К: Возникло неясное ощущение в груди, а в голове пусто, эмоциональная оценка отсутствует.

П: Неясное ощущение в груди и в голове пусто?

К: Да.

П: Поставь пальцы на грудную точку.

К: Чувствуется тревога.

П: Тревога — где она?

К: Вот здесь, в груди.

П: Помести пальцы на грудную точку. Произнеси: «Несмотря на эту тревогу () и пустоту в голове (), я люблю и принимаю себя (), свое тело и свою личность () и эту тревогу и пустоту в голове ()».

П: Первая глазная точка. Сначала прочувствуй тревогу, отдельно, саму по себе. Тревогу, которая скрывается где-то внутри. Прочувствуй как можно сильнее. // Теперь переключи свое внимание и прочувствуй, что в голове пусто. // Хорошо, теперь попробуй одновременно прочувствовать все свое состояние целиком. Сделай глубокий вдох — тревога и пустота — и выдох. Скажи мне, что происходит теперь?

К: Все осталось.

П: Переходи на вторую точку, внешний угол глаза. Еще раз. Сначала прочувствуй максимально тревогу, постарайся максимально воспроизвести ее. // Хорошо, переключи свое внимание, почувствуй, что в голове пустота. // Теперь — и то и другое одновременно, все состояние целиком, сделай глубокий вдох с этим состоянием и выдох. // Что стало с ним теперь?

К: В голове все нормально, только легкое ощущение тревоги осталось где-то в области сердца... но с другой стороны появилось больше спокойствия.

П: Переходим на грудную точку. «Несмотря на легкое ощущение тревоги в области сердца () и спокойствие с другой стороны (), я люблю и принимаю себя (), свое тело и свою личность () и легкое ощущение тревоги в области сердца и спокойствие с другой стороны ()».

П: Первая глазная точка. Сначала почувствуй легкое ощущение тревоги там, где оно остается. Найди его, максимально почувствуй, усиль, если это возможно. // Теперь переключи свое внимание и почувствуй спокойствие с другой стороны. // Затем — оба эти элемента одновременно. Спокойствие с одной стороны, ощущение тревоги в области сердца — с другой. С двумя этими элементами сделай глубокий вдох и выдох. // Скажи, что с ними стало?

К: Нет ни того ни другого, в центре — ощущение тепла.

П: Ощущение тепла. Можешь ли ты спокойствие почувствовать отдельно от ощущения тревоги?

К: Нет, они идут друг за другом, они вместе.

П: Тогда идем на грудную точку. «Тревога и спокойствие вместе (), и я люблю и принимаю себя (), свое тело и свою личность () и то, что тревога и спокойствие вместе ()». Первая глазная точка. Почувствуй это общее состояние, когда спокойствие и тревога идут друг за другом и возникает ощущение тепла. Прочувствуй это состояние и сделай с ним глубокий вдох и выдох. // Так, скажи, что теперь? Что-нибудь новое проявилось или все сохраняется как прежде?

К: Сохраняется, перемешивается...

П: Перейди на вторую точку, внешний угол глаза, прочувствуй это состояние: разные ощущения сохраняются, перемешиваются. Прочувствуй это состояние и продохни его. // Как оно теперь?

К: Спокойно.

П: Перейди на третью точку под глазом. Прочувствуй это спокойствие и продохни. Сделай глубокий вдох и выдох. // Как оно теперь?

К: Появилось ощущение сердцебиения. Достаточно острое.

П: Сердцебиение. Оно у тебя с чем-нибудь ассоциируется?

К: С тревогой.

П: С тревогой. Проявление тревоги есть это вот спокойствие?

К: Тревога, она, скажем так...

П: А где ты ощущаешь спокойствие?

К: Здесь.

П: А тревогу, которая есть сердцебиение?

К: Здесь.

П: В районе сердца. Таким образом, спокойствие и тревога у нас остаются.

П: Идем на грудную точку. «Несмотря на то что есть тревога и спокойствие (), я полностью люблю и принимаю себя (), свое тело и свою личность () и эту тревогу и это спокойствие ()».

П: Первая глазная точка. Сначала прочувствуй тревогу, найди там же вдруг всплывающее острое сердцебиение. И прочувствуй там, где оно происходит, как можно сильнее. Постарайся его даже усилить, если это возможно. // Затем переключи свое внимание и почувствуй спокойствие. Спокойствие там, где оно само по себе. // И теперь постарайся одновременно: тревога и спокойствие, целиком и то и это, и продохни. // Скажи мне, что с ними стало? Что с тревогой, что со спокойствием?

К: Они смешиваются... я могу сказать, что тревога доминирует. Но она выглядит как картинка.

П: Смешиваются?

К: Да.

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться: