Профилактика и коррекция нарушений осанки и плоскостопия у детей

Ребенок должен много двигаться, тем более что из-за особен­ностей детской нервной системы и мышц поддерживать неподвижную позу ему труднее, чем бегать, прыгать, вер­теться и скакать. В положении сидя или стоя, особенно если находиться в одной и той же позе приходится дольше не­скольких минут, ребенок «обвисает», вертикальная нагрузка переносится с мышц на связки и межпозвонковые дис­ки, и начинается формирование пло­хой осанки. Небольшая, но регулярная физическая нагрузка (плавание, домаш­ние тренажеры, больше подвижных игр и поменьше телевизора, ежедневная физкультура) - необходимое условие для нормального развития опорно-дви­гательного аппарата.

Лечение дефектов осанки и деформаций опорно-двигательного аппарата носит комплексный характер. Оно предусматривает широкое использование лечеб­ной физической культуры совместно с физиотерапией, массажем, закалива­нием, гигиеническими мероприятиями в режиме труда и отдыха.

Методов коррекции сколиоза в настоящее время очень много. Это и мануальная терапия, ле­чение положением, элементы силовой гимнастики, плавание, йога и многое другое. Определиться в выборе метода лечения должен помочь врач (в каждом случае индивидуально).           

В профилактике и лечении сколиоза немаловажное значение имеет четкий распорядок дня с чередованием различных ви­дов деятельности: сидение за столом, подвижные игры, прогулки на свежем воздухе.

Особое внимание нужно уделить спорту. Самым полезным видом спор­та при сколиозе считается плавание (особенно брассом). Но заниматься следует с тренером, специально под­готовленным для занятий с детьми, страдающими сколиозом. Лечебное плавание имеет ряд особенностей: применяется длительное водное сколь­жение, работает только та рука, мышцы которой ослаблены, и многое другое. Не менее полезным видом спорта является ходьба на лыжах. Однако катание с гор необходимо исключить — оно вы­зывает слишком сильное сотрясение позвоночника.

Питание детей должно быть полнос­тью сбалансированным по белково-углеводному составу и богато кальцием и витаминами.

Для хорошего состояния позвоноч­ника очень важен правильный подбор детской мебели, особенно столов и стульчиков. Они должны подходить под рост ребенка. К кровати также предъявляются особые требования: на ней должны находиться специаль­ный полужесткий матрац и невысокая подушка. С требованиями к детской мебели и оборудованию помещений в ДОУ можно ознакомиться в ПРИЛОЖЕНИИ  3.

Главная задача в лечении сколи­ оза состоит в том, чтобы снизить нагрузку на позвоночник и укрепить мышцы спины и живота. Укрепить мышцы спины можно с помощью ле­чебной физкультуры и массажа. Лучше всего, если эти мероприятия проводятся специалистами. Однако необходимо проводить самостоятельные занятия физ­культурой дома и ввести это в привычку.

Корригирующие упражнения направлены на исправление, нормализацию осанки.

К корригирующим упражнениям относятся гимнастические упражнения для мышц спины, брюшного пресса и плечевого пояса, выполняемые в различных исходных положениях, как правило, лежа (на спине, животе), сидя и стоя (у гимнастической стенки, у стены, касаясь лопатками стены). Упражнения выполняются с гимнастической палкой, мячами. При деформации позвоночника включают корригирующие упражнения в сочетании с общеразвивающими.

Самыми полезными для позвоночника считаются упражнения, выполняемые лежа на животе. В этом положении по­просите ребенка сделать птичку: поднять над полом плечи, грудную клетку и со­гнутые в локтях руки и удерживать их в таком положении от нескольких секунд до 2 минут. Очень полезно выполнять движения руками, как при плавании брассом: ребенок приподнимает плечи и грудь и разводит руки в стороны. Выполняется такое «сухое» плавание от нескольких секунд до 2 минут. И еще одно упражнение — положение как при выполнении «птички», но следует под­нимать и опускать плечи и грудь.

Главное средство профилактики и необходимый компонент лечения забо­леваний позвоночника - выработка на­выка правильной осанки. К сожалению, это трудная задача не столько для ре­бенка, сколько для родителей и педаго­гов. Сама собой хорошая осанка может сформироваться в исключительных случаях - у совершенно здорового, пе­реполненного энергией, гармонично развитого ребенка. Всем остальным не­обходимо:

• обеспечить условия для формиро­вания правильной осанки;

• знать, что такое правильная осанка, как именно надо стоять, сидеть и двигаться не сутулясь;

• сознательно и бережно относиться к своему здоровью и одной из главных
его опор - позвоночнику;

• доводить навык правильной осанки до автоматизма с помощью специаль­ных упражнений.

Правильному положению и отчетли­вому ощущению прямой спины способствуют и упражнения с обручами, пал­ками, положенными на лопатки.

В ПРИЛОЖЕНИИ 6 Вы найдете упражнения для выработки навыка правильной осанки и на ощущение правильной осанки.

При работе с ослабленными детишками выручает использование мячей-фитболлов. эти упражнения оказывают благоприятное воздействие на позвоночник, суставы и окружающие ткани, что способствует профилактике и коррекции осанки. Упражнения на мячах тренируют ве­стибулярный аппарат, развивают коор­динацию движений и функцию равнове­сия, содействуют развитию двигатель­ных способностей и повышают эмоци­ональный фон занятий, вызывая поло­жительный настрой.

Практически это единственный вид аэробики, где при выполнении физических упражнений одновременно включаются двигатель­ный, вестибулярный, зрительный и так­тильный анализаторы, что в геометри­ческой прогрессии усиливает положи­тельный эффект от занятий.

Дети, занимающиеся фитбол-аэроби­кой, меньше болеют, у них улучшаются осанка, внимание, настроение, появ­ляется чувство радости, удовольствия. На положительном эмоциональном фоне быстрее и эффективнее прохо­дит процесс обучения двигательным умениям и навыкам.

« Баланс-гимнастика» представля­ет из себя комплекс движений с элемен­тами иппотерапии. Когда малыш вы­полняет определенные движения, от мяча исходят низкочастотные колеба­ния, такие же как при лечебной верхо­вой езде. Воздействие на глубокие мышечно-связочные структуры дает пре­красный терапевтический эффект.

В проведении гимнастики у малень­ких детей есть свои особенности. Все упражнения следует выполнять в игровых формах. Поэтому важно следить, что­бы ребенок не заигрался и выполнял движения четко, иначе толку от такой гимнастики будет мало.

Игровые приемы способствуют допол­нительной психоэмоциональной раз­грузке, помогают ребенку сохранить ин­терес к занятиям, а тренировка по пере­ключению внимания стимулирует бо­лее динамичное протекание психичес­ких процессов.

Для всех детей без исключения и особенно для больных сколиозом необходимо проводить профилактику плоскостопия , которая заключается в физкультуре и массаже. В основе профилактики плоскосто­пия лежит, во-первых, укрепление мышц, сохраняющих свод; во-вторых, ношение рациональной обуви; в-третьих, ограни­чение статической нагрузки на нижние конечности.

Ежегодная диагностика состояния сводов стопы у детей дошкольного возраста осуществляется медицинским персоналом с использованием объек­тивных методов исследования (плантография). С детьми, у которых выявле­ны функциональная недостаточность стоп или плоскостопие, проводится индивидуальная работа, включая занятия ЛФК.

< При > < обнаружении > < плоскостопия > < сле­> < дует > < снизить > < нагрузку > < на > < стопы > < — > < мень­> < ше > < стоять, > < не > < поднимать > < тяжестей, > < со­> < кратить > < время > < пешеходных > < прогулок, обратить внимание на обувь ребенка. > < Если > < уплощение > < стопы > < находится > < на > < на­> < чальных > < этапах > < (об > < этом > < проинформиру­> < ет > < врач), > < нужно > < срочно > < начинать > < выпол­> < нять > < комплекс > < корригирующей > < гимнас­> < тики > < для > < стоп. Также к методам коррекции плоскостопия относятся массаж, самомассаж, специальные подвижные игры. Комплексы упражнений и массажа по профилактике плоскостопия приводятся в ПРИЛОЖЕНИИ 9 настоящего пособия.

Успешное решение оздоровительных задач физического воспитания возможно только на основе совместной деятельности педагогического коллектива и семьи.

Создание полноценной физкультурно-оздоровительной среды в ДОУ предус­матривает наличие оборудования и инвентаря, способствующего укрепле­нию мышц стопы и голени и оказывающего положительное влияние на фор­мирование сводов стопы (ребристые и наклонные доски, скошенные повер­хности, гимнастическая стенка, веревочные лестницы, обручи, мячи, ска­калки, массажные коврики, гимнастические палки, гимнастические маты, велосипеды, педали которых имеют конусообразный валик, предназначен­ный для формирования свода стопы, специальные тренажеры).

Оборудование и инвентарь комплектуются таким образом, чтобы в каждой группе они были различными и, меняя их, можно было разнообра­зить воздействия при наименьших экономических затратах.

Поскольку важными условиями предупреждения деформации стоп являются гигиена обуви и правильный ее подбор, воспитатели должны обязательно обращать внимание на обувь, в которой дети находятся в помещении, на улице, на занятиях физическими упражнениями, и дают соответствующие рекомен­дации родителям. Советы по правильному выбору обуви для детей Вы найдете в ПРИЛОЖЕНИИ 10.

При планировании системы закаливания предусматривается приме­нение специальных закаливающих процедур для стоп. Закаливание стоп способствует укреплению мышц, связок и суставов, стимулирует активные точки и зоны, расположенные на стопе, и является прекрасным средством профилактики и коррекции плоскостопия. < Укреплению > < мышечно-связочного > < ап­> < парата > < ног также > < способствует > < и > < хождение > < боси­> < ком > < по > < неровной > < почве, > < песку. > < Это > < вызы­> < вает > < защитный > < рефлекс, > < «щадящий» > < свод > < стопы > < и > < препятствующий > < появлению > < или > < прогрессированию > < плоскостопия.>

С целью закаливания стоп и профилактики плоскостопия во время занятий физической культурой, утренней зарядки, гимнастики после днев­ного сна, проводимых в помещении, дети занимаются босиком.

< Большое > < значение > < при > < профилактике > < плоскостопия > < имеют > < специальные > < физ­> < культурные > < приемы: > < ходьба > < на > < цыпочках, > < прыжки, > < элементы > < подвижных > < спортив­> < ных > < игр > < (волейбол, > < баскетбол > < и > < т.д.).> Также эффективны в применении > < массаж > < и > < теплые > < ножные > < ванны.     П< > > Полезно > < регулярно > < проводить > < закалива­> < ющие > < процедуры > < — > < обтирание, > < облива­> < ние > < или > < контрастный > < душ. Упражнения для профилакти­ки плоскостопия следует сочетать с уп­ражнениями, направленными на воспи­тание правильной осанки; при этом должны учитываться возрастные осо­бенности детей.> >

Индивидуализировать процесс воспитания и обучения детей позволяет наличие в каждой коррекционной группе на каждого ребенка листа рекомендаций всех специалистов, работающих с детьми.

 

 

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться: