Умелое применение звуковых кодов может влиять на энергетическое поле, окружающее человека, и тем самым стимулировать определенные очаги энергии, нужной для здоровья, успеха и жизни.

Лонген Инна – Мантры

Звуки, дающие силу

Мы всегда знали, что где-то рядом есть мир, в котором — только счастье, здоровье, успех!

Знали, но не могли открыть туда дверь, так как это было доступно лишь избранным.

Серия «Тонкий план твоей жизни» — это книги для начинающих, с помощью которых каждый сможет найти свой путь в мир, где хорошо!

• Это — точный путеводитель по иному миру, по закоулкам нашей души.

• Это — эффективные методики погружения.

• Это — отличная техника безопасности от нежелательных последствий.

Есть книги — находка, Есть книги — отрада, Есть книги, которым всегда будут рады!

Санкт-Петербург

Издательская Компания

«Невский проспект» 2006

ББК 88.6 А 76

Защиту интеллектуальной собственности и прав

Издательской Компании «Невский проспект»

осуществляет юридическая компания

«Усков и Партнеры»

Лонген И.

Л 76 Мантры. Звуки, дающие силу. — СПб.: ИК «Невский

проспект», 2006. — 96 с. — (Серия «Тонкий план твоей жизни. Книги для начинающих»). ISBN 5-94371-976-8

Мантры — это универсальный код, который настраивает человека на гармонию, успех и здоровье. Волшебная сила звуковых вибраций описана еще в древнеиндийских Ведах.

Они прекрасно работают и в современном мире! Можно подобрать мантры на каждый день, для снятия стрессов и разрешения конфликтов, они действуют независимо от обстоятельств, дома, на работе и в транспорте.

Начнем с самого начала! Работа с мантрами в повседневной жизни, мантры, которые подходят именно вам, возможные ошибки новичка и их исправление, другие духовные практики, которыми сочетаются мантры, — в этой книге есть все, что поможет вам составить индивидуальную программу и с легкостью овладеть чудесным инструментом работы с миром тонких энергий. Для этого не нужно специальной подготовки и знаний. Просто откройте книгу!

ISBN 5-94371-976-8 © ИК «Невский проспект», 2006

Тонкий план

Введение в чудесное

Знаете, бывает так: заинтересуешься чем-нибудь, так просто, от нечего делать, а потом незаметно втягиваешься, увлекаешься и уже хочется больше узнать и больше сделать... Вот так и у меня получилось: сначала только какие-то отдельные, многим знакомые упражнения делала из йоги, так, чтобы держать себя в форме, а дальше все развивается по принципу матрешки: за одним следует другое, глубже, интереснее. На тонком плане реальности все связано, и, оказывается, одно дополняет другое, разные практики связаны друг с другом, но главное, что их объединяет, это возможность вернуть здоровье, достичь душевного равновесия — сделать нашу жизнь ярче и полнее.

Тут ведь главное — начать и поверить хоть немножко, а там все само сложится как надо. Восточные практики дают удивительные возможности простыми, казалось бы, средствами добиться потрясающих результатов, глубоко воздействовать и на видимый мир, и на незримые стороны реальности. Освоив мудры — йогу пальцев, я подумала: раз одна восточная практика работает, почему не пойти дальше, не попробовать что-то новое?

И не ошиблась! Произнесение особых комбинаций звуков — мантр оказалось мягким и. при этом мощным оружием в борьбе с унынием и болезнями. Чтобы настроить физический уровень своего тела на правильную ра-

боту, нужно воздействовать на «тонкий» план. Мантры — своего рода специальный код, набор позитивных вибраций, который на тонком уровне настраивает организм на здоровый ритм работы.

Ничего удивительного. Ведь человек не равен своей «оболочке»: мы все существуем как бы в двух измерениях — материальном, где находится наше физическое тело, и нематериальном — здесь «живет» тело энергетическое, духовное. Эти тела — фактически одно целое, и любое воздействие на одном уровне обязательно вызывает реакцию на другом.

Мы можем влиять на свое здоровье, мысли, эмоции с помощью нематериального уровня действительности. При этом настройка тонкого плана на коррекцию работы организма идет с помощью физического тела.

Все, что на первый взгляд кажется сложным, на самом деле просто. Точнее, и сложно и просто одновременно. Мантры «работают» так: мы произносим звуки, они «программируют» нашу энергетику, а уже энергетические процессы исправляют «ошибки» в работе физического тела, гармонизируют ее.

При этом, обратите внимание, избавиться можно не только от чисто физических недомоганий. С не меньшим успехом можно бороться и с психологическими проблемами. Ведь психоэмоциональная сфера жизни человека непосредственно связана с его материальным телом, так что те же мантры прекрасно влияют и на душевное здоровье.

Не верите? Могу посоветовать один способ — проверить на собственном опыте, как это сделала я. «И что это даст? » — спросите вы. А что захотите! Ведь в работе с любой техникой, затрагивающей тонкие сферы реальности, важно, с какими мыслями вы приступаете к занятиям, каковы ваши намерения, к чему вы стремитесь. Если вы полны добрых помыслов, хотите хорошего другим людям, настроены на то, чтобы дурные мысли не омрачали ваше сознание, а злость и обида — душу, вы непременно добьетесь результатов. Думаете, изменить свою жизнь, поправить здоровье и стать чуточку счастливее — это невероятно трудно? Нет! Главное — не поддаваться упадническим настроениям и верить в себя.

Можно ли научиться радоваться? Научиться не болеть? Не просто устранить симптомы болезни, вылечиться, но всегда опасаться, вдруг еще что заболит, а именно обрести умение быть здоровым? Кто-то уверенно ответит: «Конечно нет», кто-то с сомнением скажет: «В принципе, возможно — всякое бывает...» А когда дойдет до дела, большинство подумает. «Ну, это не мой случай». Ошибаетесь, и ваш случай тоже, если, конечно, вы хотите поменьше зависеть от погоды-экологии-стрессов и массы подобных негативных факторов.

Бот представьте себе (увы, многим это будет совсем нетрудно): проснулись вы в выходной день, а за окном — осень. Естественно, без каких-либо признаков солнышка, зато с чем-то непрерывно моросящим и задувающим во все щели. Золотой листвы нет, деревья голые, и с ветвей постоянно капают грустные капли. Самое время, знаете ли, промокших ног, ОРЗ и «русской хандры». Кстати, о простудах. Замечали, что к одному они цепляются, как репейник, а другой ходит весь сезон в распахнутом пальто, и с него как с гуся вода? Все считают, что инфекция легко к нам пристает из-за слабого иммунитета, но не нужно забывать, что дело еще и в слабой энергетике человека. Хотя точнее будет говорить не о «слабой», а о ленивой, не наработанной или подорванной. Странно звучит? То ли еще будет] Но я немного отвлеклась.

В такой день больше всего хочется залезть под одеяло, посмотреть телевизор в обнимку с кружечкой горячего чая, а лучше — кофе, в такую погоду еще и спать все время хочется. Отвлечься чем-то от «унылой поры». И носа на улицу не высовывать, сидеть дома и размышлять о том, как все-таки тоскливо и скучно в этом сером мире жить. Даже делать ничего не хочется. Давление, наверное, или магнитная буря, или атмосферный столб сегодня как-то по-особенному давит... Бр-р-р, как все реалистично получилось. Но теперь-то подобные безрадостные зарисовки — совсем не про меня!

Я знаю, что могу управлять и своим самочувствием, и своим настроением. Достаточно сосредоточиться, понять, что мне сейчас требуется изменить в своем состоянии, и произнести подходящие мантры, — и вот уже никакие дожди и серые пейзажи не отбивают у меня охоту заниматься делами или просто выйти на улицу. Откуда-то появляются силы, и мир совсем не кажется мрачным и неинтересным. Хотя это я, конечно, слукавила: силы приходят не из неизвестного «откуда-то». На самом деле это моя собственная энергия — «спящая красавица», которая теперь проснулась. Мантра энергию, во-первых, пробуждает, а во-вторых, направляет именно туда, куда требуется.

Когда начинаешь практиковать мантры, мудры и подобные методики, обнаруживаешь, что не так уж и трудно быть здоровым. Что чувствовать интерес ко всему происходящему, радоваться новому и получать от жизни удовольствие — это нормально. Причем самое приятное в подобных методиках самооздоровления и самосовершенствования то, что результат регулярных занятий, будь то избавление от болей или позитивные эмоции, не временный. Это вам не лекарство, которое действует только 3 часа, а потом эффект исчезает и надо снова принимать пару таблеток.

Открываем тайны мантр

Всегда трудно что-то начинать. Новую работу. Новые отношения. Делать первый шаг всегда трудно, но бывает, что это жизненно необходимо. Я очень полюбила одну восточную мудрость, которая гласит: «Одним шагом начинается путешествие в тысячу миль, а маленькая песчинка поднимает бурю в миллиарды тонн песка».

Именно первый урок становится важным поступком, когда всерьез задумываешься о том, а надо ли тебе что-то менять. Ведь привычка — вторая натура, не так ли? И как трудно бывает даже не изменить что-то в своей жизни, а решиться что-то менять. Самое сложное, пожалуй, изменить свой взгляд на жизнь, избавиться от апатии и поверить в то, что мы сами в силах влиять на ход вещей. Добиться успеха. Поправить здоровье. И быть счастливыми.

Когда у меня впервые получилось не путаться в звуках при прочтении мантры, я поняла, что такое владеть собой. Что такое концентрировать свою волю и направлять ее туда, куда необходимо. Ведь мантра — это не просто набор символов и звуков, это набор звуков высшей силы. И пусть атеисты скептически улыбнутся, но без вмешательства духовного мира в работе с мантрами ничего не происходит. В первую очередь нужно помнить: мантра — не простой звук. А звук не просто волновое колебание. Мир полон раз-

личных вибраций, они «звучат» повсюду, каждое слово, каждая мысль записывается на энергетическом уровне, словно на пленку. Это то, что окружает нас везде и всегда, и конечно, не может не влиять.

Эффект от произнесения мантр был разным, и здоровье поправилось, и настроение стало легче контролировать. Но больше всего я полюбила состояние безмятежного покоя, которое позволило мне почувствовать свет и гармонию, разлитые в мире, которые я впустила в свою душу.

Однажды испытав это состояние, никогда его не забудешь, и хочется возвращаться к нему снова и снова, жить в нем! Но, вступая на путь самосовершенствования, каждый человек, как герой сказки, сталкивается с неимоверными трудностями. Волшебная дверца, приоткрывшись, вдруг закрывается, и кажется, что это был просто сон. Но, как в любой сказке, тот, кто не отступил, а пошел дальше, несмотря на преграды, в итоге достигнет цели, а будет это полцарства или прекрасный принц, это уж каждый решает сам. Главное — не отступать!

Происхождение мантр

Однозначной версии о происхождении мантр не существует. В одних источниках указывается, что мантры стали известны благодаря ариям. В других — что это племена ариев, пришедшие в Индию, присвоили себе знания коренных жителей, а именно бродячих мудрецов (риши) и йогов, которые несли свои учения в форме ныне известных текстов-мантр.

Но есть и третьи источники, которые рассказывают легенду о бродячем слепом музыканте, глухом поэте и уродливом мудреце, которые странствовали по Индии много-много веков, и были эти странники бессмертны, поскольку ни разу они не прогневали Бога.

И Бог велел им идти и нести людям знание о природе, человеколюбии, сострадании и божественной сущности мира. А чтобы больше людей услышали сказания странников, Бог лишил их возможности отказаться от своего «ремесла», и должен был му зыкант с помощью своего музыкального инструмента рассказывать о божественной сущности мира, поэт мог говорить только стихами, а мудрец воспевал красоту, которой был лишен сам.

Люди слушали странников, но не все могли понять их особенных речей, поэзии и музыки, и поэтому пересказывали услышанное своими словами, опираясь уже на свой жизненный опыт, свое видение мира и свое понимание прекрасного. Так и появились мантры — концентрированные формулы, несущие смысл речей этих странников, избранных Богом.

Но легенды легендами, а все-таки не обошлось и без исторической закономерности. Индия была страной очень богатой и древней культуры, но в какой-то момент междоусобицы стали разрушать то, что было приобретено в результате многих веков развития индийской цивилизации. И тогда на Индию напали завоеватели. Они начали теснить местных жителей в глубь материка, а потом и вовсе к побережью. Светлокожих воинов звали ариями, что значит «благородные».

Арии изумляли местных жителей своей светлой кожей, странным языком, который нам известен под названием «санскрит», и тем, что принесли с собой железную дисциплину и необыкновенную способность к познанию.

Они, как губка, впитывали то, что было в культуре завоеванного народа, и не стеснялись трактовать по-своему опыт традиционной культуры.

Санскрит — язык ариев, на котором давно уже не говорят ни в одной стране мира, теперь принадлежит богам, ибо считается священным. Долгое время санскрит был тайной, но когда в XVIII веке этот язык узнали в Европе, выяснились потрясающие вещи. Оказалось, что этот древний мертвый язык имеет общее со всеми языками Европы, и не только с ними! Так ученым удалось установить, что все языки произошли когда-то от одного общего корня, и из всех ныне известных языков санскрит к нему наиболее близок.

Древнейшим индийским источником, написанном на санскрите, являются Веды.

Веды считаются текстами сакральных знаний, по преданию, данных людям свыше (заметьте, наше слово «ведать», то есть «знать» — одного корня с Ведами), включают в себя несколько книг, в которых содержатся ритуальные формулы, обряды, обращения к богам, откровения.

• Первая (и самая известная у нас) из Вед — это Риг-Веда, она состоит из гимнов.

• Ритуалы и сопровождающие их песнопения собраны в Сама-Веде.

• Отдельно стоят молитвы, которые произносились во время жертвоприношений, — они формируют Яджур-Веду.

• Наконец, заклинания и песнопения, которые адресованы богам и предназначены для общения с высшими силами, составляют Атарва-Веду.

Это не просто набор слов, но это поэтические тексты, написанные людьми, которые знали о том, в какую форму облечь свою просьбу, чтобы она была услышана богами. Такие короткие тексты, ритмически организованные и, с точки зрения европейского человека, сходные по

назначению с молитвами, и названы мантрами. Иногда практику мантр и заключенную в них силу, которая регулирует наши взаимоотношения с окружающим миром ис самими собой, называют «религией природы» (в отличие от «религии духа» и «религии закона»).

Мудрость, собранная в Ведах, помогала тем, кто желал постичь истину, приблизиться к совершенству. Но и обычные люди ежедневно использовали ведические гимны, мантры для того, чтобы быть здоровыми, счастливыми и направить свой жизненный путь в правильную, праведную сторону.

Многие религии, буддизм особенно, признали мудрость древних Вед. Есть легенда о том, как брахманы научились разводить огонь при помощи мантр. И научил их именно Будда!

Шел Будда, уставший, по пыльной дороге и добрел до монастыря, где хотел переночевать. Был он в бедном одеянии путника,

и время было неспокойное, и монахи побоялись открывать ворота, опасаясь бандитов, которые сновали по дорогам в надежде

на поживу. Тогда Будда сел у ворот и предался медитации, чтобы унять дрожь от холода и чувство голода. И слышал Будда, что браманы не могут развести огонь из-за сильного дождя, который лил как из ведра уже вторые сутки. И тогда Будда снова

обратился к обитателям монастыря со словами дружественной поддержки и сказал, что научит браманов

разводить огонь, если его пустят на ночлег. Его впустили. Поленья были сырыми, и у Будды не сразу получилось унять дрожь, чтобы прочесть мантру. Но браманы подумали, что на путника снизошел священный транс, и они поверили ему и стали

ждать. Вскоре Будда все-таки смог развести огонь, читая мантры, и с тех пор браманы, используя мантру для разжигания

огня, впадают в транс.

Место

Важна ориентация на стороны света. Нужно иметь в виду, что каждая точка пространства несет на себе своего рода «запись» тех энергий, которые наполняли это место, эмоций, которые испытывали здесь другие люди, историй, которые с этим пространством связаны. К тому же одно место может отличаться от другого температурой и атмосферным давлением. Влияют и зоны особой активности магнитного поля Земли и тектонические разломы. Для достижения лучших результатов следует учитывать эти различия перед началом чтения мантр.

Некоторые места особенно благоприятны для произнесения мантр. Считается, что это связано в основном не с «физическими-географическими» особенностями, а с концентрацией положительной энергии.

Считается, что открытый солнечный или лунный свет усиливает воздействие мантр, так что хорошо, если вы имеете возможность хотя бы иногда практиковать чтение мантр «на природе». Для этого лучше всего выбирать следующие места:

• цветочный сад;

• светлый сухой лес;

• берег водоема (лучше, чтобы вода была движущейся, то есть берег реки, но подойдут и пруды и озера);

• место, где одна река впадает в другую;

• горные пещеры.

Дополнительную силу получают и мантры, произнесенные в святых местах (независимо от религии) и на землях, где не велись войны. Хотя в наше время, к сожалению, трудно найти такие точки. А еще благоприятны места, с которыми у вас связаны какие-то хорошие, радостные воспоминания, вызывающие положительные эмоции.

Ну что, выбрали себе укромное и способствующее быстрому достижению результата местечко? Нет, трудно, говорите? Понимаю, ну тогда просто постарайтесь обеспечить себе уединение и покой во время занятия.

Время

Существуют особые периоды времени, которые благотворны для духовных практик. Это точки встречи ночи и дня, утра и вечера, дня и ночи. Таким образом, получается, что правильное время для произнесения звуковых кодов-мантр это:

• рассвет;

• полдень;

• закат.

Самые действенные мантры — те, которые прочитаны перед восходом солнца, тогда, когда оно находится в высшей точке небосклона, и перед тем, как солнце скроется за горизонтом.

Стоит позаботиться о том, на чем вы будете сидеть. Кому-то покажется неплохо распевать мантры, удобно устроившись на любимом мягком диванчике, но, должна вас огорчить, это не самый лучший вариант. Особенно если вы серьезно подошли к методике самосовершенствования и хотите попробовать читать мантры, сидя в позе если не Лотоса, то хотя бы Полулотоса.

Прежде всего поверхность должна быть ровной и достаточно твердой. Что касается подушек-ковриков, то тут выбор невелик: в классических источниках рекомендуются подстилки из натуральных материалов, вроде циновки из травы куша или шерсти. Понятно, что мало кто будет искать оленью или тигровую шкуру, но это и не обязательно. Важно, чтобы ваше тело было изолировано от земли.

В общем, нам нужны материалы, которые плохо проводят тепло и электричество. Благодаря этому свойству та энергия, которую человек выработает во время занятия, не уйдет в землю и не будет потеряна. К тому же предполагается, что такие материалы очищают разум. Поэтому можете использовать обычный коврик, но при этом покрыть его либо шерстяным покрывалом, либо куском шелка или хлопковой тканью. Но так как хлопковые ткани нуждаются в периодической стирке, по этой причине хлопок не считают достаточно чистым и часто отвергают. Считается, что шерсть и шелк больше подходят для таких занятий. Хорошим вариантом будет, например, подстилка из красной шерсти.

Не рекомендуется практиковать мантры на циновках из бамбука. Противопоказаны также такие материалы, как камень, земля, гнилое дерево, листва и хвоя.

Еще одно важное замечание — не стоит использовать то сиденье (подстилку), которым пользовался другой человек, если только это не ваш духовный учитель.

Положение тела

Положение тела при произнесении мантр должно быть удобным. Очень неплохо, если вы будете произносить мантры в одной из асан.

На всякий случай поясню: асаны — это такие положения тела, которые и устойчивы, и приятны, но только при условии их правильного выполнения. Сила асан состоит в определенном режиме напряжения и расслабления мышц.

Эффект асан удивителен! Они тонизируют или успокаивают нервную систему, влияют также на эндокринную систему, настраивая ее на выработку оптимального количества гормонов. Кроме того, выполнение асан — это своего рода массаж внутренних органов.

• Самая известная из асан — «Поза Лотоса» (Пад-масана). Падмасана выполняется так: ноги вытянуть вперед, левую ногу согнуть, правой рукой взяться за ступню правой ноги (ближе к пальцам) и положить ее на бедро или на коленный сгиб левой. При этом мизинец окажется внизу, а большой палец — сверху. Не отпуская правую ступню, нужно просунуть левую руку под голень правой ноги и «вытянуть» левую ступню на коленный сгиб (или бедро) правой ноги. В результате оба колена должны касаться пола, спина выпрямлена, голова поднята (рис. 1).

• Но если вы не обладаете юношеской гибкостью и никогда раньше не занимались йогой, она может быть трудновата. На этот случай есть так называемая «Поза Полулотоса». Сиддхасана и Сиддха йони асана — варианты одной и той же асаны. Только Сиддхасана предназначена для мужчин, а Сиддха йони асана — для женщин.

Сиддхасана

Следует сесть, прижав пятку левой ноги к промежности, точке между анусом и половыми органами. Правую ступню следует прижать так, чтобы пятка касалась лобка, сразу над половым органом. Затем следует поместить пальцы ноги и конец правой ступни между икроножной мышцей и левой мышцей бедра, протолкнув их. Когда вы приняли эту позу, следует расслабиться, опустив подбородок и выпрямив спину (рис. 2).

Сиддха йони асана

Сесть, вытянув ноги вперед. Правую ногу согнуть и поместить подошву стопы напротив левого бедра, упираясь пяткой в район влагалища. Левую ногу согнуть и поместить подошву напротив правого бедра, протащив пальцы стопы в область между икрой и бедром правой ноги. При этом позвоночник должен быть абсолютно прямым и устойчивым.

Если первое время вам тяжеловато сидеть, под ягодицы можно подложить небольшую подушечку.

• Еще одна рекомендуемая асана — «Поза Алмаза» (Ваджрасана). Чтобы принять эту позу, нужно встать на колени, ступни направить назад, при этом большие пальцы ног должны касаться друг друга, пятки развести, колени вместе. Ягодицы опустить на внутренние поверхности голеностопных суставов (рис.3).

Итак, сядьте лицом на восток или на север в Пад-масане (Лотос), или Сиддхасане (Полулотос), или Вад-жрасане (Поза Алмаза), или в любом другом легком и удобном для вас положении. Как только вы приняли нужное положение, избегайте ненужных движений тела. Далее туловище, голову и шею держите прямо. Помните, что вы не просто так тут сидите, а занимаетесь важным делом — собственным здоровьем, и физическим, и духовным.

Техника безопасности

Очень важно произносить мантры правильно, не искажая текст, так как в краткости своей они подобны формулам: измени один элемент — и вся формула перестанет работать или будет работать неверно. В качестве вспомогательного средства можно посоветовать слушать записи мантр, исполненных профессиональными певцами. Ведические песнопения традиционно исполняли пев-цы-пандиты, тратившие всю жизнь на изучение этих звуков и музыки. Сегодня есть масса записей исполнения различных мантр, которые нетрудно найти, и ехать для этого в Индию совсем не обязательно. Слушая эти записи, вы постепенно научитесь произносить звуки правильно, интонировать и пропевать гласные. Да и хамо по себе прослушивание таких дисков окажет благоприятное воздействие на ваше здоровье и на состояние энергетической системы.

Произнося мантру, не стоит пытаться сосредоточиться на ее смысловой наполненности. Да и погружаться только в сам процесс пения мантры тоже не рекомендуется — это не улучшит результат. Все-таки главное значение имеют вибрационные характеристики мантры и то, как она воздействует с помощью звуковых колебаний на ваш организм.

Вот вроде и все, что я хотела рассказать, прежде чем переходить к самим текстам мантр. Ну что, подготовились, собрались? Можно, наконец, и начинать.

Джапа

Техника произнесения мантр

Способы произнесения мантр

Вы можете использовать один из трех классических способов произнесения этих кодовых звуковых комбинаций:

1) громкое повторение;

2) повторение шепотом;

Повторение мантры в уме.

• Начинать лучше всего с первого варианта — с громкого повторения; так вам будет легче сосредоточиться на занятии и освободить сознание от посторонних мыслей. Когда вы громко повторяете слова мантры, включается механизм запоминания и вам потом при необходимости легче будет перейти к безмолвному чтению. Уже не говоря о том, что на первом этапе звуковые вибрации должны начать настройку вашего организма на работу в здоровом режиме, а для этого хорошо произносить реальный звук.

Существуют мантры, которые рекомендуется повторять только вслух, к ним относится Маха-Мрить-юнджайя мантра. Ее следует произносить четко и разборчиво, артикулируя каждый звук, скорость чтения мантры не должна быть слишком большой — иначе вы не сможете правильно произносить все звуки, но и растягивать мантру нельзя.

• Со временем, когда вы привыкните к незнакомым звуковым комбинациям, ваша память зафиксирует их и вибрации мантр будут знакомы организму, вы можете практиковать и повторение шепотом, а потом и про себя. Но это не значит, что, когда вы выучите мантры и научитесь их правильно пропевать, вам можно будет совсем отказаться от двух первых способов. Напротив, постоянное использование всех трех — это залог того, что вы быстрее достигните контроля над умом. Взаимодопол- няя друг друга, произнесение громко, шепотом и в уме постепенно превращает мантры в неотъемлемую часть ритмов вашего организма.

• Самым сложным является, естественно, мысленное чтение мантр, так как этому мешают посторонние мысли, всевозможные желания и помехи из окружающего мира. Тонкость использования молчаливого повторения мантр в том, что в отличие от ситуации, когда вы пропеваете все звуки и организм воспринимает влияние мантры через звуковые колебания, при произнесении мантры в уме происходят более тонкие процессы. Тут уже нельзя отвлекаться на размышления о том, что приготовить на ужин, что в принципе можно себе позволить, когда читаешь формулы вслух.

Интересно, что при этом безмолвное повторение мантры (упаншу-джапа) считается более сильным по воздействию на человека, чем та, которую вы произносите вслух. Существует такой способ перехода к безмолвному чтению мантры: сначала осознанно вы громко и долго повторяете мантру вслух. При этом работают и звуковые колебания, и разум. Затем вы мало-помалу «убавляете громкость», сохраняя при этом скорость чтения мантры. То есть сила голоса потихоньку ослабевает, тональное качество звука опускается до более низкого звучания. Потом вы плавно переходите на шепот и, наконец, начинаете «произносить» мантру беззвучно. Но не забывайте о том, что в течение этого упражнения надо поддерживать одинаковый темп. И вот уже мозг практически самостоятельно повторяет мантру.

Вибрации громкого звука заполняют мозг и самостоятельно устраняют беспокоящие вас мысли, а вот при третьем способе чтения мантр вам самим надо потрудиться, что бы очистить ум от мусора, закрыть в него доступ всему отвлекающему и мешающему сконцентрироваться. Однако со временем и это умение контролировать сознание должно войти в привычку.

Впрочем, сосредоточившись на том, чтобы изгнать из разума все отвлекающее, не следует забывать при этом точно и ясно произносить текст мантры, не выпуская слоги и не дублируя их.

1. Постарайтесь хорошо артикулировать сложные сочетания звуков.

2. Как следует запомните текст мантры, чтобы не прерывать чтение на полуслове.

3. Если вы не понимаете значения слов магической формулы, это не повлияет на результат ее повторения, а вот если исказить звучание мантры, тогда это точно скажется на свойствах этого волнового кода.

Голос и дыхание

• Помните о том, что звучание мантры должно быть непрерывным. Вы можете делать паузы, но они не должны разрывать слова, из которых состоит мантра. Не стоит также тянуть до последнего, а потом начинать судорожно заглатывать воздух, чтобы закончить чтение мантры — от такого мучения пользы не будет никакой.

• Мантру следует произносить на выдохе. Правильно поставленное дыхание помогает достичь успеха в мантра-йоге.

Спокойное, ритмичное дыхание успокаивает ум и чувства и пробуждает внутренние силы Если вы не знакомы с дыхательными системами, обучающими дышать правильно, просто следуйте таким рекомендациям.

1. Вдох и выдох должны быть свободными и медленными. Конечно, практикующие пранаяму (йогическое искусство правильного дыхания) могут растягивать один дыхательный акт на несколько минут, но это вовсе не обязательное условие. Достаточно, чтобы вы дышали глубоко и без напряжения.

2. Если же вы хотите облегчить себе задачу чтения мантр и научиться дышать соответствующим образом, попробуйте замедлять дыхание, считая вдохи и выдохи. Начните так — на вдохе произнесите «раз», на выдохе — «два», на вдохе — «три» и так далее до десяти. Затем начинайте отсчет заново. Если вы засечете время, то обнаружите, что за минуту совершаете около 14—15 вдохов-выдохов. Следует делать небольшие задержки и постепенно довести частоту дыхания до 5—6 вдохов-выдохов в минуту. Обратите внимание, в этом типе дыхания должна участвовать и диафрагма.

Существуют особые практики, при которых сознание настраивают на то, чтобы каждую клетку тела как бы насыщать мантрой, так, чтобы весь организм превратился в вибрирующую мантру. В качестве примера дыхательных упражнений, сочетающихся с мантра-йогой, можно привести мантру «СО ХАМ»: на вдохе произносят «СО», а на выдохе — «ХАМ».

Темп чтения

Независимо от того, читаете вы вслух или про себя, вы поддерживаете определенный темп мантры. Скорость пропевания мантры зависит от состояния сознания поющего. Чем быстрее вы произносите текст, тем больше скорость работы сознания, а значит, и скорость сердцебиения и дыхания. И наоборот.

Такое свойство чтения мантр можно использовать для контроля над состоянием человека — если нужно увлечь чей-то разум, не дать ему отвлекаться на постороннее, тогда стоит читать мантры быстрее. Этот вариант подходит для работы в группах с разными людьми.

• Самостоятельное занятие лучше проводить в медленном темпе, так как вы сами подбираете его индивидуально для себя и можете контролировать мешающие мысли и эмоции. При этом разум и сердце не утомляются, вы быстрее можете расслабиться. Однако следует учитывать, что медленное напевание приводит к погружению в гипнотическое состояние. Так что с темпом нужно соблюдать осторожность.

• Существует вариант со средним темпом — он универсален и подходит для любых занятий.

Еще один аспект, который влияет на то, как подействует мантра на организм человека, — это области, в которых рождается звук.

Правильное пропевание мантры подразумевает использование брюшной области, грудной части и головы. Кроме голосовых связок, в формировании звуковых вибраций огромную роль играют и другие органы. Зарождаясь в животе, звук проходит через дыхательные пути и, наконец, поднимается к голове. При этом колебания передаются всему организму.

От того, где возникает звук, зависит и его тон.

1. Самые низкие тоны возникают, естественно, в брюшной полости.

2. Средние — в нижней части груди (область сердца).

3. Самые высокие тоны — в верхней части груди. Ну и конечно, в выработке всех этих разных по качеству тонов участвуют голосовые связки.

Считается, что сильнее всего на слушателей воздействуют звуки, произведенные при помощи средней части груди, именно они способны успокоить эмоции окружающих, помочь им сконцентрироваться.

Джапа

Мантру читают не один раз и не два, а множество. В практике чтения мантр повторение одной ритуальной формулы называется джапой. Джапа — это нечто вроде комплексного упражнения, которое включает в себя определенные элементы.

Обычно джапа состоит из 108 повторений одной мантры. Но количество может быть и большим, в этом случае чаще всего 108 умножают на три, пять, семь, девять или одиннадцать — так и получается джапа.

Когда мы снова и снова с полной верой повторяем мантры, они приобретают большую силу и воздействуют и на физическое, и на тонкое тело человека.

Правильно произнесенная, благодаря строгому порядку слов, правильной интонации, ритму и многократному повторению, мантра оживает, обретает особую энергетическую силу, вступая во взаимодействия с вибрациями сущностей, которые эта мантра обозначает.

Вы помните, что существует три способа исполнения мантр — громко, шепотом и безмолвно? Сейчас расскажу вам еще об одном. Не догадываетесь, какие могут быть варианты? Ладно, не мучайтесь — это... мантра записанная.

Не удивляйтесь, считается, что записанная джапа — средство не менее эффективное, чем джапа безмолвная, и кое-кто утверждает, что она в десятки раз могущественнее. При чем же тут звук, спросите вы... Но все дело в том, что при составлении этой самой «беззвучной джа-пы» мантра, а также имя божества, к которому она обращена, многократно записывается на бумаге, бересте (или листьях банана, манго). Существуют определенные правила, чем писать, как изготовить чернила для составления такой джапы, но это не столь важно.

Попробуем разобраться, как же может действовать безмолвная джапа (если не принимать во внимание постулат о магической силе божественного текста). А представьте-ка, что вы сидите перед длинным листом бумаги и пишете, пишете, пишете, пишете... очень долго и старательно пишете одну и ту же мантру. Теперь поняли? Конечно же, для того, чтобы написать текст, нужно его про себя повторить, при этом, возможно, требуется даже больше внимания к словам, чем когда вы просто мысленно повторяете мантру. Так что фактически написанная джапа — это одна из форм джапы безмолвной.

Если вы решили попробовать такой способ, что, кстати, очень рекомендую — выучите мантры быстрее, подкину еще одну забавную идею. Считается, что когда надписи сделаны в форме изображения того божества, которому посвящены, они запоминаются быстрее. Так что можете развить свои творческие способности заодно с общим оздоровлением, и не бойтесь использовать разные цвета — гармоничный подбор только усилит воздействие джапы.

12 3 4 5 6 7 8 Следующая ⇒