Часть 3 — целостное дыхание. 1. Вдох: материальными аспектами тела-сознания и Мира одновременно вдохнуть друг из

В равной степени отождествляться с аспектами тела-сознания и Мира

 

1. Вдох: материальными аспектами тела-сознания и Мира одновременно вдохнуть друг из друга.

Выдох: из материальных аспектов тела-сознания и Мира одновременно выдохнуть друг в друга.

2. Вдох: энергетическими аспектами тела-сознания и Мира одновременно вдохнуть друг из друга.

Выдох: из энергетических аспектов тела-сознания и Мира одновременно выдохнуть друг в друга.

3. Вдох: аспектами сознания тела-сознания и Мира одновременно вдохнуть друг из друга.

Выдох: из аспектов сознания тела-сознания и Мира одновременно выдохнуть друг в друга.

      

Усложненный вариант

 

В равной степени отождествляться с аспектами тела-сознания и Мира

 

Вдох: каждым из аспектов тела-сознания и Мира одновременно вдохнуть из трех противоположных аспектов.

Выдох: каждым из аспектов тела-сознания и Мира одновременно выдохнуть в три противоположных аспекта.

Техника

Часть 1 — комплекс пранаям

 

Очищающее дыхание

Полный вдох через нос на 10.

Резкий выдох ртом, с сокращением диафрагмы и естественным звуком — х-х.... Специально прикладывать усилия для получения этого звука или какого-то другого не надо, просто естественно выдыхайте, ощущая, что выбрасывая из себя все чужеродное, разрушающее и загрязняющее.

Выполнить 5 дыханий.

Если начнется гипервентиляция легких и возникнет головокружение, то сделать еще одно дыхание и прекратить.

Очищает тело и сознание.

 

Восстанавливающее дыхание

 

Счет — 6: 6: 6: 3.

Вдох ступенчатый: 1 — вдох (заполняем нижнюю часть легких), 1 — пауза, 1 — вдох (средняя часть легких), 1 — пауза, 1 — вдох (верхняя часть легких), 1 — пауза.

Задержка — на 6.

Выдох плавный и медленный — на 6.

Задержка — на 3.

Способствует восстановлению тела-сознания после его очищения.

Дыхание, поддерживающее здоровье

 

Вдох полный и плавный на 7.

Задержка — на 3.

Выдох небольшой, выпустить совсем немного воздуха, чтобы снять напряжение — 1.

Вдох небольшой — 1.

Полностью выдохнуть воздух из нижней части легких — 1.

Вдох небольшой — 1.

Полностью выдохнуть воздух из средней части легких — 1.

Вдох небольшой — 1.

Полностью выдохнуть воздух из верхней части легких — 1.

Задержка от 1 до 3 ударов сердца.

 

Дыхание поддерживает тело-сознание в здоровом состоянии.

 

Дыхание для регенерации

 

Вдох полный — на 4.

Задержка — 4.

Выдох полный — 2.

Задержка — 2 или 4.

 

Концентрация внимания на участке тела требующем регенерации или на самом процессе регенерации в теле. Объемное внимание на теле и его едином смысле. Создание намерения, например, если был порез: «Регенерация кожи». Или для развития регенерации: «Восстанавливаю и развиваю процесс регенерации в теле».  

 

Дыхание для жизни

Вдох — на 10.

Задержка — 5.

Выдох — 10.

Задержка — 10. Задержка может расти, обычно так и происходит. Если дыхание совсем затухнет, не спешите вдыхать, тело сделает это само, когда будет необходимо.

Часть 2 — комплекс мудр

 

11 мудра. Соединить все пальцы кроме мизинца.

12 мудра. Соединить все пальцы кроме безымянного.

13 мудра. Соединить все пальцы кроме среднего.

14 мудра. Соединить все пальцы кроме указательного.

15 мудра. Соединить все пальцы.

Техника

Часть 1 — капалабхати

Запрокинуть голову, взгляд в межбровье. Дыхание, как в капалабхати — 1, через две ноздри.

30 дыханий капалабхати — 3.

Полный вдох и максимальная задержка на вдохе.

Выполнить три раза.

30 дыханий капалабхати — 3.

Полный вдох, выдох и максимальная задержка на выдохе.

Выполнить три раза.

Часть 2 — комплекс мудр

Алгоритм дыхания для мудр с 16 по 30.

На вдохе втягиваем Силу из мира и концентрируем в груди. Выдыхаем в руки, направляя Силу в мудру.

1: 0: 1: 0 — 3 дыхания. Руки перед грудью. Прокачка каналов. Активизация мудры и энергетического аспекта.

1: 0: 1: 2 — 3 дыхания. Руки перед грудью. Возникновение обратной связи от мудры к сознанию. На задержке дыхания, вхождение в состояние мудры, которое охватывает и звучит во всем объеме тела-сознания.

1: 1: 1: 2 — 3 дыхания. На вдохе руки поднимаются над головой, пальцы назад. Задержка. На выдохе руки разворачиваются пальцами вверх. Задержка. Привидение Силы в физический аспект. Активизация материального аспекта.

1: 0: 1: 0 — 3 дыхания. Руки над головой пальцами вверх. Вхождение в состояние целостности — единства трех аспектов: энергетического, сознания и материального.

 

16 мудра. Большие и указательные пальцы соединить между собой (образуют треугольник), остальные прямые.

17 мудра. Большие и средние пальцы соединить между собой, остальные прямые.

18 мудра. Большие и безымянные пальцы соединить между собой, остальные прямые.

19 мудра. Большие и мизинцы соединить между собой, остальные прямые.

 

Часть 3

Техника

⇐ Предыдущая10111213141516171819Следующая ⇒

Поделиться: