Что же касается трудностей, которые вызывают у начинающих упражнения по Системному дыханию, то по своему опыту я бы сказал, что тут самая главная проблема — это восприятие.

Большинству новичков трудно понять материальность дыхания и то, что его можно контролировать и «пропускать» через напряжённые места в теле. Здесь конкретные действия не менее важны, чем визуализация. Например, Михаил часто советует начинающим, чтобы они делали дыхание слышным либо немного придерживали его, чтобы придать дыханию вещественность и возможность направлять его. Вы тоже это почувствуете, когда будете экспериментировать с дыханием в различных ситуациях.

Многие предпочитают ограничиваться дыхательной работой только в спортзале. Они забывают о том, что для наилучших результатов все наши дыхательные упражнения нужно применять везде, на протяжении всего дня. Уровень подготовки растёт только благодаря постоянным тренировкам, поэтому очень важно найти способ включить их в свой график.

Ещё нужно заметить, что общественное мнение о роли Господа в нашей жизни, особенно на Западе, настолько настороженное, что люди часто замыкаются, когда их просишь во время тренировки помолиться Богу. Если для кого-то это проблема, но всё-таки хочется заглянуть хоть одним глазком и узнать, как обращение к Божьей милости может повлиять на тренировку, надо попробовать помолиться хотя бы несколько раз. Вывести себя на грань своих возможностей через задержку дыхания и начать мысленно говорить: «Господи, помилуй!» Не давайте гордыне одержать над собой победу, и скажете себе спасибо, что попробовали.

Вопрос: Вы несколько раз ездили тренироваться в Россию. Какие события и люди произвели наибольшее впечатление и помогли углубить ваше понимание?

Ответ: Не выделяя какого-то конкретного события, я бы сказал, что все, с кем мне довелось познакомиться, из окружения Михаила (да и за его пределами), поражают своей искренностью и теплотой. Основное отличие от тренировок в Штатах, которое я заметил, — в России люди меньше меняются в момент начала занятий. Если человек по жизни серьёзный, то и его отношение к тренировке такое же; если кто-то обладает хорошим чувством юмора, то это проявляется и во время занятий.

Я лишний раз убедился в силе идеи, которая заложена в Русском Боевом Искусстве: мы должны тренироваться как люди, быть во всех отношениях честными в работе, жить и трудиться без заблуждений, с любовью друг к другу, искренне благоговея перед всем святым. Нет смысла лишний раз напрягаться и что-то из себя строить: чтобы увеличить свою эффективность, не нужно имитировать повадки обезьяны, богомола или, скажем, кенгуру.

Вообще, русские, и особенно ученики Михаила, — это народ очень верующий, преданный, с крепким характером — вдохновляющий пример того, как нужно жить по Системе и на тренировках, и за пределами спортзала.

Вопрос: Что бы вы посоветовали человеку, который решил впервые заняться тренировкой по методике Системного дыхания?

Ответ: Путь этот прост, однако чисто психологически бывает трудно. Время от времени вас выносит на очень сложные отрезки этой дороги. Никогда не сдавайтесь! Иногда, чтобы добраться до сокровенных истин Системного дыхания, нужно пройти через моменты смятения и хаоса. Но если ваш разум открыт и вы, пробуя себя, выходите за рамки основных рекомендаций, то эта работа принесёт гораздо больше радости.

Тут, как и с молитвой, требуется дисциплина. Сделайте над собой усилие и каждый день находите время, чтобы полностью погрузиться в работу. Занимайтесь с усердием, но увеличивайте нагрузку постепенно, чтобы не перетренироваться и не перегореть, так и не осознав всю глубину своих возможностей.

Ну и не ленитесь! Как говорят мастера, избавьтесь от чрезмерного себялюбия — и добьётесь успеха!

ДЫХАНИЕ — ОСНОВА ЖИЗНИ! ИНТЕРВЬЮ С ВЛАДИМИРОМ ВАСИЛЬЕВЫМ

Владимир Васильев

— Бывший сотрудник спецподразделения Советской армии.

— Директор и главный инструктор школ Русского Боевого Искусства за пределами России.

— Лично аттестовал и выдал сертификаты более чем 100 инструкторам Системы по всему миру.

— В данный момент возглавляет штаб-квартиру Системы в Торонто, Канада.

Вопрос: Сразу ли вы начинаете учить правильному дыханию тех, кто приходит первый раз? Или, прежде чем приступать к сложным дыхательным тренировкам, ждёте, пока они освоят какие-то базовые упражнения?

Ответ: Я не только начинаю учить дыханию с самого первого занятия, но просто обязан сразу же объяснить принципы правильного дыхания каждому, кто приходит на мои тренировки. Если у человека нет грамотной дыхательной подготовки, то не важно, каковы у него остальные навыки, — он просто «сгорит». Без правильного дыхания никакая техника не спасёт. Дыхание также очень важно для выносливости и зависит от продолжительности борьбы. Если обычная драка может длиться от нескольких секунд до нескольких минут, то бой на войне может идти очень и очень долго. Впрочем, уметь правильно дышать полезно для всех, а не только для военных или спортсменов. В каждое мгновение жизни со всех сторон нам угрожают стрессы. И каждый из них, психологический или физический, зажимает наше дыхание или ещё каким-то образом на него воздействует. Поэтому нужно знать, что с этим делать, как управлять задержками дыхания, как только они возникают. А когда стресс миновал, нужно уметь восстанавливаться. Правильное дыхание идеально подходит для того, чтобы восстановить силы, потому что дыхание — всегда с собой. И если дышишь правильно ещё до наступления стресса, то сможешь накопить в теле огромные резервы энергии. Тогда тебя будет уже не так-то просто вывести из равновесия.

Вопрос: Какое личное качество вы считаете самым важным, чтобы добиться мастерства в дыхании?

Ответ: То же качество, которое лежит в основе большинства навыков, — смирение. Оно нужно каждому из нас. Смирение позволяет нам понять самих себя. Оно открывает нас для Господа и всего позитивного, что только может дать нам этот мир. Тогда навыки придут сами собой. Усердие и смирение в трудной работе позволяют добиться всего.

Один из отцов церкви очень хорошо сказал: у тебя может быть так много добродетелей, что если поставить ноль, отмечая каждую из них, ты бы мог составить целую книгу. Представляешь — книга, полная нулей! Но всё это — ничто, если только не поставить перед нулями единицу или какую-нибудь другую цифру. Эта цифра и есть смирение. Оно делает воистину ценными все твои добродетели, навыки и достижения.

Вопрос: Когда в Системном дыхании мы делаем самые трудные упражнения, требующие больших усилий, я иногда слышу такой совет: «Не жалейте себя, не надо любить себя слишком сильно». Для американца это звучит очень необычно, потому что в нашей современной культуре, наоборот, превыше всего ставится самоуважение и любовь к себе. Объясните это поподробнее, пожалуйста.

Ответ: Когда сам себе нравишься — это, конечно, хорошо, потому что все мы — творения Господа. А нам следует любить все Его творения, в том числе и нас самих. Это — основа. Но если любить себя больше, чем нужно, то погибнешь. Это как сильнодействующее лекарство — какие-нибудь две лишние капли вместо того чтобы вылечить, могут отправить на тот свет. Такая же история с жалостью к себе и себялюбием. Во всём должна быть мера. Если любишь себя настолько, что считаешь лучше или важнее других, значит, уже перешёл границу, и это принесёт вред. Опасайся гордыни, тщеславия и эгоизма. Считай других лучше себя и радуйся за них. С Божьей помощью это сделает твои тренировки очень продуктивными, а жизнь — счастливой.

Вопрос: С какого возраста можно начинать тренироваться по Системному дыханию, например, детям?

Ответ: Да вообще нет возрастных ограничений. Как только ребёнок родился, уже можно его учить. Ведь дитя за тобой наблюдает и естественным образом повторяет всё, что ты делаешь. Например, если мы правильно дышим, когда держим малыша на руках, он следит за нами и инстинктивно начинает дышать так же. Вот уже и тренировка. А когда ребёнок подрастёт, то можно начать ему что-то объяснять. Можно дышать так, чтобы он слышал и мог больше понять. Дети, как правило, очень восприимчивы к таким вещам, им на самом деле это нравится. К счастью, этому можно научить задолго до того возраста, когда они начинают бунтовать против родителей или идти на конфронтацию. Тогда подростки продолжат заниматься дыханием, но вовсе не из-за родительских увещеваний, а потому что сами уже давно оценили дыхание по достоинству. А это только укрепляет отношения между детьми и родителями.

Вопрос: У меня есть один друг — молодой, ведёт активную жизнь. Он курит, но утверждает, что эта привычка не влияет на его «дыхалку» и спортивную выносливость. По-вашему, такое возможно?

Ответ: Ну, это мне напоминает самого себя в 18 лет. Я тогда тоже курил. В то время я проходил специальную военную подготовку, и одним из заданий было преследование «условного противника» на лыжах по огромным заснеженным полям. На мне было тяжёлое снаряжение — полный боекомплект. Тогда я ещё не знал, что «условный противник» — профессиональный спортсмен, мастер спорта по лыжам. Мне поставили задачу не отрываться и держаться как можно ближе. Я в то время курил, но так же, как и твой друг, был полностью убеждён, что нахожусь в прекрасной физической форме. Я легко справлялся с самыми трудными заданиями и поэтому был абсолютно уверен в своих возможностях. И дистанция-то досталась средненькая — всего 5 километров, но этот мастер спорта работал просто как машина какая-то! Выдерживать его темп было очень тяжело. Меня просто поразило, что за несколько минут до финиша я уже едва шевелился. Когда мы остановились, я сел в снег, выжатый как лимон, а на моём лице (как мне потом рассказывали) по очереди выступили все оттенки изнеможения от красного и белого до синего и жёлтого.

«А что если бы это был настоящий бой и у меня не было бы времени на отдых?» — подумал я про себя и понял, что в той ситуации от меня просто не было бы никакого толку. Растянувшись на финишной черте в полном бессилии, я вытащил из кармана пачку сигарет и зарыл её в снег. С тех пор к сигаретам я больше не прикасался.

Вопрос: Если человек болен или травмирован, нужно ли ему заниматься Системным дыханием или лучше подождать, пока он полностью восстановится?

Ответ: Нужно начинать тренировать дыхание сразу, как только узнал о такой возможности, — болен ты или здоров. Дыхание — это один из самых мощных инструментов оздоровления. В нашем теле и так предостаточно всяких зажимов и ограничений ещё до того, как мы заболели или получили травму. Даже у здоровых людей различные группы мышц могут работать неслаженно. Из-за этого и здоровые люди часто двигаются не плавно, а как-то дёргано, прерывисто. Правильное дыхание убирает все эти зажимы и блоки, «выравнивая» и «объединяя» различные группы мышц. И, что самое важное, дыхательные упражнения предохраняют организм от таких внутренних разладов и нарушений. Дыхание выстраивает внутренние области тела так, что становится почти невозможно получить травму. Это относится как к опорно-двигательной системе, так и к внутренним органам и иммунитету.

Есть много разных видов движения. Иногда даже бывает так, что из-за травмы у нас создаётся внешнее ограничение, но дыхание при этом открывает возможности движения энергии внутри тела. То же самое касается внутренних проблем и заболеваний. Дыхание формирует внутренние пути, по которым в теле начинает течь естественная оздоравливающая сила. Возможно, такое объяснение расходится с общепринятой научной точкой зрения, но на практике это работает именно так. Просто нужно попробовать, поработать с этими вещами, прочувствовать их. Вот лежит прекрасный фрукт, и можно потратить много времени, объясняя, какой он вкусный, но пока ты его сам не попробуешь, не будет никакой пользы.

Вопрос: Можете поподробнее рассказать или пояснить на примере, как действует этот процесс оздоровления на практике?

Ответ: Да, есть огромное количество примеров, и на моих занятиях в том числе. На один из недавних семинаров приехал очень опытный специалист по боевым искусствам, который, однако, никогда серьёзно не изучал принципы правильного дыхания. Как раз на этом семинаре он и узнал впервые о Системном дыхании. Он сумел сразу ухватить основную идею и с успехом применить её практике. А произошло вот что.

В прошлом у него были травмы бедра. И вот, в самом начале занятия он упал на то же бедро, травмировался повторно и больше не мог сделать ни шага. Так как он всё же решил досмотреть семинар до конца, его привозили в зал в офисном кресле на колёсиках. Со стороны, может быть, это выглядело забавно, но на самом деле он испытывал сильную боль. Тренироваться человек уже не мог, и я посоветовал ему дышать через повреждённое место. Вдох через травмированную область и выдох — тоже через неё. Сперва он всё сомневался — сделает несколько вздохов, а потом опять просто сидит, наблюдая за семинаром. Я ещё раз подошёл к нему и сказал: «Если ты мне доверяешь, то поработай конкретно, по-серьёзному! Делай вдох и выдох через травмированную область — потрудись». И тут он действительно взялся за работу с болью. Внутренне сконцентрировался на ней и дышал где-то часа два. Больше ничего не делал, только дышал через травмированное место, и всё. Через два часа он встал и начал расхаживать по залу как ни в чём не бывало! При этом он чувствовал, как по всему телу струится тепло. Это тепло и есть та самая оздоравливающая энергия, которая доступна всем нам. Он был поражён и заинтригован. Я уверен, что теперь этот человек будет продолжать заниматься всю свою жизнь.

Вопрос: Допустим, человек в основном учится по книгам и видео либо побывал только на одном семинаре. Если у него нет инструктора по Системному дыханию, который бы постоянно руководил им и исправлял недочёты, может ли он получить пользу от своих тренировок, даже если иногда допускает в упражнениях какие-то ошибки?

Ответ: Абсолютно точно, польза от тренировок будет всегда. Все люди от природы — самообучаемые. Каждый учит прежде всего сам себя, это естественно и здорово. У тебя будет своё понимание и свои открытия, которые принесут пользу и тебе, и окружающим. А если молиться и объединить свои усилия с силой Божьей, то ты — на верном пути уже с самого начала.

Вопрос: Для чего же тогда нам нужны какие-то специальные упражнения и тренировки, помимо молитвы и посещения церкви? Если вся сила в молитве и в Боге, почему мы не можем просто ходить в церковь или просто молиться, как указано в Евангелии от Матфея?

Ответ: Мы должны понять, что нам даны и душа, и тело. Занимаясь духовной работой, мы не отрицаем и важность тела. Здоровье и физическая сила нужны для жизни и для стяжания Духа Святого. Да, главное — это дух, но Господь также даровал нам тело. Мы даже молимся о здравии и души, и тела.

С другой стороны, конечно, мы не знаем, как правильно молиться, да и в церковь ходим неправильно. Молитва должна соединяться со смирением, добрыми делами и борьбой со своими слабостями в течение всей жизни, иначе в ней мало пользы, одни пустые слова. Посещение церкви — это не просто мистический ритуал, который никак не зависит от вашего поведения за её порогом. Что значит ритуал? Ты входишь, механически совершаешь заданные действия, произносишь какие-то слова в определённом порядке и надеешься, что одно это поможет. Но это — ещё не молитва. Душа должна быть готовой, а сердце — чистым, только тогда молитва действует как надо, то есть соединяет тебя с Господом. Чтобы добиться такого состояния, мы должны помогать себе и физически, в том числе и через дыхание, тренировки и просто хорошие поступки. Любое доброе дело приближает к Богу, а каждый плохой поступок — удаляет от Него. Любой упорный труд и попытка преодолеть свои слабости — это шаг вперёд к росту личности, а значит, тоже приближает к Всевышнему. Дыхание — отличный способ, с помощью которого можно усердно трудиться, одновременно борясь с жалостью к себе, своими слабостями и гордыней. Если ты действуешь в этом направлении, то всякое дыхание, как говорится, будет славить Господа.

⇐ Предыдущая78910111213141516Следующая ⇒

Поделиться: