ЧАСТЬ I: УМ. Ваши стандарты совершенства

⇐ ПредыдущаяСтр 16 из 16

В день 20-й вы познакомились с пятью ключевыми методами составления собственных стандартов совершенства. Перечитайте их и убедитесь в том, что вы применяете их к каждому аспекту своей жизни. Счастье не приходит как результат расслабленности и ничегонеделания. Счастье является результатом действия и сознания того, что с каждым днем жизни вы становитесь всё лучше и лучше. Поднимите планку своих стандартов и требуйте от себя только максимального уровня действий. Совершенство во всех жизненных делах — это не удел лишь некоторых. Внутри вас дремлют силы и способности, о которых вы даже не догадываетесь. Все великие и преуспевающие люди планеты прекрасно знают это. Держите на уровне «звезд» планку своих целей. Понукайте и подстегивайте себя, если почувствовали испуг или недостаток мотивации. Вскоре постоянные упражнения войдут в привычку. Нацеливаться на «звезд» скоро станет вашей второй натурой.

ЧАСТЬ II: ТЕЛО. Дополнительная тренировка голоса

В день 5-й мы поделились с вами секретом долголетия: тренировка голоса создает здоровье. Для ещё большего укрепления своего голоса попробуйте выполнение следующих упражнений:

а) Произнесите сочетание следующих слогов как можно быстрее и как можно более низким тоном: пи, би, ми, фи, ви, ли, ри; ип, иб, ив, иф.

б) Протяните звук «м-м-м» как можно дольше. Повторите пять раз.

в) Пропойте пять раз «а-а-а», каждый раз делая перед этим максимально глубокий вдох и стараясь снять все напряжение, которое вы чувствуете в глубине своего тела.

ЧАСТЬ III: ХАРАКТЕР. Следуйте собственным курсом

Одним из самых главных принципов жизненного успеха и достижения подлинного совершенства является умение проводить собственную линию. Так часто нас захватывает то, что делают другие, и мы становимся заложником чужих помыслов. «Почему ты до сих пор не обзавелся собственным домом и не создал семью? », — может спросить вас ваша любимая матушка. «Ты слишком стар, чтобы учиться на юриста», — считает ваш лучший друг. Поставьте собственные цели, знайте твердо, чего вы хотите от жизни, после этого методично спланируйте все свои действия на пути к мечте. Если вы действительно знаете, чего хотите, и выработали в себе очень важную привычку верить себе больше, чем другим, то все, что говорят или думают остальные, будет для вас значить ничтожно мало.

Вы должны быть подобны кораблю, которые уже проложил свой курс. Вы твердо знаете свой маршрут, поэтому курсы всех остальных судов на свете не имеют никакого значения. Сознание того, что вы проводите свою линию, также умиротворяет мозг и повышает уверенность в себе. Если ваш школьный приятель, несмотря на молодой возраст, уже баллотируется в вице-президенты, вы должны быть безмерно благодарны ему за это, так как повышается и ваша уверенность в том, что вы в состоянии достичь своих целей в поставленный срок. Зависть исчезнет, а гордость и радость за других станет вашим самым отличительным качеством.

ДЕНЬ 29

ЧАСТЬ I: УМ. Снова о концентрации

В этой программе часто подчеркивалась важность концентрации для достижения совершенства в жизни.

Выработка мощного умения концентрироваться позволяет контролировать те мысли, которые владеют вами. После этого можно изгнать вредные и негативные мысли, чтобы верх взяли положительные и здоровые. Мысля положительно и мотивированно, вы обретете желание и энергию достичь всего, на что вы способны. Если и есть какой-либо секрет, который стоит запомнить до конца жизни, так это следующий: истинное счастье и спокойствие ума достижимы. Можно достичь состояния блаженства, тренируя в себе искусство концентрации.

Сегодня же вернитесь ко 2-му дню программы «Супер-Жизнь! » и выполните упражнение «Зажженная свеча» в течение не менее 25 минут. Вот уже несколько недель подряд вы выполняете упражнения на концентрацию внимания и должны заметить существенные улучшения в этой области. Теперь ваш разум не станет отвлекаться по малейшему поводу и блуждать сам по себе. Больше вы не будете раздражаться по самым пустым и мельчайшим поводам. Вы больше не станете придавать слишком большое внимание мелочам и сосредоточитесь на самом главном в жизни.

ЧАСТЬ II: ТЕЛО. Пища для ума

Теперь уже никто не спорит с тем, что пища влияет на состояние мозга. Начните есть много мяса и другой трудно усваиваемой пищи — и вы почувствуете леность и снижение реакции. Если станете есть больше легкой пищи, в частности овощей и свежих фруктов, то вскоре почувствуете беспредельную энергию, станете поразительно внимательны и оживите свой ум. Некоторая пища непосредственно влияет на настроение. Важно тщательно следить за тем, что вы потребляете, чтобы ваш мозг получал самое лучшее «топливо», которого он заслуживает.

Составьте список всех продуктов, которые вы съели за последние 24 часа. Теперь произведите замену как можно большего количества жирной пищи. Выбросьте из своей диеты шоколадные конфеты и бутерброды и замените их свежими фруктами или йогуртами. Максимально снизьте потребление красного мяса, так как эта пища наиболее долго переваривается и отнимает на это огромное количество энергии. После того как вы определили, что же вы все-таки едите, вам легче предпринять целенаправленные усилия по улучшению качества своего питания, а следовательно — своего физического самочувствия.

ЧАСТЬ III: ХАРАКТЕР. Важность «группового гения»

«Групповой гений» — это понятие, используемое в деловых кругах в применении к группе людей, которые собрались вместе, чтобы мотивировать друг друга, вести «мозговой штурм» новых идей и поддерживать друг друга во всех новых начинаниях. Вы проявили твердость в том, чтобы посвятить себя достижению совершенства и реализации всего, на что вы способны. То, что вы добрались до 29-го дня этой 30-дневной программы «Супер-Жизнь! », демонстрирует вашу дисциплинированность и энтузиазм в достижении жизненного успеха. Давайте сегодня спланируем создание вашего личного «группового гения». Назовите четырех известных вам наиболее положительных людей, которых вы хорошо знаете, людей, которые обладают энтузиазмом и твердо намерены добиться поставленных целей, людей, которые открыты новым идеям и кому вы можете всецело доверять. Обсудите с ними концепцию «группового гения» и запланируйте встречи с ними по крайней мере один раз в две недели. Во время этих встреч проводите сеансы «мозгового штурма», направленные на поиск методов достижения личного совершенства, способов жить интереснее, с большей страстью, принципов организации своего времени и достижения финансового успеха. Мотивируйте друг друга и используйте энергию единства (синергизм) для прорыва к таким вершинам, которые вам раньше и не снились. «Групповой гений» — один из наиболее мощных ресурсов, которые помогут вам начать и продолжать свою «Супер-Жизнь! ».

ДЕНЬ 30

ЗАВЕРШЕНИЕ ПРОГРАММЫ «СУПЕР-ЖИЗНЬ! »

Окончательный план действий по достижению власти над собственным разумом, телом и характером

Примите мои поздравления по поводу успешного завершения 30-дневной программы достижения господства над своей жизнью. Вам открылись самые тонкие приемы, созданные на Востоке и Западе для личного совершенствования и жизненного успеха. Тысячи и тысячи людей уже применили их и достигли колоссального личного богатства, истинного спокойствия духа и идеального здоровья. Сейчас вы сможете сами вдохнуть ещё больше жизни в свое существование.

Сегодняшний, последний день программы «Супер-Жизнь! » — это не конец, а, по сути, начало вашего нового образа жизни. За истекшие 30 дней вы усвоили исключительно мощные принципы и эффективные упражнения, позволяющие контролировать то, как вы мыслите и что чувствуете. Сейчас вы должны иметь больше мотивации, энергии и дисциплины, чем когда-либо раньше. В этой книге содержатся секреты жизненного успеха и счастья. Практикуйте эти навыки и делитесь ими с другими. Не прекращайте пользоваться этой программой, наоборот, сделайте её существенной частью своей жизни. Элитарный спортсмен не прекращает тренировок после первого же состязания, но поддерживает свой тренировочный режим долгие годы, пока он не становится его второй натурой. «Супер-Жизнь! » также должна стать для вас образом жизни. Каждый день вы будете самосовершенствоваться тем или иным способом и высекать новые искры радости и веселья. Счастье — это, по сути, не конечная цель, а способ путешествия по этому удивительному миру.

Вы затратили много времени на совершенствование по этой программе, вы принесли много жертв на этом пути. Теперь вы достаточно хорошо вооружены для того, чтобы реализовать те мечты, которые свили себе гнездо рядом с вашим сердцем. Верьте в себя и свои потенциальные возможности. Отбросьте всякие ограничения и поверьте в то, что любой вызов может быть принят.

Мечтайте о более высоком, чем раньше. Равняйтесь на «звезд». Я желаю вам успеха и надеюсь, что мы когда-нибудь сможем встретиться на пути к успеху, по которому мы сейчас идем вместе. Этот путь является по-настоящему волнующим, заполненным блистательными подарками и открытым для всех и каждого.

Этот путь называется «Супер-Жизнь! ».

РАЗДЕЛ IV. «ЖУРНАЛ УСПЕХА»

Каждый день во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше.

Эмиль Куэ

ОБ АВТОРЕ

Робин С. Шарма, доктор права и медицины, — международно признанный авторитет в области мотивации, постижения секретов лидерства и развития личности. Объединив западные стратегии достижения личной эффективности и максимальной работоспособности с вековой мудростью совершенствования ума, тела и духа, он уже помог тысячам людей повысить качество жизни.

Более десяти лет назад Робин Шарма поставил перед собой цель отыскать наиболее эффективные стратегии динамичной жизни. При ограниченных ресурсах, но с твердым намерением учиться и самосовершенствоваться он много путешествовал в поисках философских учений, методов и навыков, которые любой легко мог бы применить с целью радикального улучшения качества личной и профессиональной жизни. Он изучил литературу по вопросам построения характера и успеха в жизни и секреты сотен и сотен людей, включая лидеров в мире финансов, преуспевающих предпринимателей, йогов, живущих высоко в Гималайских горах, в Индии, мудрецов Востока, а также обычных людей, которые смогли найти способы наполнить свою жизнь новым глубоким содержанием. После этого он применил открытые им принципы в собственной жизни.

Робин Шарма получил степени бакалавра и доктора права, так как собирался стать и стал преуспевающим адвокатом. Он также спортсмен, занимается триатлоном, специалист по восточным боевым искусствам таэквондо, музыкант и замечательный семьянин.

Робин Шарма — частый гость в общенациональных средствах массовой информации.

⇐ Предыдущая 7 8 9 10 11 12 13 14 1516