Реальные цели и ожидания в отношении самого себя.

Повышайте уровень своих знаний. Старайтесь как можно больше узнать о болезни и о том, как с ней справляться. Развивайте способность отвечать родственнику спокойно и собранно, а не раздраженно. Совершенствуйте способность распознавать и положительно оценивать самые малые признаки улучшения его состояния. Учитесь лучше распознавать признаки ухудшения, не впадая при этом в панику.

Вносите больше радости в свою жизнь и обогащайте ее, несмотря на трагедию в семье.
Совершенствуйте способность поддерживать доброжелательную жизненную дистанцию в отношении с родственником. Постоянно ищите необходимую поддержку во всем, что положительно влияет на ваши отношения с больным родственником.

Иметь возможность поговорить, получить поддержку и информацию о психическом заболевании - чрезвычайно важно для вашего собственного душевного состояния. В условиях, когда так мало людей понимают, через какие испытания вы проходите, и еще меньше людей, знают как нужно поступать в этих условиях, нет ничего важнее возможности поговорить с теми, кто через все это прошел. Присоединение к группе поддержки, самое важное и полезное, что вы можете для себя сделать.

Предстоит еще много узнать о психических болезнях и о том, как с ними справляться. Много времени также пройдет, пока мы научимся справляться с негативными чувствами, возникающими у вас и других членов семьи при общении с психически больным. Вам надо научиться так же терпеливо относиться к самому себе, как к вашему больному родственнику.

И точно так же, как вам важно выяснить, чего реально можно ожидать от родственника, вы должны понять, чего можете реально ожидать от самого себя. В разделе " Реальные цели и ожидания в отношении самого себя" суммируются цели, которые можно ставить перед собой. Имейте в виду, что одни могут достичь их быстрее, другие - медленнее.

 

Анкета, помогающая справится со своим гневом и возмущением.

Прочтите фразы над линиями и впишите то, что соответствует вашей ситуации: Я испытываю гнев и возмущение, когда:

1. не в состоянии, облегчить страдания любимого человека;

2. официальное психиатрическое обслуживание не эффективно;

3. __________________________________________________________

4. __________________________________________________________

5. __________________________________________________________

Я могу избежать проявления этих чувств, чтобы не причинить вред
себе или больному родственнику, следующим образом:

 

1. выйду из острой ситуации на то время, пока не успокоюсь;

2. с помощью специальных приемов (воображение, дыхание, счет и т. д.), тактично и осторожно приспособлюсь к этой ситуации;

3. __________________________________________________________

4. __________________________________________________________

5. __________________________________________________________

Мне подходят следующие способы быстро снять напряжение:

 

1. поговорить об этом с другом;

2. сделать физические упражнения;

3. закрыться в машине и покричать;

4. побоксировать дома с боксерской подушкой;

5. сильно хлопнуть по матрацу теннисной ракеткой;

6. ___________________________________________________________

Я могу направить свой гнев на длительные, конструктивные действия, такие как:

 

1. работа в Ассоциации помощи душевнобольным;

2. работа в Ассоциации помощи душевнобольным;

3. законодательная деятельность;

4. работа добровольным помощником с людьми, страдающими психическими заболеваниями;

5. помощь и поддержка людям в ситуациях, подобных моей;

6. просветительская деятельность в области психического здоровья;

7. ___________________________________________________________

8. ___________________________________________________________

Все же эти чувства охватывают близких, обнаруживающих ограниченность системы психического здоровья и свою собственную неспособность что-либо существенно изменить. Никому не хочется чувствовать себя беспомощным, особенно, если страдает любимый человек. Конечно, гнев и беспокойство могут вызываться и раздражающим поведением больного.

Всплески этих чувств бывают неприемлемы и довольно опасны: легко рассердиться на членов семьи и больного, если они, по-вашему, что-то делают неправильно. Как сказано в разделе " Анкета, помогающая справиться с вашим гневом и возмущением", у вас есть масса причин испытывать эти чувства. Но важно как можно точнее выяснить, что именно в данной конкретной ситуации вызвало у вас гнев и возмущение. Ищите способы справляться с непосредственной причиной вспышки гнева.

Направляйте гнев на саму болезнь, а не на больного или других членов семьи, и на недостатки системы психиатрической помощи. Только когда достаточное количество людей возвысят свои голоса, они будут услышаны законодателями, и это заставит их направить средства в первую очередь на расширение помощи страдающим психическими заболеваниями.

Правильные ориентиры в жизни с психически больным родственником.

 

Очень часто люди воспринимают происходящие события только на основании своих чувств, эмоций, складывая свои взгляды на жизнь, не разобравшись правильно в этих ситуациях и в дальнейшей жизни, из-за непонимания возникающих проблем, " заходят в тупик" и наживают себе многочисленные комплексы...

Как предохранить себя от " выгорания"?

Чем больше внимания и заботы требуется больному, тем в большей поддержке нуждаются ближайшие члены его семьи. Превратив опеку пациента в самоцель, а собственный дом - в жертвенный алтарь, вы придете только к саморазрушению и утрате способности заботиться о ком бы то ни было, включая самих себя. Поэтому заботу о себе не нужно считать неправильной или постыдной. Можно попытаться распределить обязанности по уходу за больным между несколькими родственниками, позволяя себе время от времени заниматься тем, что приносит отдых и удовольствие. Можно найти помощь в группах поддержки, - общаться и обмениваться опытом с другими семьями, столкнувшимися с подобными трудностями. Только в этом случае ваша помощь близкому человеку будет по-настоящему продуктивной.

 

Общие советы, рекомендации родственникам душевнобольного человека.

Семья человека, страдающего расстройствами психики, подвергается серьезному испытанию, которое начинается уже на стадии диагностирования: душевнобольной человек не в состоянии адекватно оценить свое состояние, но остается при этом независимым членом общества, лечение которого может проводиться только с его личного согласия.

Как следствие, нередко заболевание заметно прогрессирует, а члены семьи тяжело переживают и сам этот факт, и невозможность оказать соответствующую помощь близкому человеку.
Однако после того как болезнь диагностирована, облегчения ждать не приходится - выполнение лечебных предписаний и уход за психически больным чреват развитием тяжелых форм депрессии у членов его семьи, особенно у человека, непосредственно ухаживающего за душевнобольным.

 

Самоотречение - это не подвиг!

Самой распространенной ошибкой, которую допускают близкие душевнобольных, является возложение обязанностей на одного из членов семьи. К примеру, на неработающего или оставившего работу в сложившейся ситуации, который считает это бремя своим долгом и отказывается от чьей бы то ни было помощи.

Такое самопожертвование рано или поздно обязательно приведет к нервному срыву, который отразится и на больном, поэтому тяжесть ухода за больным, по возможности, следует разделить между членами семьи. Это не только облегчит выполнение непростых обязанностей, но и послужит сплочению семьи в экстремальных условиях.

Иногда семейное окружение становится хорошим помощником, а порой - только ухудшает ситуацию.
Если вы заметили тенденции обострения отношений, не стесняйтесь обращаться в специальные службы - ни в коем случае нельзя держать проблемы в себе.

Нет смысла и прятать свои негативные эмоции от окружающих - ваши переживания оправданы и естественны, но только признав правомерность их возникновения, вы сможете справиться со своими проблемами.

Старайтесь делиться с друзьями и другими членами семьи своими впечатлениями, позвольте себе их озвучить - и вы скинете бремя вины, которое затрудняет вашу и без того нелегкую работу. Не бойтесь искать советов у окружающих и не бойтесь им следовать

 

Естественное право на жизнь

Именно отношения с окружающими становятся в подобной ситуации главным источником поддержания сил. Если вы почувствовали, что связь с родными и друзьями стала постепенно ослабляться, не торопитесь делать выводы и не ждите в бездействии полного отчуждения: попытайтесь понять, что именно стало причиной отдаления и открыто обсудите возникшую проблему с дорогими для вас людьми.

Не думайте о том, что оказываемая вам помощь и поддержка окружающих обременительны для них - никогда не отвергайте их, стараясь по возможности высвободить время для себя.

Иметь время для личных целей просто необходимо, и это вовсе не эгоизм, а ваше естественное право на жизнь:
видеться с друзьями, заниматься спортом, читать, гулять - словом, получать от жизни полноценное удовольствие. Просто позвольте себе это - и вы увидите, что ваш подопечный покажется вам куда более приятным.

Конечно, для обеспечения возможности личного времяпрепровождения необходимо найти надежного человека, который смог бы подменить вас на некоторое время. Если таких людей в близком окружении нет - воспользуйтесь платными услугами: несколько часов в неделю, скорее всего, не разрушат окончательно ваш бюджет, а положительный эффект вы ощутите практически сразу.

 

⇐ Предыдущая14151617181920212223Следующая ⇒

Поделиться: