Последовательности обучения прыжку с опорой рукой и ногой

Последовательность действий руководителя	Распоряжения, команды, действия	Организационно-методические указания
Ознакомление – 2 мин
1. Назвать прием	Прыжок с опорой рукой и ногой	Группа - в двухшереножном строю сбоку от стенки
2. Показать в быстром (боевом) темпе	Показать в одном и другом направлениях
3. Указать, где применяется	Применяется при преодолении препятствий высотой до уровня груди
4. Показать в медленном темпе, попутно объясняя технику и указав, что в ней главное	Объяснить технику. Отметить главное – энергичный разбег и сильный толчок левой ногой перед препятствием (автомат в правой руке).
Разучивание – 6-8 мин
1. Выполнить прыжок через препятствие высотой до 0, 8 м (на первой ступени разрушенной лестницы)	«И.П. - стоя в 5 шагах от первой ступени. Преодолеть ступень с опорой рукой и ногой, остановиться и повернуться кругом «Первая пара - ВПЕРЕД».	Упражнение выполнить 2-3 раза.
2. Выполнить прыжок через стенку высотой до 1, 1 м с медленного и быстрого разбега	«И.П. – стоя в 6-8 шагах от стенки. Преодолеть стенку с опорой рукой и ногой, пробежать 6-8 шагов, остановиться и повернуться кругом. «Первая пара – ВПЕРЕД».
3. Выполнить прыжок в быстром (боевом) темпе	«Сильнее толчок левой (правой). Не задерживаться на препятствии
Тренировка 5-7 мин
1. Выполнить прыжок с опорой рукой и ногой из различных исходных положений без оружия и с оружием	«И.П. – лежа в 7 шагах от стенки. Вскочить, преодолеть стенку, пробежать 10 шагов и перейти в положение лежа. Потоком, дистанция – 7 шагов. «Первая пара – ВПЕРЕД»	Упражнение потоком выполнить 3 раза. Состязание в парах 1 раз.
2. Выполнить прыжок в быстром темпе (состязание в параз)	Условия выполнения те же. Выполнить в парах. Победитель – первый, принявший положение лежа. «Первая пара – ВПЕРЕД»	Упражнение потоком выполнить 3 раза.
3. Провести эстафету в скоростном преодолении стенки с оружием	«И.П. - в 17 м от стенки. Преодолеть стенку с опорой рукой и ногой, обежать флажок, преодолеть стенку в обратном направлении, передать эстафету очередному товарищу. «Первая пара - ВПЕРЕД». Указать команду, занявшую первое место.	Эстафету выполнить 2 раза
4. Провести тренировку в прыжке с опорой рукой и ногой в сочетании с ранее изученными приемами в составе группы	«И.П. – лежа у траншеи. Вскочить в траншею, пробежать по ходу сообщения до колодца, выскочить из него, преодолеть стенку прыжком с опорой рукой и ногой, разрушенную лестницу и на линии перейти в положение лежа. Отделение (группа) – ВПЕРЕД»	Упражнение выполнить 1 раз

 

Задание № 39. Провести обучение преодолению отдельного препятствия «разрушенный мост».

Обучение скоростному передвижению по балкам разрушенного моста должно начинаться после того, как военнослужащие прочно овладеют техникой передвижения по узкой опоре.

При отработке техники скоростного передвижения по балкам сооружения указанные упражнения могут выполняться в такой последовательности:

а) прыжки на протрассированном участке местности (с конфигурацией направления балок;

б) взбегание по наклонной доске (с постановкой соответствующей ноги на верхний срез забора) и сбегание по ней;

в) из положения стоя на верхнем срезе забора бег по балкам моста за
7 шагов в одну сторону и стоя на изгибе балки - в обратную сторону;

г) взбегание по наклонной доске, передвижение по балкам и прыжок на землю с последнего (прямого) отрезка;

д) влезание на мост по вертикальной лестнице;

е) бег по балкам моста в обратном направлении с влезанием по вертикальной лестнице и сбеганием по наклонной доске;

ж) совершенствование в скоростном передвижении по балкам разрушенного моста в сочетании с ранее изученными приемами и действиями (с предварительным и последующим бегом на 25-30 м в сочетании с преодолением рва, лабиринта, разрушенной лестницы, с выполнением метания гранат, приемов рукопашного боя и т.д.).

Разучивание передвижения в одном и другом направлениях целесообразно проводить вначале по мосту, например, с левым изгибом. Лишь после этого можно переходить к разучиванию передвижения по балкам моста с правым изгибом.

 

- положение левой ноги -положение правой ноги

 

Рис. Положения ног при передвижении по балкам

 

Действия на разрушенной лестнице. Разрушенная лестница преодолевается перелезанием с опорой на руки, на бедро, на грудь или наступлением на каждую ступень.

Преодоление разрушенной лестницы в обратном направлении. С разбегу наскочить на вторую ступень наклонной лестницы, подав плечи вперед, схватиться руками за верхний срез 4-й ступени и взбежать на нее. Не разгибаясь, сбежать на землю, поочередно наступая на 3, 2 и 1-ю ступени разрушенной лестницы. Руки работают симметрично с движением ног (правая рука, левая нога).

 

 

Задание № 40. Провести обучение преодолению отдельного препятствия «забор».

Схема

Последовательности обучения

⇐ Предыдущая1234567Следующая ⇒

Поделиться:

Популярное:

1. I. ПОЛОЖЕНИЯ И НОРМЫ ДЕЙСТВУЮЩЕГО ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВА, В ОБЛАСТИ ОРГАНИЗАЦИИ ПРОТИВОПОЖАРНОЙ ПРОПАГАНДЫ И ОБУЧЕНИЯ НАСЕЛЕНИЯ МЕРАМ ПОЖАРНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ
2. II. ОРГАНИЗАЦИЯ ОБУЧЕНИЯ НАСЕЛЕНИЯ
3. Анализ современных технологий обучения школьников
4. ВВЕДЕНИЕ В ТЕХНОЛОГИЮ ОБУЧЕНИЯ СГА
5. Виды и методы обучения персонала
6. Все работы по монтажу ВЛ на графике обычно располагаются в их технологической последовательности.
7. Второй этап обучения (8—9 классы)
8. Выбор жеста «предоставляется ловкости учителя». Дактильная и жестовая речь в период индивидуального обучения глухих в странах Западной Европы
9. ВЫСТРАИВАНИЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ ОБУЧЕНИЯ
10. ГЛАВА 2. ИССЛЕДОВАНИЕ ОПЫТА ОБУЧЕНИЯ ИГРЕ НА САКСОФОНЕ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ
11. года группа К-32 дневная форма обучения
12. Диагностика и оценка результатов обучения. Формы и виды контроля.