Йогическая мудрость: Патанджали.

Как уже упоминалось, во втором веке до н. э. индийский мудрец Патанджали создал йогический Восьмеричный Путь, известный также под названием аштанга-йога («восьмичленная йога»). Написанные им «Йога-сутры» по сей день остаются одним из важнейших литературных памятников Индии и послужили источником вдохновения для самого Йогираджа. В начале второй главы этого трактата Патанджали утверждает:

Тапах свадхйайа шиварапранидханани крийайогах.

В переводе это означает: «Самообуздание, учеба и посвящение плодов труда Богу — вот что такое крийя-йога». На мой взгляд, именно данный стих побудил Йогираджа назвать это вечное искусство крийя-йогой.

Восемь этапов Восьмеричного Пути Патанджали таковы:

1. Яма — самоограничение.

2. Нияма — правила повседневного поведения.

3. Асана — обретение правильной позы для медитации.

4. Пранаяма — контроль над дыханием и энергией.

5. Пратьяхара — обуздание чувств.

6. Дхарана — концентрация.

7. Дхьяна — непрерывная концентрация.

8. Самадхи — единение с объектом концентрации.

 

Лахири также называл крийя-йогу йога-садханой (практикой йоги). Крийя-йога представляет собой особую форму пранаямы, которая позволяет быстро преодолеть пятый и шестой этапы, обычно требующие долгой практики, и перейти к седьмому — дхьяне. На этой стадии вы сможете дольше оставаться в состоянии медитации, подчас даже соскальзывая во временное состояние самадхи, — состояние, когда забываются тело и разум. Вы услышите звук Ом и ощутите, испытаете, как Гуру тянет ваше сознание вверх. По мере дальнейшего прогресса вы начнете переходить в духовное состояние сознания. Такое временное состояние называется савикальпа-самадхи. Когда самадхи станет неотъемлемой частью вашей повседневной жизни, на вас снизойдет милость Гуру и вы полностью погрузитесь в состояние нирвикальпа-самадхи. Если йог, пребывая в нирвикальпа-самадхи, уходит из жизни, о нем говорят, что он удостоился махасамадхи.

 

 

УРОК2.

НАДИ-ШОДХАНА-ПРАНАЯМА

 

Когда йог обретает спокойное дыхание,

у него остается лишь одна задача —

все время пребывать в состоянии спокойствия.

Шьяма Чаран Лахири

 

ДРУГИЕ НАЗВАНИЯ ЭТОЙ ПРАКТИКИ:

попеременное дыхание через ноздри, очищающее дыхание.

ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ:

овладение уроком 1 («Найдите свою позу для медитации»).

Нади в переводе с санскрита означает «канал», а шодхана - «очищение».

Нади-шодхана используется для очищения носовой полости, равно как и тонких астральных каналов, с целью подготовки для занятий медитацией крийи. Я настоятельно рекомендую сделать эту подготовительную практику привычкой. Она успокаивает тело и разум и поможет вам лучше осознать потоки энергии, струящиеся вверх и вниз по позвоночнику. Именно это осознание необходимо обрести в ходе освоения первой крийи.

 

Рис. 4.                               Рис. 5.                  Рис. 6.

Положение пальцев                   Закройте правую Закройте левую ноздрю ноздрю.

 

Выполнение.

1. Примите позу для медитации. Согните указательный и средний пальцы; большой, безымянный пальцы и мизинец остаются прямыми.

2. Осторожно зажмите правую ноздрю большим пальцем. Левая ноздря открыта.

3. Сделайте вдох через левую ноздрю в течение 6-10 секунд. Задержите дыхание на три секунды.

4. Далее зажмите левую ноздрю безымянным пальцем и мизинцем, большой палец отставьте в сторону, освободив правую ноздрю. Это можно сделать, просто развернув кисть.

5. Сделайте полный выдох через правую ноздрю.

6. Не меняя положения руки, вдохните через правую ноздрю. (После выдоха задержите дыхание на 1-2 секунды.)

7. Закройте правую ноздрю и откройте левую, повернув кисть.

8. Сделайте полный выдох через левую ноздрю.

9. Шаги с 3-го по 8-й составляют полный цикл, который следует повторить от трех до двенадцати раз.

10. После завершения данного упражнения освободите кисть от мудры и вернитесь к обычному дыханию.

 

Примерное расписание занятий

Техника	Уровень 1	Уровень 2*	Уровень 3*
Найдите свою позу для медитации	✓	/	/
Нади-шодхана	3 цикла	6 циклов	9 циклов

'Факультативно.

 

⇐ Предыдущая234567891011Следующая ⇒

Поделиться: