Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
Программа взята за основу сдачи экзаменов, но может быть дополнена или изменена по усмотрению аттестационной комиссии.
КУП (БЕЛЫЙ ПОЯС) Соги суль - Техника стоек: Чжируги суль – техника ударов рукой: Чжунби соги – ап чжируги Макки суль – техника блокирующих действий Чжунби соги – ольгуль макки, момтон ан макки, момтон баккат макки, арэ макки
Чаги суль – техника ударов ногами: Ап соги муруп ап чиги (прямой удар коленом); Чачжинбаль - передвижения в боевой стойке (варианты). Тестирование по физической подготовке: Упражнение на мышцы брюшного пресса - (количество раз в соответствии с возрастом и полом спортсмена). Примечание: Теоретические вопросы 10. Вопрос: Какие слова и команды на корейском языке обязан знать каждый занимающийся ТХЭКВОНДО. Ответ: ЧАРЁТ – внимание; КЁНЕ – поклон; ЧЖУНБИ – приготовиться; СИЧЖАК – начать; КЫМАН – закончить; БАРО – вернуться в исходное положение; СЁ – отдых, вольно; ТВИРО-ТОРА – поворот назад на 180о; ДОБОК – одежда для занятий тхэквондо; ТИ – пояс; КЁКПА – тест на разбивание; ПХУМСЕ – формальный комплекс; КАМ СА ХАМ НИ ДА – спасибо; САБУМ – тренер, учитель; ДОЧЖАН – зал для тренировок ТХЭКВОНДО 11. Вопрос: Что означает отсутствие пояса? Ответ: Это означает целомудрие, пустоту и чистоту помыслов. 12. Вопрос: Что означает белый цвет пояса? Ответ: Это более весомое значение, чем отсутствие пояса и означает готовность получать знания. 13. Вопрос: Как правильно завязывать пояс? Ответ: Завязывая пояс, пояс необходимо следить за тем, чтобы он не перекрутился на талии, узел точно находился по центру, а оба конца были одинаковой длинны. Нужно помнить, что часть на которой написаны фамилия и имя, если пояс именной, должна оказаться с левой стороны, а если пояс черно-красный, его нужно повязывать черной стороной вверх. Не следует спешить, когда завязываешь пояс, эта процедура помогает настроиться на тренировочное занятие, а правильно завязанный пояс отличает добросовестного ученика.
КУП (ЖЕЛТЫЙ ПОЯС) жируги суль и макки суль в передвижении: 2. Ап соги - арэ макки 5. Ап соги - ольгуль макки. Чаги суль в передвижении: 4. Ап соги с момтон доллё чаги. (круговой удар ногой в средний уровень); 5. Ап соги битуро чаги (круговой удар изнутри-наружу). Чачжинбаль - передвижения в боевой стойке (варианты). Чжаю кёруги (бесконтактный свободный спарринг, используя только технику ног). Бат да чаги суль - техника контратакующих действий: Не менее пяти контратакующих действий против ап чаги. Тестирование по физической подготовке: Упражнение на мышцы брюшного пресса (количество раз в соответствии с возрастом и полом спортсмена). Теоретические вопросы: 4.Вопрос: Что означает желтый цвет пояса? Ответ: Восход солнца и готовность получать знания. Олицетворяет начало пути, который предстоит пройти ученику.
КУП (ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС) Чжируги суль и макки суль в передвижении: 2. Ап куби с арэ макки 5. Ап куби с ольгуль макки. Чаги суль из ап соги: 1. Ольгуль сево ан чаги (круговой вертикальный удар ногой в голову внутрь); 2. Ольгуль сево баккат чаги (круговой вертикальный удар ногой в голову наружу); 3. Ольгуль пандаль чаги (удар ногой в лицо под углом 45° снизу); 4. Ап паль монтон йоп чаги (боковой удар ногой на среднем уровне передней ногой); 5. Ап паль ольгуль йоп чаги (боковой удар ногой на верхнем уровне передней ногой); 6. Ольгуль доллё чаги (круговой удар в голову); 7. Твит чаги (прямой удар пяткой назад с поворотом, нога ставиться после удара вперед). Чачжинбаль - передвижения в боевой стойке. Чжаю кёруги (бесконтактный свободный спарринг). Бат да чаги суль - техника контратакующих действий: Не менее пяти контратакующих действий против нерё чаги. Хосинсуль – техника самообороны: Хосинсуль от захвата за запястье: 1. Освобождение от прямого захвата запястья наружу и внутрь. 2. Освобождение от скрестного захвата запястья наружу и внутрь. 3. Освобождение от захвата за обе руки наружу и внутрь + удар ногой 4. Освобождение от захвата запястья любой руки и любой удар ногой 3 варианта: противник тянет вперед; противник тянет в сторону; противник атакует запястье сзади и тянет назад.
Акробатика: Страховки; Падения в четыре стороны. Тестирование по физической подготовке: Упражнение на мышцы брюшного пресса - (количество раз в соответствии с возрастом и полом спортсмена). Гибкость (растяжка в шпагате). Теоретические вопросы:
Корейский счет: 1 - хана Древнекитайский счет: Иль 2 - и; 3 - сам; 4 - са; 5 - о; 6 - юк; 7 - чиль; 8 - паль; 9 - ку; 10 - сип.
З.Вопрос: Почему нужно контролировать себя во время учебного спаррингами не наносить контактные удары? 4.Вопрос: Что означает оранжевый цвет пояса? Ответ: Также как и желтый цвет, оранжевый означает восход солнца, готовность ученика идти по пути обретения знаний в тхэквондо. КУП (ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС) Пхумсе: Тэгук иль чжан (№ 1). Терминология Форма тэгук иль чжан соответствует понятию «кеон» НЕБО, ТВОРЧЕСТВО (в восточной философии). Чаги суль из ап соги: Любой удар ногой по выбору аттестационной комиссии из предыдущих купов. Ольгуль баккат доллё чаги (йоп хурё чаги) (круговой удар пяткой в голову). Чжаю кёруги (свободный спарринг). Бат да чаги суль - техника контратакующих действий: Не менее пяти контратакующих действий против пандаль чаги. Хосинсуль – техника самообороны: Хосинсуль от захвата за запястье: 1.Освобождение с вертикальным ударом ( локтем снизу в челюсть ) ребром ладони сверху в голову + ап чаги 2.Освобождение с диагональным ударом в шею ребром ладони изнутри + доллё чаги 3.Освобождение с ударом локтем в солнечное сплетение +йоп чаги 4.Освобождение с горизонтальным ударом в шею ребром ладони + твит чаги 5.Удар ребром ладони свободной руки в предплечье противника, затем удар в шею ребром ладони + подсечка Акробатика: Кувырок вперед и назад. Тестирование по физической подготовке: Упражнение на мышцы брюшного пресса (количество раз в соответствии с возрастом и полом спортсмена). Гибкость (сидеть в шпагате: поперечный, продольный). Популярное:
|
Последнее изменение этой страницы: 2016-06-04; Просмотров: 497; Нарушение авторского права страницы