ПО ГЛАВНОЙ ДОРОГЕ СВОЕГО КОРОЛЕВСТВА

⇐ ПредыдущаяСтр 9 из 9

В Игру под названием ПЕРВОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ МАЛЫША в школе йога следует играть в завершающей стадии занятий начального курса - своеобразного первого класса школы для Сахаджа Йогов.

После того, как группа занимающихся пройдёт цикл предложенных занятий, к построению которых можно и нужно подходить творчески, можно устроить игру-экзамен для одного человека или для группы.

Суть игры в следующем.

В каждом человеке заложены качества ребёнка, который бесконечно верит своей Матери.

Существует легенда, что Богиня-Мать создала из глины мальчика, назвала его своим сыном и попросила, чтобы он никого не пускал в комнату, где Она приводила себя в порядок и отдыхала.

В это время пришёл Отец - и хотел войти в покои Матери. Но мальчик по имени Ганеша не пустил Его туда. Отец разгневался и приказал своим воинам убрать с дороги мальчишку. Однако, парень попался смелый. Он разогнал папашкиных нукеров пинками и кулаками.

Отец разгневался ещё сильнее - и в пылу борьбы, проявив некоторую неаккуратность, отрубил мальчику голову.

Тут вышла Мама и сказала:

- Что же ты, дорогой, так строго обошёлся с нашим сыночком? - и безутешно заплакала.

Отец мигом подобрел и успел спасти сына. Правда, в результате пересадки органов, вместо человеческой головы мальчик приобрёл голову слона...

Преданность Шри Ганеши по отношению к Матери является эталоном.

Получивший второе рождение йог является ребёнком своей Силы Жизни - Кундалини.

Успех йога - в полной преданности Матери-Кундалини.

Шри Ганеша является тем Живым Принципом внутри сахаджа йога, Который принимает экзамен у каждого, кто получил второе рождение.

ИГРА (ДЛЯ ОДНОГО САХАДЖА ЙОГА

ИЛИ ДЛЯ ГРУППЫ)

Подъём Кундалини и бандхан.

Один или несколько участников обращаются к Принципу Чистоты и Невинности, находящемуся в первой чакре человека: ПРИНЦИП ЧИСТОТЫ, ШРИ ГАНЕША, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДНИМИСЬ ПО МОЕМУ (НАШЕМУ) ЦЕНТРАЛЬНОМУ КАНАЛУ В САХАСРАРУ К ЛОТОСНЫМ СТОПАМ БОГИНИ-МАТЕРИ.

ПОЖАЛУЙСТА, ШРИ ГАНЕША, ОБРАТИ ТВОЁ БЛАГОСКЛОННОЕ ВНИМАНИЕ НА ВСЕ НАШИ ЧАКРЫ И КАНАЛЫ - И УСТРАНИ ВСЕ ПРОБЛЕМЫ ТАК, ЧТОБЫ МЫ МОГЛИ ПОД ТВОИМ РУКОВОДСТВОМ ВЫРАЗИТЬ НАШУ ПРЕДАННОСТЬ НАШЕЙ МАТЕРИ АДИ ШАКТИ, ОТРАЖЕНИЕМ КОТОРОЙ ЯВЛЯЕТСЯ СИЛА ЖИЗНИ КУНДАЛИНИ.

После этого следует просто наблюдать, как Шри Ганеша поднимается из самой нижней чакры в самую верхнюю и последовательно осматривает Свои владения в тонком теле йога и слева, и справа, и в центре.

Если в игре участвуют несколько сахаджа йогов, то один назначается ведущим - он проговаривает вслух, каким образом внимание участников с почтением и любовью наблюдает за подъёмом Шри Ганеши вверх по чакрам. Играющие просто наблюдают за тем, куда ведущий просит Шри Ганешу направить Его Очищающий Взор. То есть, участники следуют вниманием внутри себя, согласуясь со словами ведущего.

Варианты направления внимания в игре могут быть различными.

Например, Шри Ганеша смотрит в Муладхаре налево, потом направо, потом осматривает чакру в центре вокруг себя. Далее Он поднимается в Свадистхану - и повторяет осмотр в той же последовательности. И так до Сахасрары.

Более сложным является вариант, когда Шри Ганеша, находясь в Муладхаре, осматривает все аспекты всех чакр. Затем он поднимется в Свадистхану - и из её центра осматривает все аспекты всех чакр. И так далее. То есть, игра-путешествие Шри Ганеши может продолжаться достаточно долго. Как долго - зависит от желания играющих. Однако, на первых порах не стоит слишком затягивать игру. Достаточно самого простого варианта.

В заключении игры Шри Ганеша достигает Сахасрары - и склоняется у Стоп Матери.

Заканчивается игра бандханом.

История Вселенной

С момента «первого взрыва» и до настоящих дней мир развивался по законам, постичь которые без признания человеком существования духовного начала невозможно.

Здесь вы сможете узнать об этапах эволюции жизни на Земле.

Знания Сахаджа-йоги отличаются от принятых на Западе знаний. И, тем не менее, истинность этих знаний подтверждается самой жизнью.

Итак…

1. Единый и неразделённый Дух наслаждался полным слиянием со своей Силой. Он пожелал увидеть Её со стороны. Дух захотел поиграть со своей Силой и насладиться Её Танцем. В Танце должна была проявиться вся красота Божественной Любви.

У Силы Духа возник Замысел, который должен был удовлетворить Дух. Замысел был таков:

Дух выделяет из себя множество духов-атманов, а Сила – множество энергий, и создаёт каждому атману условия для наблюдения Божественной Игры и для развития.

Главным творением Силы должен стать человек, приняв форму которого, каждый дух-атман может получить шанс вернуться в Изначальное Состояние Единения с Мировым Духом и Его Силой. Вернуться – и ощутить Радость Встречи с Самим Собой после долгой разлуки и наблюдения Игры Силы Духа.

Возвращение всех атманов и энергий в Единое Целое и их полное слияние в Божественной Радости является завершением Игры Духа (Парама Шивы) – Бога Всемогущего и Ади Шакти – Его Супруги (Его Силы).

Здесь атманы – эволюционирующие в мирах существа мужского пола, а энергии – существа женского пола.

2. Дух (Парама Шива) и Его Сила (Ади Шакти) разделились. В этот момент произошло излучение АУМ – родилась Вселенная. Диапазон вибраций АУМ состоял из 7 Свар – несущих частот колебаний энергий Силы Жизни.

Каждая Свара образовала своё пространство:

· Сахасрара –7;

· Аджна (Агия) – 6;

· Вишуддхи – 5;

· Анахата – 4;

· Манипура (Набхи) – 3;

· Свадистхана – 2;

· Муладхара – 1.

Пространства здесь перечислены согласно уменьшению частоты. В момент Сотворения в пространствах отсутствовали сигналы, то есть, пространства были не проявлены, «закрыты».

Творение Свар сопровождалось созданием переходов между ними. Так возникли три канала, в которые вошли и проявились три энергии Силы Духа (Ади Шакти):

· А – Маха Кали (Иччха Шакти – Энергия Желания) в Левом канале Прошлого, называемом Ида Нади;

· У – Маха Сарасвати (Крийя Шакти – Энергия Действия) в Правом канале Будущего – Пингала Нади;

· М – Маха Лакшми (Джняна Шакти – Энергия Чистого Знания и Эволюции) в Центральном канале Настоящего – Сушумна Нади.

Первым был создан канал Прошлого, затем канал Будущего, а в завершение – канал Настоящего.

Создание Чакр-пространств (соответствующих своим Сварам) в теле Единого Космического Существа Вираты шло сверху вниз. Сначала в Сахасраре были созданы Питхи (базы) шести нижележащих чакр. Потом на соответствующих резонансных частотах были сотворены сами чакры.

Создание Сушумна Нади (канала Настоящего) стало завершающим этапом разделения и структуризации пространств в теле Вираты.

Позже по образу и подобию Вираты будет создан человек.

Процесс рождения Вселенной и процесс рождения человека по своей природе аналогичны.

3. После создания системы чакр и каналов Ади Шакти выделила из Себя энергию Маха Кундалини, которая опустилась по центральному каналу и свернулась в три с половиной оборота в Сакруме (Муладхар) чуть выше Муладхары-чакры. На схеме тонкого тела Вираты (и человека) Сакрум обозначен треугольником, расположенным между первой и второй чакрами (внизу).

Энергия Маха Кундалини является движущей Силой Эволюции всего Мироздания. Именно Она желает осуществить весь Замысел Игры, подняться по центральному каналу и воссоединиться с Духом и Его Силой, отражением которой Маха Кундалини является.

4. Энергия Желания (Маха Кали) вышла из Ади Шакти и, пройдя через все семь пространств, заполнила собой канал Прошлого (Ида Нади).

В Сакруме Маха Кали персонифицировала АУМ в Принцип Святости.

Принцип Святости поддерживает колебания энергий в пространствах на частоте и в фазе соответствующей Свары и не допускает появления негативных энергий, действующих в противофазе к фазе колебания энергии Свар. Появление негативных энергий способно привести к затуханию вибраций и разрушению пространств.

Принцип Святости проявил Себя как Сын Духа (Парама Шивы) и Святого Духа (Матери Ади Шакти) Шри Ганеша. Позже в человеческой форме Шри Ганеша родился как Иисус Христос. Он является фундаментом, поддержкой всего Мироздания.

5. Опираясь на Муладхар (Сакрум), Маха Кундалини поднялась в пространство Набхи (Манипура – третья чакра). Здесь Она создала Принцип Духовного Поиска – Эволюции.

Это – Шри Вишну. Он спит на Змее Шеша в Океане Иллюзий – Бхава Сагара (Войд), окружающем Набхи.

Далее Маха Кундалини распыляется в Океане Иллюзий, заполняя его, затем опускается в пространство Свадистхана (вторая чакра).

6. Затем из Набхи (пупка) Вишну вырастает Лотос со стоящим на нём Брахмой, сознающим свою способность созидать.

Через Брахму Ади Шакти проявляет Энергию Действия Маха Сарасвати, которая поднимается от Свадистхана вверх и заполняет Правый Канал – Пингала Нади.

Из Вишну же выходит Маха Лакшми – Энергия Осознания Чистоты и Праведности, соблюдение Которых способствует Эволюции Мира.

Маха Лакшми соединяет место расположения свёрнутой Кундалини в верхней части Муладхара и Сахасрару, заполняя Центральный Канал (Сушумна Нади).

7. Творящий Брахма использует три аспекта, в которых проявляется Принцип Эволюции (Вишну). Вот они:

· Пуруша – Единое Существо (Вирата), состоящее из множества духов-атманов;

· Прадхана – Предматерия, энергия Вселенской Матери в форме Маха Майя. Из Маха Майи возникают не проявленная (Авьякта) и проявленная (Вьякта) первичная материя Пракрита;

· Кала – Время, которое обеспечивает последовательность соединения и разъединения каждого духа с материей (рождения в физическом теле и смерти этого тела). Так обеспечивается развитие Вселенной и каждого отдельно взятого духа.

Ход Времени поддерживается работой трёх каналов: Прошлого, Будущего и Настоящего.

Замысел Матери и все возможные варианты развития мира поступают в Пингала Нади – поток Будущего.

Далее, согласно Замыслу, информация из Будущего переходит в Настоящее (Сушумна Нади). Происходит выбор и осуществление одного варианта из множества возможных в сложившейся ситуации.

Потом отработанная информация поступает в поток Прошлого (Ида Нади) и сохраняется в Памяти Бога до новой Маха Пралайи (разрушения проявленной Вселенной).

Брахма по воле Вишну соединяет Единое Существо с Предматерией.

Из Предматерии возникает Принцип Махат – иллюзия об отдельном от Единого Существа существовании. От Принципа Махат возникает Ахамкара – Принцип величия индивидуальности. Махат-Ахамкара образует баллон Эго на вершине Пингала Нади (канала Будущего).

8. Ахамкара бывает трёх видов в соответствии с пребладающей Гуной. Гуна – качество энергии одного из трёх каналов.

9. Настоящее обладает Саттва Гуной – качеством Благости и Эволюции (Вайкарика). Будущее обладает Раджа Гуной – качеством страстности и активности (Тайджаса). Прошлое обладает Тамо Гуной – качеством косности и пассивности (Тамаса).

10. От Тамаса возникает Бхутади – источник Махабхутов (Первоэлементов). Взаимодействие Единого Существа и Бхутади создаёт:

· Эфир (Акаша);

· Воздух (Вайу);

· Огонь (Теджас);

· Воду (Ап);

· Землю (Притхиви).

Каждый Первоэлемент при этом возникает из собственного «зародыша» – Танматры. А каждый предыдущий элемент содержит в себе Танматру следующего элемента. Бхутади же, вдохновлённая на Творение, обладает Танматрой Творения.

В Бхутади есть Танматра Звука (Шабда).

Из Танматры Звука возникает Пространство (Акаша). Оно содержит Танматру Осязания (Спарша).

Из Спарши появляется Воздух, содержащий Танматру Цвета и Образа (Рупа).

Из Рупы выходит Огонь, содержащий Танматру Вкуса (Раса).

Из Расы образуется Вода, содержащая Танматру Запаха (Гандха).

Из Гандхи рождается Земля.

Так появляются все материальные вселенные с галактиками, звёздами и планетами.

11. Из Тайджаса (страстности и активности) возникают десять психофизических органов восприятия (Индрии) и Разум Единого Существа (Манас).

Манас образует баллон Суперэго (Память) на вершине Ида Нади (канала Прошлого).

12. От Вайкарики (благости и эволюции) происходят Боги, повелевающие Индриями:

· Вайу – Слух.

· Сурья – Осязание.

· Варуна – Зрение.

· Два Ашвина – Вкус и Обоняние.

· Вахни – Руки.

· Индра – Ноги.

· Упендра – Выделительная Система.

· Праджапати и Митра – Детородные Органы.

· Сома – Разум (Манас – Суперэго).

13. С этого момента Единое Существо обладает всей необходимой инфраструктурой.

Итак, Первичное Творение – Сарга состоит из трёх этапов:

1. Творение Махата (7 – 9);

2. Творение Танматр (10);

Творение Индрий (11 – 12).

14. Вторичное творение (Пратисарга) происходит на Земле. Оно включает создание минералов, растений, животных, богов из Саттва Гуны, людей из Раджа и Тамо Гун.

Создаются морально-этические категории (Мариада Пурушоттама).

Рождаются первые мифические Патриархи, чуждые всему земному и не ставшие родоначальниками народов, а стремящиеся возвратиться к Первоисточнику – Духу. Они были наделены чистым знанием и равнодушны к Творению в мирах.

Тогда по приказу Брахмы Дух (Шива) разделился на мужчину и женщину – и создал Принцип Размножения половым путём.

Мужской аспект Шивы разделился на 11 Рудр – нежных, мирных, грубых и беспокойных.

Женская часть разделилась на многие Шакти: нежные (Лакшми, Сарасвати, Гаури, Ума и другие) и грозные (Дурга, Кали, Чанди, Махаратри и другие).

15. С этого момента началась Духовная Эволюция человечества, заключающаяся в последовательном раскрытии Чакр Земли в процессе Восхождения Маха Кундалини.

После раскрытия Сахасрары (седьмой чакры) Земли возможен подъём Кундалини у каждого человека. После подъема Кундалини дух человека может вернуться в мир Сада Шивы и Ади Шакти (Отца и Матери), то есть, дух человека поднимется в Сахасрару.

16. Во Вселенной по очереди царствуют 14 сыновей Брахмы – Ману, Которые являются Прародителями человечества и всего живого.

Каждый Ману правит в течение периода Манвантара, Который состоит из 21 Чатуръюги (совокупность Крита (Сатья), Трета, Двапара и Кали Юг). В конце Чатуръюги происходит Разрушение Мира, после чего происходит новый акт Творения. В конце своего Манвантара очередной Ману завершает Свой жизненный цикл, а вместе с ним – Боги и все живые существа, родившиеся одновременно с этим Ману.

После создания Принципа Размножения Брахма создал для защиты людей владыку Ману по имени Сваямбхува, Который взял в жены женщину Шатарупу.

Их дети и внуки сочетались браком с Патриархами, Богами и между собой.

17. Вишну, являясь олицетворением Принципа Сохранения Вселенной, стал вести Эволюцию человечества, воплощаясь на Земле и открывая Её Чакры по мере Восхождения Маха Кундалини.

В этой деятельности ему помогали Шива, Ади Шакти, Ганеша (Иисус Христос) и Ади Гуру Даттатрейя.

Ади Гуру был создан путём синтеза Энергий Шивы, Брахмы и Вишну.

Ади Гуру является Первозданным Учителем человечества, несущим Чистое Знание о Духовной Эволюции.

Ади Гуру инкарнируется в области Бхава Сагара (Океан Иллюзий) 10 раз, тем самым последовательно заполняя всю эту область у человечества Энергией Ади Шакти.

После создания Свадистханы Маха Кундалини поднимается в Набхи. Здесь Вишну принимает первые пять Инкарнаций:

1. Рыба Матсйа, спасшая Землю от первого Потопа;

2. Черепаха Курма, которая помогла Богам добыть нектар Бессмертия – Амриту из Океана;

3. Вепрь Вараха, извлекший Землю из вод второго Потопа;

4. Человек-лев Нарасимха, убивший асура Хиранйакашипу;

5. Карлик Вамана, который тремя шагами покрыл три мира (небесный, земной и подземный) и отобрал их у асуров, захвативших их в войне с Богами.

18. После этого Шива женится на Сати, дочери Патриарха Дакши, в которой воплотилась Ади Шакти.

Таким образом, был создан энергетический канал, соединивший левую Муладхару и правую Манипуру (Набхи).

После самосожжения Сати на костре Шива уходит в Гималаи, а Сати воплощается как Парвати – дочь царя Гималаев. Свадьба Шивы с Парвати открыла левую Анахату и соединила её Каналом с правой Набхи.

19. После раскрытия Набхи и создания Ади Гуру, который первый раз инкарнировался на Земле в Бхавасагаре человечества как Раджа Джанака, Маха Кундалини поднялась в центральную Анахату, которую раскрыла Ади Шакти в форме Дурга Мата Джагадамба.

20. Для раскрытия правой Анахаты Вишну необходимо стало подняться из Набхи.

Он начал движение в правую сторону и воплотился как Рама (чуть больше 5500 лет до нашей эры, Восточно-Европейская равнина). Рама убил асура Равану и показал на своём примере, каким должен быть идеальный муж и король.

21. После полного раскрытия Анахаты Маха Кундалини стала подниматься в Вишуддхи, для открытия которой Вишну воплотился Кришной (родился 19 июля 3228 года до нашей эры в Индии). Кришна уничтожил множество асуров и показал мир как игру.

В 3102 г. до нашей эры наступила Кали-Юга.

22. Далее Ади Гуру воплотился в Бхавасагаре в виде учителей, которые подготовили открытие Аджна-чакры. Это были:

· Авраам (2000 лет до нашей эры, Месопотамия),

· Моисей (1300 лет до нашей эры, Египет),

· Заратустра (1000 лет до нашей эры, Персия),

· Лао-Цзы (604 г. до нашей эры, Китай),

· Кунг-Фу-Цзы (Конфуций, 531-479 г. до нашей эры, Китай),

· Сократ (469-399 г. до нашей эры, Греция).

23. Также для подготовки открытия Аджна-чакры Вишну воплотился Буддой (род. 14 апреля 623 г. до нашей эры, Индия). Будда разрушил все концепции крайнего аскетизма и чрезмерного следования своим желаниям, указав «срединный путь». Своей деятельностью Будда «сдул» баллон Эго у человечества.

24. Для осуществления подобной работы с Суперэго воплотился Бхайрава как Маха Вира (6 век до нашей эры, Индия).

25. Для открытия Аджна-чакры потребовалось воплощение Шри Ганеши как Иисуса Христа (родился 25 декабря 1 года до нашей эры, Палестина). Иисус проявил принцип всепрощения и милосердия.

26. После открытия Аджна-чакры Ади Гуру воплотился как:

· Мохаммед (родился 20 апреля 571 года, Аравия, Мекка),

· Гуру Нанака (1469-1539 годы, Индия),

· Саи-баба из Ширди (1856 г., Индия).

27. В XII веке (по календарю Шаливаханов, XIII век по европейскому календарю) Шри Картикейя (Сканда, Один) инкарнировался как Шри Ганешвара.

28. Для дальнейшей духовной эволюции человечества необходимо было дать всем людям чистые знания об энергетической инфраструктуре человека, открыть Сахасрару Земли и поднять Кундалини по центральному каналу (Сушумна Нади) в Брахмарандру почти у всех людей.

29. Такую работу могла осуществить только сама Царица Сахасрары – Ади Шакти в своей самой полной энергетической форме. Для осуществления своей миссии Ади Шакти родилась 21 марта 1923 года в Индии в семье потомка династии Шаливахан. Когда девочка родилась, она оказалась совершенно чистой, без единого пятнышка на теле, поэтому её назвали Нирмала, то есть «незапятнанная».

30. Отец Нирмалы, Шри Прасад Рао Кришнан Сальве, известный в своё время адвокат и борец за свободу Индии, был близко знаком с Махатмой Ганди. Мать Нирмалы была весьма образованной и имела учёную степень в области математики.

31. Когда Нирмале было 7 лет, отец взял её с собой в ашрам Махатмы Ганди. Махатма Ганди увидел в ребёнке особенные качества и попросил отца девочки оставить Нирмалу у него. Образование Нирмала получила в традиционной индийской школе, затем в медицинском колледже.

32. 5 Мая 1970 года Шри Матаджи Нирмала Девиджи открыла Сахасрару и начала давать массовую реализацию людям, то есть пробуждать и поднимать Кундалини в Сахасрару у всех попросивших у неё людей.

Духовные качества человека и их соответствие нервным сплетениям и чакрам тонкого тела.

«ПРИМИТЕ ВАШУ САМОРЕАЛИЗАЦИЮ — И ЛЕТИТЕ! »

СОДЕРЖАНИЕ

ШРИ МАТАДЖИ 2

ЦЕЛИ ЗАНЯТИЙ САХАДЖА-ЙОГОЙ 3

САМОРЕАЛИЗАЦИЯ 4

СЕКРЕТЫ УСПЕХА 7

О ПЕРВОМ ЭТАПЕ ЗАНЯТИЙ 7

ПРОТОКОЛ ОТНОШЕНИЯ К ПОРТРЕТУ ШРИ МАТАДЖИ 8

МАССАЖ РУК 9

ЧТО ТАКОЕ ВНИМАНИЕ 10

КАК ОСТАНОВИТЬ МЫСЛИ 11

ИИСУС ХРИСТОС И САХАДЖА-ЙОГА 11

МИНИУПРАЖНЕНИЕ НА ПРОЩЕНИЕ 12

«МЕХАНИЧЕСКИЙ» ПОДЪЁМ КУНДАЛИНИ 12

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА 13

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВНИМАНИЕ 14

БАЛАНСИРОВКА 15

МЕТОДЫ ОЧИСТКИ, «ТАЗИК» 16

«ШЕСТЬ ТОЧЕК» 17

ВИБРИРОВАНИЕ ВОДЫ 18

ЩЕДРОСТЬ И УДОВЛЕТВОРЁННОСТЬ 18

«ЧЕТЫРЕ ТОЧКИ» 19

ЖЕЛАНИЕ — ДЕЙСТВИЕ -РЕЗУЛЬТАТ 20

ДЕЙСТВИЕ В БЕЗДЕЙСТВИИ 20

АНАХАТА-ЧАКРА 22

ВЫВЕТРИВАНИЕ 23

ДИНАМИКА В ЙОГЕ 24

ЧИСТКА В НОЧНОЙ МЕДИТАЦИИ 27

ЖИВОЕ И МЁРТВОЕ 28

БЕСКОНЕЧНОСТЬ ПУТИ ДУХА 31

КОЛЛЕКТИВНОСТЬ, ХАМСА 32

СЖИГАНИЕ ПРОБЛЕМ 33

СВЕТ, «ОТЧЕ НАШ» 34

ТУФЛЕБИТИЕ 36

РУЧЕЁК 37

ПУТЕШЕСТВИЕ МАЛЕНЬКОГО ПРИНЦА 39

ИГРА — ОТДАЧА НА МИЛОСТЬ ПРИНЦИПУ ЧИСТОТЫ 39

ИСТОРИЯ ВСЕЛЕННОЙ 40

КАЧЕСТВА САХАДЖА-ЙОГА (СХЕМА) 47

Полиграфия «Индикатор», Санкт-Петербург, ул Шкапина, 34.

Телефон/факс: 8(812)335 9887.

Тираж 300 экземпляров.

⇐ Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 89