Тест ориентировочной оценки остроты зрения ВДАЛЬ

Для того чтобы проверка зрения была правильной, нужно выполнить такие условия:

1. Проводите тест тогда, когда вы нормально себя чувствуете (усталость, лекарства и алкоголь могут оказать влияние на результат);

2. Включите общее освещение в комнате;

3. При проведении теста не наклоняйте голову и не щурьтесь;

4. Когда проверяете зрение одного глаза, второй нужно закрыть ладонью (а не зажмурить). Если вы проверяете зрение ребенка, можете использовать плотный лист бумаги.

Повесьте лист с распечатанным тестом (см. таблицу 1 ниже) на стену на уровне глаз. Отойдите на расстоянии 4 м от теста.

Закройте ладонью правый глаз и проведите тест, затем закройте ладонью левый глаз и проведите тест.

Начинайте тестирование с верхней строчки.

Результаты теста

Если вы выявили, что стали видеть хуже, чем раньше, или при чтении правым и левым глазом одной и той же строчки получаются разные результаты, обязательно обратитесь к офтальмологу.

Тест ориентировочной оценки остроты зрения ВБЛИЗИ

Откройте любую книгу с четким шрифтом, размер которого равен приблизительно 2 мм. Если вы пользуетесь очками, наденьте их. Держите книгу на расстоянии 33-35 см от глаз. Попробуйте читать по очереди правым и левым глазом.

Результаты теста

Если вы читаете без затруднений, значит, вы видите вблизи достаточно хорошо. Если вам хочется отодвинуть книгу, вам нужно обратиться к офтальмологу, чтобы подобрать очки, если вы читали без них, или выписать более сильные очки для близи (как вариант - очки с бифокальными линзами).

Первые признаки нарушения зрения у детей от 1 года до 3-х лет

Обратите внимание, как смотрит ваш ребенок (особенно после дневного сна).

У вас есть основания беспокоиться, если:

1. Один глаз ребенка не открывается полностью;

2. Ребенок, чтобы посмотреть на вас, поворачивает голову;

3. Ребенок медленно мигает, прежде чем взять игрушку, которую попросил.

Таблица 1

ПРИЛОЖЕНИЕ 15

Упражнения для профилактики зрительного утомления

При работе с детьми дошкольного возраста с целью повышения интереса к упражнениям и качественного выполнения их желательно проводить в игровой форме. Приведем пример такой гимнастики для глаз  «Поиграем с матрешками». Упражнения выполняются стоя, у каждого ребенка в руках матрешка.1. «Посмотрите, какая красивая матрешка пришла к вам в гости, какойкрасивый у нее платочек (2—-3 сек). Посмотрите, какая у меня матрешка (2—3 сек).А теперь опять посмотрите на свою матрешку (2—3  сек)». Повторить 4 раза. 2. «Матрешки у нас веселые, любят бегать, прыгать. Вы за нимивнимательно следите глазами: матрешка подпрыгнула вверх, присела, побежала вправо, влево». Повторить 4 раза.3. «Матрешки любят кружиться в хороводе. Они пойдут по кругу, а мы будем глазами следить за ними». Повторить 4 раза.4. «Моя матрешка очень любит играть в прятки. Вы сейчас крепкозажмурите глаза, а она спрячется. Попробуем глазами найти ее». Повторить 4раза.

 

< Упражнения > < для > < развития > < устойчивости > < к > < утомлению > < (Г. > < Г. > < Демирчоглян > ) >

1. < И. > < п. > < - > < сидя. > < Крепко > < зажмурить > < глаза > < на > < 3—5 > < с, > < а > < затем > < от­> < крыть > < их > < на > < 3—5 > < с. > < Повторить > < 6—8 > < раз. > < Упражнение > < укрепляет > < мышцы > < век, > < способствует > < улучшению > < кровообращения > < и > < расслаб­> < лению > < мышц > < глаза.>

2. < И. > < п. > < - > < сидя. > < Быстрые > < моргания > < в > < течение > < 1 > < минуты. > < Способ­> < ствует > < улучшению > < кровообращения.>

< 3 > <. > < И. > < п. > < - > < стоя. > < 1 > < - > < смотреть > < прямо > < перед > < собой > < 2—3 > < с, > < 2 > < - > < поста­> < вить > < палец > < руки > < по > < средней > < линии > < лица > < на > < расстоянии > < 25—30 > < см > < от > < глаз, > < 3 > < — > < перевести > < взгляд > < на > < конец > < пальца > < и > < смотреть > < него > < 3—5 > < с, > < 4 > < -> < опустить > < руку. > < Повторить > < 10—12 > < раз. > < Упражнение > < снижает > < утомле­> < ние, > < облегчает > < зрительную > < работу > < на > < близком > < расстоянии.>

4. < И. > < п. > < - > < сидя. > < 1 > < — > < смотреть > < прямо > < перед > < собой > < 2—3 > < с, > < 2 > < - > < переве­> < сти > < взгляд > < на > < кончик > < носа > < на > < 3—5 > < с. > < Повторить > < 6—8 > < раз. > < Упражнение > < развивает > < способность > < продолжительное > < время > < удерживать > < взгляд > < на > < близких > < предметах.>

5. < И. > < п. > < - > < сидя. > < 1 > < - > < закрыть > < веки, > < 2 > < - > < массировать > < их > < круговыми > < движениями > < пальцев. > < Повторять > < в > < течение > < 1 > < минуты. > < Упражнение > < расслабляет > < мышцы > < и > < улучшает > < кровообращение.>

6. < И.п. > < - > < стоя. > < 1 > < — > < отвести > < правую > < руку > < в > < сторону, > < 2—4 > < — > < медленно > < передвигать > < палец > < полусогнутой > < руки > < справа > < налево, > < не > < двигая > < голо­> < вой, > < следить > < глазами > < за > < пальцем. > < Повторить > < 10—12 > < раз. > < Упражнение > < укрепляет > < мышцы > < глаз > < горизонтального > < действия > < и > < совершенствует > < их > < координацию.>

7. < И. > < п. > < - > < стоя. > < 1 > < - > < поднять > < правую > < руку > < вверх, > < 2—4 > < медленно > < передвигать > < палец > < полусогнутой > < руки > < сверху > < вниз > < и > < снизу > < вверх, > < не > < двигая > < головой, > < следить > < за > < пальцем. > < Повторить > < 10—12 > < раз. > < Упражне­> < ние > < укрепляет > < мышцы > < глаза > < вертикального > < действия > < и > < совершенствует > < их > < координацию.>

8. < И. > < п. > < - > < сидя. > < 1 > < - > < тремя > < пальцами > < каждой > < руки > < легко > < нажать > < на > < верхнее > < веко, > < 2 > < - > < спустя > < 1—2 > < с > < снять > < пальцы > < с > < век. > < Повторить > < 3—4 > < раза. > < Упражнение > < улучшает > < циркуляцию > < внутриглазной > < жидкости.>

9. < И. > < п. > < - > < сидя, > < голова > < неподвижна. > < 1 > < - > < вытянуть > < полусогнутую > < руку > < вперед > < и > < вправо, > < 2 > < - > < производить > < рукой > < на > < расстоянии > < 40—50 > < см > < от > < глаз > < медленные > < круговые > < движения > < по > < часовой > < стрелке > < и > < следить > < при > < этом > < глазами > < за > < кончиком > < пальца, > < 3 > < - > < проделать > < то > < же > < упражне­> < ние, > < сменив > < правую > < руку > < на > < левую > < и > < совершая > < ею > < круговые > < движения > < против > < часовой > < стрелки. > < Упражнение > < развивает > < координацию > < слож­> < ных > < движений > < глаз > < и > < способствует > < укреплению > < вестибулярного > < аппа­> < рата. > < Повторить > < 3—6 > < раз.>

< < > < > < > < 10. > < И. > < п. > < - > < сидя. > < «Пальминг». > < Быстро > < потрите > < ладони > < друг > < о > < друга > < в > < течение > < 5—10 > < секунд, > < положите > < теплые > < ладони > < на > < закрытые > < глаза. > < Длительность > < 20—30 > < секунд. > < Упражнение > < на > < расслабление.>

< С. > < Багайка > < (2001) > < при > < пальминге, > < рекомендует > < не > < концентрировать > < внимание > < на > < глазах, > < а > < мысленно > < представить > < предметы, > < окрашенные > < в > < черный > < цвет – платье > < из > < бархата, > < черная > < шляпа > < и > < т. > < д. > < Достаточно > < трех > < таких > < мысленных > < картин. > < Чем > < дольше > < вам > < удастся > < удерживать > < черное > < пятно, > < тем > < более > < эффективными > < окажутся > < упражнения.>

⇐ Предыдущая6789101112131415Следующая ⇒

Поделиться: