ФМ для улучшения мозгового кровообращения

Комплекс №1

1. 1. Исходное положение (и.п.) – сидя на стуле. 1-2 – отвести голову назад и плавно наклонить назад, 3-4 голову наклонить вперёд, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

2. И.п. – сидя, руки на поясе. 1 – поворот головы направо, 2 – и.п., 3 – поворот головы налево, 4 – и.п. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.

3. И.п. – стоя или сидя, руки на поясе. 1 – махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево. 2 – и.п., 3-4 то же правой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

Комплекс №2

1. Исходное положение (и.п.) – сидя на стуле. 1 голову наклонить направо, 2 – и.п., 3 – голову наклонить налево, 4 – и.п., 5 – голову наклонить вперёд, плечи не поднимать, 6 – и.п. повторить 3-4 раза. Темп медленный.

2. И.п. – сидя, руки на поясе. 1 – поворот головы направо, 2 – и.п., 3. поворот головы налево, 4 – и.п. Повторить 4-5 раз. Темп медленный.

 

ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук

1. И.п. – стоя, руки на поясе. 1 – правую руку вперёд, левую вверх, 2 – переместить положение рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить руки вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперёд. Повторить ещё 3-4 раза. Темп средний.

2. И.п. – стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. 1-2 – свести руки вперёд, голову наклонить вперёд, 3-4 – локти назад, прогнуться. Повторить 5-6 раз, затем опустить руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.

3. И.п. – сидя, руки вверх. 1- сжать кисти в кулак, 2 – разжать кисти. Повторить 6-8 раз, Руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

 

ФМ для снятия напряжения с мышц туловища

1. И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову. 1 – резко повернуть таз направо. 2 – резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

2. И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову. 1-5 – круговые движения тазом в одну сторону. 4-6 – то же в другую. 7-8 – руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

3. И.п. – стойка ноги врозь. 1-2 – наклон направо, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь вдоль тела вверх. 3-4 - и.п., 5-8 – то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

Комплекс упражнений ФМ для младших школьников

На уроках с элементами письма

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения

И.п. – сидя, руки на поясе. 1 – поворот головы направо, 2 – и.п., 3 – поворот головы налево, 4 – и.п., 5 – голову наклонить вперёд, 6 – и.п. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

 

Упражнения для снятия утомления мелких мышц кисти

И.п. – сидя, руки подняты вверх. 1 – сжать кисти в кулак, 2 – разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

 

Упражнения для снятия утомления с мышц туловища

И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – повернуть туловище направо, 2 – повернуть туловище налево. Во время поворота ноги остаются неподвижными. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

Упражнения для мобилизации внимания

И.п. – стоя, руки вдоль туловища. 1 – правую руку на пояс, 2 – левую руку на пояс, 3 – правую руку на плечо, 4 – левую руку на плечо, 5 – правую руку вверх, 6 – левую руку вверх, 7-8 хлопки руками над головой, 9 опустить левую руку на плечо, 10 – правую руку на плечо, 11 – левую руку на пояс, 12 – правую руку на пояс, 13-14 хлопки руками по бёдрам. Повторить 4-6 раз. Темп 2 раз медленный, 2-3 раз – средний, 3-4 раз быстрый, 5 – медленный.

Комплекс упражнений гимнастики для глаз

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.

2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть их и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4-5 раз.

3. Вытянуть правую руку вперёд. Следить за глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.

4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счёт 1-4, перевести взор вдаль на счёт 1-6. Повторить 4-5 раз.

5. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счёт 1-6. Повторить 1-2 раза.

 

Анализ урока с позиций здоровьесбережения ( Н.К. Смирнов)

1. Обстановка и гигиенические условия в классе (кабинете): температура и свежесть воздуха, рациональность освещения класса и доски, наличие/отсутствие монотонных, неприятных звуковых раздражителей и т.д.

2. Количество видов учебной деятельности: опрос учащихся, письмо, чтение, слушание, рассказ, рассматривание наглядных пособий, ответы на вопросы, решение примеров, задач и др. (Норма: 4 -7 видов за урок).

3. Средняя продолжительность и частота чередования различных видов учебной деятельности (Ориентировочная норма: 7-10 минут).

4. Количество видов преподавания: словесный, наглядный, аудиовизуальный, самостоятельная работа и т.д. (Норма: не менее трёх).

5. Чередование видов преподавания (Норма: не позже чем через 10-15 минут).

6. Наличие и выбор места на уроке методов, способствующих активизации инициативы и творческого самовыражения самих учащихся: метод свободного выбора (свободная беседа, выбор действия, выбор способа взаимодействия, свобода творчества и т.д.); активные методы (ученики в роли учителя, обсуждение в группах, ролевая игра, семинар, дискуссия, ученик как исследователь); методы, направленные на самопознание и развитие (интеллекта, эмоций, общения, воображения, самооценки и взаимооценки).

7. Место и длительность применения ТСО (в соответствии с гигиеническими нормами).

8. Поза учащихся, чередование позы (наблюдает ли учитель за посадкой учащихся; чередуются ли позы в соответствии с видом работы).

9. Наличие, место, содержание и продолжительность оздоровительных моментов на уроке: физкультминутки, минутки релаксации, дыхательная гимнастика, гимнастика для глаз, массаж активных точек и др.

10. Наличие в содержательной части урока вопросов, связанных со здоровьем и здоровым образом жизни. Формирование потребности в здоровом образе жизни, выработка способа безопасного поведения и т.д.

11. Наличие мотивации деятельности учащихся на уроке. Внешняя мотивация: оценка, похвала, соревновательный момент и т.д. Внутренняя мотивация: стремление больше узнать, радость от активности, интерес к изучаемому материалу и т.п.

12. Психологический климат на уроке. Взаимоотношения на уроке: между учителем и учениками (комфорт – напряжение, сотрудничество – авторитарность); между учениками (сотрудничество – соперничество, дружелюбие – враждебность, заинтересованность – безразличие).

13. Наличие на уроке эмоциональных разрядок: шутка, улыбка, юмористическая или поучительная картинка и др.

В конце урока обратите внимание на следующее:

14. Плотность урока, т.е. количество времени, затраченного школьниками на учебную работу. Норма: не менее 60% и не более 75-80%.

15. Момент наступления утомления учащихся и снижения их учебной активности. Норма: не ранее 25-30 минут в 1 классе, 35-40 минут в начальной школе.

16. Темп окончания урока: быстрый, «скомканный», нет времени на вопросы учащихся, быстрое, без комментариев записывание домашнего задания; спокойное завершение урока, учащиеся имеют возможность задать учителю вопросы, педагог комментирует заданное на дом задание.

 

 

Тест

на выявление уровня организации здоровьесберегающего образовательного процесса

В тесте используется 10-бальная шкала самооценки степени применения и развития обязательных направлений здоровьесберегающей деятельности, которые характеризуют уровень организации здоровьесберегающего образовательного процесса.

        Следует отметить, что все оценки относительны. При самооценке мысленно представьте себе наивысший (10-й) уровень применения и развития соответствующего направления и низший (1-й) и найдите место на 10-бальной шкале.

1. Стиль взаимоотношений.?

2. Рациональная организация образовательного процесса в соответствии с санитарными нормами и гигиеническими требованиями.

3. Рациональная организация двигательной активности учащихся.

4. Использование эффективных методов обучения.

 

 

 

Построение профиля (пример использование 10-балльных шкал самооценки)

Суммарное число Уровень организации

 баллов

18-39 очень низкий уровень

40-54                          низкий уровень

55-69                         ниже среднего

70-84                         средний уровень

85-99                         выше среднего

85-100                      высокий уровень

100 и выше         очень высокий

 

Мониторинг состояния здоровья младших школьников

В последние годы возросло внимание к проблеме охраны здоровья школьников, что связано с неблагополучием их состояния здоровья, которое продолжает ухудшаться. 

В Концепции модернизации российского образования на период до 20010 года указывается, что «обновлённое образование должно сыграть ключевую роль в сохранении нации, её генофонда, обеспечении устойчивого, динамического развития российского общества с высоким уровнем жизни. Подчёркивается, что одним из необходимых условий достижения нового, современного качества общего образования является - создание в образовательных учреждениях условий для сохранения и укрепления здоровья школьников. Среди предлагаемых мер по реализации государственной политики в области образования, направленной на охрану здоровья учащихся является организация мониторинга состояния здоровья детей. Учитывая новые подходы к выстраиванию стратегии образования, её ориентацию на воспитание здорового ребёнка, в ходе организации мониторинга необходимо рассматривать проблему здоровья с различных точек зрения. Всемирная организация здравоохранения определила здоровье как состояние «полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

Таким образом, оценка динамики состояния здоровья учащихся должна носить комплексный характер. В программу исследования необходимо включать медицинские, физиологические, психологические показатели. Для оценки состояния здоровья учащихся на уровне доклинических расстройств в распоряжении руководства управлений образованием и администрации школ имеются следующие возможности:

1. Результаты, предоставляемые учителями: их наблюдения и оценки, сведённые в таблицы (карты), позволяющие проследить динамику за определённый период. Эти данные можно ожидать от классных руководителей, преподавателя физкультуры, медицинского работника, психолога (если он есть в школе).

2.   Результаты, предоставляемые родителями учащихся.  

3.  Результаты, получаемые от самих учащихся, путём их тестирования, анкетирования и опроса. 

Для того, чтобы эти данные оказались наиболее информативными и объективными необходимо соблюдать следующие условия:

· Начальному этапу обследования не должны предшествовать информационные вмешательства в форме лекций, бесед, занятий, вносящие коррективы в присущие респонденту взгляды, мнения, ценностные ориентации.

· Целесообразно сочетать анонимные опросы с анкетированием и тестированием, в которых учащиеся указывают своё имя.

· Необходимо обеспечить при реализации программы общую атмосферу доброжелательности, доверия, заинтересованности, соблюдения необходимой конфиденциальности.

· Составление анкет, подбор тестов, общая организация обследования, интерпретация результатов и ответственность за их использование – компетенция профессионального психолога (социолога). Не следует возлагать эту задачу на учителя-энтузиаста.

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться: