Часть 3 — целостное дыхание. 1. Вдох: материальным аспектом тела вдохнуть материальный аспект Мира.

В большей степени отождествляться с аспектами тела-сознания.

 

1. Вдох: материальным аспектом тела вдохнуть материальный аспект Мира.

Выдох: из материального аспекта тела выдохнуть в материальный аспект Мира.

2. Вдох: материальным аспектом тела вдохнуть энергетический аспект Мира.

Выдох: из материального аспекта тела выдохнуть в энергетический аспект Мира.

3. Вдох: материальным аспектом тела вдохнуть аспект сознания Мира.

Выдох: из материального аспекта тела выдохнуть в аспект сознания Мира.

4. Вдох: энергетическим аспектом вдохнуть материальный аспект Мира.

Выдох: из энергетического аспекта выдохнуть в материальный аспект Мира.

5. Вдох: энергетическим аспектом вдохнуть энергетический аспект Мира.

Выдох: из энергетического аспекта выдохнуть в энергетический аспект Мира.

6. Вдох: энергетическим аспектом вдохнуть аспект сознания Мира.

Выдох: из энергетического аспекта выдохнуть в аспект сознания Мира.

7. Вдох: аспектом сознания вдохнуть материальный аспект Мира.

Выдох: из аспекта сознания выдохнуть в материальный аспект Мира.

8. Вдох: аспектом сознания вдохнуть энергетический аспект Мира.

Выдох: из аспекта сознания выдохнуть в энергетический аспект Мира.

9. Вдох: аспектом сознания вдохнуть аспект сознания Мира.

Выдох: из аспекта сознания выдохнуть в аспект сознания Мира.

 

В большей степени отождествляться с аспектами Мира.

 

10. Вдох: материальным аспектом Мира вдохнуть материальный аспект тела.

Выдох: из материального аспекта Мира выдохнуть в материальный аспект тела.

11. Вдох: материальным аспектом Мира вдохнуть энергетический аспект.

Выдох: из материального аспекта Мира выдохнуть в энергетический аспект.

12 Вдох: материальным аспектом Мира вдохнуть аспект сознания.

Выдох: из материального аспекта Мира выдохнуть в аспект сознания.

13. Вдох: энергетическим аспектом Мира вдохнуть материальный аспект тела.

Выдох: из энергетического аспекта Мира выдохнуть в материальный аспект тела.

14. Вдох: энергетическим аспектом Мира вдохнуть энергетический аспект.

Выдох: из энергетического аспекта Мира выдохнуть в энергетический аспект.

15. Вдох: энергетическим аспектом Мира вдохнуть аспект сознания.

Выдох: из энергетического аспекта Мира выдохнуть в аспект сознания.

16. Вдох: аспектом сознания Мира вдохнуть материальный аспект тела.

Выдох: из аспекта сознания Мира выдохнуть в материальный аспект тела.

17. Вдох: аспектом сознания Мира вдохнуть энергетический аспект.

Выдох: из аспекта сознания Мира выдохнуть в энергетический аспект.

18. Вдох: аспектом сознания Мира вдохнуть аспект сознания.

Выдох: из аспекта сознания Мира выдохнуть в аспект сознания.

 

Усложненный вариант

 

В большей степени отождествляться с аспектами тела-сознания.

1. Вдох: материальным аспектом тела вдохнуть три аспекта Мира.

Выдох: из материального аспекта тела выдохнуть в три аспекта Мира.

2. Вдох: энергетическим аспектом вдохнуть три аспекта Мира.

Выдох: из энергетического аспекта выдохнуть в три аспекта Мира.

3. Вдох: аспектом сознания вдохнуть три аспекта Мира.

Выдох: из аспекта сознания выдохнуть в три аспекта Мира.

 

В большей степени отождествляться с аспектами Мира.

 

4. Вдох: материальным аспектом Мира вдохнуть три аспекта тела-сознания.

Выдох: из материального аспекта Мира выдохнуть в три аспекта тела-сознания.

5. Вдох: энергетическим аспектом Мира вдохнуть три аспекта тела-сознания.

Выдох: из энергетического аспекта Мира выдохнуть в три аспекта тела-сознания.

6. Вдох: аспектом сознания Мира вдохнуть три аспекта тела-сознания.

Выдох: из аспекта сознания Мира выдохнуть в три аспекта тела-сознания.

Техника

Часть 1 — капалабхати

Вдох через две ноздри. Выдох через левую ноздрю. Вдох через две ноздри. Выдох через правую ноздрю. И так чередовать.

30 дыханий капалабхати — 2.

Полный вдох и максимальная задержка на вдохе.

Выполнить три раза.

30 дыханий капалабхати - 2.

Полный вдох, выдох и максимальная задержка на выдохе.

Выполнить три раза.

Часть 2 — комплекс мудр

 

5 мудра. Большие, указательные и средние пальцы соединить, остальные прямые.

6 мудра. Большие, указательные и безымянные пальцы соединить, остальные прямые.

7 мудра. Большие, указательные и мизинцы соединить, остальные пальцы прямые.

8 мудра. Большие, средние и безымянные пальцы соединить, остальные прямые.

9 мудра. Большие, средние и мизинцы соединить, остальные пальцы прямые.

10 мудра. Большие, безымянные и мизинцы соединить, остальные пальцы прямые.

⇐ Предыдущая9101112131415161718Следующая ⇒

Поделиться: