|
Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
|
|
Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
ЙОГИ БХАДЖАН О ПРЕДСТОЯЩЕМ БЕЗУМИИСтр 1 из 9Следующая ⇒
ПРЕДИСЛОВИЕ По милости Божией и Гуру Сири Сингх Сахиб Харбхаджан Сингх Хальса Йогиджи (Йоги Бхаджана) передается всем желающим, до сих пор секретная техника, чтобы взять нас, и перевести грациозно через предстоящие трудные времена. Многие люди чувствуют, что будут большие изменения в физической, экономической и социальной структуре этой страны.
В сфере психики они будет весьма масштабны по размерам. Психологический шок системы неизбежен - мы будем страдать, будет хуже, чем то, что мы когда-либо испытывали в нашей истории войн и стихийных бедствий.
Как человечество мы стали мягче и слабее, у нас меньше моральной безопасности, мы живем для СЕБЯ; во всем обществе эта тенденция стремительно растет из месяца в месяц. Курсы против стресса и релаксационные классы являются мощными занятиями против выгорания, встречи в группе, занятия йогой и медитацией. Но они означают то, что для защиты и подготовки к этой эпохе нам нужно время. Если вы будете пользоваться информацией из этой книги, вы сможете приобрести не только духовные инструменты выживания, которые нужны вам для будущего, но вы будете иметь возможность действовать и помочь тем, кто вокруг вас, кто находится в депрессии или готов сойти с ума. Эти методы не требуют от вас ничего другого, кроме ваших действий. Они могут дать вам гораздо больше уверенности и мужества, особенно ваши ежедневные физические упражнения в одно и то же время в течение 40 дней.
ЙОГИ БХАДЖАН О ПРЕДСТОЯЩЕМ БЕЗУМИИ
На протяжении многих лет, Сири Сингх Сахиб (Йоги Бхаджан) предупреждает мир о трудных временах, которые стоят перед нами. Некоторые из его слов:
1975 " Наводнение безумия, в котором человечество будет почти сломано, приходит к нам. Время, чтобы подготовиться, наступило сейчас. Это будет серым временем этой Планеты, похожим до падения Рима и Атлантиды".
1979 "... Будьте очень внимательны. Через четыре года сознательность людей на планете Земля будет проверяться очень тщательно. Это будет время, в которое вы полагаетесь на ваше высшее сознание и должны искать партнерства Бесконечного целого, которое в вас, вокруг вас и вне вас".
1976 " Через 10-15 лет безумие на Земле будет настолько велико, что люди будут резвиться и прыгать, как обезьяны – все без толку. Многие не смогут справиться со своими нервами. Люди будут падать на землю, и кричать с перекошенным ртом".
1973 " Человеческий род вступает в эпоху, в которой Дух и Разум будут очень чувствительны. Новое поколение будет более чувствительным и понимающим. Большинство людей будет не понимать, почему вы чувствуете себя таким образом. 90% людей будут изменяться. Под влиянием Урана, наша деятельность мозга станет чувствительной. Духовное воображение возбуждается, однако, понять и обуздать его, получив максимальный бонус, будет сложно. Внетелесные состояния станут почти неуправляемыми. Дети, которые сейчас рождаются и растут, гораздо более чувствительны, чем были мы. Если мы будем в возрасте 50 или 60 лет, мы будем не в состоянии детей, чтобы понять – расстояние до них будет слишком велико".
1976 " Когда появилась Комета Kohoutek, я всем сказал, что произойдет: пять видов океанских течений изменится, - но никто мне не верил, и в конечном итоге изменится погода и есть будет нечего, электромагнитное поле Земли изменится, и будут меняться интеллектуальные и духовные настройки. Робкие будут чувствовать ужас, нервные люди будут психовать, и дети не будут выходить из состояния постоянных вопросов". 1976 " Существует не так много времени, нам нужно много сделать, и наши препараты не подходят.... Я знаю, что безумие нападает на нас... Поэтому я молю Бога, чтобы как-то что-то изменилось... Безумия, о которых я говорю в течение многих лет, притаились за углом. Вскоре тормоза будут использоваться в качестве ускорителей, кухонные ножи станут предметами убийства. Вам не нужен пистолет для совершения преступления. Безумие не требует инструментов. Безумие само по себе является инструментом".
1976 " Мы находимся в начале эры Водолея, и мы должны понять текстуру энергии, с которой мы имеем дело. Дети, которые сейчас рождаются, становятся чрезвычайно чуткими, и они должным образом не воспитываются в детстве, в дальнейшем они полностью выйдут из-под контроля, у них своя цель в жизни. Люди будут полностью открыты, без того, чтобы ваша нервная система могла с этим справиться, и без социальных институтов, которые могли бы поддержать их в этом усиленном восприятии. Это пробудит много страхов. Страхи будут использовать все большее число самопровозглашенных Пророков, так что почти на каждой улице один будет стоять. Для многих в нашем обществе наступит безумие праведности. Через 25 лет вы будете окружены безумием, и если вы не знаете, как вы можете расширить свою ауру, больше, чем 90 см, не будет ни удачи, ни научной степени, ни одно правительство и ни одна технология не сможет спасти вас, если аура менее 90 см в ширину, вы будете чувствовать себя несчастным, потому что космические энергии через психику не достаточно фильтруются. Это является важной основой, от которой все зависит".
1980 " Мы находимся между 26/04/80 и 26/09/81, происходящим в период, в котором все гораздо труднее и жестче. Безумие будет увеличиваться, и негативные вибрации будут нервировать всех нас и всех отвлекать от пути честности и праведности. Это время, в которое мы должны оставаться настолько позитивными, насколько это возможно при самых неблагоприятных обстоятельствах".
1980 " Находясь в хаосе, вашим самым важным союзником должна быть медитация, которая препятствует совершению вами импульсивных действий и позволяет держаться за основные ценности. Мы обучаем наших студентов через Кундалини Йогу и Раджа Йогу для этих способностей. Там где рушится любовь, все становится обманчивым, и лучшим тестом будет чувство идентичности. Сексуальные путаницы нашей культуры должны быть преодолены. Мы разрабатываем эту Идентификацию на Йоге Белой Тантры. В обществе, в котором границы брака размыты, появляется возможность предоставить любящим людям настроить быт и получить счастливых растущих детей, являющихся источником удовлетворения и благополучия, чему мы учим наших мужчин -.., и на женских курсах мы предлагаем средства, чтобы сделать жизнь более здоровой, счастливой и ориентированной на Бога, и мы предлагаем всем другим людям нашу поддержку. Сейчас и в будущем, Да благословит вас Бог"
ОГЛАВЛЕНИЕ ЧАСТЬ 1
Медитации и упражнения, чтобы выжить в ситуациях стресса и давления нашего времени.
Страницы
Предисловие …………………………………………………………………………………………………………………………..3 Йоги Бхаджан о предстоящем безумии ……………………………………………………………..4 Оглавление ……………………………………………………………………………………………………………………………..7 Медитации для выживания …………………………………………………………………………………………..8 Список полезных медитаций для вас ………………………………………………………………..9 Дыхание для выживания ………………………………………………………………………………………………….47 глубокое медленное дыхание……………………………………………………………..48 дыхание Огня ………………………………………………………………………………………………..49 Серия для приведения крови, мышления и дыхания в равновесие ……………………………………………………………………………………………………………………..52 Упражнения по выживанию …………………………………………………………………………………………..54 " Изгиб чуда" ………………………………………………………………………………………………………………………..55 Упражнение для боевого духа ………………………………………………………………………………..56 Серия для балансировки нервной системы и на открытие сердца ………………………………………………………………………………………………..57 Неотложная терапия при эмоциональном " Уродстве" и проблемах ………………………………………………………………………………………...62 Группы и команды осознанного выживания …………………………………………………..63 4/4 дыхания для энергии ………………………………………………………………..64 Медитация для концентрации в действии …..………………..65 Медитация, чтобы увидеть ваше энергетическое тело и чувствовать себя ………………………….66 Медитация для восприятия окружающего мира ………………….67 Упражнение для силы пупочного центра …………………………………68 Медитация, чтобы выйти из опасной ситуации..………..69 Исцеляющий круг Тантры …………………………………………………………………..70 Глоссарий: …………………………………………………………………………….…………………………………………….104
МЕДИТАЦИИ ДЛЯ ВЫЖИВАНИЯ
Медитация против ядерного излучения …………………………………………………………….12 Медитация для подготовки к землетрясениям …………………………………………..13 Медитация для восстановления магнитного поля …………………………………..14 Медитация против стресса и внезапного шока ………………………………………..15 Медитация для того, чтобы справиться со сложной ситуацией ….16 Медитация против безумия ………………………………………………………………………………………….17 Медитация для поддержания тела без еды …………………………………………………….18 Медитация, чтобы отодвинуть смерть ………………………………………………………....20 Медитация, когда рядом нет никакой больницы …………………………………...21 Медитация для полной перезарядки ………..……………………………………………………..22 Медитация для того, чтобы идти в ногу с вашими детьми …………..23 Медитация для максимальной эффективности ……………………………………………..24 Медитация для получения необыкновенной силы ……………………………………..25 Медитация для управления смертью …………………………..…………………………………..26 Медитация для успокоения ума ……………………………………………………………..…………..27 Медитация когда вы не знаете что делать ………………………………………………….28 Медитация для предотвращения бесконтрольных эмоций …………………..29 Медитация для лечения всех болезней …………………………………………………………..30 Медитация для исцеления острой депрессии ……………………………………………..31 Медитация для Трансформации ………………………………………………………………………………..32
МЕДИТАЦИИ ДЛЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ К ФАЗАМ ПЛАНЕТЫ ДЛЯ УМСТВЕННОГО И ДУШЕВНОГО РАВНОВЕСИЯ
Медитация для проницательности ………………………………………………………………………..35 Медитация для моментов, когда ничего не работает ………………………..36 Медитация для укрепления нервной системы ……………………………………………..37 Медитация, чтоб вы чувствовали себя удовлетворенным ………………..38 Медитация против старения ……………………………………………………………………………………..39 Медитация для полной нейтрализации напряженности ………………………..40 Медитация для расслабления и удовольствия …………………………………………..41 Медитация для абсолютно мощных энергий ………………………………………………………42 Медитация от недомогания или лихорадки …………………………………………………..43 Медитация от выгорания ……………………………………………………………………………………………..44 Медитация для умственного контроля …………………………………………………………………45
СИТУАЦИЯХ против ядерного излучения ……………………………………………………………………………………..12 для подготовки к землетрясениям ……………………………………………………………………….13 для восстановления магнитного поля …………………………………………………………………14
против стресса и внезапного шока …………………………………………………………………….15 чтобы справиться со сложной ситуацией ……………………………………………………..16 против безумия …………………………………………………………………………………………………………………….17 для поддержания тела без еды ……………………………………………………………………………….18 для того, чтобы идти с нашими детьми в ногу ……………………………………..23 для максимальной эффективности ………………………………………………………………………….24 чтобы тело могло находиться без лечения при безумии и в чрезвычайных ситуациях (Трансформации) …………………………………………………….32 для проницательности …………………………………………………………………………………………………..35 чтобы защитить вас от иррациональности …………………………………………………….37 для контроля над собственной смертью ………………………………………………………….45
ДЛЯ ЭНЕРГИИ
чтобы дать вам энергию ……………………………………………………………………………………………….12 чтобы получить однородный поток энергии ………………………………………………..13 чтобы построить защитную силу электромагнитного поля ……………..18 чтобы быть заряженным энергией на всем протяжении ……………………..22 для участия в работе магнитного поля ………………………………………………………..25 чтобы получить мощные силы …………………………………………………………………………………..25 чтобы чувствовать себя очень энергичным ………………………………………………..32 для абсолютно мощной энергии ……………………………………………………………………………..42
НЕРВЫ
для предотвращения разрушения нервной системы ………………………………..15 для приведения всех желез и нервной системы в равновесие ……………………………………………………………………...24 чтобы предотвратить нервный срыв …………………………………………………………………..29 при отказе работы нервной системы ………………………………………………………………..32 для крепких нервов ………………………………………………………………………………………………………..37
СМЕРТЬ
чтобы удержать смерть ………………………………………………………………………………………………..20 чтобы контролировать смерть ………………………………………………………………………………..26
чтобы контролировать собственную смерть ………………………………………………..45
ИСЦЕЛЕНИЕ
для приобретения здоровья и целебных сил ……………………………………………..13 если ни одна больница не находится поблизости ………………………………..21 для долголетия …………………………………………………………………………………………………………………..21 чтобы вылечить любую болезнь ……………………………………………………………………………..30 для облегчения острой депрессии у других ……………………………………………..31 чтобы предотвратить старение ……………………………………………………………………………..39 для активизации эндокринной системы …………………………………………………………..40 против лихорадки, болезни и недомогания ………………………………………………..43 чтобы дать энергию и жизненную силу …………………………………………………………..43 от выгорания ……………………………………………………………………………………………………………………………44
ОТДЫХ И СПОКОЙСТВИЕ
для успокоения и расслабления …………………………………………………………………………….12 чтобы успокоить даже самый беспокойный ум ………………………………………...17 для тех, у кого нет опыта в релаксации ………………………………………………...25 чтобы успокоить ум за 3 минуты ………………………………………………………………………..27 чтобы выигрывать со спокойным умом ……………………………………………………………..37 чтобы полностью нейтрализовать напряжение …………………………………………..40 чтобы расслабиться и наслаждаться ………………………………………………………………..41 от выгорания ………………………………………………………………………………………………………………………..44
ДЕПРЕССИЯ
чтобы помешать вам впасть в депрессию ……………………………………………………….13 противоядие от депрессии ………………………………………………………………………………………….22 если вы сердиты, подавлены, и в запутанном состоянии ума …..29 чтобы устранить сильную депрессию за 11 минут ………………………………….31
УМ
чтобы быть интуитивным и чувствительным ………………………………………………….13 для разрешения конфликтов ……………………………………………………………………………………..16 психотерапия ………………………………………………………………………………………………………………………..16 для непосредственной помощи от любого колебания непостоянного ума ……………………………………………………………..17 для синхронизации работы мозга ………………………………………………………………………..21 для более чувствительной деятельности вашего мозга …………………..23 для согласованной работы обеих полушарий головного мозга ………………………………………………………………………………………………………………..28
чтобы решать множество сложностей ………………………………………………………………..28 для уверенности в себе ……………………………………………………………………………………………..32 для нейтрального ума …………………………………………………………………………………………………..35 для душевного равновесия ……………………………………………….35, 36, 37, 38, 39 чтобы привести мозг в равновесие и быть в контакте с вашим высшим Я …………………………………………………………………………………………………………………………………..38 изгнать мысли из головы и привести в равновесие мозг ……………..42
ЧАСТЬ 2 -----------------------------------------------------
Упражнения для тела, которым обучал Йоги Бхаджан в Лос-Анжелесе в мае 1977 года
Стимуляция для всей нервной системы …………………………………………………………….71 Крийя для активизации творческих способностей ………………………………..81 Крийя для настройки верхней части туловища ………………………………………..85 Крийя для проработки тела, крови, и чистки лимфатических желез………………………………………………………………………………..91 Крийя для получения собственной энергии ………………………………………………..100
ЧАСТЬ 1 МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К ЗЕМЛЕТРЯСЕНИЯМ 16.02.76
Что она вам даст:
Эта медитация нужна для того, чтобы сделать себя чувствительным и подготовиться к изменениям Земли, таким как землетрясения, климатические изменения, приливные волны, или какие-либо природные явления.
Как выполнять:
Сядьте прямо. Сожмите руки на уровне солнечного сплетения в кулаки, за исключением указательного пальца, который держите прямым. Держите правую руку ладонью вниз, над левой ладонью руки. Положите указательный палец правой руки на верхнюю часть левого указательного пальца, пальцы пересекаются точно в середине второго сегмента так, чтобы состоялся специальный контакт меридианов. Вдохните глубоко и очень медленно (15 секунд) через нос. Выдохните через сморщенный рот (без свиста) в полную силу, направляя дыхание на кончики указательных пальцев. (Никогда не делайте этого с быстрым дыханием.) Почувствуйте вибрации на кончиках пальцев.
Вы можете зевнуть или потянуться, но продолжайте дышать. Медитируйте на потоке собственной Праны, которую несет ваше дыхание. Продолжайте в течение максимум 11 минут. Когда вы закончите медитацию, зафиксируйте пальцы и потянитесь.
ДЫХАНИЕ ДЛЯ ВЫЖИВАНИЯ
Дыхание - наша связь с чудом, названным жизнью. Дыхание включает нас во вселенную, включает нас и настраивает наше сознание, более расширенное, чем наше ограниченное эго. Дыхание - инструмент выживания номер один, более высокого разряда, чем вода, еда и физические упражнения. Но мы обычно дышим нерегулярно и неглубоко. Мы используем только одну десятую часть легких.
Когда Вы страдаете от стресса, Ваш темп дыхания может удвоиться по сравнению с нормальным на 16 раз в минуту. Если Вы можете сознательно уменьшить свой темп дыхания до 8 дыханий в минуту, Вы становитесь владельцем своей жизни, и следовательно, обстоятельств и ситуаций, в которых Вы находите себя.
Если Вы можете прогрессировать далее, чтобы снизить Ваш темп дыхания к 4 дыханиям в минуту, я говорю вам, что Вы будете контролировать свое собственное время смерти. Есть два основных метода дыхания: Долгое глубокое дыхание и дыхание Огня.
ГЛУБОКОЕ МЕДЛЕННОЕ ДЫХАНИЕ Что оно делает для вас: 1) Расслабляет и успокаивает вас. 2) Это релаксация активного, а не пассивного вида. Оно будет перенастраивать и обновлять ваш мозг таким образом, что правильное решение будет течь автоматически в кризисной ситуации. 3) Заполняет легкие до отказа, кормит ваше электромагнитное поле. Активизация и перестройка вашего магнитного поля сделает вас менее подверженным зависимостям, болезням и негативности. 4) Насос спинномозговой жидкости в головном мозге дает больше энергии. 5) Регулирует рН тела (кислота / щелочность), который влияет на вашу способность справляться со стрессовой ситуацией. 6) Уменьшает и предотвращает накопление токсичных отложений, вызванных не очищением слизистых оболочек малых воздушных мешочков (альвеол ) легких. 7) Стимулирует выработку химических веществ (эндорфинов) в головном мозге, которые устраняют тенденцию к депрессии. 8) Очищает кровь. 9) Заряжает энергией, дает большую восприимчивость и понимание в связи с жизненной силой (праной) в кислороде. 10) Дает ясность, хладнокровие и позитивность. 11) Помогает в освобождении завалов в энергетических потоках меридианов. 12) Активирует и очищает нервные каналы. 13) Помогает в ускорении исцеления, эмоционального и физического. 14) Помогает в преодолении нежелательных подсознательных привычек и пристрастий. 15) Уменьшает неуверенность и страх. 16) Перенаправляет предыдущий психический воздух на боль таким образом, чтобы уменьшить или устранить боль (как, например, во время родов). 17) Восстанавливает ауру. 18) Дает способность контролировать свой негатив и эмоции. 19) По мере увеличения емкости легких, гипофиз начнет выделять секрет, и интуитивная сила ума начнет развиваться.
Как выполнять: Отсутствие расслабления и спокойствия в личном и коллективном сознании современного общества препятствует правильному дыханию. Плохое дыхание повышает восприимчивость к стрессу, со всеми его сопутствующими заболеваниями. (Американская медицинская ассоциация сообщает, что 80% заболеваний связаны со стрессом). Физиологическая реакция организма на стресс, будь то физическое или психологическое, является (помимо всего прочего), причиной увеличения частоты дыхания. Неглубокой вдох верхних дыхательных путей с более быстрой частотой дыхания приводит к хронической напряженности и слабым нервам, которые создают условия для заболеваний и смертельных пробоев в той или иной системе организма. Мы знаем важность соотношения физических упражнений и хорошей диеты, но значение дыхательных техник пока еще не известны и не признаются в этой стране. Глубокое медленное дыхание - это просто правильный метод эффективного дыхания, используя тело, и этим нужно пользоваться. Попробуйте смотреть на расслабленных детей, животных или людей в менее сложных обществах. Это не сложно: просто заполните пустые легкие совершенно. Удерживайте ваши две руки с кончиками пальцев, касаясь живота. Когда вы вдыхаете, живот следует расширить так, чтобы пальцы отделились, и на выдохе, они должны объединиться вновь. Чтобы узнать, как именно это делается, начните путем вдыхания во время отдыха в животе (в области пупка) и даже выталкивайте его. Мышцы живота обращают диафрагму вниз. (Диафрагма является круговым барьером мышечной ткани, отделяющей полость легких от брюшной полости). Нисходящее движение диафрагмы создает вакуум в легких, полости, поэтому воздух автоматически поступает в легкие. Наименьшая часть легких заполняется первой. На выдохе живот должен сжаться, - попробуйте потянуть его назад. Это толкает вверх диафрагму и создает давление в легких, полости, которая заставляет воздух выходить. Глубокое медленное дыхание также называют диафрагмальное дыхание или брюшное дыхание. Практикуйте его как можно чаще, так долго, как вы можете. ДЫХАНИЕ ОГНЯ
Дыхание огня на самом деле ускоряет глубокое медленное дыхание.
Что оно делает для вас: 1) Очищает кровь через три минуты. 2) Стимулирует солнечное сплетение, чтобы освободить природную энергию по всему телу. 3) Повышает напряжение на нервную систему. 4) Производит глобальный альфа-ритм в мозгу, когда практикуется правильно. 5) Повышает физическую выносливость, когда это необходимо в выживании или конкурентной ситуации. 6) Укрепляет шаткие нервы. 7) Стимулирует пупок, генерирует постоянство как в вашей психической, так и в физической сферах. Например, это может помочь исправить неспособность сдержать обещание, неспособность сконцентрироваться через неблагоприятные факторы, и т.д. 8) Может помочь преодолеть пристрастия и очищает от плохих последствий курения, употребления наркотиков, сахара, алкоголя, табака, и кофеина. 9) Расширяет объем легких для всеобщего наилучшего здоровья и счастья. 10) Помогает сосредоточить ум. 11) Расширяет объем легких в случае, если вы хотите приостановить дыхание в течение более длительного периода, подводное плавание. 12) Производит энергию, умственную и физическую, для всей системы. 13) Освобождает от токсинов и отложений в легких, слизистых оболочках, кровеносных сосудах и клетках. 14) Поможет вам восстановить контроль в ситуации выживания или стресса. 15) Заряжает вашу ауру и предоставляет силу, чтобы дать вам более надежную защиту от негативных сил.
Как выполнять: Дыхание происходит достаточно быстро (от двух до трех вдохов в секунду), непрерывно, и мощно, без пауз между вдохом и выдохом. Когда вы выдыхаете, воздух выталкивается, притягивая пупочный центр и живот по направлению к позвоночнику. В этом движении, грудь остается умеренно расслабленной. В центре внимания энергия на пупочном центре. Вы должны почувствовать натяжение мышц в
этой области. Когда вы вдыхаете, расслабляйте живот, диафрагма опускается вниз, и этот вздох приходит как часть отдыха, а не усилия. Мышцы, которые используются – мышцы брюшного пресса. Вначале вы можете иметь тенденцию вовлечь больше групп мышц, чем это необходимо. Поскольку Вы делаете дыхание огня, проверьте тело и ослабьте напряженность и усилие, которое может расти в ногах, лице, плечах и груди. Остальные части тела относительно спокойны. Даже верхний отдел груди неподвижен и в немного вздымаемом положении. Сначала, пупок и солнечное сплетение могут чувствовать себя усталыми или нескоординированными. Если вы продолжаете практиковать, дыхание становится ритмичным и очень легким. Большинство людей не привыкли дышать таким образом. Это является полной противоположностью мелкому, нерегулярному дыханию, характеризующему эмоциональные состояния, которые сопровождают негативные мысли. В физиологических исследованиях мы обнаружили, что нет никакой связи между гипервентиляцией и дыханием огня. Как только вы практикуете его, можно сделать дыхание на 20 минут и более. В нем нет сопровождающего головокружения или большого дисбаланса кислорода в крови. Внешний канал циркуляции увеличивается при возрастании психической энергии, поэтому дыхание должно быть освоено медленно и методично. Это увеличение приводит к незамедлительной реакции детоксикации в организме. Старые токсины и накопления от наркотиков, курения, плохого питания высвобождаются из легких, слизистой оболочки, кровеносных сосудов и клеток. Эти токсины выводятся из организма через кровь и лимфу. Если вы очень зашлакованы, дыхание огня может стимулировать очень временный эффект самоочищения. Чтобы помочь процессу очищения, увеличьте количество упражнений, которые вы делаете каждый день и упростите диету до легких овощей, фруктов и орехов в течение нескольких недель. Это поможет вашему организму освободиться от тяжелого груза токсинов. Когда Вы будете практиковать дыхание огня, чтобы усовершенствовать его, сохраняйте позвоночник прямым и Ваш ум сосредоточенным. Вот несколько упражнений, которые Вы могли бы попробовать: 1. Когда Вы исключительно устали и нуждаетесь в подъеме энергии, сядьте прямо и закройте левую ноздрю большим пальцем левой руки. Остальные пальцы левой руки выпрямлены. Начните дыхание огня через правую ноздрю в течение 3 - 5 минут. По окончании вдохните и пропустите воздух всюду по телу и ауре.
УПРАЖНЕНИЯ ПО ВЫЖИВАНИЮ
Чтобы пережить напряженные времена в борьбе за хорошее здоровье, мы особенно нуждаемся в сильном 1) магнитном поле 2) пупочном центре 3) нервной системе.
Упражнения в этом и в следующем разделе имеют дело с этими областями. До или на рассвете - это лучшее время, чтобы практиковаться, чтобы настроить вашу систему на весь день.
«ИЗГИБ ЧУДА» 21.07.77 Что оно будет делать для вас:
Как выполнять: В положении стоя, ноги не сгибаются в коленях, пятки вместе, ноги твердо стоят на земле и расставлены в стороны для равновесия, руки подняты прямо над головой близко к ушам ладонями вперед. Большие пальцы могут быть соединены вместе. Сохраняя ноги прямыми, прогнитесь назад от позвоночника на 200. Голова, позвоночник, и руки образуют непрерывную кривую, оставшись на одном уровне с ушами (1). Удерживайте позу и держите дыхание долгим, глубоким и легким. Продолжайте в течение 2 минут. Из этой позиции, очень медленно наклонитесь вперед, в максимальной степени, держа руки прямо и близко к ушам (2). Вдохните и, затаив дыхание так долго, насколько это возможно, качайте пупочный центр. Затем выдохните и сделайте то же самое при помощи выдоха. Продолжайте этот процесс в течение 2 минут.
ДЫХАНИЯ ДЛЯ ЭНЕРГИИ Что оно даст вам: Сделайте это на перерыве в игре или упражнении. Это поможет вам бороться с вторжением усталости и эмоциями. Оно будет расслаблять, и заряжать вас энергией. Это может восстановить координацию и дух, и поможет вам избежать возможных болезненных травм. Как выполнять:
Если вы нуждаетесь в отдыхе для тела, немедленно лягте на спину с закрытыми глазами, и пусть каждая область расслабится в течение еще 2 минут. Сделайте несколько глубоких вдохов, потянитесь, и вы будете готовы к действиям.
ГЛОССАРИЙ
АГНИ – солнечная энергия, регулируется правой ноздрей. Человек с солнечной энергией является энергичным, выразительным, экстравертированным, и восторженным. Дыхание через правую ноздрю дает вам сосредоточенный ум. АУРА - энергия, исходящая от тела, включая свет, тепло, звук, электромагнитные колебания, эмоции и общее состояние здоровья. БАНДХИ - замки (сознательное сокращение мышц на различных чакрах) используются, чтобы вытащить энергию вверх по позвоночнику. ВАХЭЙ ГУРУ – (Гуру мантра) - Ва - Бесконечное, Хэ - идентификация, Гуру - от тьмы к свету. Эта мантра выражает неописуемое переживание движения от тьмы к свету. ВЕГЕТАТИВНАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА - действует на гладкие мышцы и мышцы сердца и желез, и управляет такими непроизвольными действиями, как рефлексы. ГОБИНДЕЙ, МУКАНДЕЙ, УДАРЭЙ, АПАРЭЙ, ХАРИЯНГ, КАРИЯНГ, НИРНАМЭЙ, АКАМЭЙ (Гуру Гаятри Мантра) - Опора, Освободитель, Дарующий просветление, Бесконечный, Разрушитель, Создатель, Без имени, Лишенный желаний. ГЬЯН МУДРА – Гьян-мудра формируется при соединении кончиков пальцев руки - большого и указательного. Это стимулирует знания и способности. Энергию указательного пальца часто символизирует Юпитер - планета, представляющая расширение. Это мудра широко применятся. Она обеспечивает восприимчивость и спокойствие. В " активной" форме этой мудры вы больше сгибаете указательный палец, так чтобы его ноготь оказался под вторым суставом большого пальца. ДИАФРАГМА - выполняет функции главной дыхательной мышцы. Уплощаясь при сокращении, она увеличивает объем грудной клетки, способствуя вдоху.
КОРОННАЯ ЧАКРА – см. ЧАКРЫ КОРНЕВОЙ ЗАМОК – см. МУЛА БАНДХА. КУНДАЛИНИ - скрытая природная энергия внутри каждого человека.
|
Последнее изменение этой страницы: 2019-05-18; Просмотров: 1286; Нарушение авторского права страницы
Дополнительные преимущества: а) она сохранит вашу молодость духа и тела, б) принесет здоровье и целительские способности, С) обогатит мозг, поэтому вы не сможете погрузиться в депрессию, д)устранит усталость, и вы получите постоянный поток энергии, и е) вы станете универсально интуитивным и чувствительным.
Это упражнение называют " Изгибом Чуда". Оно регулирует область пупка и помогает придти эмоциональному и сердитому человеку к спокойствию. Если позвоночник был бы согнут на 90 0, и дыхание было четыре раза в минуту, это также полностью успокоило бы Вас, но потребуется очень долгое время, тогда как это упражнение занимает всего лишь короткое время. При выполнении будет сильная и автоматическая тенденция дрожать в данной позе.
Чтобы сделать его, сядьте прямо на стуле или скрестив ноги, на плоской поверхности. Сложите ладони перед центром груди пальцами вверх. Сосредоточьтесь на точке лба с приоткрытыми веками. Когда вы вдыхаете, разделите дыхание на 4 равные части (как будто вы шмыгаете носом). Задержите на несколько секунд, затем выдохните, разделяя дыхание одинаково на 4 части, и сделайте задержку в течение нескольких секунд. На каждую часть вдоха и выдоха втягивайте пупок. Один полный цикл дыхания (входящего и исходящего) занимает около 7-8 секунд. Продолжайте мощно в течение 3-5 минут. (Если ваш ум имеет много беспокойства или путаницы, добавьте к дыханию мысленно мантру СА TA НA MAA как на вдохе, так и на выдохе). Затем вдохните глубоко и сожмите ладони вместе с максимальным усилием в течение 10 секунд. Отдохните в течение 15-30 секунд. Затем повторите 2 раза.
ЗАМОК ВЕНЕРЫ – Эта мудра направляет сексуальную энергию по нужным каналам и способствует балансу эндокринной системы. Холм Венеры - это мясистый участок в основании большого пальца, и в этой мудре мы объединяем положительные и отрицательные стороны холма Венеры каждой руки. Чтобы образовать мудру, сложите ладони друг с другом и переплетите пальцы; у женщин сверху получается левый большой палец, а у мужчин - правый.