Часть — путь осознанности

Путь осознанности является базовой техникой, если акцент практики смещается в сторону проявления, активности, она превращается в «Путь воли».

Изначально каждый из нас является безличной осознанностью. Но когда наше внимание увлекается проявленным миром, мы об этом забываем. Значит, весь путь осознанности можно свести к одному шагу — необходимо вернуть внимание к его источнику — осознанности.

Переведите внимание с моих слов на того, кто их воспринимает, понимает, и вы увидите, ощутите осознающего, как некую субстанцию осознанности или процесс. Переживание, осознанное пребывание в ней, является сутью практики. Практика необходима, пока тождественность осознанности не станет естественной и перестанет требовать специальных усилий.

Когда позиция осознающего окрепнет, явленный мир начнет перестраиваться, приходя в соответствие с ней. Но так как мы уже знаем цель, мы можем не ждать, когда осознанность прорастет в нашу жизнь, а начать действовать соответствующим образом уже сейчас. Действовать так, словно все уже случилось. Это облегчит и ускорит процессы очищения, оздоровления, развития. В первую очередь необходимо перестать причинять вред телу, например, неестественным питанием и начать о нем заботиться. Тело — это воплощение осознанности, живым смыслом которого является душа. У этой любви и заботы бесконечное множество форм проявлений. Когда тело будет приведено в здоровое состояние, его можно начать развивать, следуя природе души и духа.

Эго подобно тьме, ложному отождествлению, что возникает, когда нет света осознанности. Привнося осознанность в жизнь, мы рассеиваем тьму эго, познавая единство и целостность всего сущего. Но если сделать это слишком резко, насильственно, эго начнет сопротивляться. Не насилуй себя, действуй мягко, с любовью, но настойчиво и неуклонно. Только не делай из эго врага. Ведь это ты сам в неосознанном состоянии. А бороться с собой глупо и бессмысленно. Себя надо осознавать, исследовать, любить.

Практиковать можно в любое время, даже занимаясь повседневными делами. Определяйте, где находится ваше внимание, и переводите его на осознающего, осознанность, вникайте, погружайтесь, будьте ею. Но следите за тем, чтобы практика не превращалась в искусственную конструкцию ума, когда реальные действия сознанием подменяются воспоминаниями о пережитых ранее состояниях. При этом ум изображает движение, следуя привычным маршрутом выполнения техники. Поэтому источником активности в практике всегда должно быть волевое «Я», т.е. вы сами, как осознанно и свободно действующий субъект. Не забывай спрашивать себя: «Где мое внимание? Кто действует? Кто я? » Практика должна быть живой, а не рутиной и симуляцией ума.

Мой опыт практики. Осознавая тело, то, как оно воспринимает мир, я заметил, что его каналы восприятия очень сильно перегружены и большая часть поступающих данных не отражается в бодрствующем сознании. Т.е. из-за низкой пропускной способности, я не видел реальность такой, какая она есть, до меня, как осознающего, доходил лишь некий отголосок. Во время сна напряжение с каналов восприятия сбрасывалось, тело отдыхало и восстанавливалось.

Я стал искать способ расширить их пропускную способность. Оптимизировал работу тела, чтобы мозг обрабатывал данные более эффективно. Прогресс был, но очень незначительный. Я понял, что эту задачу не решить, совершенствуя только материальный аспект тела. Тогда я стал изучать само состояние осознанности, в котором формировалось понимание мира, сделал его объектом внимания и концентрации.

Я заметил, что когда внимание переводится на состояние осознанности, восприятие мира становится более ярким, отчетливым. Картинка мира из обычной, плоской, превращалась в объемную, наполнялась жизнью, энергией, силой.

Продолжая погружаться в состояние осознанности, я почувствовал, как сбрасываются напряжения с каналов восприятия, а состояние осознанности расширяется, раскрывается ясностью, охватывает тело.

У осознанности были собственные каналы восприятия. И когда она охватывала тело, они сонастраивались с каналами восприятия тела, брали на себя часть информации и таким образом расширяли пропускную способность. А каналы восприятия тела могли расслабиться и отдохнуть.

Для погружения в осознанность, я использовал образ дороги или ощущение пути. Излишне не напрягаясь, но удерживая фокус внимание на чувстве осознанности, я двигался по нему, каждым шагом углубляя состояние осознанности. И чем дальше я продвигался, тем сильнее открывались каналы восприятия.

Эти каналы относятся к чистому сознанию, к изначальной способности ощущать, воспринимать и понимать мир, быть с ним одним целым. Их открытие не надо сдерживать, пусть распахиваются, как им хочется, сбрасывая любые ограничения, отпускаешь и расслабляешься. Чем дальше зайдешь в открытии каналов восприятия сознания, тем полнее отдохнут и очистятся каналы восприятия тела. И в дальнейшем они не будут перегружаться, т.к. состояние глубинной осознанности будет сохраняться (присутствуя, как единый фон, в ощущении реальности) и усиливаться с каждым погружением. Это позволит не накапливать внутреннего напряжения в теле-сознании и быть с Миром одним целым.

Итак, сбросив напряжение с каналов восприятия тела и двигаясь вглубь осознанности, я вышел к темному океану камней, но он жил, двигался. В каждом из камней ощущалось скрытое внутреннее напряжение. Я понял, что это океан моего бессознательного, а камни — положительные или отрицательные впечатления из прошлого. Я пошел дальше. Камни притягивались дорогой, переплавлялись в ней, в сознании, сбрасывали напряжения, вливались освобожденной силой, становились частью единого пути осознанности. 

Затем (когда все камни океана вошли в дорогу) бессознательное свернулось, подхваченное единым вихрем, и я вышел в область воплощения, в космос и, с разных планет, в дорогу начали втягиваться мои прежние жизни и растворяться в ней, как до этого растворялись впечатления.

Когда все прошлые жизни вошли в дорогу, стало очень легко. Я ощущал себя и дорогой, и движением по ней, что превратилось в полет на крыльях. Я летел в светлом пространстве, а крылья все больше и больше походили на волны, что, вместе с дорогой, переходили в накатывающие волны сияющего материнского океана осознанности. Моя душа погрузилась и растворилась в бесконечном океане осознанности, и остался только он. Разделение на я и Мир исчезло, все стало одним — духом. Лучи океана порождали и являлись сознаниями всех живых существ. Я видел и свой луч, тело было его фокусом.

Когда путь пройден, бесконечная осознанность духа, словно по проторенной дорожке, начинает более интенсивно вливаться в тело, делать его частью себя (конечно, на самом деле, тело всегда было его частью, просто это ум так осознает постепенное исчезновение обособленной личности), что также способствует развитию непрерывной осознанности.

Погружение в осознанность, а особенно становление океаном осознанности способствует тому, что сновидения (при желании) тоже становятся осознанными. Фоновое сознание при засыпании тела не теряется, и сновидения протекают на фоне единой осознанности духа.

       Таким был мой первый опыт. Понятно, что картинки и переживания у каждого человека будут свои, но движение от обособленности сознания к целостности сохраняется.

 

Осознанность — это состояние, когда ты знаешь, где находится твое внимание, а значит и восприятие, которым оно управляет. Осознание подразумевает наличие осознающего. Осознающий всегда активен и это волевая активность, т.к. отслеживание своего внимания — это осознанный волевой акт. Базовой техникой для выделения осознающего и тренировки осознания является осознание дыхания. Суть ее в том, чтобы наблюдать за своим дыханием осознавая вдох и выдох. Делать это можно в любое время и занимаясь любым делом. Используйте эту технику, чтобы выходить в позицию наблюдателя и состояние осознанности.

⇐ Предыдущая14151617181920212223Следующая ⇒

Поделиться: