Методика обучения в ИВС: методы, средства, этапы и организация обучения.

главные положения, которые являются первоосновой правильности и эффективности тренировки. К ним надо отнести следующие пять принципов: всесторонность, специализация, постепенность, повторность и индивидуализация. Всесторонность. Биологические основы развития тренированности показывают, что посредством специфически направленных упражнений можно получить и соответственные изменения в организме спортсмена, отвечающие требованиям избранного вида спорта. В зависимости от возраста, подготовленности занимающихся специфические средства имеют разное соотношение с общеразвивающими физическими упражнениями. На пути к высшему мастерству доля упражнений специальной направленности в общем объеме тренировки возрастает. Постепенность. Этот принцип предусматривает непрерывное постепенное повышение нагрузки в тренировке, увеличение объема и интенсивности тренировочной работы. Этот процесс рассчитан на годы. в каждом последующем цикле нагрузка несколько выше, чем в предыдущем. Делается это для того, чтобы закрепить достигнутые изменения в органах и системах, добиться стабильности в спортивной технике. При этом нередко приходится повторять два и более цикла с одинаковым уровнем нагрузки. Кроме того, для полного восстановления организма необходимы циклы пониженной нагрузки. Повторность. Только многократное повторение упражнений позволяет достичь прочных изменений в органах и системах спортсмена, закрепить навыки и знания, повысить спортивные результаты. Принцип предусматривает повторение не только отдельного упражнения, но и тренировочных занятий, циклов. Чтобы повторность была оптимальной, необходимо правильно сочетать работу и отдых, утомление и восстановление, уточнять ее с помощью научных данных, результатов педагогических наблюдений тренера и субъективных ощущений спортсмена. Чем легче упражнение, тем больше число повторений и меньше интервалы отдыха, и наоборот, чем сложнее упражнение, тем меньше повторений и больше интервалы отдыха. Повторность упражнений, связанных с овладением техники, зависит не только от координационных трудностей, но и от интенсивности и характера выполнения. Основное правило при овладении техникой движений сводится к следующему: изучаемое движение должно выполняться свободно, без излишнего напряжения. Особенно важен индивидуальный подход при подборе физических упражнений с большой нагрузкой. Индивидуальные особенности спортсмена изучаются прежде всего посредством педагогических наблюдений, врачебного контроля, контрольных упражнений на силу, быстроту, выносливость, гибкость, технику и т. п. Такие данные о спортсмене позволяют определить его слабые и сильные стороны и, исходя из них, составить планы подготовки с соответствующими индивидуальными поправками.

2.Особенности тренировки детей и юношей в ИВС. Возрастные особенности развития физических качеств, сенситивные периоды развития и их учет при планировании тренировки. Наиболее благоприятным периодом для освоения основ техники принято считать младший и средний школьный возраст. Именно в этот период юные спортсмены легко воспринимают и осваивают разнообразные формы движений. Объясняется это ускоренным развитием в этот период двигательных способностей, координационных возможностей. К периоду полового созревания у девочек (13-14 лет) и мальчиков (15-16 лет) эта способность легко усваивать движения достигает своего предела. Работая с детьми, следует всегда помнить, что развитие детского организма протекает неравномерно, а поэтому морфологическое и функциональное развитие детского организма находится в тесной связи с его постоянно чередующимися ускоренными (сенситивными) и замедленными периодами развития. Весь процесс подготовки бадминтонистов, от новичка до мастера спорта международного класса, рекомендуется условно разбить на несколько взаимосвязанных между собой этапов. В бадминтоне наивысших результатов спортсмены-мужчины достигают в возрасте 21—23 года, женщины —19—22 года. Если учесть также, что наиболее активная спортивная деятельность человека в среднем составляет 10—12 лет, можно сделать вывод, что активные, целенаправленные занятия бадминтоном следует начинать с возраста 9—12 лет, а этапы подготовки в бадминтоне выглядят следующим образом. 1-й этап — предварительной подготовки. Проводится в группах начальной подготовки ДЮСШ (8—10 лет); 2-й этап — начальной специализации. Проводится в учебно-тренировочных группах ДЮСШ и СДЮШОР (11-14 лет). 3-й этап—углубленной специализации. Проводится в группах спортивного совершенствования в СДЮШОР и ШВСМ (15—17 лет); 4-й этап — высших достижений. Проводится в группах высшего спор- тивного мастерства в СДЮШОР и ШВСМ (18 лет и старше). Процесс подготовки спортсменов строится на общих принципах постепенности, доступности и рассчитан на несколько лет. Попытки форсировать такую планомерную подготовку чаще всего приводят к временному успеху, а в конечном счете к тому, что занимающиеся не овладевают необходимыми знаниями и навыками и при достижении зрелого возраста не могут полностью раскрыть свои способности. Работая с детьми, следует помнить, что структура, содержание такой поэтапной подготовки спортсменов-бадминтонистов систематически изменяется, отражая объективную логику спортивного совершенствования, естественные закономерности возрастного развития, влияние условий среды.

2 Подберите наиболее эффективные задания и упражнения для совершенствования специальной гибкости в ИВС. Обоснуйте целесообразность используемых упражнений. Гибкость — способность выполнять движения с большой амплитудой.

Недостаточная подвижность в суставах ограничивает движения, сковывает их.

Без этого качества невозможно освоить правильную технику.

Различают активную и пассивную гибкость. Активная гибкость — это

способность спортсмена проявлять максимальную подвижность в различных

суставах без посторонней помощи, используя для этой цели силу своих мышц.

Пассивная гибкость —это способность проявлять наивысшую подвижность в

суставах, используя при этом внешние силы — партнер, снаряд, отягощение.

Технические элементы в бадминтоне требуют большой подвижности

позвоночного столба, плечевых, локтевых, лучезапястных суставов. При этом

решающее значение придается активной гибкости, обеспечивающей свободу

движений, позволяющей овладеть наиболее рациональной техникой. Однако

следует помнить, что, только развивая одновременно активную и пассивную

гибкость, можно добиться оптимальной подвижности в различных суставах.

Гибкость — достаточно легко формируемое качество. Наиболее бла-

гоприятным для развития гибкости является возраст 10—14 лет, однако

совершенствовать это качество можно и в более зрелом возрасте. В качестве

средств воспитания гибкости следует использовать упражнения на растяжение,

выполняемые с предельной амплитудой. Ниже приведена классификация

упражнений на гибкость.

Упражнения, развивающие гибкость, могут быть динамического

(пружинные) или статического (удержание позы) характера. Сочетание

пружинных движений с последующей фиксацией позы дает наибольший

эффект для развития пассивной гибкости.

Упражнениям на гибкость должно предшествовать активное разогревание.

Поэтому их целесообразнее выполнять в подготовительной или в конце

основной части занятий. Наилучший результат дают упражнения на

растягивание, выполняемые сериями по 10—12 повторений в каждой.

Амплитуду движения увеличивают от серии к серии. Подобные упражнения

наиболее эффективны, если их выполнять ежедневно и по нескольку раз в день.

Для развития гибкости бадминтониста можно рекомендовать следующие

упражнения:

1. И. п. — ноги на ширине плеч. Наклон вперед, прогибаясь назад, наклон назад, достать' пятки руками.

2. И. п. — ноги на ширине плеч, прогибаясь назад и поворачиваясь в сторону, правой рукой достать пятку левой ноги и затем левой

рукой пятку правой ноги.

БИЛЕТ № 5

1 Организация и методика отбора детей для занятий ИВС: тесты и критерии отбора, основные требования. Основной задачей при отборе является определение количественных и

качественных признаков, характеризующих успешность деятельности в

бадминтоне. Для определения врожденных качеств пользуются тремя

методами: лонгитудинальными (длительными) наблюдениями,

генеалогическими данными и близнецовым методом.

Результаты многолетних наблюдений и научных исследований сви-

детельствуют о том, что морфологические признаки имеют, как правило, более

гибкую наследственную обусловленность, чем функциональные. Используя

генетические методы исследований, ученые установили, что наследственность

и среда, находясь в тесной взаимосвязи, влияют на развитие таких физических

качеств, как скоростно-силовые, причем замечено, что развитие этих качеств у

женщин находится под большим контролем генотипа, чем у мужчин. Из

физиологических признаков наиболее полно отражающей состояние

спортсмена в этом возрасте является выносливость (как аэробная, так и

анаэробная).

Возраст 8—10 лет наиболее благоприятен для начального отбора в

бадминтоне. Начинать занятия можно и раньше, однако это не дает

преимущества в дальнейшем. Период отбора подразделяется на два типа:

предварительный и основной.

На первом этапе отбора оценивают: внешние данные, время простой и

сложной реакции, гибкость плечевых суставов, прыгучесть, скорость

передвижения, сообразительность.

Второй этап отбора проводят в конце первого года обучения, главным

образом определяя способность занимающихся к обучению. Мышечное

чувство, оперативное мышление проверяются в лабораторных условиях по

специальным тестам.

    Отбор юных бадминтонистов представляет собой сложный процесс. Это

объясняется тем, что к моменту отбора в спортивные школы (8—9 лет) многие

качества в детях еще заметно не проявляются. Практика показала, что

специализированному отбору обязательно должна предшествовать массовая

подготовка детей в детских садах, школах, по месту жительства.

Условно отбор можно разбить на два этапа: первичный отбор и отбор после

начального обучения. Для достижения лучших результатов отбора в

спортивной практике используется специальная методика.

П е р в и ч н ы й о т б о р . Сюда входят следующие моменты: просмотр в

школах на уроках физкультуры, внеклассных физкультурных мероприятиях,

переменах. На этом этапе отбора основное внимание уделяется чисто внешним

признакам, а именно: телосложению, двигательной активности, первичному

представлению о степени развития тех или иных качеств. Рекомендуется также

с кандидатами в ДЮСШ и их родителями провести беседы и анкетирование.

Это позволит получить дополнительную информацию (сведения генетического

характера, уровень притязаний, интересы родителей ребенка и т. д.), которая в

дальнейшем пригодится не только для отбора, но и на этапах спортивной

подготовки.

Э т а п н а ч а л ь н о й п о д г о т о в к и начинается с контрольных

испытаний и тестирования. Сумма оценок таких испытаний и тестов должна

стать решающим фактором при отборе в группы начальной, подготовки.

Установлено, что эффективность игровой деятельности бадминтониста тесно

связана со следующими качествами и свойствами личности: скоростью

переработки информации, распределением внимания, глубинным зрением,

волевыми качествами, уровнем притязаний, кинестезической

чувствительностью и прыжками в длину с места.

Для оценки способности будущих бадминтонистов используют следующие

показатели: 1. Морфофункционалъные (антропометрические признаки,

биологический возраст); 2. Уровень развития физических качеств (сила,

быстрота, выносливость, ловкость, гибкость). Для этой цели пользуются

набором тестов, куда входят: бег 60 м, прыжок вверх по Абала-кову, метание

теннисного мяча в стену (замеряется отскок и попадание в мишень), бег 300 м,

выкрут с палкой, подтягивание на перекладине, отжимание на полу; 3.

Состояние ведущих функциональных систем, анализаторов, индивидуальные

особенности высшей нервной деятельности оцениваются с помощью

лабораторных обследований, которые дают более точную количественную

оценку; 4. Оперативное мышление, сенсомотор-ные реакции (простая реакция,

сложная реакция, реакция на движущийся объект), свойства внимания и

скорости переработки информации, скорость мышечных сокращений

(медиальная, камбаловидная и четырехглавая мышцы).

Для получения более полной информации в практике отбора юных

бадминтонистов используют модельные тесты, разработанные М. С. Бри-лем

(1980), построенные на материале подвижных игр, которые позволяют оценить

не каждую способность отдельно, а их сочетание, характерное для бадминтона

1. Обучение проводится по трем направлениям: обучение элементам

техники, обучение индивидуальным тактическим действиям и обучение

взаимодействию;

2. Необходимо иметь систему объективных оценок выполнения

программы;

3. Обучение должно базироваться в основном на игровом методе.

Заключение о пригодности к занятиям бадминтоном — ответственный

момент, однако правильно организованный отбор, большая информация,

полученная в результате контрольных испытаний, тестирований,

педагогических экспериментов, дают наиболее полное представление о

кандидате в ДЮСШ и сводят до минимума ошибки тренера.

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться: