Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
ВОЗДЕЙСТВИЕ ДЫХАНИЯ НА ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ОРГАНИЗМСтр 1 из 19Следующая ⇒
Уже во времена Древней Греции, около 500 лет до н. э., люди проявляли живой интерес к неизведанному. Они стремились исследовать загадки природы и преуспели в раскрытии многих ее тайн. Эти открытия способствовали эволюции науки и техники. Среди множества явлений, возбуждавших человеческое любопытство, — а это природа. Вселенная, небесные сферы и т. п. —человеческое тело привлекало к себе самый большой интерес. Словно ребенок, завороженный видом своего тела, человек дергал, щипал и тянул себя за уши или другие части тела, и боль, возникавшая при этом, удивляла его. Осязательные ощущения, которые он испытывал, прикасаясь рукой, например, к носу, рту, ушам или глазам, озадачивали его. Эти жесты и сейчас можно наблюдать у всех младенцев мира. ¶Множество ученых и медиков длительное время занимались глубокими исследованиями, которые помогли бы разгадать тайны человеческого тела и его строения. Самыми трудноразрешимыми были и остаются вопросы о том, почему человек рождается, болеет и умирает. Много проблем, возникших в ходе работы ученых, уже решено. Несколько столетий кропотливых исследований дали возможность накопить огромнейший объем информации о функционировании человеческого организма, той загадочной системы, которая раньше казалась медикам «черным ящиком». Были обнаружены причины возникновения многих когда-то смертельных недугов, и эти заболевания навсегда были исключены из числа болезней, представляющих серьезную опасность для человечества. Кроме того, был достигнут значительный прогресса изучении феномена человеческой жизни. Интенсивное исследование генетических процессов, главного предмета всех теорий, связанных с вопросом происхождения жизни на Земле, дало превосходные результаты. В Великобритании медикам удалось добиться рождения ребенка, зачатого в пробирке. Можно с уверенностью сказать, что этот последний шаг в ходе исследований загадки генетического кода человека приоткрыл покров нескольких глубочайших тайн, окружающих жизнь человека, и пролил свет на сферу деятельности самого Творца. Как изучение самой жизни и материального мира активно продвигалось вперед, так и изучение человеческого духа и человеческих эмоций тоже не стояло на месте. Однако все еще неразрешенными остаются вопросы, почему человек испытывает восторг или печаль и беспокойство, почему эмоциональный После войны во Вьетнаме американские ученые занялись широкомасштабным изучением дыхания. Они обнаружили, что при глубоком дыхании в крови человека появляется некое вещество, названное эндорфином. Было сделано открытие, суть которого состоит в том, что эндорфин, оказывая воздействие на кору головного мозга, помогает человеку избавиться от страхов и ужаса, укоренившихся в его памяти, а также стабильно и эффективно контролирует и регулирует функции разных органов человеческого тела. То есть эндорфин оказался эффективным средством обеспечения комфортного психического и физического состояния человека. В США вновь проснулся интерес к системам упражнений, регулирующих дыхательные функции организма; это упражнения, практикуемые дзэн-буддистами для достижения просветления, дыхательная гимнастика йоги и китайские боевые искусства. Однако широко известно, что на Востоке, во многих странах, таких, как Япония, Индия и Китай, методы терапевтической направленности, предназначенные регулировать и контролировать дыхание человека, практикуются уже несколько тысяч лет. Например, индийская йога учит, что цель вдоха в упражнении — это вбирание энергии жизни, праны. Прана — это жизненная сила, которой полна Вселенная. В Китае также считали, что человек, вдыхая воздух, вбирает могущественную энергию, способную поддерживать жизнь. В наиболее ранней письменной памятке об истории Японии, легендарной «Нихон Шоки», читаем, что, когда возник ¶«пантеон божеств», «опускался туман и ветер шумел так, словно по воздуху пронесся глубокий вздох». Таким образом была признана величайшая важность дыхания, и оно было положено в основу рождения человечества. В странах Европы выдох ассоциируется с умиранием, а вдох — с движением духа и волнением души. Поэтому можно уверенно сказать, что европейцам присуще такое же чувство значимости дыхания, что и народам Востока. С недавних пор во многих странах с сильно развитой индустрией дыхание стало предметом тщательных исследований. В связи с этим было опубликовано много статей об открытиях, которые получили широкое распространение в профессиональном кругу медиков. Эти открытия служат прочным подтверждением того, что дыхание играет ключевую роль в сохранении и укреплении здоровья. Перед тем как перейти к главному предмету данной книги, к технике дыхательной терапии, давайте глубже изучим сложный механизм дыхания с тем, чтобы мы могли лучше оценить ее воздействие на организм человека. Связь между дыханием и эмоциональным состоянием Мы, люди, дышим непрерывно на протяжении всей своей жизни. Как правило, мы делаем 18 дыхательных циклов (вдохов-выдохов) в минуту, 1 080 циклов в час и 25 920 —в сутки. Обычно дыхание является актом бессознательным, выполняемым в соответствии с физиологической потребностью организма в газообмене. Однако разнообразные исследования дыхательных функций показали, что между ритмичным ¶бессознательным дыханием и эмоциональным состоянием человека существует тесная связь. Было установлено, что между изменениями в психическом состоянии человека и изменениями в частоте его дыхания есть определенная связь. Это показал эксперимент, в котором приняли участие шесть женщин. Одной из них была актриса, замечательно умевшая выражать мимически свои чувства. Остальные пять женщин получили задание точно воспроизводить то выражение лица, которое предложит им их коллега-актриса. В ходе этого эксперимента обнаружилось, что, хотя пять женщин лишь копировали мимику руководительницы группы, частота дыхания у них уменьшалась, а дыхательный объем увеличивался, когда их просили воспроизвести приятное выражение лица, по сравнению с показателями, полученными, когда они повторяли неприятное выражение. Отношение вдоха к выдоху каждого дыхательного цикла, отношение «вдох-выдох» (Вд/В), было больше при изображении приятного чувства, чем при воспроизведении неприятного. В обоих случаях — как при выражении приятного чувства, так и при выражении неприятного — время, требуемое для вдоха, оставалось почти одинаковым, но длительность выдоха значительно изменялась. Это значит, что выдох имеет более тесную связь с эмоциональным состоянием человека, чем вдох. Оказалось, что тело человека пребывает в более комфортном состоянии, когда выражает приятное чувство, чем когда выражает неприятное. Другой эксперимент продемонстрировал, что на ритм и объем дыхания человека чрезвычайно сильно влияет невыполнение его желания. Участника этого опыта привязали к небольшой амплитуды, составлявшей 1/2 дюйма (1, 27 см). После этого врачи, проводившие обследование, проинструктировали пациента, чтобы тот представил, что, выйдя из больницы, он найдет на улице 10 000 иен (около 50 долларов) наличными. От одного только предположения возможности такого приятного происшествия амплитуда колебаний диафрагмы обследуемого возросла до 3, 5 дюймов (около 8, 8 см). На следующем этапе эксперимента обследуемого попросили представить, что только что найденная им банкнота в 10 000 иен была вырвана у него из рук ветром и унесена прочь. Эта неприятная мысль вызвала уменьшение амплитуды колебаний диафрагмы до 1/3 дюйма (около 0, 8 см). Результаты вышеупомянутого обследования предполагают существование тесной связи между восприятием приятных и неприятных воздействий и амплитудой колебаний диафрагмы. Разумеется, во время рентгенологического исследования пациента не просили выполнять какой-либо особый вид дыхания. Ему также не сообщали, какие органы подвергаются исследованию. Поэтому маловероятно, что пациент знал о заинтересованности врача его органами дыхания. По этим причинам результаты данного эксперимента можно считать объективными и надежными. Для того чтобы проверить истинность результатов первого эксперимента, были проведены дополнительные опыты с участием четырех пациентов, пребывающих в подобной финансовой ситуации. Три из четверых пациентов продемонстрировали такую же реакцию. Рентгенологические исследования показали, что амплитуда колебаний диафрагмы ¶резко менялась в зависимости от темы разговора. Однако такое же исследование четвертого пациента не обнаружило подобного изменения в движении диафрагмы. Этот пациент также не демонстрировал других реакций, наблюдаемых у первых трех исследуемых. Входе исследования бронхов у всех четырех пациентов выяснилось, что бронхиолы четвертого пациента не демонстрировали никаких признаков расслабления или сокращения, что наблюдалось у остальных исследуемых. Позднее психиатры установили у этого пациента нарушение рефлекторной деятельности. Из описанных выше экспериментов вытекает, что амплитуда движений диафрагмы резко меняется в зависимости от изменений в предполагаемых или воображаемых ситуациях, способных вызвать сильную эмоциональную реакцию, и что изменения в колебаниях диафрагмы непосредственно связаны с частотой дыхания и объемом воздуха, используемого за один дыхательный цикл. Большая амплитуда колебаний диафрагмы соответствует глубокому и медленному дыханию, а малая — поверхностному и частому. Связь между психическим состоянием и продолжительностью вдоха и выдоха В ходе этого эксперимента, в котором приняли участие две группы пациентов, страдающих психическими расстройствами, были использованы три вида тестов с применением болевых раздражителей. Эти две группы были составлены из пятидесяти больных; в группу А вошли восемь мужчин и семнадцать женщин с диагнозом истерии, фобии и невроза страха, а в группу Б — пятнадцать мужчин и десять женщин, ¶получивших диагноз ипохондрии, депрессии, невроза навязчивых состояний, а также шизофрении. Кроме того, была составлена контрольная группа В из шести мужчин и девяти женщин, аспирантов, обучающихся в медицинских учебных заведениях, у которых не было обнаружено ни одного нервного расстройства. В эксперименте было использовано три вида болевых раздражителей: внутрикожная инъекция от 0, 5 до 1 кубического сантиметра солевого раствора в дельтовидную мышцу, резкий щипок кожи в районе локтя и слабый электрический удар в подушечку пальца; при этом у каждого тестируемого определялся минутный дыхательный цикл (МДЦ) (количество дыхательных циклов в минуту). Во всех группах эксперимент проводился в следующем порядке: Этап I: Подготовка (пять минут) — первичное измерение МДЦ; Этап II: Подготовка к применению болевого раздражителя (одна минута) — участок кожи, где должен быть применен болевой раздражитель, дезинфицируется спиртом; отдых (двухминутный перерыв); Этап III: Болевой раздражитель (три минуты) — применяется болевой раздражитель; Этап IV: Расслабление (три минуты) — тестируемому позволяют отдохнуть; ¶Этап V: Реминисценция (после трехминутного отдыха) — тестируемому предлагают вспомнить чувство, возникшее во время применения болевого раздражителя. На всех этапах эксперимента, от первого до пятого включительно, проводились измерения МДЦ. Результаты тестов таковы:
Результаты показывают, что члены групп А и В реагировали схожим образом, а в группе Б реакция значительно отличалась. Следовательно, можно сказать, что пациенты из группы Б пребывали в состоянии, отличном от того, в котором находились группы А и B во время проведения эксперимента. С другой стороны, у пациентов из группы А реакция на тестирование была гораздо сильнее по сравнению с реакцией членов группы В. Это свидетельствует, что пациентам из группы А свойственна повышенная чувствительность и нервозность, это очень эмоциональные люди. Как гипервентиляция влияет На психику человека В этом эксперименте, целью которого было определить воздействие гипервентиляции на состояние психики человека, ¶были протестированы пять здоровых молодых людей, учащихся высшей школы. Тестируемым предложили в течение двух минут выполнять глубокое дыхание с частотой тридцать дыхательных циклов в минуту, затем им дали отдохнуть три минуты. После отдыха их попросили в течение двух минут дышать посредством сокращения брюшных мышц. Этот цикл — две минуты глубокого дыхания, три минуты отдыха и две минуты брюшного дыхания —выполнялся каждым тестируемым до тех пор, пока в общем не было выполнено восемь минут брюшного дыхания. Во время трехминутных интервалов отдыха тестируемых просили присесть и пройти тест Роршаха. Кроме того, у каждого из тестируемых взяли по пять кубических сантиметров артериальной крови через двадцать минут после того, как ими был начат первый тур глубокого дыхания. Эти образцы были тщательно исследованы, было определено парциальное давление кислорода и двуокиси углерода, а также рН (кислотность) крови. И наконец, каждый из тестируемых сдал два анализа мочи — за час до теста на гипервентиляцию, когда тестируемые пребывали в спокойном состоянии, и через час после начала эксперимента. В каждом случае принимался во внимание объем мочи и величина ее рН. Анализ крови, взятой после завершения четвертого цикла дыхания, показал, что величина рН крови составляла от 7, 55 до 7, 80, средняя величина — 7, 66. Парциальное давление двуокиси углерода составляло от 11, 4 мм рт. ст. до 28, 44 мм рт. ст., средняя цифра — 15, 6 мм рт. ст., а парциальное давление кислорода варьировало от 94, 8 мм рт. ст. до 120ммрт. ст., средняя цифра — 112, 3 мм рт. ст. ¶Анализ мочи, взятой за час до начала эксперимента, установил рН от 6, 05 до 6, 40, средняя цифра — 6, 22. Однако при исследовании мочи, взятой через час после начала эксперимента, обнаружилось, что рН варьировала у разных людей от 6, 20 до 7, 10, средняя цифра — 6, 69. То есть анализ показал, что величина рН мочи повысилась на 0, 64 с начала теста на брюшное дыхание. Общий объем взятой мочи увеличился на 53, 4 кубических сантиметра — с 92, 6 куб. см до 146 куб. см. В норме рН крови имеет строго ограниченные рамки — от 7, 30 до 7, 50. Когда же рН превышает 7, 60, наступает гипервентиляционная тетания1. В ходе этого эксперимента максимальная рН крови была 7, 8, но средняя величина составляла 7, 66. Во время трехминутных перерывов между циклами дыхания участники эксперимента выполняли тест Роршаха. Все результаты этого теста позже были сравнены с информацией, полученной при тестировании в обычных условиях через две недели после окончания эксперимента. В общем, полученные результаты свидетельствуют, что гипервентиляция вызывает определенные изменения в эмоциональном состоянии человека. То есть у участников эксперимента наблюдались реакции, характерные для состояния возбуждения и стресса, а также некоторое ухудшение умственных способностей. Более того, когда проводилось исследование влияния гипервентиляции на функционирование диафрагмы посредством рентгеноскопии грудной клетки во время сознательной гипервентиляции, выяснилось, что с нарастанием степени гипервентиляции амплитуда вертикальных движений 1 Тетания — разновидность судорожных состояний (прим. перге.). ¶диафрагмы уменьшалась, в то время как увеличивался минутный объем дыхания, и в конечном итоге колебания диафрагмы фактически прекратились. То есть можно сказать, что произошел переход к чисто грудному дыханию. Опираясь на эти факты, мы приходим к выводу, что гипервентиляция становится причиной разнообразных жалоб человека на состояние здоровья, а также может предшествовать психическому состоянию возбуждения или эмоционального стресса и что при сильной гипервентиляции происходит переход к грудному дыханию. Пример связи между жалобами на общее ухудшение состояние здоровья и гипервентиляцией Холостой мужчина тридцати пяти лет, работающий в местном филиале одного из государственных учреждений, ростом 175 сантиметров и весом 58 килограммов, часто жаловался на плохое состояние здоровья. Он говорил, что его физическое состояние ухудшилось за последние десять лет, что он часто испытывает апатию или бывает раздражителен. Кроме того, у него бывали случаи сильного одеревенения плечевых суставов и онемения пальцев рук и кистей. Пациент считал, что страдает какой-то серьезной болезнью, и его беспокойство стало причиной плохого сна. Он выразил желание поехать как-нибудь на неделю в санаторий с горячими источниками или какой-либо курортный город. Он надеялся, что отдых и лечебный эффект смены воздуха помогут ему улучшить состояние здоровья. К сожалению, из-за плотного рабочего графика у него не было возможности взять такой отпуск, но он собирался сделать это в ближайшее время. ¶Медицинское обследование этого пациента показало следующее: рН крови —7, 8, парциальное давление двуокиси углерода — 28, 4 мм. рт. ст., парциальное давление углерода — 112, 3 мм. рт. ст., рН мочи — 7, 10, МДЦ —27 дыхательных циклов в минуту, минутный объем дыхания —10, 26 литра и дыхательный объем — 0, 38 литра. У пациента обнаружили типично грудное дыхание, ему был поставлен диагноз гипервентиляционного алкалоза1, так как он выдыхал избыточное количество двуокиси углерода. Дальнейший осмотр пациента дал возможность предположить наличие связи между гипервентиляцией и спазмами желудка, ослаблением слуха и ухудшением зрения. |
Последнее изменение этой страницы: 2019-10-04; Просмотров: 265; Нарушение авторского права страницы