Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология
Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии


ХАРАКТЕРИСТИКА ЛУННЫХ ДНЕЙ



/ -й лунный день

Его называют «Светильник».

Первый лунный день — день духовности (недаром его называют «Светильник»). Если мы правильно построим этот день с точки зрения духовности, чистоты, то весь последующий месяц будет наполнен этим светом. Мы будем сиять и все вокруг нас тоже будет искриться. Проживите этот день — первый день лунного цикла — вдохновенно и попытайтесь вдохновлять других. За счет «свечения» первого лунного дня можно построить целый месяц. Его энергетика настолько сильна, что она поможет смягчить воздействие критических дней лунного цикла.

Этот день — наилучшее время для того, чтобы заново родиться, изменить свою судьбу. В этот день наши мысли материализуются. Мы должны рождать в себе как можно больше света; отматывая клубочек кармы, удалять все темное из своей судьбы... Любая неприятность, любое «спотыкание» уже заложено в нас изначально. Но в наших силах либо усугубить свою судьбу, либо озарить ее благодатным светом, «сжигающим» все темное, что могло с нами произойти.

Этот день особенно хорош для очищения души от негативных эмоций и воспоминаний. Если вы не можете изменить обстоятельства, измените свое отношение к ним. Рассмотрите любую неприятную ситуацию с точки зрения извлечения уроков — и вы поймете, куда надо двигаться дальше, что изменить в себе (ведь мир, окружающий нас,— это наше эхо).

В этот день нужно как можно больше мечтать. Утром сделайте упражнение «сложенный листик» (один из его вариантов, который наиболее приемлем для вас), настройтесь на нужную волну и поразмыслите над тем, с какой целью и зачем мы пришли на эту Землю. Ваши размышления должны касаться не только вас — конкретного человека, но и человечества в целом.

Днем, в послеобеденные часы, лучше всего посидеть «скрестив ноги». Вы можете принять это положение либо сидя на твердой поверхности, либо, в силу того, что наш позвоночник уже видоизменен,— на мягкой поверхности (попытайтесь «утонуть» в мягкости, окунуться в нее). Позвоночник в любом случае должен касаться твердой поверхности. Для этого подложите под спину доску либо книгу в твердом переплете. Помните, мы говорили с вами о том, что, соприкасаясь с твердой поверхностью, остистые отростки позвоночника автоматически увеличивают межпозвоночные промежутки, а это освобождает нервы и кровеносные сосуды от сдавливания. В этом положении хорошо мечтать, особенно в первый лунный день, так как очень велика вероятность того, что наши мечты реализуются. Когда ноги отекут, нужно медленно распрямить их, лечь на спину и расслабиться. Что произойдет в этот момент? Организм расслаблен, кровообращение налажено, соответственно в мозгу образуется условный рефлекс, который будет работать на реализацию ваших мечтаний в виде оформленных образов в подсознании.

Первый день Луны обладает особенно сильной энергетикой, которую можно максимально использовать для работы с качествами, визуального очищения организма от мучивших годами заболеваний. Построенная вами ментальная модель начнет жить самостоятельно, притягивая те события и процессы, которые будут способствовать реализации вашего желания. Для этого важно представить себя таким, каким вы станете после реализации желаемого.

Вечером можно повторить два предыдущих упражнения, а потом, лежа на твердой поверхности, нужно обязательно принять положение «ноги к груди». Для чего? Мы подытоживаем прошедший день, сознательно выравниваем его так, как выравниваем, натягивая, свое тело. Это положение можно зафиксировать на 2-5 минут (в зависимости от состояния сосудов).

Первый лунный день можно сравнить с восходом солнца. Упражнение «сложенный листик», которое мы делаем утром, еще называют «восходом солнца». Когда вы находитесь в высоком «сложенном листике», голова приподнята, так как с этим днем связаны мозг, глаза, переносица. Голову можно положить на журнальный столик или на книжку, лежащую на батарее. В этой позе вы напоминаете дремлющее солнце. Затем медленно распрямляетесь и в течение 3-5 секунд вы почувствуете свечение и прохладу где-то в центре лба — это «взошло» ваше собственное «солнце». Это состояние включает все качества небесного характера, оно глубокое и всеобъемлющее. Если, потренировавшись, вы сможете оставаться в «сложенном листике» в течение 20 минут, то у вас появится шанс многократно увеличить свои возможности, «запустить в работу» еще несколько процентов головного мозга из бездействующих 96.

В этот день вы можете помочь своим близким открыться радости и чистоте. Для этого нужно гладить близкого человека правой рукой от макушки до копчика. Этим мы пробуждаем, настраиваем организм на чистоту, доброту, искренность. Чем больше светлых образов запечатлит наш мозг в этот день, тем легче и спокойнее пройдет весь лунный цикл.

Особую роль в этот день играет общение с детьми. Они рождают хорошую, светлую энергию в нас. В этот день детей нужно как можно больше хвалить и прощать, не наказывая.

С первым лунным днем связаны переносица, глаза, головной мозг и все лицо. Если человек нарушает требования лунного дня, сброс может пойти на соответствующие органы и части тела. Но и лечебный эффект от воздействия на эти органы будет значительным.

Важно также максимально улучшать кровообращение, но мягко, естественно. В этом вам поможет массаж точек на шее (трапециевидная мышца), который обеспечивает посыл благоприятных импульсов к голове; точек на плечах у основания рук.

Этот день имеет сильную лечебную энергетику, если правильно ее использовать и направлять. Он подходит для оздоровления любого органа, потому что упражнения, предусмотренные этим днем (например, «сложенный листик»), помогают органам расслабиться, улучшая их питание на клеточном уровне. Органы омолаживаются. Налаживается работа печени, почек, улучшается кровообращение, улучшается снабжение мозга кровью, а значит, и кислородом, приостанавливается ухудшение зрения, улучшается слух, а, главное,— мы растем духовно. Расслабление, к которому мы стремимся сидя, скрестив ноги, или лежа на твердой поверхности, вызывает дополнительный выброс гормонов в кровь, а это, в свою очередь, усиливает лечебный эффект. Расслабление лечит все (при условии, что мы вегетарианцы). Первый день лунного месяца нужно постараться сделать как можно слаще, но не употребляя сахар и химию, а естественным образом, обращаясь за сластями к матушке-Природе — есть сладкую морковь, сладкие фрукты, мед.

Упражнение:

Сесть на корточки, руки согнуты в локтях, ладони соприкасаются, большие пальцы отставлены и подушечками касаются переносицы или давят на точки сбоку от переносицы, ближе к глазам. Сомкнутыми ладонями касаться лба. Удерживать 2-4-8 мин.

После упражнения лечь и расслабиться, словно растечься. Расслабить щеки, уши, стопы, колени, живот, область надпочечников, спину, область прямой кишки, бицепс (лоб прохладный).

6

2-й лунный день

Символы — «Рог изобилия» или «Пасть».

Энергетика этого дня направлена на «сжатие» организма, в связи с чем хорошо употреблять «расширяющую» пищу фрукты, овощи, каши из цельных круп. Именно по этой причине день называют также «Пасть» или «Хватающий рот».

Этот день благоприятен для очистки любого органа, который беспокоит, но лучше выбрать органы, соответствующие дню.

Название «Рог изобилия» говорит о том, что в этот день нужно быть особенно щедрыми и не жалеть о том, чего лишаемся.

Название дня говорит о тех органах и частях тела, на которые следует обратить внимание: рот, губы, зубы и верхняя часть нёба. Часто в этот день возникает зубная боль. День хорош для визитов в стоматологический кабинет.

Рекомендуется чистить лобные и гайморовы пазухи, промывая нос подсоленной водой (см. главу «Первые самостоятельные шаги в очищении организма»).

2-е лунные сутки благоприятны для начала цикла физических упражнений, но не переусердствуйте — еще слишком недалек день новолуния. Главное правило этого дня — держать язык возле верхнего нёба (для вегетарианцев), это продлевает жизнь.

Упражнения:

1. Сидя на корточках, слегка наклонившись вперед, надувать щеки, наполнять их водой.

Лоб прохладный. Расслаблять:

1 — трицепсы;

2 — ягодицы;

3 — УШИ;

4 — икроножные мышцы;

5 — дельтовидные мышцы;

6 — позвоночник: поясничный отдел, а затем грудной отдел.

Помните: расслабляя первую часть тела и переходя к каждой последующей, Следует удерживать расслабление всех предыдущих. Таким образом мы вливаемся в единый поток расслабления. Именно расслабление определенных частей тела в строгой последовательности стимулирует выброс гормонов в кровь, дает внутреннее содержание каждому упражнению.

7

Чем дольше вы находились в этом положении, тем медленнее нужно расслабляться.

Лечь и расслабиться. Волна расслабления будет идти от ног.

2. То же, сидя, скрестив ноги. Расслаблять:

1 — губы;

2 — внутреннюю поверхность предплечья;

3 — ладонь (внутреннюю и тыльную стороны);

4 — внутреннюю поверхность бедер;

5 — голеностопный сустав в соприкосновении с землей.

Щеки начинают теплеть. Лоб остается прохладным.

3. «Сложенный лист»: сесть на пятки, наклониться вперед, руки вытянуть вперед, пальцы растопырить. Раскрыть рот, высунуть язык. Расслаблять:

1 — предплечья в соприкосновении с землей;

2 — поясничный отдел;

3 — ладони;

4 — тыльную сторону ладоней;

5 — область промежности.

4. То же, руки за спиной, лбом опереться об пол. Расслаблять:

1 — трицепсы;

2 — кисти;

3 — щеки;

4— уШИ;

5 — сфинктер.

8

5. Сидя на пятках, расслабиться. Расслаблять:

1 — трицепсы;

2 — щеки;

3 — голеностопный сустав;

4 — бедра;

5 — внутреннюю поверхность предплечий и ладони (внутреннюю сторону);

6 — тыльную сторону ладоней и внешнюю поверхность предплечий.

6. Лежа на животе, приподнять руки и ноги, растопырить пальцы, раскрыть рот и вытягивать язык. Создать напряжение. Расслаблять:

1 — внутреннюю сторону предплечий;

2 — трицепсы;

3 — поясничный отдел (паравертебральные мышцы);

4 — заднюю поверхность бедер;

5 — язык;

6 — грудную клетку;

7 — область промежности.

После выполнения упражнения лечь на живот и расслабиться.

7. Втягивать губы.

8.  Стоя напрячь все тело, растопырить пальцы рук, приподнять пальцы ног, крепко сжать зубы. Напрячь: стопы, внутреннюю сторону бедер, ягодицы, кисти, натянуть позвоночник, сжать зубы. Расслабиться и перейти к б-му упражнению.

9. Стоя покачиваться (2-4 мин.)

 9

3-й лунный день

Символы дня — «Барс», или «Леопард».

Этот день связан с борьбой. Опасно оставаться пассивным — вы делаетесь уязвимым. Стимулируйте свою активность, разрядите сконцентрированную в вас энергию большими, интенсивными физическими нагрузками. Хорошо делать физические упражнения на улучшение подвижности суставов.

Организм заканчивает приспосабливаться к сжатию, начавшемуся в первый лунный день (это связано с изменением гравитационного воздействия Луны на Мировой океан и все живое, что содержит жидкость).

День благоприятен для паровых процедур — бани, сауны. Это поможет противостоять сжатию и обезвоживанию организма.

Этот день требует особого внимания к своим эмоциям, реакциям, важно не допускать никаких негативных проявлений. День может быть полон провокаций, нужно об этом помнить и контролировать свою эмоциональную сферу.

С 3-м лунным днем связаны затылок и уши. Особенно полезен массаж этих органов, он будет активизировать определенные нервные центры. Можно поставить горчичник на затылок.

Нарушение требований 3-го лунного дня чревато заболеваниями бронхов или астмой. Если человек позволяет себе не сдерживаться, проявляет злорадство и мстительность, то, таким образом, усугубляет свою карму.

Упражнения:

1. Прыжки на корточках с переходом в шпагат (для тренированных). Лечь, расслабиться. Снова прыжки, шпагат на другую ногу. Общий отдых.

2. Бег по лестнице, бег в гору, прыжки вверх по горе (для среднеподготовленных).

3- Спокойная ходьба по лестнице, в гору (для начинающих).

При выполнении этих упражнений используется быстрое дробное дыхание: 1-2 дробных вдоха — пауза — выдох. Если начинаете задыхаться, примените дыхание с четырьмя дробными вдохами: подряд 4 дробных вдоха — пауза — выдох. Это так называемая «скорая помощь», которую вы можете применять в случае необходимости (но не злоупотребляйте, не перенасыщайте организм кислородом).

4. Комплекс упражнений у стены:

а) встав на некотором расстоянии от стены, наклониться вперед, упереться ладонями в стену, переступать с ноги на ногу;

б) то же, приподнять правую ногу, согнутую в колене. Этим мы усиливаем натяжение икроножных мышц. Расслаблять:

1 — внутреннюю поверхность предплечий;

2 — внутреннюю сторону плеч;

3 — частично грудные мышцы;

4 — икроножные мышцы отставленной назад ноги.

в) то же, стопой правой ноги упереться в стену, натянуть икроножные мышцы, прогнуться в пояснице, упереться в стену запястьями обеих рук. Расслаблять:

1 — руки;

2 — икроножные мышцы отставленной назад ноги;

3 — икроножные мышцы ноги, опирающейся о стену.

г) то же, согнуть руки в локтях, положить их одна на другую, лоб положить на предплечье скрещенных рук. Лоб прохладный. Расслаблять:

1 — плечо;

2 — икроножные мышцы отставленной назад ноги;

3 — икроножные мышцы ноги, опирающейся о стену.

д) то же, выпрямиться, завести руки за голову, положить ладони одна на другую и поместить их между лопаток. Расслаблять:

1 — трицепсы;

2 — живот;

3 — икроножные мышцы отставленной назад ноги;

4 — икроножные мышцы ноги, опирающейся о стену.

е) то же, поднять руки вверх, наклониться вперед к стене, упереться ладонями в стену, откинуться назад, прогнуться в пояснице, руки вверх. Расслаблять:

1 — внутреннюю поверхность предплечий.

5. Безымянными пальцами (они соответствуют Солнцу) закрыть слуховые проходы. Упражнение выполняется сидя на пятках, стоя или сидя, скрестив ноги (сидеть можно на диване, на песке). Отпуская пальцы, вы почувствуете волны расслабления, идущие от ушей. Расслаблять:

1 — предплечья;

2 — лоб прохладный;

3 — большие пальцы.

4-й лунный день

Символы — «Древо познания» и «Аум».

Это первый из критических дней лунного цикла. На самом деле любой критический день является тренировочным. Почему? Потому что главное его предназначение — поставить человека «на место». Только в трудностях человек закаляется, становится сильнее. В этот день важно «сбавить скорость», чтобы на жизненных «поворотах», которыми особенно наполнены такие дни, вас «не занесло». В зависимости от того, когда начались лунные сутки, с вечера на утро или утром, важно настроить себя на движение по команде: «Спокойствие. Все хорошо. Сегодня я буду абсолютно спокоен и уравновешен. Я могу управлять собой и своей жизнью». Когда вы достигните определенного духовного уровня, для вас уже не будет иметь значения, какой сегодня день, потому что о любом из них вы сможете сказать:

Все равно, какой день. Я растворю его в доброте, Я стану ясным в этом дне.

Тренировочные (критические) дни обязательно будут наполнены спазмами, «зажимами», неординарными обстоятельствами, но если вы научитесь «растворять» подобные критические моменты в другие дни, «острые углы» фазовых дней будут для вас менее травматичны. Если вы изо дня в день будете заниматься оздоровлением (как физическим, так и духовным), то никогда не будете обузой для окружающих и жизнь не будет рисоваться вам в мрачных тонах. Если человек «загрязнен», фазовый день действительно будет для него не тренировочным, а критическим, и начнется за 2-3 дня до того, как Луна войдет в критическую фазу. Вот и получается у такого человека весь лунный месяц тяжелым, критическим. А из месяцев складываются годы, а из них — целая жизнь. И вздыхает человек: «Что за жизнь?! Почему мне так не везет?»

Все тренировочные дни — как шторм в океане, организм должен быть к этому готов. В тренировочные (критические) дни нужно сидеть на пятке (4, 8, 17, 20 мин.). Создаваемая волна, возникающая, когда вы примите горизонтальное положение, будет «разглаживать» преподносимые этим днем препятствия, словно морщины на нахмуренном челе.

В 4-й лунный день нужно научиться себя укрощать, быть максимально терпимым к себе и другим. Почаще вспоминайте фразу известного литературного персонажа: «Спокойствие, только спокойствие!» Что бы с вами ни произошло, скажите себе: «Это наименьшая из потерь, которая могла случиться». Старайтесь вспоминать все хорошее, что есть в вашей жизни,— семью, детей, домашних любимцев, дом. Таким образом вы будете успокаиваться.

Считается, что в этот день человек постоянно погружается в такие обстоятельства, которые заставляют его делать выбор между добром и злом. Причем выбор делается на 3-х уровнях — мысли, слова и действия. Человек должен пытаться контролировать все три уровня и стараться, чтобы выбор между добром и злом был сознательным.

Сделать правильный выбор вам поможет произнесение молитв, мантр, священных гимнов. Чтение священных текстов вслух способствуют «сглаживанию» негативного влияния критических дней.

Лучше провести день в уединении, ограничить визуальные контакты и работать над собой. Можно представлять модель идеального общества, в котором вам хотелось бы жить, в виде райского дерева.

День связан с голосовыми связками, поэтому нужно петь, читать вслух молитвы, священные тексты, мантры. Чтобы усилить лечебное воздействие, применяйте специальное дыхание: быстрый вдох (1-4) — «Мир всем!» (на выдохе) — небольшая пауза — дробный быстрый вдох — пауза — «Мир всем!» (на выдохе) — пауза — вдох — ...

Тот, кто связывает свою жизнь с восточными практиками, может, применяя тот же вид дыхания, произносить «Со хам» (с санскрита «Такова истина»).

Дыхательные упражнения в этот день можно выполнять, произнося священные тексты. Например: «Самохам сарва бхутешу на ме двешьо 'сти на приях е бхаджанти ту мам бхактья майи те тешу чапй ахам» («Я никому не завидую и ко всем беспристрастен. Я равно отношусь к любому. Но тот, кто преданно служит Мне, тот Мой друг, он во Мне, и я ему друг».) (Бхага-вад-гита, текст 29).

Или:

Блаженны плачущие, ибо они утешатся. Блаженны милостивые, ибо они помилованы будут. Блаженны чистые сердцем, ибо они Бога узрят.

Евангелие от Матфея, 5,1

Эти тексты следует соединять с лечебным дыханием: вдох (2-4 дробных вдоха) — 1-4 слова (строчка) — пауза — вдох...

Одним из символов дня является «Аум» — «Абсолют» (санскрит), звук, который никогда не прекращается, всегда существует. Его можно услышать как «Аум» или «Ом», закрыв уши.

Части тела, которые связаны с 4-м лунным днем,— гортань, шея, горло. Нарушая требования этого дня, не делая выбора, человек может приобрести заболевания, связанные с этими органами.

Утром рекомендуется делать такое упражнение: вытяните руки вверх, сцепив их в «замок» ладонями внутрь, как будто устремляете ракету вверх, при этом предплечьями закройте уши. Можно принять это положение, сидя, скрестив ноги, или сидя на пятках (колени развести в стороны). Постарайтесь услышать и прислушаться к абсолютному звуку и повторить его вслух. После этого закройте слуховые проходы безымянными пальцами и снова послушайте и повторите звук «Ом».

Если вам тяжело закрыть уши вытянутыми руками, можно сесть, скрестив ноги (лучше рядом с деревом), руки на коленях, ладони раскрыты. Расслаблять:

1 — предплечья;

2 — щеки;

3 — лоб прохладный, язык к нёбу;

4 — уши;

5 — брови;

6 — бедра;

7 — голеностопные суставы. Почувствуйте себя этим деревом. Расслабьте мышцы, которые напряжены (те, что участвуют в упражнении). Этим вы показываете, что открыты к приему.

Теперь безымянными пальцами закройте слуховые проходы и постарайтесь услышать абсолютный звук «Ом-м». Его вам словно будут нашептывать. Расслаблять:

1 — предплечья;

2 — лоб прохладный; .

3 — большие пальцы. Положение то же (4-8 мин.). Спину и затылок как можно плотнее прижмите к стволу дерева. Откройте уши (пальцы убирайте плавно и мягко).

 

После этого можно вернуться в исходное положение и принимать идущий с неба звук «Ом».

После выполнения упражнения следует лечь и расслабиться. Та энергия, которую мы приняли, будет проявляться в поступках, силе сострадания, в чистоте, доброте.

5-й лунный день

Символ — «Единорог».

Этот день символизирует выбор цели и защиту принципов. Не бойтесь защищать себя или кого-то, если в этом возникнет необходимость.

Правильно выбирая продукты, правильно их употребляя, можно сделать заказ энергии на целый месяц (сыроедение).

Следует обратить особое внимание на пережевывание пищи, разжевывать ее медленно и тщательно, чтобы, разрушая энергетические оболочки продукта, получить энергию в живом виде. Нежелательно в этот день употреблять «мертвую» пищу или то, что дает жизнь (семечки, орехи).

С 5-м лунным днем связан пищевод. Если в этот день вы почувствовали тошноту, то знайте: вы неправильно использовали энергию дня, и это может повлечь за собой заболевания желудочно-кишечного тракта.

Упражнения:

В этот день показаны серийные задержки дыхания.

1. Первый круг: быстрый вдох — выдох — 5 секунд пауза (для новичков).

2. Второй круг: быстрый вдох — выдох — 10 секунд задержка.

3. Третий круг: быстрый вдох — выдох — 15 секунд задержка.

4. Четвертый круг: быстрый вдох — выдох — 20 секунд задержка. Восстановление дыхания («подкачка»): 8 быстрых вдохов-выдохов — пауза — 4 быстрых вдоха-выдоха — пауза — 1 быстрый вдох-выдох. Если этого не хватило, чтобы восстановить дыхание, повторите то же в обратном порядке, начиная с одного быстрого вдоха. Если вы чувствуете, что нуждаетесь в восстановлении дыхания после каждого круга дыхательных упражнений, начинайте делать «подкачку» после каждого круга. Дыхательные упражнения следует соединять с физическими.

1. На первом круге: во время пауз, которые по возможности лучше делать стоя, нужно слегка приподняться на носках, расправить руки в стороны и вверх и представить, что вы взлетаете (5 с). Расслаблять:

1 — внутреннюю поверхность предплечий. Ощутите толчок к взлету. Перед вдохом опустите руки.

2. На втором круге: делая паузу, «взлетите» (5 с), а потом слегка согните ноги и спину (руки на коленях или на бедрах) и «сдувайтесь» в течение 2 секунд; 3 секунды фиксируйте положение. Расслаблять:

1 — КИСТИ;

2 — предплечья;

3 — икроножные мышцы;

4 — заднюю поверхность бедер.

3. На третьем круге: первые 5 секунд «взлетайте» с распростертыми руками, потом «сдувайтесь» в течение 4 секунд и на последующих 6 секундах в том же положении втяните живот и зафиксируйте положение. Расслаблять:

1 — КИСТИ;

2 — предплечья;

3 — ВТЯНУТЫЙ ЖИВОТ;

4 — заднюю поверхность бедер;

5 — мышцы таза. Лоб прохладный.

4. На четвертом круге: то же, что и на третьем + выпятите живот (2 с). Почувствуйте волны, идущие от живота. Лоб прохладный. Распрямитесь, слегка прогнувшись в пояснице, руки в стороны и вверх, колени слегка согните. Расслаблять:

1 — ЖИВОТ;

2 — внутреннюю сторону предплечий;

3 — мышцы ягодиц;

4 — внутреннюю поверхность бедра и голени.

5. Прогнитесь, руки вверх и в стороны, а затем перейдите в положение у стены, опираясь об нее руками. Затем там же, у стены, опуститесь на корточки, потом на пятки, между пяток, затем лягте на спину Расслабьтесь.

6-й лунный день

Символ дня — «Журавль».

В этот день энергия Космоса поглощается вместе со словом. Это день тишины, внутреннего погружения, дыхательных упражнений. Особенно полезна будет звукотерапия, благодаря которой органы очистятся и заполнятся новой, благотворной энергией. Произносите благоприятные для вашего организма звуки.

Это день интуитивного знания, сбора и обработки информации. Научные изыскания принесут успех.

С этим днем связаны верхние дыхательные пути, бронхи и плазма крови. Большой эффект принесут процедуры, связанные с очищением дыхательных путей. Неправильное использование энергии дня может быть чревато нарушением формулы крови и астмой.

Упражнения те же, что и в 5-й лунный день. В этот день упражнения должны быть направлены на активизацию кровообращения в позвоночнике в области легких. Этого можно добиться путем физического смещения диафрагмы.

7-й лунный день

Символы дня — «Жезл», «Роза ветров», «Ключи».

Этот день характеризуется разгулом природных стихий. День благоприятен для коррекции речи, исправления заикания, избавления от слов-паразитов. Но, с другой стороны, в этот день лучше много не говорить, особенно опасно лгать.

С 7-м лунным днем связаны легкие. В случае неправильного использования энергии дня могут развиться болезни горла, пневмония. В этот день полезно нагружать руки.

Упражнения:

Дыхательные упражнения те же, что и в 5-й лунный день.

Физическая нагрузка:

1. Широко расставить ноги, опереться руками об пол-, вдох — выдох — 4-8 раз быстро отжаться от пола. Прямые ноги развести как можно шире. Это упражнение направлено на то, чтобы нагрузить руки. Щеки надуты, язык поднят к небу.

Отжиматься можно 8, 17, 20, 40, 44, 62, 71, 80, 125, 200 раз.

Более легкий вариант: 2 быстрых вдоха-выдоха; 4-8 раз согнуть руки в момент паузы.

Для начинающих можно постоянно вдыхать-выдыхать и сгибать руки. Расслаблять:

1 — внутреннюю поверхность бедер. 2. Когда руки получили первую нагрузку, нужно перейти в положение сидя на пятках и продолжать сгибать руки. Расслаблять: 1 — трицепс (в момент сгибания). После этого можно лечь. Вы почувствуете, что «растекаетесь»...

8-й лунный день

Символ дня — «Феникс».

Поскольку одним из символов дня является «Пожар», можно посидеть перед костром, камином или свечой, представить свои обиды и сжечь их в этом огне. В этот день особенно важно простить своих обидчиков.

День благоприятен для командировок и иных поездок.

В этот день в организме происходит биохимическая перестройка. Основная рекомендация — ешьте только легкую пищу. А еще лучше поголодать, чтобы энергия не «отвлекалась» на расщепление пищи, а концентрировалась на тонкой перестройке организма.

С 8-м лунным днем связаны желудок и периферийная нервная система. Рекомендуется очищать желудок. Если вы неправильно направите энергию дня, то можете почувствовать боль в желудке, внутреннюю дрожь.

Упражнения:

1. Сесть, скрестив ноги  потом переместиться на пятку, поднять руки вверх в «замок». Расслаблять:

1 — внутреннюю поверхность предплечий;

2 — поясничный отдел.

Опустить руки и создать вокруг себя «сияние» от расслабления. Расслаблять:1 — область плеча;

2 — щеки;

3 — уши. Если вы никогда не садились на пятку, можно выполнять упражнение, сидя на мягкой поверхности, например, на диване. Для этого нужно подложить левую ногу под себя и сесть на пятку Правая нога при этом опущена.

2. Плавно перейти в следующее положение: продолжая сидеть на пятке, правую ногу распрямить. Согнуть правую руку, и опереться на колено правой ноги. Положить щеку на руку. Расслаблять:

1 — кисти;

2 — трицепсы;

3 — икроножные мышцы вытянутой ноги;

4 — стопу, на которой сидим.

3. Из этого положения: левую руку положить на наружную часть стопы (со стороны мизинца), слегка повернуться, правую руку выпрямить вверх и в сторону.

1 — трицепс вытянутой руки;

2 — шею (со стороны поднятой руки);

3 — наружную поверхность ноги, на которой сидим.

4. После этого «выйти» на корточки поворотом в сторону согнутой ноги (2-4-8 мин.)

 

5. Лечь и распрямиться (для начинающих) либо из положения «на корточках» продолжать скручиваться в ту же сторону так, чтобы в результате сесть на другую пятку.

Повторить те же упражнения для другой ноги. Лечь и расслабиться.

9-й лунный день

Символы дня — «Млечный путь», «Летучая мышь».

9-й лунный день является фазовым, критическим, то есть это еще один тренировочный для нас день. Это день провокаций, обольщений и обманов, поэтому следует быть особенно внимательными.

В этот день рекомендуется освобождаться от всего негативного, в том числе и на физическом уровне — от шлаков. Поэтому показаны очистительные процедуры.

Очень благоприятны силовые упражнения, они помогают вытеснить дурные мысли. Чем больше физическая нагрузка в этот день, тем лучше. Лежать в этот день нужно на твердой поверхности.

Берегите сердце!

Будьте осторожны в питании, не исключено пищевое отравление.

Часть тела, соответствующая 9-му лунному дню,— грудь. Если вы ощутите давящее чувство, приступ невралгии, стенокардии, значит, вы нарушили внутренние требования этого дня.

Упражнения:

1. Пройдите 400 метров или стойте, покачиваясь. Руки в «замок» на шее, тыльные стороны ладоней к затылку, ладони наружу. Язык к нёбу. Расслаблять:

1 — кисти и одновременно трицепсы;

2 — предплечья;

3 — заднюю поверхность бедер.

После того, как опустите руки, появится ощущение «взлета», который нужно удерживать как можно дольше.

2. Кисти в «замок» за спиной внизу, ладони сомкнуты, лопатки сдвинуты, руки, максимально выпрямленные, вытянуть вниз. Язык к нёбу. Пройдите около 400 метров (в зависимости от подготовленности). Расслаблять

1 — трицепсы;

2 — трапециевидные мышцы;

3 — внутреннюю поверхность лучезапястного сустава.

В определенный момент вы почувствуете состояние «взлета», отрыва от земли. Вам захочется разорвать «замок» и развести руки в стороны, точно крылья самолета.

3. После этого вы почувствуете, что грудь развернулась. Живот напрячь и идти в таком положении еще 100 метров.

4. Расслабиться и стоять, покачиваясь.

5. Развернуть плечи, согнуть руки и упереться кистями в области подмышек. Предплечья должны натягиваться, кисти — перпендикулярны земле. Пройдите около 400 метров. Расслаблять:

1 — щеки;

2 — уши;

3 — голень;

4 — сфинктер;

5 — предплечья. Расслабьтесь, руки сами отойдут в стороны.

Продолжайте шагать, но уже в расслабленном состоянии.

6. Прыжки на корточках или приседания.

7. В этот день следует делать паузы на вдохе. Вдох — пауза (5 с.) — выдох — ...

При этом вдох мы делаем сознательно, а выдох должен произойти сам собой. Если он не произойдет, сделайте еще один вдох.

10-й лунный день

Символы — «Фонтан», «Источник воды».

Еще этот день называют «Домостроем». Хорошо, если вы проведете его дома, со своей семьей, вспомните семейные традиции. Происходящий энергетический кругооборот поможет набрать энергию. Избегайте конфликтов и отрицательных эмоций!

Этот день благоприятен для водных очистительных процедур (баня).

Орган дня — кости груди. Неправильно используя энергию дня, человек вызывает нарушения иммунной системы и онкологические заболевания. Чаще всего онкология касается половых органов (предстательной железы у мужчин), так как источником и носителем традиций все же является мужчина.

Физическая нагрузка в этот день должна быть минимальная. Это день отдыха.

Упражнения:

1. Сидение на двух пятках (2-4-8 мин.). Лоб прохладный. Расслаблять:

1 — щеки;

2 — внутреннюю поверхность предплечий;

3 — УШИ;

4 — трицепсы;

5 — голеностопные суставы в месте их соприкосновения с землей;

6 — Губы;

7 — шею.

2. Сидение на одной пятке (до 20 мин.) Расслаблять:

1 — предплечья;

2 — уши;

3 — пятку, на которой сидим (голеностопный сустав в соприкосновении с землей);

4 — лоб прохладный;

5 — область поясницы.

3. Лежа: руки в «замок» ладонями вверх на переносице (безымянные пальцы должны касаться переносицы), ноги «бабочкой». Нижняя часть языка к нёбу. Расслаблять:

1 — внешнюю сторону плеч;

2 — щеки;

3 — внутреннюю поверхность бедер;

4 — область промежности и мышцы ягодиц.

4. Сесть на пол, правую ногу отвести назад, левую согнуть в колене и подложить под себя, наклониться к согнутой ноге, положить лоб на сомкнутые в «замок» руки. Язык к нёбу, лоб прохладный. Расслаблять:

1 — наружную сторону опорного бедра (согнутой ноги);

2 — наружную поверхность бедра вытянутой ноги;

3 — внутреннюю поверхность предплечий;

4 — щеки.

5. То же, левую (согнутую) ногу разогнуть в коленном суставе. Наклониться вперед, опереться лбом о сомкнутые руки и зафиксировать положение.

6. Прямую правую ногу вести по кругу, согнуть в колене и завести за согнутую левую ногу. Получается Х-образное положение. Руки опираются об пол.

7. Если позволяет растяжка, наклониться к верхнему колену.

8. Если правая нога сверху, повернуться в правую сторону, ноги распрямить и нагнуться, обхватив руками правую ногу, тем самым создав умеренное натяжение мышц.

9. Выпрямиться, стоя расслабиться, покачаться.

10. Повернуться вправо и опуститься на пол, но так, чтобы была согнута та нога, которая до этого была выпрямлена.

11-й лунный день Его называют «Корона», «Хребет», «Огненный меч», «Лабиринт».

В этот день нужно читать молитвы или мантры. Особенно важно доводить до конца все начатое.

Этот день особенно подходит для того, чтобы начать цикл голодания, так как это способствует очищению. Но даже если вы не готовы к многодневному воздержанию от пищи, в этот день лучше поститься, быть максимально неприхотливым в еде.

Само название дня «Хребет» указывает на часть тела, соответствующую ему. При неправильном использовании энергии дня могут возникнуть боли в позвоночнике.

Упражнения:

1. Лечь на спину, выпрямиться, руки над головой, расслабиться.

2. Ноги к груди, обхватить руками колени. Лоб прохладный, язык к нёбу Расслаблять:

1 — внутреннюю поверхность предплечий;

2 — внутреннюю поверхность бедер;

3 — щеки;

4 — область промежности и сфинктер;

5 — уши.

3. Лежа на полу, приподнять таз, поясницу, стопы опираются об пол. Свести лопатки, руки на полу в «замок». Расслаблять:

1 — внутреннюю поверхность предплечий;

2 — щеки;

3 — лоб прохладный, язык к нёбу;

4 — поясничный отдел;

5 — ЯГОДИЦЫ;

6 — заднюю поверхность бедер.

4. Лечь, расслабиться, погрузиться в общий поток расслабления.

5. Лежа на полу: приподнять голову, плечи, корпус; руки вдоль тела. Если позволяет физическая подготовка, приподнять ноги (поясница прижата к полу!). Расслаблять:

1 — внутреннюю поверхность предплечий;

2 — живот.

6. Расслабиться.

7. Сесть, скрестив ноги, руки развернуть наружу (пальцами к себе), опереться пальцами об пол, создав натяжение мышц, максимально открыть рот. Расслаблять:

1 — внутреннюю поверхность предплечий;

2 — Губы;

3 — пальцы;

4 — лоб прохладный.

Волны расслабления пойдут от рук и от открытого рта.

8. Повернуть руки внутрь и, скользя ими по поверхности, перейти в наклон вперед. Лоб прохладный, язык к нёбу. Расслаблять:

1 — плечи;

2 — наружную поверхность бедер.

9- Через поворот сесть на корточки, а потом перейти в положение сидя, скрестив ноги, так, чтобы одна нога была впереди. Повторить те же упражнения для другой ноги. Общее расслабление.

12-й лунный день

Символы — «Чаша» и «Сердце».

В этот день следует успокаивать и укреплять свой дух. Лучше проводить его в уединении, чтении молитв, в кругу семьи. День благоприятен также для восстановления взаимоотношений с людьми (недаром одно из названий дня «Сердце»).

В этот день крайне нежелательно плакать и сердиться. Это может повлечь за собой головные боли. Ни в коем случае нельзя жаловаться на судьбу, выражать недовольство. Лучше благодарите Небеса за все, что имеете, и радуйтесь жизни.

Рекомендуется ограничить себя в твердой пище и употреблять больше соков и отваров.

Орган, связанный с этим днем,— сердце. Не следует перегружать себя физическими упражнениями, но в то же время нужно тренировать сердечную мышцу в щадящем режиме.

Хорошо делать очистительные процедуры для сердца и легких, принимать отхаркивающую траву девясил, мать-и-мачеху, шалфей, фиалку трехцветную. Это очистит верхние дыхательные пути.

Физическая нагрузка небольшая.

Упражнения те же, что и в 9-й лунный день.

13-й лунный день

Символы дня — «Колесо» и «Прялка».

Этот день настраивает нас на канальное очищение, дыхательные упражнения. Способствует накоплению информации.

Само название дня указывает на необходимость работы над собой и своей судьбой. Колесо — это наша жизнь, а прялка — тянет жизненные нити. Поэтому в этот день важно закладывать в себя божественные качества, думать о своей судьбе. Это положит начало изменению кармы. Нельзя потакать своим агрессивным настроениям.

В этот день полезно проводить различные косметические процедуры. С 13-м лунным днем связана поджелудочная железа. Нарушая требования дня, можно «заработать» судорогу рук.

Упражнения те же, что и в 5-й лунный день. Кроме того: 1. «Качание»: сесть на пол, обхватить колени руками, перекатиться на спину, вернуться в исходное положение, при этом прямая левая нога впереди, правая согнута в колене. Обхватить руками голень прямой левой ноги. Повторить не менее 8 раз. Качаться в состоянии расслабления. Язык к нёбу. Повторить то же упражнение для другой ноги.

2. Отдых.

3. Сесть, скрестив ноги: а) поднять руки вверх; б) опустить руки; в) наклониться максимально вперед, вытянув руки.

4. Сесть на корточки, ладони сомкнуты, руки согнуты в локтях, пальцы касаются переносицы.

5. Перейти в положение сидя, скрестив ноги так, чтобы одна нога была впереди.

14-й лунный день Символические названия дня — «Призыв» и «Труба».

Самое время начинать новые дела. Если вы заложите хотя бы по одному «кирпичику» в максимальное число начинаний в 14-й день лунного цикла, считайте, что они будут идти сами собой, неизменно ведя вас к успеху. Нагружайте себя любой работой — в этот день необходимо упорно трудиться. Все усилия дадут положительные результаты.

Нельзя употреблять очень горькую и сладкую пищу. День подходит для проведения очистительных процедур, но без воды, можно посвятить себя «сухому» голоданию. Любая жидкость, поступающая в этот день в организм, может привести к сбоям в его работе. Не следует перегружать зрение, а вот физические нагрузки пойдут на пользу.

Орган дня — кишечник. Полезно его очистить, но лучше слабительными средствами, а не клизмой. Расстройство кишечника говорит о том, что вы пренебрегли рекомендациями этого дня.

Рекомендуется также чистить печень.

Упражнения те же, что и в 7-й лунный день. Кроме того: 1. Сесть на пятку. Поднять над головой сцепленные в «замок» руки. Расслаблять:

1 — внутреннюю поверхность предплечий;

2 — поясничный отдел.

2. Сесть на обе пятки, лопатки свести, надавить согнутыми пальцами на стопы. Расслаблять:

1 — щеки;

2 — уши;

3 — фаланги пальцев;

4 — внутреннюю поверхность предплечий;

5 — трицепсы.

3- Поднять руки вверх, согнуть их в локтях и завести за голову, положить одну на другую между лопаток. Расслаблять:

1 — трицепсы;

2 — щеки;

3 — лоб прохладный;

4 — поясничный отдел позвоночника;

5 — голеностопные суставы в соприкосновении с землей.

15-й лунный день

Этот день называют «Огненный змей».

В этот день (полнолуния) активизируется внутренний «змей-искуситель» каждого человека. Если человек поддается плотским страстям, земным соблазнам, он становится слабым, уязвимым и легко внушаемым. Противопоказаны любые пиршества, разгулы, «разборки». Следует обуздывать свои плотские побуждения, есть постную пищу. Энергия неосознанных сил в организме очень велика в этот день, поэтому важно не терять бдительность, чтобы вас не «занесло». Необходимо соблюдать внешнюю и внутреннюю чистоту. Воспринимайте мир таким, каков он есть, усмиряйте свои эмоции, сохраняйте силы. Сосредоточьтесь на самодисциплине и самоограничении.

Этот день определяет, что сильнее в человеке — дух или плоть. Очень показана калина — она помогает бороться с плотскими страстями и улучшает память.

С 15-м лунным днем связана поджелудочная железа и диафрагма, на которые может пойти сброс в случае нарушения требований дня (боли в желудке, гастрит, язва). Важно оздоравливать орган дня, мысленно направляя к нему свежий поток крови, очищая и обновляя его клетки, представляя его омоложение.

Упражнения:

1. Находясь в позе «сложенный листик», размышляйте о вечном. Для мужчин: левая рука за спиной обхватывает правое запястье, для женщин — наоборот. Расслаблять:

1 — руки;

2 — лоб.

2. Отдых, сидя на пятках. При этом на 2-4-й секунде вы почувствуете «сияние», «свечение» вокруг головы. Это произошел выброс гормонов в кровь. Это «сияние» нужно расширять.

3. Общий отдых лежа.

4. Опереться руками о стену, ноги слегка согнуть, прогнуться. Расслаблять:

1 — предплечья;

2 — мышцы поясничного отдела.

5. Медленно опуститься на корточки вдоль стены, руки прямые кистями друг к другу. Расслаблять:

1 — внутреннюю поверхность предплечий.

6. Лечь, расслабиться.

16-й лунный день

Символы дня — «Бабочка» или «Голубь».

Считается, что в этот день физическое и астральное тело находятся в равновесии.

Уравновешивать следует и свои эмоции. Что бы ни случилось, сохраняйте спокойствие, не нарушайте гармонию. День подходит для медитации, концентрации.

С 16-м лунным днем связана селезенка. Необходимо проводить специальные практики по ее очищению и омоложению. Будьте осторожны: нарушая криком гармонию дня, можно приобрести заболевания крови.

Физические упражнения должны способствовать гармонии, балансу, равномерному напряжению и такому же равномерному расслаблению.

Рекомендуются простые и спокойные физические упражнения, которые способствуют гармонизации.

Упражнения:

1. Прыжки на корточках. Отдых.

2. Сесть на пятки, прямую левую ногу отвести назад. Правая рука выпрямлена и поднята вертикально вверх. Левой рукой опереться об пол. Удерживать положение. Расслаблять:

1 — трицепс поднятой руки;

2 — предплечье, кисть опорной руки;

3 — лоб прохладный;

4 — боковую поверхность туловища со стороны опорной руки.

3. То же, выпрямленную правую руку согнуть в локте и положить ладонь между лопаток. Корпус слегка развернуть вправо. Прямая левая нога сзади. Расслаблять:

1 — опорную руку;

2 — боковую поверхность туловища со стороны опорной руки;

3 — лоб прохладный;

 

4 — предплечье поднятой руки;

5 — область промежности.

4. То же, левую (выпрямленную) ногу согнуть в колене и обхватить стопу правой рукой. Правая нога согнута в колене. Левая рука опирается об пол. Расслаблять:

1 — боковую поверхность туловища со стороны опорной руки;

2 — опорную руку;

3 — лоб прохладный;

4 — переднюю поверхность бедра опорной левой ноги (согнутой под прямым углом).

5. Вернуться в положение «на пятках». Расслаблять:

1 — щеки;

2 — лоб прохладный;

3 — предплечья.

Повторить те же упражнения с поворотом в другую сторону.

Для тренированных:

1. Сесть на продольный шпагат (стопа ноги, лежащей впереди, повернута вовнутрь). Если вы не садитесь на шпагат полностью, можно перенести вес тела в сторону, противоположную выпрямленной ноге (если впереди правая нога, то вес тела переносим влево). Соответственно правая рука поднята вверх, перпендикулярно земле, левая опирается об пол. Расслаблять:

1 — предплечье опорной руки;

2 — поднятую вверх руку;

3 — лоб прохладный;

4 — мышцы бедра ноги, находящейся сзади.

2. То же, прямую правую руку согнуть в локте, завести за спину сверху и положить ладонь между лопаток. Расслаблять:

1 — предплечье опорной руки;

2 — мышцы бедер обеих ног;

3 — кисть опорной руки.

3. То же, слегка развернуться вправо, левую ногу (которая сзади) согнуть в колене, обхватить правой рукой щиколотку левой ноги. Расслаблять:

1 — левую сторону туловища (если впереди правая нога);

2 — переднюю поверхность бедра ноги, находящейся сзади, в соприкосновении с землей;

3 — кисть опорной руки.

4. Сесть на пятки, расслабиться. Лоб прохладный. Расслаблять:

1 — щеки;

2 — уши;

3 — предплечья;

4 — трицепсы;

5 — голеностопные суставы в соприкосновении с землей.

Повторить те же упражнения с поворотом в другую сторону.

/ 7-й лунный день

Символ дня — «Виноградная гроздь».

День женской энергии, обретения внутренней свободы. В этот день можно позволить себе все, что доставляет радость. Улыбайтесь, смейтесь, устраивайте праздники, в общем, получайте удовольствие от жизни. Нельзя допускать конфликтов, как внешних, так и внутренних (с самим собой). Это ведет к разрушению чувства внутренней свободы. Побольше контактируйте с другими людьми, это зарядит вас энергией.

С 17-м лунным днем связана эндокринная система, гипофиз, почки и надпочечники. Хорошо делать упражнения, налаживающие функции этих органов.

Упражнения те же, что и в 13-й лунный день.

18-й лунный день

Символы этого дня — «Зеркало», «Обезьяна».

Следует обратить особое внимание на то, что происходит с нами в этот день. Само название «Зеркало» указывает на то, что все происходящие с нами события, реакции людей на нас являются нашим прямым отражением. В то же время важно понимать, что и мы являемся зеркальным отражением других людей, поэтому должны помочь им разобраться в себе.

Орган, связанный с 18-м лунным днем,— почки. Рекомендуется делать упражнения, способствующие их очищению (см. ниже). Нарушение требований дня может повлечь за собой проблемы с кожей — высыпания, шелушение, гнойники.

В этот день следует голодать и чистить кишечник. Полезны массажи, очищение кожи.

Упражнения:

1. Сесть на корточки, широко открыть рот. Расслаблять:

1 — Губы;

2 — предплечья;

3 — ягодицы.

2. Развороты туловища с прямыми руками, сидя на корточках. Правая рука вверх, левая вниз. Руки должны создавать одну прямую линию. Расслаблять:

1 — оба предплечья;

2 — шею со стороны поднятой руки;

3 — боковую поверхность туловища со стороны поднятой руки.

3. Отдых.

4. То же, разворот в другую сторону.

5. Из положения «2» поднятую руку отвести назад, опереться об пол, прогнуться на «мост», другая рука поднята параллельно полу. Расслаблять:

1 — трицепс вытянутой параллельно полу руки;

2 — бедро ноги, соответствующей вытянутой руке.

6. Встать прямо, наклониться вперед, опереться руками об пол, левую ногу поднять максимально вверх, согнуть в колене. Расслаблять:

1 — кисти;

2 — заднюю поверхность бедра опорной ноги.

7. То же, прямая левая нога поднята вверх. Расслаблять:

1 — икроножные мышцы поднятой ноги;

2 — заднюю поверхность бедра опорной ноги.

8. Вертикальный шпагат головой вниз (для подготовленных). Расслаблять:

1 — оба предплечья;

2 — заднюю поверхность бедра опорной ноги.

9- Встать прямо, приподнять левую ногу, обхватить голень поднятой ноги. Расслаблять:

1 — плечи;

2 — щеки;

3 — уши.

4 — лоб прохладный.

10. Обхватить стопу левой ноги перекрещенными руками и распрямить ногу. Расслаблять:

1 — икроножные мышцы поднятой ноги;

2 — трицепсы.

11. То же, правой рукой удерживать прямую левую ногу, развернуть корпус к левой ноге, левая рука поднята вверх и в сторону. Расслаблять:

1 — оба предплечья;

2 — икроножные мышцы поднятой ноги.

12. Встать прямо, стопу левой ноги положить на правое бедро, правую ногу слегка согнуть, руки вверх. Зафиксировать стойку. Расслаблять:

1 — предплечья;

2 — ладони;

3 — голеностопный сустав в соприкосновении с бедром другой ноги;

4 — боковую поверхность бедра опорной ноги;

5 — переднюю поверхность согнутой ноги.

13. Стоя на правой ноге, левую поднять вертикально вверх, правой рукой над головой удерживать стопу поднятой ноги, левая рука придерживает пятку выпрямленной левой ноги (для подготовленных). Расслаблять:

1 — предплечье заведенной за голову руки (на рис.— правой);

2 — бедро опорной ноги;

3 — икроножные мышцы и задняя поверхность бедра поднятой ноги.

14. Лечь, расслабиться. Если чувствуете напряжение в спине, согните ноги и подтяните их к груди. Расслаблять:

1 — предплечья;

2 — щеки;

3 — лоб прохладный;

4 — УШИ;

5 — ЖИВОТ;

6 — область промежности. То же, в другую сторону.

19-й лунный день

Символом дня является «Паук».

Это еще один тренировочный для нас день. В этот день покаянием очищаются душа и совесть. Чтение молитв поможет зажечь в душе благодатный очистительный огонь.

Это тяжелый день лунного цикла. Человек легко может запутаться и попасть в расставленные «сети» новых идей и дурного влияния. Это день ошибок и заблуждений. Противостоять им можно с помощью нравственной чистоты и скромности.

Будет полезно очистить кишечник и прямую кишку.

День опасен отравлениями.

Рекомендуется выполнять очистительные дыхательные упражнения.

С 19-м лунным днем связаны прямая кишка, аппендикс и сигмовидная кишка. Если в вас накопились дурные помыслы и душа нечиста, ждите запоров или приступа аппендицита.

Упражнения:

1. Сесть на пятки, развернуть корпус влево, отвести слегка согнутую в колене левую ногу назад, обеими руками опереться об пол. Расслаблять:

1 — оба предплечья;

2 — щеки;

3 — лоб прохладный;

4 — уши;

5 — область кадыка;

6 — правая сторона шеи (в повороте);

7 — область промежности;

8 — СТОПЫ;

9 — икроножные мышцы;

10 — правое бедро;

11 — левое бедро;

12 — живот.

2. Повернуться к левой ноге, перенеся тяжесть на левое колено. Наклониться влево, правую руку выпрямить вверх, прогнуться; левой рукой опереться об пол. Растягиваем область туловища со стороны печени. Расслаблять:

1 — кисть опорной руки;

2 — внутреннюю поверхность поднятой вверх руки;

3 — боковую поверхность туловища со стороны поднятой руки;

4 — колено, стопу со стороны поднятой руки.

3. Правой рукой опереться об пол, продолжить движение вправо так, чтобы, выпрямившись, упирающаяся в пол правая рука оказалась между прямыми ногами. Прямая левая рука поднята вверх перпендикулярно полу. Правая и левая рука должны образовать прямую линию. Расслаблять:

1 — предплечье опорной руки;

2 — предплечье поднятой вверх руки;

3 — внутреннюю поверхность бедра правой ноги;

4 — подколенную область левой ноги;

5 — таз;

6 — шею со стороны поднятой руки.

4. Повернуться вправо, опереться левой рукой об пол, возле правой ноги, ладонью вниз параллельно стопе, пальцы к пятке. Прямая левая рука поднята вверх и образует вместе с правой прямую линию. Тело максимально перпендикулярно земле, в одной плоскости с ногой. Расслаблять:

1 — предплечье поднятой вверх руки;

2 — заднюю поверхность правой ноги;

3 — предплечье опорной руки;

4 — ухо со стороны поднятой руки.

5. То же упражнение, с поворотом влево, левая рука опирается об пол возле правой ноги, кисть на полу параллельно стопе, тыльная сторона ладони на полу, прямая левая рука поднята вверх, перпендикулярно полу. Расслаблять:

1 — предплечье опорной руки;

2 — предплечье поднятой вверх руки;

3 — заднюю поверхность правой ноги;

4 — ухо со стороны поднятой руки.

6. Так же, правая нога прямая, перенести вес на левую ногу, левая нога слегка согнута в колене; сделать максимальный наклон к левой ноге. Ладони опираются об пол, локтями стараться коснуться поверхности, напрягая, таким образом, мышцы бедра. Язык к нёбу. Расслаблять:

1 — оба предплечья;

2 — плечи (дельтовидная мышца);

3 — оба бедра (внешнюю поверхность согнутой ноги и заднюю поверхность ПрЯМОЙ НОГИ);

7. Сесть на корточки, слегка захватить предплечьями колени, руки за спиной стремиться сцепить в «замок». Язык к нёбу. Расслаблять:

1 — трицепсы;

2 — уши;

3 — щеки;

4 — лоб прохладный;

5 — поясничный отдел;

6 — область промежности.

20-й лунный день

Символ — «Орел».

Это день преображения, духовного роста. В этот день преодолеваются все сомнения. Вы имеете возможность увидеть ситуацию с высоты орлиного полета и принять решение. Лучше не начинать новых дел, потому что энергия дня может вывести ситуацию из-под контроля.

Полезно изучать священные тексты.

Хорошо также поститься и голодать.

Не перенапрягайте зрение, в 20-е лунные сутки оно может значительно ухудшиться. Может болеть спина, особенно в области лопаток. «Режущиеся крылышки» — признак того, что вы одержимы гордыней.

С 20-м лунным днем связаны лопатки, верхняя часть спины, брюшина. Неправильное использование энергии дня может привести к потере сознания, к повышению давления, могут онеметь руки или появится боль в лопатках, будто вы взвалили на плечи тяжелейшую ношу.

В этот день тратится очень много жизненной энергии, поэтому не делайте ничего такого, что вызовет ее дополнительный расход: интенсивные и продолжительные тренировки, энергетическое лечение и т. д.

Упражнения те же, что и в 5-й лунный день.

21-й лунный день

Символы — «Конь», «Табун лошадей», «Колесница».

Сами названия говорят о том, что это день большого движения. Человек получает энергию, схожую с энергией ветра,— мощную, стремительную. С наступлением 21-х лунных суток в человеке пробуждается активная творческая энергия, ускоряется процесс выздоровления.

Следует как можно дольше находиться на свежем воздухе. В этот день можно отправиться в дальнюю дорогу, приступить к осуществлению перспективных планов. Слово «табун» говорит о том, что в этот день нужно избегать одиночества.

Что касается оздоровительных мероприятий, наиболее подходящим будет бег, особенно на свежем воздухе. Можно смело увеличивать физическую нагрузку.

С 21 -м лунным днем связаны печень и кроветворная функция организма. Следует воздержаться от продуктов, нагружающих печень,— жиров, белков.

День связан с внутренними преобразованиями, и если человек не движется вперед, то рискует нарушить работу печени, что, в свою очередь, отрицательно повлияет на формулу крови.

Упражнения те же, что и в 1б-й лунный день. Кроме того:

1. Лечь на спину, руки поднять вверх, согнуть в локтях, положить под голову. Поочередно сгибать ноги в коленях, скользя пяткой по поверхности. Язык к нёбу. Лоб прохладный.

2. Лечь, расслабиться.

22-й лунный день

Его названия — «Слон», «Свиток» («Книга») и «Золотой ключик».

Этот день связан с приобретением информации, воздействующей на наше сознание и подсознание прямо и косвенно, через определенные символы. В этот день мы особенно чувствительны к тому, что нас окружает.

Не рекомендуется голодать и поститься, потому что в этот день энергия накапливается с едой.

С 22-м лунным днем связаны тазобедренный пояс, крестец, шейка бедра, нижняя часть позвоночника, поэтому не рекомендуется делать резкие движения, особенно в области поясницы. Невнимание к рекомендациям дня может вести к болям в пояснице, радикулитам, болезням суставов, мышечным болям.

Упражнения:

1. Сесть на пол, прямые ноги вытянуть вперед. Согнуть левую ногу в колене, поднять руки вверх, кисти параллельно полу. Широко открыть рот, высунуть язык. Расслаблять:

1 — предплечья;

2 — кончик языка.

2. Продолжая сидеть, вытянуть прямые ноги вперед. Опереться согнутыми в локтях руками о колени, лоб положить на ладони. Расслаблять:

1 — трицепсы;

2 — щеки;

3 — язык к нёбу;

4 — предплечья;

5 — НОГИ;

6 — поясничный отдел.

3. В той же позе, правую руку поднять вертикально вверх, левой рукой опереться об пол возле правого бедра. Расслаблять:

1 — предплечье поднятой вверх руки;

2 — ухо со стороны поднятой руки;

3 — боковую поверхность туловища со стороны поднятой руки;

4 — заднюю поверхность бедра со стороны поднятой руки.

4. Лечь на живот, прямые руки развести в стороны. Прямая левая нога на полу, правую согнуть в колене и подтянуть к себе бедро. Расслаблять:

1 — предплечье;

2 — бицепс;

3 — бедро согнутой ноги;

4 — область промежности.

5. Ноги максимально расставить в стороны, колени прижаты к полу. Согнутыми в локтях руками опереться об пол. Движения тазом вперед-назад параллельно полу. Расслаблять:

1 — оба предплечья;

2 — внутреннюю поверхность бедер;

3 — область промежности.

6. Ноги максимально расставить в стороны, руки распрямить, опершись ладонями об пол. Спина и руки напряжены. Зафиксировать положение. Расслаблять:

1 — кисти;

2 — щеки;

3 — язык к нёбу, лоб прохладный;

4 — дельтовидную мышцу плеча;

5 — СТОПЫ;

6 — внутреннюю поверхность ног.

7. В той же позе, руки согнуть в локтях, опереться предплечьями об пол. Положить лоб на ладони. Зафиксировать положение. Расслаблять:

1 — предплечья;

2 — лоб прохладный;

3 — область подъема стопы;

4 — ахиллово сухожилие (между пяткой и голенью). 8. Лечь, расслабиться.

23-й лунный день

Символ — «Крокодил Маккара».

Это еще один тренировочный (критический) день лунного цикла, день, наполненный отрицательной энергией, день обольщений, сомнений, с которыми предстоит упорная борьба. Важно не допускать проявления негативных эмоций, особенно опасно мщение.

Старайтесь больше двигаться, проводите очистительные, оздоровительные и профилактические процедуры. Не переедайте.

С 23-м лунным днем связан позвоночник, поэтому полезны любые упражнения, повышающие его гибкость, улучшающие его кровоснабжение.

Предупреждающим знаком в этот день являются фурункулы и другие повреждения кожи.

Упражнения:

1. Опереться руками о стену, слегка согнуть ноги в коленях, прогнуться. Расслаблять:

1 — лоб;

2 — руки.

2. Скользя руками по стене, опуститься на корточки, ладони опираются на стену запястьями друг к другу, руки согнуты в локтях. Расслаблять:

1 — предплечья;

2 — щеки;

3 — уши.

3- То же, прямые руки подняты вверх тыльной стороной друг к другу. Расслаблять:

1 — щеки;

2 — язык к нёбу, лоб прохладный;

3 — предплечья.

4. То же, прямые руки подняты вверх, тыльная сторона ладоней прижата к стене. Расслаблять:

1 — губы;

2 — шею (переднюю часть);

3 — щеки;

4 — лоб прохладный, язык к нёбу,

5 — внутреннюю поверхность рук;

6 — грудной отдел позвоночника.

5. Встать прямо, колени слегка согнуты, широко развести руки и опереться ладонями о стену, пальцы направлены друг к другу. Создать натяжение между пальцами и ладонью. Язык к нёбу. Расслаблять:

1 — щеки;

2 — уши;

3 — лоб прохладный;

4 — предплечья;

5 — икроножные мышцы.

6. Общее расслабление.

24-й лунный день

Символы дня — «Медведь», «Шива».

День мужской энергии (так же, как 17-й день связан с женской энергией). В этот день разрушается старое, привычное и рождается новое. Не допускайте, чтобы чувство безысходности завладело душой. Помните — всегда есть выход, всегда есть возможность очиститься.

Это день огромной силы, поэтому рекомендуются физические нагрузки, разные виды лечебной практики. Полезно делать «березку», стойку на голове, упражнения, в которых бедра находятся выше головы.

С 24-м лунным днем связан анус. Нарушение требований, предъявляемых человеку этим днем, может стать причиной заболевания прямой кишки.

Упражнения:

1. «Горка»: встать прямо, наклониться, опереться предплечьями об пол. Голову положить на согнутые руки. Кисти в «замок». Расслаблять:

№4

1 — заднюю поверхность ног;

2 — предплечья;

3 — пальцы рук;

4 — язык к нёбу.

2. Та же поза, ноги передвинуть ближе к лицу. Расслаблять:

1 — икроножные мышцы;

2 — предплечья;

3 — язык к нёбу.

3. «Сложенный листик»: сесть на колени, наклониться вперед, руки вы-тянугь перед собой. Язык к нёбу. Расслаблять:

1 — уши;

2 — предплечья;

3 — щеки.

4. Сесть на пятки, руки на коленях, расслабиться. Расслаблять: 1 — предплечья;

2 — щеки;

3 —УШИ;

4 — лоб прохладный;

5 — трицепсы;

6 — поясничный отдел;

7 — область соприкосновения голеностопных суставов с землей.

25-й лунный день

Символы дня — «Черепаха», «Раковина».

Само название дня — «Черепаха» — говорит о том, что в этот день не рекомендуется никуда торопиться, все нужно делать спокойно, основательно. Нельзя заниматься активными физическими упражнениями.

Это день, когда накапливается и проявляет себя мудрость. Ко всему, что происходит, нужно прислушиваться. Чтобы энергия этого дня реализовалась наиболее полно, необходимо очиститься. Физическое очищение заключается в лечении и оздоровлении соответствующих органов. Дыхательные упражнения помогут преодолеть отрицательные эмоции. Чтение молитв поможет очистить душу.

Не рекомендуется пить много жидкости и есть грубую пищу. Полезно поститься. Кроме того, пост способствует духовному очищению.

В 25-й лунный день нужно беречь уши, ибо именно эта часть тела является органом дня. Полезен будет массаж ушных раковин. Любое заболевание или повреждение ушей — нехороший знак.

Упражнения:

1. «Сложенный листик»: сесть на колени, развернуть корпус вправо, безымянным пальцем правой руки закрыть слуховой проход правого уха, левая рука заведена за спину. Расслаблять:

1 — палец в ухе;

2 — плечо нижней руки;

3 — правое бедро.

 

2. То же, распрямиться, слегка наклониться назад, правая рука вверх, левая заведена за спину. Расслаблять:

1 — выпрямленную вверх руку;

2 — щеки;

3 — УШИ;

4 — поясничный отдел;

5 — кончики пальцев левой руки.

3. Повторить 1-е и 2-е упражнения в другую сторону.

4. Сесть на пятки, руки за спину, ладони сомкнуты пальцами вниз. Расслаблять:

1 — щеки;

2 — уши;

3 — лоб прохладный;

4 — кисти;

5 — голеностопные суставы в соприкосновении с землей.

5. Та же поза, развернуть руки так, чтобы пальцы сомкнутых ладоней были устремлены вверх. Расслаблять:

1 — щеки;

2 — уши;

3 — лоб прохладный, язык к нёбу;

4 — руки;

5 — поясничный отдел;

6 — голеностопный сустав в соприкосновении с землей.

6. То же, но стоя на коленях. Расслаблять:

1 — язык (свободный и объемный);

2 — щеки;

3— УШИ;

4 — лоб прохладный;

5 — КИСТИ;

6 — ЯГОДИЦЫ;

7 — колени;

8 — заднюю поверхность бедер;

9 — голеностопные суставы в соприкосновении с землей.

7. Стоя на коленях, прогнуться назад, руки выпрямлены, пальцы растопырены. Расслаблять:

1 — внутреннюю поверхность рук;

2 — переднюю поверхность шеи;

3 — лоб прохладный;

4 — область темени.

8. Сесть на корточки, руки положить на пол перед собой. Расслаблять:

1 — поясничный отдел;

2 — щеки;

3 — ГубЫ;

4 — лоб прохладный;

5 — предплечья;

6 — внутреннюю поверхность бедер;

7 — область подмышечной впадины;

8 — кончики пальцев;

9 — ладони.

9- Лечь на пол, расслабиться.

2б-й лунный день

Его называют «Жабой» или «Болотом». Почему?

В этот день человек склонен обольщаться собственными достижениями. Опасно проявлять тщеславие, гордыню. Будьте избирательны в контактах, не принимайте близко к сердцу похвалу. Этот день также является сложным, тренировочным для человека.

Опасно начинать новые дела, можно завязнуть, как в болоте. Лучше воздержаться от активной деятельности.

В этот день следует молчать, так как много энергии тратится на пустые слова.

Хороший эффект дадут баня и массаж. Пот способствует сильному, глубокому очищению. Это особенно важно, так как с 26-м лунным днем связаны кожа, бедра. Следите за своими чувствами, мыслями, остерегайтесь суеты, не отождествляйте себя с тем, что происходит вокруг (представьте, что ваша жизнь — спектакль, который вы смотрите из зрительного зала),— и тогда можно будет сказать, что вы выполняете требования 26-го лунного дня.

Упражнения те же, что и в 9-й лунный день.27-й лунный день

Символы дня — «Трезубец», «Жезл», «Корабль».

Это день поисков и надежд. Человек должен «найти» себя и осознать свою сущность. Он освобождается от иллюзий, приближается к осознанию ответственности за каждый свой шаг, за каждую мысль (а ведь мы знаем, что наши мысли материализуются).

День прекрасно подходит для медитации, могут открыться сокровенные знания и практики. Лучше не затевать новые дела — есть риск, что они провалятся.

Опасайтесь переедания. Физическая нагрузка умеренная.

Часть тела, соответствующая 27-му лунному дню,— голень. Нарушение рекомендаций дня грозит тромбофлебитом и лейкозом.

Упражнения. Кроме этих упражнений, нужно выполнять следующее упражнение: встать прямо, слегка согнуть ноги в коленях и трясти все тело.

1. Сесть на пол, прямые ноги вытянуть вперед. Согнуть левую ногу в колене, поднять руки вверх, кисти параллельно полу. Широко открыть рот, высунуть язык. Расслаблять:

1 — предплечья;

2 — кончик языка.

2. Продолжая сидеть, вытянуть прямые ноги вперед. Опереться согнутыми в локтях руками о колени, лоб положить на ладони. Расслаблять:

1 — трицепсы;

2 — щеки;

3 — язык к нёбу;

4 — предплечья;

5 — НОГИ;

6 — поясничный отдел.

3- В той же позе, правую руку поднять вертикально вверх, левой рукой опереться об пол возле правого бедра. Расслаблять:

1 — предплечье поднятой вверх руки;

2 — ухо со стороны поднятой руки;

3 — боковую поверхность туловища со стороны поднятой руки;

4 — заднюю поверхность бедра со стороны поднятой руки.

4. Лечь на живот, прямые руки развести в стороны. Прямая левая нога на полу, правую согнуть в колене и подтянуть к себе бедро. Расслаблять:

1 — предплечье;

2 — бицепс;

3 — бедро согнутой ноги;

4 — область промежности.

5. Ноги максимально расставить в стороны, колени прижаты к полу. Согнутыми в локтях руками опереться об пол. Движения тазом вперед-назад параллельно полу. Расслаблять:

1 — оба предплечья;

2 — внутреннюю поверхность бедер;

3 — область промежности.

6. Ноги максимально расставить в стороны, руки распрямить, опершись ладонями об пол. Спина и руки напряжены. Зафиксировать положение. Расслаблять:

1 — кисти;

2 — щеки;

3 — язык к нёбу, лоб прохладный;

4 — дельтовидную мышцу плеча;

5 — СТОПЫ;

6 — внутреннюю поверхность ног.

7. В той же позе, руки согнуть в локтях, опереться предплечьями об пол. Положить лоб на ладони. Зафиксировать положение. Расслаблять:

1 — предплечья;

2 — лоб прохладный;

3 — область подъема стопы;

4 — ахиллово сухожилие (между пяткой и голенью).

8. Лечь, расслабиться.

28-й лунный день

Символы дня — «Карма», «Лотос».

Энергетика этого дня направлена на познание и обретение цели в жизни. Показаны все практические методы по очищению тела и души. К любому упражнению, к любому делу в этот день важно приступать вдохновенно, в приподнятом настроении.

Рекомендована соковая диета.

В этот день не следует перегружать зрение. Полезны будут различные очистительные процедуры для глаз, упражнения, связанные со снятием напряжения зрения, так как органами дня являются глаза и головной мозг. Если вы нарушите требования дня в диссонанс с вибрациями 28-го лунного дня, это может отразиться на вашем артериальном давлении.

29-й лунный день

Символы дня — «Майа», «Спрут» и «Гидра». Это еще один тренировочный (критический) день лунного цикла.

Этот день, как никакой другой, может быть наполнен трудностями. Однако не надо их бояться. Сам день предлагает энергию для борьбы с ними. Рекомендуется смирение и покаяние.

Не впускайте в свою душу беспокойство, сомнения, мучительные переживания. Гоните черные мысли и негативные эмоции.

Полезны пост и воздержание. Принимайте пищу сознательно, а не механически, думайте о той пользе, которую она принесет. Пища влияет на нашу энергетику, «меняет» нас. Во время еды откажитесь от обсуждения проблем, просмотра фильмов и телепередач, несущих в себе энергетику жестокости и насилия.

С 29-м лунным днем связаны прямая кишка и анус. Если вы будете нарушать требования дня, сброс может пойти на прямую кишку и проявиться в виде обострения геморроя.

Упражнения. Расслабляем область прямой кишки.

1. Сидение на двух пятках (2-4-8 мин.). Лоб прохладный. Расслаблять:

1 — щеки;

2 — внутреннюю поверхность предплечий;

3 — УШИ;

4 — трицепсы;

5 — голеностопные суставы в месте их соприкосновения с землей;

6 — губы;

7 — шею.

2. Сидение на одной пятке (до 20 мин.) Расслаблять:

1 — предплечья;

2 — уши;

3 — пятку, на которой сидим (голеностопный сустав в соприкосновении с землей);

4 — лоб прохладный;

5 — область поясницы.

3. Лежа: руки в «замок» ладонями вверх на переносице (безымянные пальцы должны касаться переносицы), ноги «бабочкой». Нижняя часть языка к нёбу. Расслаблять:

1 — внешнюю сторону плеч;

2 — щеки;

3 — внутреннюю поверхность бедер;

4 — область промежности и мышцы ягодиц.

4. Сесть на пол, правую ногу отвести назад, левую согнуть в колене и подложить под себя, наклониться к согнутой ноге, положить лоб на сомкнутые в «замок» руки. Язык к нёбу, лоб прохладный. Расслаблять:

1 — наружную сторону опорного бедра (согнутой ноги);

2 — наружную поверхность бедра вытянутой ноги;

3 — внутреннюю поверхность предплечий;

4 — щеки.

5. То же, левую (согнутую) ногу разогнуть в коленном суставе. Наклониться вперед, опереться лбом о сомкнутые руки и зафиксировать положение.

6. Прямую правую ногу вести по кругу, согнуть в колене и завести за согнутую левую ногу. Получается Х-образное положение. Руки опираются об пол.

7. Если позволяет растяжка, наклониться к верхнему колену.

8. Если правая нога сверху, повернуться в правую сторону, ноги распрямить и нагнуться, обхватив руками правую ногу, тем самым создав умеренное натяжение мышц.

9- Выпрямиться, стоя расслабиться, покачаться.

10. Повернугься вправо и опуститься на пол, но так, чтобы была согнута та нога, которая до этого была выпрямлена.

30-й лунный день

Символ — «Золотой лебедь».

30-й лунный день бывает не каждый месяц и, как правило, он непродолжителен. Поэтому обязательно нужно использовать энергию этого дня. Это день своеобразного подведения итогов, прощения и любви. Сосредоточьтесь и проанализируйте все, что произошло с вами за прошедший месяц, покайтесь перед самим собой и дайте себе установку начать новый месяц с более высокой ступени.

Хорошо в этот день завершать дела.

Запрещено проявлять агрессию. Напротив, нужно культивировать в себе чувство радости и космической любви.

Рекомендуется легкая пища.

Орган, связанный с этим днем,— сердце. Свидетелем того, что вы не выполняете рекомендации дня, могут быть ощущаемые скорбь и тоска.

Упражнения те же, что и во 2-й лунный день.


Поделиться:



Последнее изменение этой страницы: 2019-03-22; Просмотров: 293; Нарушение авторского права страницы


lektsia.com 2007 - 2024 год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! (0.9 с.)
Главная | Случайная страница | Обратная связь