Факторы определяющие успешность соревновательной деятельности.

⇐ ПредыдущаяСтр 5 из 6Следующая ⇒

Для того чтобы принять правильное решение по итогам комплексного контроля, необходимо учитывать условия, в которых проходила соревновательная деятельность, а также выполнение контрольных нормативов в тренировочной деятельности. Кроме того, само выполнение тренировочных программ часто зависит от состояния и условий внешней среды.

К таким факторам относятся:

—климат конкретной географической местности и степень адаптации к этим условиям (температура и влажность окружающей среды, интенсивность солнечной радиации, направление ветра, атмосферное давление);

—состояние спортивного сооружения или соревновательных трасс (их покрытие, освещенность, размеры, микроклимат, условия скольжения на льду или снегу);

—качество спортивного инвентаря и оборудования, защитных* сооружений;

—поведение зрителей (фактор своего и чужого поля);

—социально-психологическая обстановка в местах размещения спортсменов;

—объективность судейства;

—продолжительность переездов, условий размещения, питания и отдыха спортсменов.

Только оценив влияние этих внешних факторов на ход соревновательной и тренировочной деятельности, можно составить полное представление об уровне подготовленности спортсмена.

44 Адаптация к физ нагрузкам.Под адаптацией следует понимать процесс приспособления организма к внешней среде или изменениям, происходящим в самом организме.

В спортивной тренировке выделяют два типа адаптации - срочную (не стабильную) и долговременную (относительно стабильную). Примером срочной адаптации может служить реакция организма нетренированного и тренированного человека на выполнение однократной физической нагрузки. Сразу после начала работы наблюдаются резкие сдвиги в деятельности функциональных систем и механизмов, достигающие к концу работы высоких величин. У нетренированного человека эти сдвиги ниже, чем у квалифицированного бегуна при выполнении аналогичной работы, однако также могут достигать существенных величин. Срочные адаптационные реакций обусловлены величиной раздражителя, степенью тренированности спортсмена, способностью его функциональных систем к эффективному восстановлению и в целом достаточно преходящи. В срочных адаптационных реакциях можно выделить три стадии.

Первая стадия связана с активизацией деятельности различных компонентов функциональной системы, обеспечивающей выполнение заданной работы. Это проявляется в резком увеличении частоты сердечных сокращений (ЧСС), вентиляции легких, потребления О2, накопления лактата в крови и т. д.

Вторая стадия наступает, когда деятельность функциональной системы протекает при стабильных характеристиках основных параметров ее обеспечения, в так называемом устойчивом состоянии.

Переход в третью стадию характеризуется нарушением баланса между запросом и его удовлетворением из-за утомления нервных центров, обеспечивающих регуляцию движений и деятельность внутренних органов, исчерпанием углеводных ресурсов организма и др. Слишком частое предъявление организму спортсмена требований, связанных с переходом в третью стадию срочной адаптации, может неблагоприятно сказаться на темпах формирования долговременной адаптации, а также привести к отри-цательным изменениям в состоянии различных органов.

Механизм долговременной адаптации сводится к тому, что при повышенных нагрузках необходимая для выполнения работы гиперфункция органа осуществляется, когда он еще не гипертрофирован, и увеличение функциональной нагрузки на единицу массы его клеточных структур вызывает активацию синтеза нуклеиновых кислот и белков. Когда функциональная нагрузка приближается к нормальному уровню, этот процесс сначала затормаживается, а затем прекращается. Нужно учитывать, что интенсивные физические нагрузки могут в короткое время привести к значительному повышению функциональных возможностей различных органов и систем организма. Так, посредством специальной тренировки можно увеличить объем мышечной массы за 2—3 месяца трехразовых еженедельных занятий на 15—30% и даже больше, объем сердечной мышцы — _на 100—200 см3 и T. Д.

Формирование долговременной адаптации проходит четыре стадии.

Первая стадия связана с систематической мобилизацией функциональных ресурсов организма спортсмена в процессе выполнения тренировочных программ определенной направленности с целью стимуляции механизмов долговременной адаптации на основе суммирования эффектов многократно повторяющейся срочной адаптации.

Во второй стадии, на фоне планомерно возрастающих и систематически повторяющихся нагрузок, интенсивно протекают структурные и функциональные преобразования в органах и тканях соответствующей функциональной системы. В конце этой стадии происходит необходимая гипертрофия органов, отмечается слаженность функционирования различных звеньев и механизмов, обеспечивающих эффективную деятельность системы в новых условиях.

Третью стадию отличает устойчивая долговременная адаптация, выражающаяся в наличии необходимого резерва для обеспечения нового уровня функционирования системы, в стабильности функциональных структур, тесной взаимосвязи регуляторных и исполнительных органов.

Четвертая стадия наступает при нерационально построенной, обычно излишне напряженной тренировке, неполноценном питании и восстановлении, недостаточном отдыхе. Она характеризуется изнашиванием отдельных компонентов функциональной системы и выражается чаще всего в нарушении процесса обновления структур, гибели отдельных клеток и замещении их соединительной тканью, что в конечном счете приводит к более или менее выраженной функциональной недостаточности.

Естественно, что рационально построенный тренировочный процесс предполагает первые три стадии адаптации. Они могут относиться к различным компонентам структуры подготовленности спортсмена и соревновательной деятельности в целом.

45Влияние внешних условий на эффективность тренировочного процесса. Эффект подготовки спортсмена повышается при умелом использовании факторов, влияющих на результативность тре- нировки и соревнований. Рассмотрим основные из них. 2 0 Основы спортивной тренировки Условия внешней среды. При соответствующем регулиро- вании воздействий внешней среды (атмосферное давление, тем- пература, содержание кислорода и др.) условия проведения спортивной тренировки и подготовительных соревнований мо- гут рассматриваться как средства подготовки спортсмена. Они оказывают существенное влияние как на состояние текущей работоспособности спортсмена, так и на динамику его работо- способности. Гигиенические факторы. Места проведения занятий и со- ревнований (освещенность, вентиляция и др.) должны соответ- ствовать требованиям гигиены. Эти факторы постоянны и обя- зательны в тренировке спортсменов. Другие гигиенические факторы (массаж, самомассаж, искусственная аэроионизация и др.) используются для оперативного воздействия на динамику работоспособности спортсмена в ходе тренировки или соревно- ваний или сразу по их окончании. Материально-технические средства. Они тесным образом взаимосвязаны со средствами и методами спортивной трени- ровки, способами ведения соревновательной борьбы. К ним от- носятся спортивная форма и инвентарь, тренажерные устрой- ства, контрольная и информационная аппаратура и др. Разработка и внедрение в тренировочный процесс новых мате- риально-технических средств позволяют улучшить контроль и управление эффектом тренировочных и соревновательных на- грузок, а также сам эффект. Физиологические, биологические и диетологические сред- ства. Использование средств, позволяющих увеличить спортив- ную работоспособность атлета, – это один из важнейших путей повышения эффективности тренировочного процесса и функ- циональной готовности спортсменов во время соревнований. В практике спорта находят применение следующие из них — вещества, способствующие нормальному функциониро- ванию организма при напряженной работе (витаминные комп- лексы, питательные смеси и др.), которые вводятся в рацион питания спортсмена; — электростимуляция (электрическое раздражение отдель- ных мышечных групп, вызывающее более значительную сте- пень их сокращения, чем при произвольном сокращении, что стимулирует развитие мышечного аппарата); — барокамера и термокамера (выполнение физических упражнений в искусственных условиях внешней среды, Основные закономерности изменения тренированности спортсменов ляющих дозировать изменение давления, температуры, содер- жания кислорода в воздухе). Необходимо отметить, что использование перечисленных и других средств, применяемых с целью усиления соб- ственно тренировочных воздействий либо для ускорения вос- становительных процессов, должно подчиняться логике трени- ровочного процесса. Если в нем преследуется цель воспитания выносливости, целесообразно применять дополнительные фак- торы, усиливающие функциональные сдвиги в организме.

46 Характеристика основных компонентов в системе подготовки спортсмена. Основными наиболее важными компонентами системы тренировочно-соревновательной подготовки, , являются 1) система отбора и спортивной ориентации; 2) система соревнований; 3) система спортивной тренировки; 4) система факторов, повышающих эффективность тренировочной И соревновательной деятельности: а) подготовка кадров; б) научно-методическое и информационное обеспечение; в) медико-биологическое обеспечение; г) материально-техническое обеспечение; д) финансирование; е) организационно-управленческие факторы; ж) факторы внешней среды.Каждый компонент системы спортивной подготовки имеет свое функциональное назначение и одновременно подчинен общим закономерностям устройства, функционирования и развития ее.Система отбора и спортивной ориентации — это комплекс организационно-методических мероприятий педагогического, медико-биологического, психологического и социального характера, позволяющих определить высокую степень предрасположенности (одаренности) ребенка, подростка, юноши к тому или иному роду спортивной деятельности (спортивной дисциплине). В современном спорте, характеризующемся постоянно усиливающейся конкуренцией и непрерывным ростом результатов, особенно важно выявить спортсменов, обладающих необходимыми морфофункциональными данными и синтезом физических, психических и интеллектуальных способностей, находящихся на исключительно высоком уровне развития.Система отбора и спортивной ориентации подробно рассматривается в отдельной главе Система соревнований. Спортивные соревнования, являясь специфической формой деятельности в спорте, определяют цели и направленность подготовки, а также используются как одно из важнейших средств специализированной тренировки, позволяющей сравнивать и повышать уровень подготовленности занимающихся.С учетом спортивной и экономической целесообразности, условий проведения, традиций, специфических особенностей в каждом виде спорта образуются системы соревнований, которые, как правило, имеют преемственность на мировом, национальном, региональном и местном уровнях.Функции системы спортивных соревнований в современном спорте исключительно широки и многообразны. Система соревновании является важным универсальным механизмом управления совершенствованием мастерства спортсменов. Она во многом определяет содержание, направленность и структуру тренировочного процесса; выступает в качестве необходимого инструмента контроля; оказывает значительное воздействие на развитие вида спорта; позволяет оперативно организовать взаимодействие мировой и отечественной системы спортивной подготовки; способствует развитию популярности спорта; активно воздействует на формирование мотивационного механизма.Система спортивной тренировки Эффективность функционирования системы соревнований, т.е. достижение запланированных спортивных результатов в определенных стартах и в нужные сроки, обеспечивается эффективной системой тренировки.

47 Физическое упр как основное специфическое ср-во спортивной подготовки. Физические упражнения — это такие виды двигательных действий (включая и совокупности их), которые направлены на реализацию задач спортивной тренировки и подчинены ее за- кономерностям. Важнейшим отличительным признаком физических упраж- нений от других двигательных действий (трудовых, бытовых и др.) является соответствие формы и содержания действий спорт- смена сущности спортивной тренировки, закономерностям, по которым она происходит. Содержание физического упражнения составляют входя- щие в него двигательные акты (движения, операции) и те ос- новные процессы, которые развертываются в функциональных системах организма по ходу упражнения, определяя его воз- действие. От содержания того или иного физического упражнения в решающей мере зависит его форма. Форма физического упражнения представляет собой его внешнюю и внутреннюю структуры (построение, организацию). Внутренняя структура физического упражнения ха- рактеризуется тем, как во время его выполнения связаны меж- ду собой различные процессы функционирования организма Внешняя структура физического упражнения — это его видимая форма, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических (силовых) па- раметров движений. Содержание и форма физического упражнения органичес- ки взаимосвязаны. По мере изменения элементов содержания упражнения меняется и его форма. Несовершенная форма фи- зического упражнения препятствует максимальному выявле- нию функциональных возможностей, совершенная же форма способствует наиболее эффективному использованию физичес- ких способностей

⇐ Предыдущая 1 2 3 456 Следующая ⇒