Выявление знаний участников. Домашнее задание. Вниманию тренера

Вспомнить ситуации, когда нужно категорически отказать, сказать «нет» (предложить перечислить опасные жизненные ситуации, для преодоления последствий которых потребуется много сил и здоровья).

Вниманию тренера

В заключение обязательно следует оговорка, что существуют обстоятельства, когда об отказе не должны знать посторонние (провести короткий диспут о том, почему это необходимо: отказ может оказаться обидой или оскорблением; как сделать так, чтобы этого не случилось).

Ознакомление учащихся с новой информацией

Как проверить правильность принятого решения (посоветоваться с родителем, другом, со старшим товарищем, вспомнить прочитанную книгу, увиденный когда-то фильм — по последним двум способам провести диспут).

Отработка навыков

Упражнение. Группа разбивается на подгруппы по 3-4 человека. Один участник отказывает другому в просьбе или обращении (тема произвольная), третий оценивает эффективность отказа. Затем участники меняются ролями и отрабатывают навык, как не возвратиться к уже сказанному «нет».

Домашнее задание

Попытаться отказать товарищу в просьбе, которую ты считаешь не нужной или вредной для себя.

Примечание: в данном занятии можно использовать игры «Заколдованный человек», «Не увидишь себя» (см. Приложения).

Занятие № 10

СТРЕСС. СПОСОБЫ БОРЬБЫ С НИМ

Цель: выработка навыков поведения в критических ситуациях и выхода из них с наименьшими потерями.

Задачи:

1. Дать понятие стресса.

2. Дать представление о наиболее распространенных стрессовых ситуациях.

3. Дать навыки преодоления стресса.

Выявление знаний участников

Описать или разыграть ситуацию, связанную с воображаемым переживанием стресса. Далее проводится опрос (анкетирование, тестирование) о чувствах, мыслях и предполагаемых действиях участников.

Ознакомление с новой информацией

1. физиология стресса, его последствия;

2. наиболее распространенные стрессовые ситуации у детей и подростков, их неизбежность, оптимальное отношение к ним;

3. пути преодоления (до возникновения стрессовой ситуации с целью ее предотвращения, во время и после нее);

4. методики преодоления стресса (медитация, глубокое дыхание, физические упражнения, («проигрывание» в голове и т.п.).

Отработка навыков

1. аутотренинг;

2. репетиция в голове;

3. глубокое дыхание;

4. физические упражнения.

Домашнее задание

Попытаться преодолеть какую-либо неприятную ситуацию, используя то, чему научились на занятии.

Примечание: в данном занятии может быть использована игра «Дыхательное упражнение», «Мяч и насос» (см. Приложения).

Занятие № 11

ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ. КАК СПРАВИТЬСЯ С ГНЕВОМ

Цель: выработка навыков совладания со своими отрицательными эмоциями.

Задачи:

1. Объяснить, что такое эмоции.

2. Научить управлять своими эмоциями.

3. Научить справляться с гневом.

Выявление знаний участников

Обсудить, что такое эмоции, когда они возникают, для чего нужны. Рисование по образцу «Я такой» (см. в Приложении IV).

Упражнение. Участники при помощи мимики, жестов показывают разнополюсные эмоции.

Ознакомление учащихся с новой информацией

q происхождение эмоций;

q разновидности эмоций;

q пути выражения эмоций;

q как можно управлять эмоциями.

Упражнение в парах. «Узнавание» эмоций. Обсуждение наиболее удачных примеров. Обсуждение, как управлять эмоциями (лучше всего ответная положительная эмоция).

Гнев — самая отрицательная эмоция. Обсуждение возможной опасности гнева. Привести примеры, как с гневом справляются спортсмены, люди, стоящие на страже порядка (кино- и видеофильмы, репортажи со спортивных соревнований).

Отработка навыков

1. пауза, уход и уединение;

2. глубокое дыхание;

3. тщательное продумывание;

4. план ликвидации психотравмирующей ситуации и невозвращения к ней.

Подчеркнуть, что, победив гнев, человек становится сильнее.

Домашнее задание

Попытаться победить свой гнев (если он появится) на уроке физкультуры; если покажется, что с тобой поступили несправедливо.

Примечание: в данном занятии можно использовать игры «Стиральная машина», «Расслабляющая маска» (см. Приложения).

Занятие № 12

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться: