Формування мотивації до занять фізичною культурою та спортом

 

 Абсолютна більшість студентів спеціальних  медичних груп визначають здоров’я як найвищу людську цінність, водночас такі твердження мають більше декларативний характер ніж спонукання до активних занять фізичною культурою. Ставлення студентів до занять з фізичного виховання можна охарактеризувати як позитивно-пасивне спостереження за фізичним розвитком інших студентів.

  Змінити таке ставлення можливо через створення умов для більш активних самостійних занять фізичною культурою студентів спеціальних медичних груп, залучення їх до занять найбільш популярними видами спорту в різноманітних формах з урахуванням фізичних вад, покращення стану здоров’я студентів через оптимізацію рівня їхньої рухливої активності.

    Результати дослідження визначають необхідність вивчення педагогічного впливу на процес фізичного самовдосконалення. Здоров'я - найбільша цінність, яка дана людині. Але людина не може бути абсолютно здоровою, не дотримуючись здорового способу життя, тобто образ життя, що сприяє збереженню і розвитку здоров'я окремої людини і суспільства в цілому. Фактори збереження здоров'я - це компоненти здорового способу життя, як основа довголіття. Фактори ризику - це чинники, що сприяють виникненню захворювань.

   Здоровий спосіб життя залежить від того: чи дотримується людина чинників збереження здоров'я, чи виключає зі свого життя фактори ризику .

   Моральне здоров'я - характеризує духовність людини - систему цінностей, установок і мотивів поведінки в суспільстві. Фізичне здоров'я - рівень розвитку функціональних можливостей органів і систем організму.

   Психічне здоров'я - стан психіки людини, її свідомість, мислення, емоції і воля . Основним чинником збереження здоров'я є фізична активність, вона впливає на діяльність, добробут суспільства, ціннісні орієнтації поведінки. На даний момент існує мало досліджень, які вивчають механізм формування здорового способу життя та ціннісних орієнтацій молоді.

   Ціннісні орієнтації молоді визначають стиль життя людини:

 

1. Здоровий образ життя, який сприяє збереженню, зміцненню та розвитку здоров'я окремої людини і суспільства в цілому.

2. Нездоровий спосіб життя, який веде до руйнування здоров'я.

   

Молоді властивий пошук свого місця в житті, формування установки на свідоме ,побудова власного життя, його планування, включення в різноманітні практичні види життєдіяльності.

    Студентство, особливо на початковому етапі навчання, є найбільш вразливою частиною молоді, тому що стикається з низкою труднощів, пов'язаних зі збільшенням навчального навантаження, невисокою руховою активністю, відносною свободою студентського життя, проблемами в соціальному та міжособистісному спілкуванні.

    Сьогодні лише звучать заклики бути здоровим, а соціальне середовище і реальна практика свідчать про погіршення здоров'я молоді, збільшення ваги, загострення серцево-судинних захворювань та інших хронічних та інфекційних захворювань.

    Сьогоднішній рівень урбанізації, науково-технічного прогресу, комфорту є причиною хронічного «рухового голоду».

    Студентської молоді це стосується особливо, тому що нинішні студенти - це основний трудовий резерв нашої країни, це майбутні батьки, і їх здоров'я і благополуччя є запорукою процвітання всієї нації. У зв'язку з цим, величезне значення і актуальність набуває вивчення інтересів і потреб сучасної молоді в сфері фізичної культури і розробка методів мотиваційного стимулювання.

        Серед розмаїття причин, що детермінують активність людини, особливе місце займають потреби і мотиви поведінки та діяльності.

        Життєва психологія під мотивами розуміє все те, що виступає в якості внутрішніх збудників до діяльності або поведінки. При такому поданні мотивами можуть бути різні потреби, інтереси, прагнення, бажання, установки, ідеали і т. п. Інакше кажучи, свідомість пересічної людини, центрована тільки на з'ясування причин поведінки іншої людини, не замислюється над різноманіттям психологічних причин, що породжують реальну поведінку або діяльність людини. Його цікавить, що хоче зробити або чогось досягти інша людина, або чого він прагне саме це зробити і досягти. Хоча сторонньому спостерігачеві здається, що, визначивши предмет, необхідний іншому, він знає справжню причину поведінки (і діяльності) і може маніпулювати його активністю. Така стратегія відносно іншого, звичайно, має місце бути, але адекватна лише в умовах типових і повторюваних ситуацій. Причому вважається, що потреби є джерелом породження мотивів, маючи на увазі, що предмет потреби і є мотив.

   Глибоке розуміння механізмів формування мотиву дають гуманістичні концепції в психології. Даний напрямок зосереджений на вивченні гармонійної особистості, що досягає вершини особистісного розвитку, вершини «самоактуалізації». Серед цих концепцій особливо виділяються подання Маслоу, який розробив «ієрархію потреб».

Вона складається з наступних рівнів:

 

1. Фізіологічні потреби - це нижчі, керовані органами тіла потреби, як дихання, харчова, сексуальна потреба, самозахист;

 

2. потреба в надійності - прагнення до матеріальної надійності, забезпечення у старості і т. п.;

 

3. соціальні потреби - задоволення цих потреб не об'єктивне і важко піддається опису: одну людину задовольняють деякі контакти з людьми, в іншої людини ця потреба виражається дуже сильно;

 

4. потреба в повазі, усвідомленні власної гідності - повага, престиж, соціальний успіх;

 

5. потреба у розвитку особистості, в реалізації самого себе, самоактуалізації, в осмисленні свого призначення в світі.

 

Маслоу виявив такі принципи мотивації людини:

 

1. Ієрархічна структура;

 

2. чим вище рівень мотиву, тим менш життєво необхідними є відповідні потреби, тим довше можна затримати їх реалізацію;

 

3. поки не задоволені нижні потреби, вищі залишаються порівняно нецікавими. З моменту виконання нижчі потреби перестають бути потребами, тобто вони втрачають мотиваційну силу;

 

4. з підвищенням потреб підвищується готовність до більшої активності. Можливість для задоволення вищих потреб є великим стимулом активності, ніж задоволення нижчих .

 

  У зарубіжній психології, виділено ряд особливостей природи мотивів (потреб), до яких можна віднести такі різнорідні психічні явища як потяг і прагнення; подразник, який виступає у формі стимулу; перевагу одного стимулу іншого; напругу і т. д.

  У цілому всі ці уявлення об'єднує спроба розглянути мотиви з функціональної точки зору, тобто функції спонукання, що призводить до не розрізнення потреб і мотивів. В основі цих досліджень лежить модель біологічних потреб та їх задоволення, яка потім переноситься на людину. Так, наприклад, тренувальний процес з психологічної точки зору не є пристосування людини, тут ні до чого пристосовуватися, але є процесом виготовлення, виробництва складноорганізованих рухових систем, за допомогою яких потім здійснюється взаємодія з противником. Звичайно , це не потребує доведення - з фізіологічної точки зору відбувається адаптація організму до тих екстремальних навантажень, які є лише необхідною умовою підготовки людини до змагань. Іншими словами, тільки високо і психологічно вмотивований спортсмен може свідомо «змусити»

свій організм пристосовуватися до тих екстремальних умов, які диктуються підготовкою.

  У вітчизняній психології дослідження мотивів займає провідне місце, а проблема мотивації і мотивів - одна із стрижневих у психології. Б.Ф. Ломов зазначає, що «... у мотивах і цілях чітко проявляється системний характер психічного, вони виступають як інтегральні форми психічного відображення. Звідки беруться і як виникають мотиви і цілі індивідуальної діяльності? Що вони собою представляють? Розробка цих питань має величезне значення не тільки для розвитку теорії психології, але і для вирішення багатьох практичних завдань .

 Усіх дослідників мотиву об'єднує єдина методологічна позиція, суть якої, якщо узагальнити, в наступному. Заперечуючи проти механічного змішування потреб і мотивів, вітчизняні психологи виходять з того, що мотиваційну сферу (її склад, будова, динаміку) і її розвиток, необхідно вивчати через розкриття зв'язків і відносин особистості людини з іншими людьми та суспільством. У своїй життєдіяльності людина освоює і об'єктивно реалізує цілу систему відносин, до предметного світу, до оточуючих людей, до суспільства і, нарешті, до самого себе. Іншими словами, змістовна характеристика мотиву може бути розкрита не в системі «організм - природні об'єкти», а тільки в соціально-психологічної за своєю суттю системі відносин і взаємодій людини.

   Таким чином, основна функція мотивів, у найзагальнішому вигляді, полягає в тому, що мотиви спонукають і спрямовують діяльність. Саме поняття «діяльність» Леонтьєв співвідносить, перш за все, з поняттям мотиву. «Мотив - це те, що характеризує діяльність, що спонукає саме діяльність, відомі види діяльності або окремий конкретний вид діяльності». Поряд з цими основними функціями Леонтьєв, спираючись на численні дослідження зарубіжних і вітчизняних психологів, виділяє і змістотворних функцію мотивів, яка «вирішально важлива для розуміння будови свідомості особистості». Внаслідок цього, мотив - це функціональна структура особистості, що відображає соціальну значимість явищ об'єктивного світу у формі особистісного сенсу .

  Термін «мотивація» представляє ширше поняття, ніж термін «мотив». У сучасній психології він має двоякий сенс: позначає систему факторів, що детермінують поведінку (сюди входять і потреби, і мотиви, і цілі, і прагнення, і багато іншого), і характеристику процесу, який стимулює і підтримує поведінкову активність на певному рівні. Мотивацію, таким чином, можна визначити як сукупність причин психологічного характеру, що пояснюють поведінку людини, його початок, спрямованість і активність .

   Метою фізичного виховання є не тільки формування і зміцнення мотивації до занять, а й включення їх в повсякденний побут людини, в систему цінностей особистості.

   У літературі життєві цінності розглядаються як система ідеалів, ціннісних уявлень і установок вищої діспозіціонного рівня саморегуляції особистості, так чи інакше визначають короткочасні та довготривалі програми поведінки та діяльності людини в навколишньому світі .

  Дослідження цінностей в соціальній психології стали проводитися в 70-і роки і були спрямовані на вивчення особливостей мотивації, регуляції соціальної поведінки, соціальне прогнозування .

  Мотиваційна структура особистості утворює «модель належного», образ поведінки кожної конкретної людини. Ряд дослідників відносять її до однієї з форм існування людських цінностей поряд з громадськими ідеалами і їх предметним втіленням в діяннях або творах людей, як силу, що спонукує людини до цього втілення .

     Спрощено схема взаємопереходів між формами існування цінностей виглядає так: громадські ідеали засвоюються особистістю і починають в якості «моделей належного» спонукати її активність, в процесі якої відбувається предметне втілення цих моделей; предметно втілені цінності, у свою чергу, стають основою для формування суспільних ідеалів і т.д. по нескінченній спіралі .

  Цінності відіграють провідну роль у виборі альтернативних способів дії . А.Г. Здравомислов класифікує способи ціннісно-смислового орієнтування, виділяє їх як

найважливіші фактори, що впливають на вибір особистості в значимих життєвих ситуаціях. На його думку, становлення та формування ціннісно-смислових утворень відбувається в основному у вигляді діяльності - в індивідуальному способі ціннісно-смисловий орієнтування. За допомогою цього способу в окремих орієнтовних актах (виборі мотивів, цілей, вчинків) реалізовуються особистісні цінності, що фіксуються в домаганнях, мотиви, переконання.

  Він виділяє три види ціннісно-смислових орієнтувань: ситуативний, конформний і світоглядний.

  Світоглядний спосіб забезпечує включення глибоких, сенс-життєвих цінностей в структуру внутрішнього вибору.

Конформний спосіб ускладнює використання цінностей в актах внутрішнього вибору, реалізуючи цінності, прийняті оточуючими навіть якщо суб'єктивно вони не схвалюються).

Ситуативний спосіб передбачає облік в актах внутрішнього вибору ознак, що задаються ситуацією. Тут чітко проступає недостатня готовність суб'єкта співвідносити зовнішні ознаки ситуації з особистісними цінностями, система яких ще не склалася (в ній слабо виражена ієрархічність, впорядкованість, узагальненість) .

Таким чином, на формування мотиваційної структури особистості, як предметного втілення його внутрішнього вибору, безпосередньо впливає система цінностей, а отже, і те, на основі чого вона формується: мода, Соціальне навчання, виховання і т.д., тобто тих цінностей, які пропонує людині суспільство .

Деякі автори розрізняють власне цінності і рефлексивні ціннісні уявлення, присутні у свідомості, які не цілком відповідають реально значущим цінностям .

Цінності необхідно розглядати як основу мотивів поведінки. В людині все одно, неможливо абсолютно розвести почуття і думки, волю і цінності .

 Процес утворення цінностей можна представити таким чином: у людини виникають потреби, в наслідок преобразующиеся в інтереси, мотиви, вони утворюють розгалужену мотиваційну систему, яка потім «перетворюється» на цінності, які в свою чергу впливають на подальше формування потреб .

  Вони нерозривно пов'язані з життєвими цілями особистості і є їх інтегративним показником .

  Фізична культура - особлива галузь культури, яка виникла і розвивалася одночасно з загальнолюдською культурою і є її органічною частиною. Вона задовольняє соціальним потребам у спілкуванні, грі і розвазі, в деяких формах самовираження особистості через соціально-активну, корисну діяльність.

  Фізична культура є носієм цінностей і сферою освіти життєвих цінностей з урахуванням специфіки діяльності у цій сфері. А також місцем докладання таких життєвих цінностей як благополуччя сім'ї, цікаве життя, щастя, самоповагу і т.д.

   Мотивація - процес формування й обгрунтування наміри що-небудь зробити або не зробити. Сформований обгрунтування свого вчинку, дії - мотив. Це внутрішній стан особистості, яка визначає і направляє її дії в кожен момент часу. Мотивація до фізичної активності - особливий стан особистості, спрямоване на досягнення оптимального рівня фізичної підготовленості та працездатності .Процес формування інтересу до занять фізичною культурою і спортом - це не одномоментний, а багатоступінчастий процес: від перших елементарних гігієнічних знань і навичок (у дитячому віці) до глибоких психофізіологічних знань теорії і методики фізичного виховання і інтенсивних занять спортом.

   Мотиваційно-ціннісний компонент відображає активно-позитивне емоційне ставлення до фізичної культури, сформовану потребу в ній, систему знань, інтересів, мотивів і переконань, вольових зусиль, спрямованих на практичну і пізнавальну діяльність. Мотивація є головним компонентом для успішного виконання будь-якої

діяльності, у тому числі і фізкультурно-спортивної . Будь-який мотив є опредмеченной потребою, виникає на її основі.

   У зв'язку з цим необхідно детально розглянути основні потреби, що випливають з мотивів до фізичної активності. Пуні розглядає три групи подібних мотивів:

 

ü Потреби в русі;

 

ü Потреби у виконанні обов'язків учня;

 

ü Потреби у виконанні спортивної діяльності.

Зовнішня мотивація виникає за умови відповідності цілей і мотивів можливостям займається. Внутрішня мотивація виникає при успішній реалізації мотивів і цілей, виникненні у учнів натхнення, бажання займатися, інтересу до самостійних занять, а також тоді, коли займається відчуває задоволення від самого процесу, умов занять (взаємовідносин) з педагогом, тренером, товаришами по групі.

  Процес формування інтересу до занять фізичною культурою і спортом - це не одномоментний, а багатоступінчастий процес: від перших елементарних гігієнічних знань та навичок (до дитячому віці) до глибоких психофізіологічних знань теорії і методики фізичного виховання і інтенсивних занять спортом.

  Мотиваційно-ціннісний компонент відображає активно позитивне емоційне ставлення до фізичної культури, сформовану потребу в ній, систему знань, інтересів, мотивів і переконань, вольових зусиль, спрямованих на практичну і пізнавальну діяльність. Мотивація є головним компонентом для успішного виконання будь-якої діяльності, у тому числі і фізкультурно-спортивної.

  Успішна реалізація мотивів і цілей викликає в учнів натхнення, бажання займатися, інтерес до самостійних занять. Внутрішня мотивація виникає і тоді, коли займається відчуває задоволення від самого процесу, умов занять (взаємини) з педагогом, тренером, товаришами по групі.

Однак внутрішня мотивація та інтереси особистості до певних видів фізкультурно-спортивної діяльності залежать не тільки від теоретичних знань, рухових умінь і навичок, якими можна оволодіти в достатньому обсязі, а й від багатьох біологічних, антропометричних, психомоторних і психічних особливостей особистості, які визначені генетично і не піддаються дії. Зовнішня і внутрішня мотивація занять фізичними вправами існують у єдності і особливе значення набувають при організації самостійної фізичної тренування. У даному випадку, як правило, відсутня вплив зовнішніх факторів (тренерські рекомендації та настанови, розклад занять фізичною культурою та ін.)

  Найбільш сильною мотивацією самостійних занять фізичними вправами, безумовно, є можливість зміцнення здоров'я та профілактика захворювань. Сприятливий вплив на організм фізичних вправ відомо дуже давно і не викликає сумнівів, і в даний час його можна розглядати з двох взаємозалежних напрямках:

ü формування здорового способу життя та зменшення вірогідності захворювань, в тому числі і професійних;

ü лікувальний вплив фізичних вправ при багатьох видах хвороб.

 

  Тривалі психологічні дослідження поведінки людини при виконанні роботи показали, що зниження продуктивності праці відбувається внаслідок його монотонності, одноманітності. Безперервне виконання розумової діяльності призводить до зниження відсотка сприйняття інформації, до більшого числа професійних помилок. Короткочасне виконання спеціальних фізичних вправ для м'язів всього тіла і зорового апарату значне підвищує ефективність релаксації, ніж пасивний відпочинок.

  У процесі занять фізичними вправами в організмі людини відбуваються зміни діяльності всіх систем, в першу чергу серцево-судинної та дихальної. Певні види фізичних вправ є незамінним засобом їх розрядки і нейтралізації негативних емоцій. Задоволення від тренувальної роботи пов'язане з виділенням гормонів надниркових залоз - адреналіну і норадреналіну.

  Спортивна мотивація грунтується на прагненні людини поліпшити власні спортивні досягнення. Вся історія людства, процес еволюції будувалися на дусі суперництва, на змагальному дусі взаємин. Прагнення досягти певного рівня, перегнати в своїх спортивних досягненнях суперника - є одним з потужних регуляторів. Особливо це бажання характерно для професійних спортсменів. Прагнення бути кращим серед собі подібних - це найпотужніша мотивація для самостійних занять фізичними вправами.

  Суть естетичної мотивації полягає в дотриманні моді на здоров'я, на гарне людське тіло. Вона досить часто присутній там, де займаються аеробікою, атлетичною гімнастикою, системою йога та ін Як правило, естетична мотивація не має довгострокової спрямованості на конкретні напрямки і види спорту. Приходить інша мода, і показник естетичної спрямованості змінюється. Але, коли естетична мотивація взаємодіє з модою на зміцнення здоров'я, красу людського тіла, вона не зникає і зі зміною моди.

  Самостійні заняття фізичними вправами з групою подвижників, наприклад, у клубах за інтересами (оздоровчий біг, туризм, велоспорт), були однією з головних мотивацій в нашій країні більше десятка років тому і носили масовий характер. В даний час ситуація дещо змінилася, і ця мотивація не має настільки дієвого ефекту.

  Прагнення пізнати свій організм, свої можливості. Ця мотивація багато в чому близька до спортивної мотивації, але не повністю аналогічна їй. Якщо спортивна мотивація - це суперництво між спортсменами, то даний вид мотивації заснований на бажанні перемогти себе, свої лінощі. Людина завжди прагнула пізнати свій організм, свої можливості, а потім і поліпшити їх. Дана мотивація полягає в бажанні максимально використовувати фізичні можливості свого організму, поліпшити свій фізичний стан, підвищити фізичну підготовленість.

   Мотивація творчості, виховання і зміцнення сім'ї. Наступна складова самостійних занять фізичними вправами є групою мотивацій. Фізичні вправи дають практично необмежені можливості для вдосконалення в самих різних напрямках, у тому числі і у зміцненні сім'ї. Однак родина характерна тим, що її члени занадто різні за рівнем розвитку внаслідок великої різниці в роках. Заняття фізичними вправами доступні для всіх, починаючи від дітей і закінчуючи людьми похилого віку - звичайно, при різних рівнях фізичного навантаження. Саме тому вони ідеально підходять для загального інтересу в сім'ї. Вони відіграють величезну роль у справі виховання дітей: фактично через них проходить передача життєвого досвіду з покоління в покоління.

  Випадкові мотивації. До них відносяться всі інші мотивації, що мають вузьку специфічну спрямованість. Багато в чому випадкові мотивації є похідними від зазначених раніше, часто вони представляють собою комплексні «величини». Найбільш часто зустрічається випадкової мотивацією зайнятися фізичними вправами є бажання скинути зайву вагу і схуднути.

  Поряд з позитивними, на фізкультурній активності позначаються і «негативні» мотивації. Основними факторами є: домашня зайнятість, особливості характеру, професійної діяльності, відсутність компанії для занять, місця занять поруч з будинком, погане самопочуття та ін.Молоді властивий пошук свого місця в житті, формування установки на свідоме побудова власного життя, її планування, включення в різноманітні практичні види життєдіяльності.

Студентство, особливо на початковому етапі навчання є найбільш вразливою частиною молоді, тому що стикається з низкою труднощів, пов'язаних зі збільшенням навчального навантаження, невисокою руховою активністю, відносної свободою студентського життя, проблемами в соціальному та міжособистісному спілкуванні.

  Загрозливо великий контингент тих, хто вважає, що можна зняти стрес, втому шляхом куріння (до 19%), алкоголю (до 12%) . Сьогодні лише звучать заклики бути здоровим, а соціальне середовище і реальна практика свідчать про погіршення здоров'я молоді, збільшення ваги, загостренні серцево-судинних захворювань та інших хронічних інфекційних захворювань. Сьогоднішній рівень урбанізації, науково-технічного прогресу, комфорту є причиною хронічного «рухового голоду», численні дослідження показують, що, на жаль, фізкультурно-спортивна активність у населення сьогодні явно недостатня.

Заняття фізичною культурою дозволяє вирішити або хоча б оптимізувати означені проблеми, крім того, систематичні заняття спортом - ефективний засіб вдосконалення ціннісних орієнтацій молоді, її морального обличчя і реального життя. Для студентства характерний недостатній рівень функціональних резервів для підтримання здоров'я на належному рівні в процесі навчання і як наслідок - наявність 8-12% студентів, що мають виражені відхилення у стані здоров'я. У процесі навчання виявлена ​​тенденція погіршення антропометричних показників, збільшення з 1,7% до 3,6% числа студентів з вираженим фактором ризику серцево-судинних захворювань. За енерговитратами у 50% студентів м'язова активність нижче рекомендованої на 15-30% .В даний час значно скоротилася кількість практично здорових студентів. У студентів не сформована потреба в самостійних заняттях фізичними вправами. Дана проблема справляє вплив на зниження рівня індивідуального здоров'я, розумову і фізичну працездатність, фізичний розвиток і фізичну підготовленість студентів. У зв'язку з цим величезне значення набуває дослідження структури мотиваційної зацікавленості в заняттях фізичною культурою студентської молоді, пошук шляхів її підвищення.

Три основні групи мотивів:

ü група актуальних мотивів:

ü своєчасне отримання заліку;

ü набуття впевненості в собі;

ü уникнути конфлікту з викладачем;

ü підвищення поваги до себе з боку товаришів по групі, близьких;

ü поліпшення зовнішнього вигляду і враження, що виробляється на оточуючих (поліпшити статура, підкреслити виграшні особливості фігури, поліпшити пластику рухів, удосконалювати рухові вміння та навички);

ü група оздоровчих мотивів:

ü потреба у підвищенні фізичної підготовленості і працездатності;

ü поліпшення фізичного розвитку;

ü отримання максимального оздоровчої користі від рухів;

ü група психологічно значущих мотивів:

ü зняття емоційної напруги;

ü попередження розвитку стресових станів;

ü відволікання від неприємних думок;

ü відновлення психічної працездатності;

ü гедоністичні мотиви.

 

  Низький рівень мотивації до занять фізичною культурою і несформованість потреби до занять безумовно викликані слабкою організацією фізкультурно-оздоровчої та спортивної роботи у ВНЗ. У зв'язку з цим важливого значення набуває пошук нових організаційних форм, засобів та методів, що дозволяють більш ефективно реалізовувати належне напрямок у ВНЗ.

  Більше того, більшість студентів відзначає, що заняття фізичною культурою в школі їх не задовольняли, вони ходили на уроки лише для відмітки . Це пояснюється невдалою організацією уроків фізичної культури в школі, одноманітністю, захопленням іншими предметами. Негативне ставлення до уроків фізичного виховання в школі в більшості випадків тягне за собою і відсутність інтересу до спорту, але, тим не менш, не виключає його повністю .

  Слід відзначити вплив на ставлення до занять фізичною культурою також вікових чинників та індивідуальних особливостей особистості та інших факторів

  Студенти відзначають, що, йдучи на заняття з фізичної культури, вони не замислюються про значення рухової активності для їх здоров'я, про можливості застосування отриманих знань, рухових умінь і навичок у самостійних заняттях поза ВНЗ.

   Багато студентів не сприймають фізичне виховання як навчальну дисципліну, яка має своє науково-практичний зміст, поняття, принципи, закономірності, методи, правила і способи діяльності. Вони не набувають досвіду її творчого використання. Для багатьох студентів фізична культура асоціюється з діяльністю чисто механічного характеру .

  Для залучення студентів на заняття варто звернути увагу на їхні уподобання у виборі форм занять та їх утримання. Дівчата відзначили, що у ВНЗ хотіли б придбати навички виконання вправ найбільш, на їх погляд, для них корисних: вправ для корекції ваги, зміцнення м'язів спини, черевного преса, роботи над проблемними зонами. У шкільній програмі для них особливу складність представляли віджимання, опорні стрибки, підтягування, кроси. Більшість студенток хочуть поправити своє здоров'я, навчитися техніці масажу, освоїти комплекси вправ для самостійного використання в подальшому, також дівчата висловлювали побажання, щоб викладач не спирався на строгі вимоги виконання нормативів, приділяючи більше уваги здоров'ю молоді .

  За даними опитування дівчата віддають переваги вправам для зміцнення постави, на розтяжку і тому подібне, хотіли б займатися шейпінгом, фітнесом, стрейчингом, атлетичною гімнастикою. Юнаки воліють східні єдиноборства, спортивні ігри, плавання. Головною причиною небажання дівчат займатися в басейні є комплекси з-за фігури і відсутність плавального приладдя .

     

  Передбачалося, що сучасна система фізичного виховання у ВНЗ не задовольняє інтересам і потребам молоді у сфері фізичної культури, у зв'язку з чим спостерігається дуже низька мотиваційна зацікавленість в заняттях.

На запитання «Які додаткові заняття оздоровчої спрямованості Ви віддаєте перевагу?» (Питання також припускало можливість декількох варіантів відповіді) переважна більшість дівчат відповіли, що вважають за краще нетрадиційні види занять ФК (63%). Молоді люди вважають за краще спортивні ігри (54%).

  Результати з цього питання узгоджуються з питаннями про задоволеність заняттями у ВНЗ і причинами відмови від додаткових занять. Дівчата віддають перевагу заняття нетрадиційними видами ФК, які не включені в програму ВНЗ і вимагають значних фінансових вкладень, які студентки не можуть собі дозволити. Молоді люди вважають за краще спортивні ігри, і, хоча вони включені в програму, але безкоштовні секції відсутні. Домінуючою мотивацією в заняттях ФК дівчата назвали бажання покращити фігуру, поставу, схуднути (47%); з другорядних мотивацій провідне місце займає бажання зміцнити здоров'я (також 47%). У молодих людей домінуючою також є мотивація покращення фігури, нарощування м'язової маси (36%). З другорядних лідируючої  мотивацією виявився руховий голод і бажання порухатися (54%). Слід зауважити, що другорядних мотивацій пропонувалося відзначити дві. На питання про ставлення до Неурочні форми занять переважна більшість студентів відповіли «позитивно» (67%) і «скоріше позитивно» (27%), що говорить про бажання студентів розширювати свій руховий досвід за допомогою нових, нестандартних форм занять фізичним вихованням. Студентів, що відносяться до походів негативно, не виявилося зовсім.

На підставі вивчення та обробки даних досліджень інших авторів і за результатами нашого дослідження виявилося, що мотиваційна зацікавленість студентів різних ВНЗ неспортивних спеціалізацій у заняттях фізичною культурою знаходиться на надзвичайно низькому рівні. Це безпосередньо позначається на здоров'я і працездатності. Тим не менш, багато студентів займаються фізичним вихованням поза ВУЗу, інші хотіли б займатися, але не мають такої можливості, що свідчить про незадовільну постановці фізкультурної роботи у ВНЗ, яка не відповідає інтересам і потребам студентської молоді, а, отже, не здатна підтримувати мотиваційну зацікавленість. Вивчивши переваги та побажання студентів, ми зробили висновок про необхідність внесення змін і поліпшень в організацію занять з фізичної культури з метою підвищення мотивації до них.

  Перш за все, слід зауважити, що мотиваційна спрямованість і інтереси у сфері фізичної культури і спорту у юнаків та дівчат розрізняються. У зв'язку з цим слід займатися з ними окремо, як це передбачено на заняттях у старших класах. Для них слід передбачити не лише різні нормативи, але і різну спрямованість занять, а тому вибір тематики не обмежений певним обраним видом спорту через відсутність строгої спортивної спрямованості спеціалізації, то можливий також підбір видів за інтересами, варіювання форм, засобів і методів організації занять. На базі СГАФКСТ можлива організація занять у тренажерному залі, занять ігровими видами для юнаків на стадіоні та в приміщенні, для дівчат - нетрадиційними видами в залах гімнастики. Також можливі організовані походи в льодовий палац, в басейн, прогулянки і пробіжки по парках міста.

  Крім усього іншого, респонденти показали велику зацікавленість у таких формах організації занять як туристичні походи і зльоти. Вони надають комплексний вплив на організм, сприяють розвитку фізичних, психічних і морально-вольових якостей, витривалості, взаємовиручку. Впливають на естетичну сферу студента, формують уявлення про прекрасне, сприяють прищепленню цінностей здорового способу життя. У зв'язку з цим є прекрасною альтернативою звичайним заняттям фізичним вихованням і стимулюють інтерес до фізичної культури і активного способу життя.

За даними науково-методичної літератури мотивація це система факторів, що детермінують поведінку, сукупність причин психологічного характеру, що пояснюють поведінку людини, його початок, спрямованість і активність, тобто мотивів. Основна функціонального навантаження мотиваційної структури особистості - формування моделі поведінки кожної конкретної людини. Мотивація складається з потреб людини під впливом його системи життєвих цінностей і включається в їх ряд. Мотивація до фізичної активності - особливий стан особистості, спрямоване на досягнення оптимального рівня фізичної підготовленості та працездатності. Мотиваційно-ціннісний компонент відображає активно-позитивне емоційне ставлення до фізичної культури, сформовану потребу в ній, систему знань, інтересів, мотивів і переконань, вольових зусиль, спрямованих на практичну і пізнавальну діяльність.

      

За даними досліджень сучасна молодь приділяє досить мало уваги фізичній активності, тільки 6,5-7,5% опитаних вважає за краще години дозвілля присвятити фізичного вдосконалення. У студентів не сформована потреба в самостійних заняттях фізичною культурою. Із зазначених мотивів, що мають вплив серед молоді, переважна більшість досліджень, в тому числі наше, вказує естетичні - бажання розвинути фізичні якості, поліпшити поставу, фігуру.

  Низький рівень мотивації до занять фізичною культурою і несформованість потреби до занять безумовно викликані слабкою організацією фізкультурно-оздоровчої та спортивної роботи у ВУЗі.

  Крім того, переваги студентів у виборі спрямованості занять не знаходять відображення в системі фізичного виховання у вузі або не відповідають запитам молоді. Для залучення студентів на заняття варто звернути увагу на їхні уподобання у виборі форм занять та їх утримання. Більшість дівчат воліє заняття нетрадиційними оздоровчими видами фізичної культури.

  Крім того, при появі інтересу до занять і виявленні бажання студентів, можлива організація неурочний занять у вільний час, таких як туристичні зльоти, походи, сплави на байдарках, велопробіги, проведення активного відпочинку на природі, запливи у відкритих водоймах. Організація подібних занять надає комплексний вплив на організм, сприяє розвитку фізичних, психічних і морально-вольових якостей, витривалості, взаємовиручку, є прекрасною альтернативою звичайним заняттям фізичним вихованням і стимулює інтерес до фізичної культури і активного способу життя.

  Потреба в престижі, самоствердженні, успіху, визнання, задоволенні честолюбства, саморекламі .Більшість спортивних змагань в різному ступені задовольняють ці потреби. Зниження фізіологічних функцій деяких спортсменів високого класу після відходу зі спорту може служити ілюстрацією підвищеної залежності від цього мотиву протягом всієї спортивної кар'єри. Потреба у підвищенні статусу прагнення уникнути приниження пов'язаного з поразкою.  

  Перед важливими змаганнями тренери часто прагнуть впливати на цей фактор, особливо, якщо майбутні змагання загрожують для команди принизливим поразкою.

Потреба мати владу над іншими, домінувати або підпорядковуватися іншим    

Деякі види спорту за своєю природою сприяють розвитку цього мотиву. Кращим прикладом, який ілюструє це положення, є суддя на лінії у футболі.

Потреба бути частиною колективу, встановлювати теплі, дружні відносини кооперації

Багато спортсменів стають членами команд для того, щоб задовольнити цю потребу. "Багато робить для команди", - фраза яку часто вимовляють тренери, свідчить про те, що цей мотив усвідомлюється спортсменами.Прагнення до систематизації і порядку, загальним традиціям, придбання загальних предметів .Дія цього мотиву проявляється в турботі тренерів і спортсменів про дотримання спортивних правил і норм, в колекціонуванні спортивних трофеїв, ведення спеціальних книг і журналів, що ілюструють досягнення спортсменів. Потреба участі в пізнавальному, процесі, бажання задовольнити цікавість, отримати відповіді на питання, що цікавлять  

Мотив діє в тих видах спорту, які вимагають від спортсмена розуміння механізмів тренувального процесу, змагальних зусиль, тактики. Фізичне виховання молоді на сучасному етапі розвитку суспільства має відображати нові підходи до формування особистості. Активність у фізкультурно-оздоровчій діяльності – необхідна умова гармонійного розвитку студентської молоді, що набуває якості цілеспрямованого впливу на конкретну людинузгідно її потреб. Фізичне виховання покликане формувати в студентства дбайливе ставлення до власного здоров’я та фізичної кондиційності, комплексно розвивати фізичні й психічні якості, сприяти творчому

використанню засобів фізичної культури в організації здорового способу життя.

В умовах напруженої розумової діяльності та на фоні обмеженої рухової

активності, що притаманна способу життя студентської молоді, саме заняття

фізичною культурою і спортом покликані створювати умови для збереження і

зміцнення здоров'я студентів, а фізичне виховання виступає як засіб релаксації,

реабілітації і відновлення життєвих сил.Не зважаючи на виключну роль фізичного виховання у створенні належних умов для оволодіння професійними навичками, за оцінками фахівців, в організації фізкультурно-оздоровчої роботи зі студентами, наразі існує низка суттєвих недоліків, серед яких малий обсяг навчального часу, відведеного на обов'язкові заняття фізичною культурою, незадовільне фінансове та

матеріально-технічне забезпечення організації фізкультурно-оздоровчої роботи

зі студентською молоддю та, насамперед, низька мотивація студентів до занять .

 

Вивчення динаміки спортивних уподобань студентів вищих медичних навчальних закладів

Аналіз літературних даних свідчить про те, що традиційна форма фізкультурних занять сприяє зниженню зацікавленості студентів до процесу фізичного виховання та призводить до «відбування» навчальних занять з цього предмету. Дослідження свідчать про те, що більше третини студентів оцінюють традиційний зміст занять як незадовільний і лише п’ята частина - як задовільний. В результаті проведених досліджень серед причин негативного ставлення до фізичного виховання, студенти найчастіше називають примусовість, відсутність можливості вибору занять по інтересах, відсутність індивідуального підходу тавідсутність елементів з популярних видів рухової активності.

Таким чином, з одного боку простежується стійка тенденція до зниження

рухової активності студентської молоді, а з іншого - наявність істотних

прогалин в розробці ефективних механізмів, здатних впливати на

зацікавленість студентів заняттями фізичною культурою і спортом. Така

ситуація призвела до активізації фахівців в питаннях розробки і впровадження

нових форм оздоровчої діяльності в педагогічний процес вищих учбових

навчальних закладів. Очевидно, що ефективність занять з фізичного виховання

у вищих навчальних закладах у значній мірі залежить від змісту програми, за

якою вони здійснюються.Зміст навчальної програми має орієнтувати педагогічний процес на диференційований підхід до кожного студента. Це вимагає від фахівців фізичної культури постійного пошуку нових сучасних засобів та методів фізичного виховання студентів з урахуванням їхніх інтересів та вподобань. Найбільш перспективним напрямком організації занять з фізичного виховання на думку фахівців є вдосконалення організації фізичного виховання, що ґрунтується на використанні елементів різноманітних видів спорту через вільний вибір форм занять різними видами спорту. Підвищення зацікавленості студентів до занять з фізичного виховання, може бути реалізовано завдяки вдосконаленню змісту занять, запровадження занять за вибором, заміною навчальної форми на факультативну. Фахівці загострюють увагу на тому, що одним з основних моментів при організації занять груп по видах спорту на вибір, є визначення самих видів спорту, за якими можуть бути організовані заняття . Пріоритетність напрямів підготовки, та вибір виду спорту, який впроваджується в навчальний процес, базуються на дослідженнях інтересів студентів, які показали зацікавленість студентів такими видами спорту як спортивні ігри, атлетична гімнастика, плавання, туризм, легка атлетика та різноманітні напрямки фітнесу. За останні роки серед студентської молоді особливої популярності набули види оздоровчої гімнастики. Враховуючи це, для  вирішення завдань фізичного виховання, з метою покращення та корекції програми фізичного виховання, була розроблена авторська програма з використанням засобів аеробіки, шейпінгу, ритмічної гімнастики .

Не оминули проблему виявлення рухових пріоритетів і фахівці, які

працюють у галузі підготовки співробітників медичних закладів. З точки зору дослідників, найбільший інтерес студенти-медики виявляють до волейболу.

  Фахівці пояснюють таку популярність волейболу у студентів-медиків тим, що

для даного виду спорту характерні різноманітні по координації рухи, біг,

стрибки, необхідні швидка реакція, гострота зору, точність, психічна стійкість,

що має професійно-прикладне значення для лікаря.

  Внаслідок цього, на мою думку, існує необхідність додаткового

дослідження, направленого на вивчення фізкультурних уподобань студентів

вищих медичних навчальних закладів, що розширить можливості організації

фізкультурно-оздоровчої роботи студентів-медиків. Як відомо, для успішної реалізації обраної професії, випускникам ВНЗ, крім знань, умінь, навичок, особистісних і професійних якостей, необхідно мати міцне здоров’я та достатню фізичну підготовленість.

  Утім, студентські роки характеризуються величезною інтелектуальною,

фізичною й психічною напругою. Навчальне навантаження, жорсткий режим,

невміння організувати себе й самостійно вирішувати численні побутові

питання, низька рухова активність негативно позначаються як на самопочутті,

так і стані здоров'я в цілому. Це підтверджують і статистичні дані. Зокрема,

згідно із соціологічними дослідженнями Державного комітету України з питань

фізичної культури і спорту відхилення у стані здоров’я мають 90% студентів,

50% - відзначають незадовільний рівень фізичної підготовленості, 18% - не

можуть займатися фізичними вправами через захворювання .

  Обов’язкові аудиторні заняття з фізичного виховання, передбачені

навчальним планом, можуть компенсувати лише 20-25% необхідного добового

обсягу рухів, чого недостатньо для нормального фізичного розвитку і рухової

підготовленості студентів. Для підтримки високої працездатності організму

потрібна щодення м’язова робота.

   Вивчення психолого-педагогічної, медичної, спеціальної літератури, а

також власний практичний досвід переконує в тому, що важливу роль у цьому

процесі відіграє позааудиторна фізкультурно-оздоровча робота. Науковці

визначають позааудиторну роботу як «систему дій у вільний від обов’язкового

навчання час, що ґрунтуються на добровільних засадах»; «систему

справ, організованих поза межами занять, і спрямованих на формування в

студентів певного досвіду поведінки, навичок і звичок з метою виховання в них

почуттів, особистісних якостей, особливостей, характеристик» ; «систему взаємопов’язаних заходів і дій педагогів та вихованців з метою

самовизначення, самовираження, самоорганізації останніх». У контексті зазначеного, позааудиторна фізкультурно-оздоровча робота у ВНЗ має бути спрямована на вирішення таких взаємопов’язаних завдань: зміцнення здоров’я, загартування, підвищення працездатності студентської молоді; розвиток і корекцію фізичних і рухових можливостей; формування звички здорового способу життя, позитивного ставлення до фізичної культури і спорту; сприяння засвоєнню необхідного мінімуму знань у галузі гігієни, медицини, фізичної культури і спорту; розвиток емоційно-вольової сфери, морально-вольових якостей; розширення комунікативних можливостей студентів у процесі занять фізичними вправами, іграми, спортом; виховання потреби в систематичних заняттях фізичними вправами тощо.

  Важливою умовою ефективності позааудиторної фізкультурно-

оздоровчої роботи в межах навчального закладу є вибір форм занять фізичними

вправами, які узгоджуються з функціональними і руховими можливостями

студентів, як-от:

ü - «День здоров’я» (активний відпочинок на свіжому повітрі з виконанням

фізичних вправ, кросовий біг з доланням перешкод, спортивні змагання

за спрощеними правилами);

ü - туристські походи;

ü - змагання з орієнтування на місцевості;

ü - масові фізкультурно-оздоровчі заходи з елементами естетичного та

розважального характеру (спортивні вечори, конкурси, вікторини,

показові виступи кращих спортсменів, спортивно-розважальні свята

«Веселі старти», «Ну-мо, хлопці» тощо);

ü - спортивні змагання;

ü - літні та зимові спартакіади, студентські ігри; 

ü - матчеві зустрічі; 

ü  - участь у заняттях спортивних секцій з різних видів спорту, групах

ü загальної фізичної підготовки, групах лікувальної фізкультури та

фізичної реабілітації;

ü - самостійні вправи в режимі дня;

ü - гігієнічні й за гартувальні процедури тощо.

  Зауважимо, що в контексті реалізації названих форм доцільно знайомити

студентів з історією фізичної культури і спорту, основами фізичної підготовки

козаків Запорізької Січі, січових стрільців, пластунів, видатних спортсменів

радянської епохи та сучасності. Це сприятиме формуванню у студентської

молоді гордості за свою державу, своїх предків, позитивної мотивації щодо

систематичних занять фізкультурно-оздоровчими вправами та звички до

здорового способу життя.

  Позааудиторна фізкультурно-оздоровча робота у навчальному закладі має

носити не разовий характер, а підлягати плануванню. При цьому слід

дотримуватися таких вимог: урізноманітнення форм занять; внесення елементів

новизни у заняття фізичними вправами (заняття на природі, з музичним

супроводом, нетрадиційні методики); здійснення індивідуального підходу до

кожного, хто займається оздоровчою та лікувальною фізичною культурою;

проведення роз’яснювально-освітньої роботи; ознайомлення з способами

самоконтролю за станом власного здоров’я; запровадження відповідних

заохочень та громадської підтримки .

  Отже, лише раціональне поєднання навчальних занять з фізичного

виховання та різноманітних форм позааудиторної фізкультурно-оздоровчої

роботи здатне компенсувати недостатню рухову активність студентів під час

навчання у навчальному закладі, сприяти фізичній підготовленості та

зміцненню їхнього здоров’я.

   Проблема збереження і зміцнення здоров'я населення, особливо молоді, залишається однією з найбільш актуальних для держави. Особливого значення проблема здоров’я студентської молоді набуває у сучасному суспільстві, коли до людини висуваються підвищені вимоги завдяки прискоренню загального темпу життя, дії наслідків соціально-економічних й екологічних катастроф, постійним інформаційним та психоемоційним навантаженням, тобто сучасна людина протягом всього свого життя постійно зустрічається з різними стресогенними факторами, знаходиться під їх впливом та сплачує значну «ціну» за існування у таких умовах.

  Загальновизнаним є знання про те, що найбільш уразливим для дії будь-

яких негативних чинників на організм людини, як на соматичному, так і на

психічному рівнях . Студентська молодь, безсумнівно, належить до таких «груп

ризику», де всі ті перевантаження та вимоги, що зазнає людина у сучасному

житті, є найбільш різноманітними, бо визначаються наявністю додаткових

стресогенних факторів, таких як вступ у нові міжособистісні стосунки, набуття

нових соціальних ролей, необхідність соціальної адаптації, особистісного та

професійного самовизначення тощо.

  Студенти – це майбутня еліта суспільства, його розумовий потенціал,

майбутні творці матеріальних і духовних надбань країни, а в теперішній час –

це обличчя нації, її краса, енергія, активність, творчість. Крім того, студенти –

це майбутні батьки й матері, і тому вони мають нести потенціал здоров’я

майбутніх поколінь, тому збереження і поліпшення здоров’я студентської

молоді є найважливішим завданням сучасності. Стан здоров’я студентської

молоді пов’язаний з рядом факторів, серед яких погіршенням екологічного

середовища, збільшення різноманітних залежностей (паління, алкоголю, наркоманії, ігроманії, інтернет-залежності, що в свою чергу сприяє гіподинамії,

виникненню сколіозу, погіршенню зору), підвищення розумових та психічних

навантажень, зменшення фізичної активності, поява нових інфекційних

захворювань, зменшення вольового контролю поведінки. Вирішення цих

проблем пов’язане, в першу чергу, із підвищенням свідомого відношення

студентської молоді до свого здоров’я.

  Організм людини у ході еволюційного розвитку запрограмований

природою для руху, причому активна рухова діяльність необхідна з раннього

дитинства до глибокої старості. Сама людина, всі її органи й системи

тисячоріччями формувалися в результаті руху. Однак за останні сто років

умови життя людини кардинально змінилися. Технічний прогрес призводить до

того, що енергію, яку людина затрачує на трудову діяльність, зараз на 90 %

виконують машини. Нині втрачає свої позиції такий природний спосіб

пересування людини, як ходьба. Ходьба є самим простим видом фізичного

навантаження, але не варто недооцінювати її значення. Ходьба, прогулянки є

природними видами рухів, у яких бере участь більшість м'язів нашого

організму, що досить сприятливо впливає на багато фізіологічних функцій,

зокрема на обмін речовин. Зручність ходьби полягає в тому, що її навантаження

людина може легко регулювати відповідно до своїх сил і можливостей,

змінюючи відстань, профіль місцевості, тривалість і темп руху, довжину кроку.

Цей вид фізичного тренування є відмінним засобом профілактики серцево-

судинних захворювань і загального оздоровлення. Найбільш корисна ходьба

дозована, що передбачає поступове збільшення навантаження й підвищення

темпу. Тривалість перших тренувань не повинна перевищувати 8-10 хв., надто

високий темп брати відразу не треба, щоб не порушити ритм дихання. 

Рухова діяльність у формі фізичних вправ дозволяє ефективно формувати

необхідні вміння й навички, фізичні здібності, оптимізувати тренувальний

процес, поліпшити стан здоров'я, підвищити працездатність. Активне

використовування студентами різноманітних фізичних вправ буде сприяти поліпшенню фізичного стану і рівню фізичної підготовленості,

показників фізичного здоров'я. Роль рухової активності в зміцненні здоров'я

правомірно розглядати як прагнення особистості до гармонічного розвитку за

допомогою обраного виду спорту або фізкультурно-спортивної діяльності.

Рухова активність проявляється у використанні в повсякденному житті різних

засобів фізичної культури й спорту. У зв'язку з тим, що спорт вищих досягнень

носить професійний характер, основна увага в навчальних закладах повинна

приділятися оздоровчій фізичній культурі з врахуванням особистості студента.

Фізична культура особистості проявляється в трьох основних напрямках.

Перший визначає здатність особистості до саморозвитку, відображає

спрямованість особистості «на себе», що обумовлено її соціальним і духовним

досвідом, забезпечує її прагнення до творчого самовдосконалення. Другий:

фізична культура є основою самодіяльного, ініціативного самовираження

майбутнього фахівця, проявом його творчості у використанні засобів фізичної

культури, спрямованих на предмет і процес його професійної праці. Третій:

фізична культура відображає творчість особистості, спрямовану на відносини,

що виникають в процесі фізкультурно-оздоровчої, суспільної та професійної

діяльності, тобто спрямованість «на інших». 

Студентам вищих навчальних закладів добре відомо, що за допомогою

підібраних і організованих заходів з використанням фізичних вправ з різних

видів спорту, раціонального харчування, режиму праці й відпочинку можна

змінювати й поліпшувати показники фізичного розвитку та функціональної

підготовленості організму. Саме тому оздоровча фізична культура широко

використовується для зміцнення здоров'я, фізичного розвитку, підвищення

енергопотенціалу людини, вона є важливим засобом всебічного та

гармонічного розвитку особистості. Зростає значимість фізичної культури в

структурі освітньої і професійної підготовки студентів, яка виступає не тільки в

ролі навчальної дисципліни, але і як засіб спрямованого розвитку цілісності

особистості, здатної виробляти шляхи збереження і зміцнення здоров'я. Роль фізичної культури і спорту в зміцненні здоров'я та підвищенні

успішності студентів у теперішній час все більш зростає. Професор 

В.М.Заціорський звертає увагу, що боротися з гіпокінетичною хворобою 

можна тільки одним шляхом – рухом; проти тендітності організму, його

низькому опору щодо застудних захворювань, кращий засіб – загартування.

Фізична культура – ефективний засіб боротьби   із психічними стресами

(наприклад, тривалий рівномірний біг).

На думку спеціалістів, найбільш вірний шлях до здоров'я, фізичного

удосконалення та довголіття - дотримання вірного режиму дня, у якому

збігаються здоровий відпочинок, творча праця, навчання, фізичні вправи .

Здоров'я у сучасному розумінні – це не тільки життя без хвороб, але і

гармонійний розвиток, висока розумова і фізична працездатність, уміння

швидко пристосуватись до змінних умов.

⇐ Предыдущая123456789Следующая ⇒

Поделиться: