деталь. За ним следует третий, копируя все движения второго, и добавляет свою деталь и т.д. Последним выходит тренер, повторяя движения всех участников.

Занятие 12

Цели: сплочение группы, развитие позитивного отношения друг к другу, доверительное отношение друг к другу, сенситивности, развитие позитивного отношения к себе, развитие уверенности к себе.

Страховка”.

Участники группы делятся по парам. В каждой паре один участник встает за спиной другого. Впереди стоящий, не сходя с места и не сгибаясь, начинает падать назад. Это требует преодоления определенной естественной робости. Стоящий за ним участник подхватывает его.

Затем партнеры меняются местами, и упражнение повторяется.

“Смогли вы довериться партнеру или вам что-то помешало? ”

Рисунок музыки”.

“Садитесь удобно и слушайте музыку. По моему сигналу начинайте рисовать те образы, ощущения, символы, которые ассоциируются у вас с этой музыкальной темой. Каждый должен стремиться выразить себя как можно полнее. Музыка будет звучать около 3 минут. Затем мы соберем рисунки и устроим импровизированную выставку, во время которой вы должны узнать авторов рисунков. После “выставки” мы соберемся в большой круг и поделимся своими впечатлениями, обращая внимание на то, насколько каждому из вас удалось раскрыть себя в этом рисунке музыки.

Что помогло вам узнать по выставленным рисункам автора? Кого совсем не узнали? Почему? ”

Мои достоинства”.

“Давайте поработаем со своими привычками, чертами характера, которые можно отнести к достоинствам личности, именно к вашим личностным особенностям. Возьмите лист бумаги, напишите крупными буквами “Мои достоинства” и предельно откровенно запишите все то, что вы считаете своими достоинствами именно сегодня, сейчас, на этом занятии. (На этапе индивидуальной работы желательно включить легкую музыку.) Теперь по кругу по очереди назовем свои достоинства и внимательно выслушаем друг друга.”

Это упражнение направлено не только на определение своих сильных сторон каждым участником, но и на формирование привычки думать о себе положительно. Поэтому при его выполнении необходимо следить за тем, чтобы участники избегали любых, даже незначительных, высказываний о своих недостатках, слабостях. Любая попытка самокритики и самоосуждения должна пресекаться.

Занятие 13

Цели: развитие коммуникативных умений, сенситивности, эмпатии, позитивного отношения друг к другу, к себе.

1. Приветствие. Игра “Утка, утка, гусь…”

Смотри в “Тренинге коммуникативных умений”.

Грани сходства”.

“Давайте поразмышляем о том, что же нас объединяет в этом мире. Мы такие разные, часто непонятны для других, загадочны и привлекательны, скрытны и замкнуты в одних случаях, откровенны и искренни в других. И все-таки есть нечто, что нас объединяет. Всех, даже внешне совсем непохожих друг на друга, черных и белых, больших и маленьких, молодых и старых. Давайте вместе поищем это объединяющее начало.

Для работ разбейтесь на пары, возьмите бумагу и ручку, напишите заголовок “Наше сходство”.

Посмотрите внимательно на человека, сидящего радом с вами. Но сейчас подумайте о том, что вас объединяет, в чем ваше сходство? Только нельзя об этом спрашивать партнера. Думайте о партнере и о себе одновременно, ведь нельзя написать о сходстве, думая только о ком-то одном. Поразмышляйте больше о психологических характеристиках.

Затем, вы передадите друг другу, чтобы выразить свое согласие или несогласие с тем.

Если вас что-то не устраивает, вы просто вычеркиваете, тем самым давая понять, что ваш партнер ошибся. (На время работы желательно включить легкую музыку.)

Теперь поделитесь своими результатами.”

Грани различия”.

“А теперь возьмите новый лист бумаги и напишите название “Наши различия”.

(Работа аналогична работе в предыдущем упражнении.)

Добрый” и “злой” мяч.

Встать в круг. Перебрасывать друг другу мяч. Бросать по-доброму, по наклонной так, чтобы его было легче поймать (“добрый” мяч), и бросать резко, в лицо, так, чтобы ударить и чтобы его было трудно поймать (“злой” мяч).

Когда было легче ловить мяч? Какой вывод из этого? Все надо делать по-доброму, чтобы всем было легко и уютно.

Подведение итогов.

Какие чувства вы сегодня испытывали? Узнали ли вы сегодня что-то новое, интересное? К каким выводам пришли?

Прощание.

Участники по кругу дают напутствие, говорят пожелания друг другу.

Занятие 14

Упражнение 1.

Название: Работа с ассоциативным рядом “конфликт”.

Порядок работы: Участники рассаживаются в круг и получают инструкцию ведущего:

В фокусе нашего внимания – конфликт.

Когда мы говорим это слово, у нас возникает ряд ассоциаций, чувств.

Мы слышали о конфликте, знаем, как он выглядит а поведении людей.

Сейчас мы исследуем, как конфликт отражается на внутреннем состоянии человека.

Пусть каждый скажет, с чем ассоциируется слово “конфликт”.

Какой образ подсказывает ваше воображение?

После первого ряда произвольных ассоциаций можно произвести следующее:

· если конфликт – это мебель, то какая?..

· если конфликт – это посуда, то какая?..

· если конфликт – это одежда, то какая?..

Рефлексия.

В ходе обсуждения ведущий задает вопрос: “Для чего мы делали это упражнение? ”

Важно заметить, что ассоциации были выражением определенного эмоционального состояния, вызванного словом “конфликт”.

Для того, чтобы управлять своим эмоциональным состоянием в ситуации конкретного конфликта, надо хотя бы определять характер этих эмоций, их глубину и степень влияния на поведение.

Упражнение 2.

Название: Работа в группах.

Участники делятся на группы по три человека и выбирают “скульптора”. Он строит скульптурную группу “конфликт” и занимает свое место в ней.

Рефлексия.

Попробуете описать свои ощущения в ходе упражнения.

Где в теле у “скульптур” чувствовалось напряжение?

Какие чувства и ассоциации появились у скульптур в той или иной позе?

Обращается внимание на связь эмоциональной и физической напряженности.

Упражнение 3.

Рефлексия.

Участники делятся своими впечатлениями.

Ведущий спрашивает о том, что мешало выполнению упражнения.

Особое внимание уделяется тому, как изменилось эмоциональное состояние после упражнения, как изменилось отношение к конфликту, человеку – стрессору, какие из приемов, предложенных ведущим повлияли на это отношение.

В заключении ведущий советует использовать показанные приемы саморегуляции психофизического состояния самостоятельно.

Подведение итогов.

Как вы себя чувствуете?

Поделитесь своими впечатлениями по поводу сегодняшнего занятия?

Какие трудности у вас возникали? С чем это, по-вашему, связано?

Прощание.

Смотри занятие 1, упражнение 8.

Занятие 15

Цели: развитие позитивного отношения друг к другу, самосознания, коммуникативных умений.

Приветствие “Комплимент”.

Каждый участник по очереди делает комплимент сидящему слева от него, адресаты благодарят за комплименты.

2. Двоим участникам предлагается разыграть ссору или спор. Третий участник сначала подзуживает, подливает масло в огонь, а затем напротив, успокаивает, мирит.

Обсуждают ситуацию и делают вывод, как лучше поступить.

3. “Вспомните свой самый хороший поступок, каким до сих пор можно гордиться, и самый плохой, за который до сих пор стыдно, и расскажите о них нам”.

4. “Вспомните случай, когда вы совершили дурной поступок, но вас простили. Вспомните, когда по отношению к вам был совершен дурной поступок, когда вас обидели, а вы простили. Что приятнее прощать или копить в душе зло? ”

Без маски”.

“Мы уже убедились, что в этой группе можно быть откровенным. Давайте еще раз попробуем довериться друг другу. Перед вами в центре круга стопка карточек. Вы будите по очереди брать по одной карточке и сразу продолжать фразу, написанную на ней. Ваше высказывание должно быть предельно искренним и откровенным.

“Особенно мне нравится, когда люди, окружающие меня…”

“Мне очень трудно забыть…”

“Мне бывает стыдно, когда…”

“Особенно меня раздражает то, что я…”

“Особенно меня раздражает в людях…”

“Я люблю, когда…”

Штанга”.

Участники представляют, что у них в руках тяжелая штанга. Сначала они ее с трудом поднимают, а затеи резко бросают.

7. “А теперь расскажите о самом интересном или комичном случае в вашей жизни”.

Подведение итогов.

С каким чувством вы уходите? Какую пользу принесло каждому из вас занятие?

Прощание.

Смотри занятие 5, упражнение 8.

Занятие 16

Цели: развитие позитивного отношения друг к другу, развитие уверенности в себе, самосознания, умения осуществлять рефлексивный анализ, коррекция уровня притязания, подведение итогов тренинга.

Приветствие.

“Я хочу тебе подарить…”

Участник обращается к соседу с фразой “Я хочу тебе подарить…” Тот в свою очередь благодарит и “делает подарок” следующему участнику, сидящему рядом и т.д.

Чемодан”.

“Сегодня мы проводим последнее занятие, поэтому я предлагаю вам собрать друг другу “чемодан”. В этот “чемодан” складывается то, что, по мнению группы, поможет участнику в общении с людьми, т.е. положительные качества, которые группа особенно ценит в человеке. Участнику надо напомнить об отрицательных качествах.

Для этой работы нам необходимо выбрать “секретаря”, который будет записывать для каждого участника (вышедшего из комнаты) все положительные и отрицательные качества, названные группой. Мнение того или иного члена группы должно быть поддержано большинством. Только после прямого голосования оно вписывается в лист участника”.

Список зачитывается и передается участнику, у него есть право задать любой вопрос.

Каждый участник тренинговой группы должен получить свой “чемодан”.

Каким я был, каким я стал”.

Участники рисуют, какими они были и какими они стала. (Во время индивидуальной работы звучит легкая музыка.) Обсуждается, изменилось ли что-нибудь и в какую сторону (в положительную или отрицательную).

Подведение итогов.

А теперь самое главное! Подумайте как следует и порадуйтесь осознанием того, что жизнь, несмотря на все трудное в ней, - прекрасна. Объясните по-доброму, почему она, несмотря ни на что, прекрасна.

“Выскажитесь по очереди: что вы вынесли из занятия? Что более всего запомнилось? Что вы будите теперь делать сами, чтобы вас уважали, чтобы вы, имели право уважать самих себя? ”

Вскрывается бутылка, в которую на одном из занятий были опущены записки участников, отражающие их мысли и чувства на тот момент.

“ А что вы можете сказать теперь, по окончанию наших занятий? Дайте друг другу совет, наставление на будущее – как жить и вести себя, воспитывать самих себя. Как стать уверенным в себе, личностью”.

Программа

направленный на снижение агрессивности подростков

Цель программы “Тренинга Снижение агрессивности”:

· формирование позитивного отношения участников друг к другу;

· формирование позитивного отношения к себе;

· развитие коммуникативных умений;

· снижение агрессивного поведения

· формирование умения осуществлять рефлексивный анализ;

· развитии эмпатии и сенситивности;

· коррекция уровня притязаний.

Занятие 1

Установочная беседа.

Знакомство.

(Необходимы плотные карточки по числу участников и фломастеры)

12 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая ⇒

Последнее изменение этой страницы: 2019-06-19; Просмотров: 163; Нарушение авторского права страницы