ОРГАНИЗАТОРСКО-МЕТОДИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ

⇐ ПредыдущаяСтр 5 из 7Следующая ⇒

1. Провести подготовительную часть учебно-тренировочного занятия (организация занимающихся, проведение строевых приёмов).

2. Провести общеразвивающие упражнения на месте (потягивающие упражнения).

3. Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц рук и плечевого пояса).

4. Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц туловища).

5. Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц ног).

6. Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц всего тела).

7. Провести тренировку комплекса вольных упражнений № 1.

8. Провести тренировку комплекса вольных упражнений № 2.

9. Провести общеразвивающие упражнения на месте (упражнения в прыжках).

10. Провести общеразвивающее упражнение на месте способом по разделениям («наскок» и «доскок» со снаряда).

11. Провести потягивающие упражнения на месте.

12. Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц рук и плечевого пояса).

13. Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц туловища).

14. Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц ног).

15. Провести общеразвивающие упражнения в движении (для мышц рук и плечевого пояса).

16. Провести общеразвивающие упражнения в движении (для мышц туловища).

17. Провести общеразвивающие упражнения в движении (для мышц ног).

18. Провести общеразвивающее упражнение на месте способом по разделениям («наскок» и «доскок» со снаряда).

19. Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц всего тела).

20. Провести специально-беговые упражнения, используемые в подготовительной части учебного занятия.

21. Провести ознакомление с техникой старта в упражнении № 41 «бег на 100 м».

22. Провести тренировку упражнения № 42 «Челночный бег 10х10м»

23. Провести заключительную часть учебного занятия по физической подготовке.

24. Провести тренировку упражнения № 4 «Подтягивание на перекладине» поточным методом.

25. Провести тренировку упражнения № 5 «Поднимание ног к перекладине» повторным методом.

26. Провести ознакомление и разучивание упражнения № 4 «Подтягивание на перекладине».

27. Провести ознакомление и разучивание упражнения № 5 «Поднимание ног к перекладине».

28. Провести тренировку упражнения № 15 «Прыжок ноги врозь через козла в длину».

29. Провести тренировку упражнения № 16 «Прыжок ноги врозь через коня в длину» (контрольным методом).

30. Провести тренировку КВУ-№ 1.

31. Провести тренировку КВУ-№ 2.

32. Провести подготовительную часть учебного занятия по легкой атлетике и ускоренному передвижению.

33. Провести подготовительную часть учебного занятия по гимнастике и атлетической подготовке.

34. Провести подготовительную часть учебного занятия по преодолению препятствий.

35. Провести подготовительную часть учебного занятия по рукопашному бою.

36. Организовать основную часть учебного занятия по разделу Гимнастика и атлетическая подготовка круговым способом на 3-4 учебных местах.

37. Провести обучение преодолению отдельного препятствия «лабиринт».

38. Провести обучение преодолению отдельного препятствия «стенки с проломом сверху с опорой рукой и ногой».

39. Провести обучение преодолению отдельного препятствия «разрушенный мост».

40. Провести обучение преодолению отдельного препятствия «забор».

41. Провести тренировку комплекса вольных упражнений № 1.

42. Провести тренировку комплекса вольных упражнений № 2.

43. Провести круговую тренировку физических упражнений (кросс-фит).

44. Провести тренировку «наскока на снаряд» и «соскока со снаряда» способом «По разделениям».

45. Провести тренировку специально-беговых упражнений, используемых в подготовительной части учебного занятия.

46. Провести обучение упражнению № 1 «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа».

47. Провести обучение упражнению № 4 «Подтягивание на перекладине».

48. Провести обучение упражнению № 5 «Поднимание ног к перекладине».

49. Провести обучение технике старта в упражнении № 41 «Бег на 100 м».

50. Провести обучение упражнению № 42 «Челночный бег 10х10м».

51. Провести обучение приему «Удар рукой».

52. Провести обучение приему «Укол штыком без выпада».

53. Провести обучение приему «Укол штыком с выпадом».

54. Провести обучение приему «Удар прикладом сбоку».

55. Провести обучение приему «Удар затыльником приклада».

56. Провести обучение упражнению для мышц всего тела на месте способом «По разделениям».

57. Провести тренировку упражнения № 4 «Подтягивание на перекладине» поточным способом организации военнослужащих.

58. Провести тренировку упражнения № 5 «Поднимание ног к перекладине» повторным методом.

59. Провести тренировку упражнения № 15 «Прыжок ноги врозь через козла в длину».

60. Провести тренировку упражнения № 16 «Прыжок ноги врозь через коня в длину» контрольным методом.

61. Провести эстафету соревновательным способом.

62. Провести тренировку с военнослужащими, имеющими низкий уровень физической подготовленности в упражнении № 1 «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа».

63. Провести тренировку с военнослужащими, имеющими низкий уровень физической подготовленности в упражнении № 4 «Подтягивание на перекладине».

64. Провести заключительную часть учебно-тренировочного занятия по физической подготовке.

65. Провести основную часть утренней физической зарядки по варианту «Комплексная тренировка».

Методические задания для проверки организаторско-методической подготовленности курсантов военнослужащих женского пола
2 курса при проведении экзамена по дисциплине
«Физическая культура (подготовка)»

1. Провести потягивающие упражнения на месте.

2. Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц рук и плечевого пояса).

3. Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц туловища).

4. Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц ног).

5. Провести общеразвивающие упражнение на месте (для мышц всего тела).

6. Провести общеразвивающие упражнения в движении (для мышц рук и плечевого пояса).

7. Провести общеразвивающие упражнения в движении (для мышц туловища).

8. Провести общеразвивающие упражнения в движении (для мышц ног).

9. Провести специально-беговые упражнения, используемые в подготовительной части учебного занятия.

10. Провести ознакомление с техникой старта в упражнении № 41 «Бег на 100 м».

11. Провести тренировку упражнения № 42 «Челночный бег 10х10м».

12. Провести заключительную часть учебного занятия по физической подготовке.

13. Провести тренировку упражнения № 2 «Наклоны туловища в перед» поточным методом.

14. Провести ознакомление и разучивание упражнения № 17 «Кувырок вперед».

15. Провести ознакомление и разучивание упражнения для мышц всего тела на месте по разделениям.

16. Провести тренировку упражнения № 62 «Приседание».

17. Провести тренировку КВУ - № 1.

18. Провести тренировку КВУ - № 2.

Методические задания для проверки организаторско-методической подготовленности курсантов военнослужащих женского пола
3-5 курсов при проведении экзамена по дисциплине

«Физическая культура (подготовка)»

2. Провести общеразвивающие упражнения в ходьбе (для мышц рук и плечевого пояса).

3. Провести общеразвивающие упражнения в ходьбе (для мышц туловища).

4. Провести общеразвивающие упражнения в ходьбе (для мышц ног).

5. Провести общеразвивающие упражнения в беге (для мышц ног).

6. Провести общеразвивающие упражнения на месте (потягивающие упражнения).

7. Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц рук и плечевого пояса).

8. Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц туловища).

9. Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц ног).

10. Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц всего тела).

11. Провести общеразвивающие упражнения на месте (комплекс вольных упражнений № 1, № 2).

12. Провести общеразвивающие упражнения на месте (упражнения в прыжках).

13. Провести общеразвивающие упражнения на месте поточным способом (потягивающие упражнения, упражнения для мышц рук плечевого пояса, для мышц туловища).

14. Провести общеразвивающие упражнения на месте поточным способом (упражнения для мышц ног, для мышц всего тела, КВУ-1, КВУ-2, упражнения в прыжках).

15. Провести заключительную часть учебно-тренировочного занятия по физической подготовке (упражнения в медленной ходьбе, подведение итогов занятия).

16. Провести тренировку (комплекса вольных упражнений № 1).

17. Провести общеразвивающие упражнение на месте способом по разделениям (упражнение для мышц всего тела).

18. Провести ознакомление упражнения № 1 (сгибание и разгибание рук в упоре лежа).

19. Провести тренировку упражнения № 2 (наклон туловища вперед).

20. Провести эстафету соревновательным способом.

Задание № 1. Провести подготовительную часть учебно-тренировочного занятия (организация занимающихся, проведение строевых приемов).

В подготовительной части занятия решаются задачи организации занимающихся (проверка готовности к занятию, доведение темы и порядка работы на учебных местах и т. п.) и подготовки их организма к предстоящим физическим нагрузкам.

Содержание подготовительной части составляют строевые приемы, общеразвивающие и специальные упражнения, которые подбираются
в зависимости от содержания основной части занятия и проводятся вначале в беге, затем в ходьбе и на месте. Общеразвивающие упражнения на месте включают потягивающие упражнения, упражнения для мышц рук и плечевого пояса, туловища, ног, всего тела, упражнения в парах и комплексы вольных упражнений (комплексы приемов рукопашного боя), в прыжках, а также ранее изученные приемы и действия (тренировка положения наскока на снаряд и соскока со снаряда, простейшие единоборства, самостраховки при падении, кувырки, действия по внезапным тактическим командам и сигналам и др.).

Проведение строевых приемов

Знать, что управление строем осуществляется командами и приказаниями, которые подаются командиром голосом, сигналами и личным примером. Команды разделяются на предварительную и исполнительную; команды могут быть только исполнительными. Предварительная команда подается отчетливо, громко и протяжно; исполнительная – после паузы громко, отрывисто и четко. При подаче команд руководитель принимает положение «СМИРНО». Командир обязан убедиться в правильности выполнения команд и при необходимости указать недостатки, потребовать их исправления используя команду «ОТСТАВИТЬ». По этой команде выполняется предыдущая команда.

Построить отделение (взвод) в одну (две) шеренгу, для чего выйти
к месту построения, подать команду «Отделение (взвод) – КО МНЕ»; принять положение строевой стойки лицом в сторону фронта построения и скомандовать: «Отделение (взвод), в одну (две) шеренгу – СТАНО-
ВИСЬ». Услышав предварительную команду «Отделение…» военнослужащие поворачиваются лицом к командиру и в ожидании дальнейших команд принимают строевую стойку. По исполнительной команде «… – КО МНЕ» выдвигаются бегом, и на ходу получив команду о порядке построения («В одну (две) шеренгу – СТАНОВИСЬ»), строятся в одну (две) шеренгу слева от командира, при этом командиры отделений дублируют команду: «Отделение, в одну (две) шеренгу – СТАНОВИСЬ».

После того, как правофланговый занимает место слева от руководителя занятия выйти на середину строя строевым шагом, проверить равнение в строю, интервалы и дистанции, и при необходимости выровнять строй, подав команды: «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».

Провести повороты на месте командами «Нале - ВО», «Напра - ВО», «Кру - ГОМ». После каждого поворота при необходимости указывать курсантам на допущенные ошибки, при этом обратить внимание на преставление ноги кратчайшим путем, сохранение строевой стойки при поворотах (положение рук, головы, туловища). Строевые приемы используются как приемы на внимание – повороты кругом через правое плечо, прыжком, повороты прыжком на 360, 270 градусов и др.

Для размыкания и смыкания отделения на месте подать команды: «Отделение, влево, разом - КНИСЬ», «Отделение, вправо, сом - КНИСЬ». Обратить внимание на повороты и движение учащенным строевым шагом. Подать команду «ВОЛЬНО». В движении подается команда: «Интервал и дистанция 2 (количество шагов определяет командир) шага».

Задание № 2. Провести общеразвивающие упражнения на месте (потягивающие упражнения).

Построить отделение в одну шеренгу, для чего выйти к месту построения, подать команду «Отделение – КО МНЕ», принять положение строевой стойки лицом в сторону фронта построения и скомандовать: «Отделение, в одну шеренгу – СТАНОВИСЬ».

Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».

Объявить «Тема методического задания - потягивающие упражнения на месте».

Для размыкания отделения подать команду: «Отделение, влево, на один шаг, разом - КНИСЬ».

Назвать упражнение - «Потягивающее упражнение».

Показать упражнение образцово, зеркально, с подсчетом один раз.

Подать команду «Исходное положение - ПРИНЯТЬ». По исполнительной команде принять исходное положение одновременно с обучаемыми.

Подать команду: «Упражнение начи - НАЙ». Выполнить упражнение вместе с занимающимися 1-2 раза, зеркально, с громким подсчетом, задавая голосом темп повторения движений. Затем принять строевую стойку, продолжать ритмично подсчитывать, по ходу выполнения упражнения исправлять ошибки. Повторить упражнение 6-8 раз.

На последнем повторении интонацией и несколько растянутым подсчётом сосредоточить обучаемых на концовке упражнения, затем вместо последнего счёта подать команду «СТОЙ» и после небольшой паузы – «ВОЛЬНО».

Для смыкания отделения подать команду: «Отделение, вправо,
сом-КНИСЬ».

В конце методической практики подать команду: «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО», «равнение на - ПРАВО» и доложить о проведении: «Товарищ капитан, курсант Иванов методическое задание закончил».

Задание № 3. Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц рук и плечевого пояса).

Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».

Объявить «Тема методического задания - общеразвивающие упражнения на месте (для мышц рук и плечевого пояса)».

Для размыкания отделения подать команду: «Отделение, влево, на один шаг, разом - КНИСЬ».

Назвать упражнение - «Упражнение для мышц рук и плечевого пояса (рывки руками)».

Показать упражнение образцово, зеркально, с подсчетом один раз.

Подать команду «Исходное положение - правая рука вверху, ноги на ширине плеч, прыжком - ПРИНЯТЬ». По исполнительной команде принять исходное положение одновременно с обучаемыми.

Для смыкания отделения подать команду: «Отделение, вправо, сом-КНИСЬ».

В конце методической практики подать команду: «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО», «равнение на-ПРАВО» и доложить о проведении: «Товарищ капитан, курсант Иванов методическое задание закончил».

Задание № 4. Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц туловища).

Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».

Объявить «Тема методического задания -общеразвивающие упражнения на месте (для мышц туловища)».

Для размыкания отделения подать команду: «Отделение, влево, на один шаг, разом - КНИСЬ».

Назвать упражнение - «Упражнение для мышц туловища (наклоны влево-вправо)».

Показать упражнение образцово, зеркально, с подсчетом один раз.

Подать команду «Исходное положение - правая рука вверху, левая на поясе, ноги на ширине плеч, прыжком - ПРИНЯТЬ». По исполнительной команде принять исходное положение одновременно с обучаемыми.

Подать команду: «Упражнение в левую сторону начи - НАЙ». Выполнить упражнение вместе с занимающимися 1-2 раза, зеркально, с громким подсчетом, задавая голосом темп повторения движений. Затем принять строевую стойку, продолжать ритмично подсчитывать, по ходу выполнения упражнения исправлять ошибки. Повторить упражнение 6-8 раз.

Для смыкания отделения подать команду: «Отделение, вправо, сом-КНИСЬ».

В конце методической практики подать команду: «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО», «равнение на-ПРАВО» и доложить о проведении: «Товарищ капитан, курсант Иванов методическое задание закончил».

Задание № 5. Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц ног).

Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».

Объявить «Тема методического задания -общеразвивающие упражнения на месте (для мышц ног).

Для размыкания отделения подать команду: «Отделение, влево, на один шаг, разом - КНИСЬ».

Назвать упражнение - « Упражнение для мышц ног (перекаты)».

Показать упражнение образцово, зеркально, с подсчетом один раз.

Подать команду «Исходное положение – сед на левую ногу - ПРИНЯТЬ». По исполнительной команде принять исходное положение одновременно с обучаемыми.

Для смыкания отделения подать команду: «Отделение, вправо, сом-КНИСЬ».

В конце методической практики подать команду: «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО», «равнение на-ПРАВО» и доложить о проведении: «Товарищ капитан, курсант Иванов методическое задание закончил».

Задание № 6. Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц всего тела).

Назвать упражнение - «Упражнение для мышц всего тела».

Показать упражнение образцово, зеркально, с подсчетом один раз.

Подать команду Взвод-СМИРНО».

Задание № 7. Провести тренировку комплекса вольных упражнений № 1.

Назвать упражнение - «Комплекс вольных упражнений №1».

Показать упражнение образцово, зеркально, с подсчетом один раз.

Подать команду Взвод-СМИРНО».

Подать команду: «Упражнение начи - НАЙ». Выполнить упражнение вместе с занимающимися 1-2 раза, зеркально, с громким подсчетом, задавая голосом темп повторения движений. Затем принять строевую стойку, продолжать ритмично подсчитывать. Повторить упражнение 1-2 раза. По окончании каждого выполнения комплекса вольных упражнений исправлять ошибки.

Задание № 8. Провести тренировку комплекса вольных упражнений № 2.

Назвать упражнение - «Комплекс вольных упражнений № 2».

Показать упражнение образцово, зеркально, с подсчетом один раз.

Подать команду «Взвод СМИРНО».

Подать команду: «Упражнение начи - НАЙ». Выполнить упражнение вместе с занимающимися 1-2 раза, зеркально, с громким подсчетом, задавая голосом темп повторения движений. Затем принять строевую стойку, продолжать ритмично подсчитывать. Повторить упражнение 1-2 раза. По окончании каждого выполнения комплекса вольных упражнений исправлять ошибки.

Задание № 9. Провести общеразвивающие упражнения на месте (упражнения в прыжках).

Назвать упражнение - «Упражнение в прыжках».

Показать упражнение образцово, зеркально, с подсчетом один раз.

Подать команду «Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч, прыжком - ПРИНЯТЬ». По исполнительной команде принять исходное положение одновременно с обучаемыми.

Задание № 10. Провести общеразвивающее упражнение на месте способом по разделениям («наскок» и «доскок» со снаряда).

Положение «наскока» на снаряд выполняется с движением рук назад и в стороны, сделав полуприсед, колени врозь.

1. «Из исходного положения (строевая стойка) выполнить положение «наскока» - делай - РАЗ! (Руководителю исправить ошибки (общие и частные).

2. «Выпрыгнуть вверх, прогнуться» - делай - ДВА! (Руководителю исправить ошибки (общие и частные).

3. «Держать» - делай - ТРИ! (Руководителю исправить ошибки (общие и частные).

4. «Исходное положение» - делай - ЧЕТЫРЕ!

Выполнить упражнение «под счет» (РАЗ, ДВА, ТРИ, ЧЕТЫРЕ).

Выполнить упражнение «в ЦЕЛОМ». «Упражнение Начи - НАЙ»!

Задание № 11. Провести потягивающие упражнения на месте.

Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».

Объявить «Тема методического задания - потягивающие упражнения на месте».

Для размыкания отделения подать команду: «Отделение, влево, на один шаг, разом-КНИСЬ».

Назвать упражнение - «Потягивающее упражнение».

Показать упражнение образцово, зеркально, с подсчетом один раз.

Для смыкания отделения подать команду: «Отделение, вправо, сом-КНИСЬ».

В конце методической практики подать команду: «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО», «равнение на-ПРАВО» и доложить о проведении: «Товарищ капитан, курсант Иванов методическое задание закончил».

Задание № 12. Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц рук и плечевого пояса).

Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».

Для размыкания отделения подать команду: «Отделение, влево, на один шаг, разом-КНИСЬ».

Назвать упражнение - «Упражнение для мышц рук и плечевого пояса (рывки руками)».

Показать упражнение образцово, зеркально, с подсчетом один раз.

Для смыкания отделения подать команду: «Отделение, вправо, сом-КНИСЬ».

В конце методической практики подать команду: «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО», «равнение на-ПРАВО» и доложить о проведении: «Товарищ капитан, курсант Иванов методическое задание закончил».

Задание № 13. Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц туловища).

Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».

Объявить «Тема методического задания -общеразвивающие упражнения на месте (для мышц туловища)».

Для размыкания отделения подать команду: «Отделение, влево, на один шаг, разом - КНИСЬ».

Назвать упражнение - «Упражнение для мышц туловища (наклоны влево-вправо)».

Показать упражнение образцово, зеркально, с подсчетом один раз.

Для смыкания отделения подать команду: «Отделение, вправо, сом-КНИСЬ».

В конце методической практики подать команду: «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО», «равнение на-ПРАВО» и доложить о проведении: «Товарищ капитан, курсант Иванов методическое задание закончил».

Задание № 14. Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц ног).

Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».

Объявить «Тема методического задания -общеразвивающие упражнения на месте (для мышц ног).

Для размыкания отделения подать команду: «Отделение, влево, на один шаг, разом - КНИСЬ».

Назвать упражнение - «Упражнение для мышц ног (перекаты)».

Показать упражнение образцово, зеркально, с подсчетом один раз.

Для смыкания отделения подать команду: «Отделение, вправо, сом-КНИСЬ».

В конце методической практики подать команду: «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО», «равнение на-ПРАВО» и доложить о проведении: «Товарищ капитан, курсант Иванов методическое задание закончил».

Задание № 15. Провести общеразвивающие упражнения в движении (для мышц рук и плечевого пояса).

Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».

Объявить «Тема методического задания -общеразвивающие упражнения в движении (для мышц рук и плечевого пояса).

Повернуть направо и подать команду: «Отделение, в обход площадки шагом – МАРШ».

Назвать упражнение, «для мышц рук и плечевого пояса (рывки руками)». Показать упражнение с одновременным подсчётом, двигаясь навстречу строю.

Подать команду: «Исходное положение-правая рука вверху-ПРИНЯТЬ» с постановкой левой ноги пропустить правую и с очередным шагом левой принять исходное положение одновременно с обучаемыми.

Провести упражнение, подав команду: «Упражнение начи - НАЙ». Исполнительную часть этой команды подать в момент постановки левой ноги. С очередным шагом левой начать выполнение упражнения вместе с обучаемыми, двигаясь на встречу строю и громко подсчитывая. Повторить упражнение 1-2 раза. Затем, перемещаясь по площадке, продолжать подсчет и исправлять ошибки ритмично, в темпе движения. При последнем повторении упражнения вместо последних двух счетов подать команду «Упражнение – ЗАКОНЧИТЬ».

Отделение остановить в месте первоначального построения.

В конце методической практики подать команду: «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО», «равнение на-ПРАВО» и доложить о проведении: «Товарищ капитан, курсант Иванов методическое задание закончил».

Задание № 16. Провести общеразвивающие упражнения в движении (для мышц туловища).

Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».

Объявить «Тема методического задания -общеразвивающие упражнения в движении (для мышц туловища).

Повернуть направо и подать команду: «Отделение, в обход площадки шагом – МАРШ».

Назвать упражнение «Упражнение для мышц туловища (скручивания)». Показать упражнение с одновременным подсчётом, двигаясь навстречу строю.

Подать команду: «Исходное положение-руки перед собой в замок-ПРИНЯТЬ» с постановкой левой ноги, пропустить правую и с очередным шагом левой принять исходное положение одновременно с обучаемыми.

Провести упражнение, подав команду: «Упражнение – в левую сторону начи-НАЙ». Исполнительную часть этой команды подать в момент постановки левой ноги. С очередным шагом левой начать выполнение упражнения вместе с обучаемыми, двигаясь на встречу строю и громко подсчитывая. Повторить упражнение 1-2 раза. Затем, перемещаясь по площадке, продолжать подсчет и исправлять ошибки ритмично, в темпе движения. При последнем повторении упражнения вместо последних двух счетов подать команду «Упражнение – ЗАКОНЧИТЬ».

Отделение остановить в месте первоначального построения.

В конце методической практики подать команду: «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО», «равнение на-ПРАВО» и доложить о проведении: «Товарищ капитан, курсант Иванов методическое задание закончил».

Задание № 17. Провести общеразвивающие упражнения в движении (для мышц ног).

Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».

Объявить «Тема методического задания - общеразвивающие упражнения в движении (для мышц ног)».

Повернуть направо и подать команду: «Отделение, в обход площадки шагом – МАРШ».

Перевести отделение с ходьбы на бег.

Назвать упражнение, «Упражнение для мышц ног (бег с высоким подниманием бедра)». Показать упражнение с одновременным подсчётом, двигаясь навстречу строю.

Подать команду: «Руки на пояс, исходное положение-ПРИНЯТЬ» с постановкой левой ноги, пропустить правую и с очередным шагом левой принять исходное положение одновременно с обучаемыми.

Провести упражнение, подав команду: «Упражнение-начи-НАЙ» и, двигаясь на встречу строю, начать выполнять упражнение одновременно с курсантами, ведя ритмичный подсчёт. Прекратив выполнение, исправлять ошибки обучаемых. После 10-12 повторений подать команду «Упражнение-ЗАКОНЧИТЬ».

Отделение перевести с бега на шаг и остановить в месте первоначального построения.

В конце методической практики подать команду: «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО», «равнение на-ПРАВО» и доложить о проведении: «Товарищ капитан, курсант Иванов методическое задание закончил».

Задание № 18. Провести общеразвивающее упражнение на месте способом по разделениям («наскок» и «доскок» со снаряда).

⇐ Предыдущая 1 2 3 456 7 Следующая ⇒