Темпы прироста различных физических

качеств у детей старшего школьного возраста (%)

Физические способности	Среднегодовой прирост
	юноши	девушки
Скоростные	1, 5	0, 2
Силовые	14, 0	9, 0
Общая выносливость	2, 1	0, 7
Скоростная выносливость	2, 1	-0, 6
Силовая выносливость	8, 5	-2, 0

Тем не менее, в этом возрастном периоде сохраняются еще немалые резервы для улучшения двигательных способностей, особенно если делать это систематически и направленно [9].

Между развитием двигательных качеств и формированием двигательных навыков существует тесная связь. Освоение новых движений сопровождается совершенствованием двигательных качеств. Различные движения избирательно воздействуют на двигательный аппарат человека, поэтому отдельные мышцы и мышечные группы развиваются неравномерно.

Занятия физическими упражнениями ускоряет развитие двигательных качеств, но прирост их в различные возрастные периоды неодинаков [33].

Систематические занятия физическими упражнениями повышают приспособительные реакции организма, обуславливают его правильное функционирование. Реакции на физические нагрузки не проходят бесследно: они сопровождаются специфическими следовыми сдвигами (трофические процессы), на базе которых происходит увеличение структурных, энергетических, следовательно, и функциональных ресурсов организма.

Это является важным фактором повышения надежного функционирования физиологических систем организма, что, естественно, приобретает особенно большое значение в ходе развития возрастных изменений.

Обеспечивается структурно-функциональное совершенствование кровообращения и усиление трофических функций нервной системы, создание достаточного запаса энергии, увеличение капилляризации скелетной и сердечной мускулатуры. Увеличивается функциональный резерв, приспособление к нагрузкам, ускоряется восстановление.

Чем быстрее восстановление, тем больше у организма сил для выполнения последующей работы, следовательно, тем выше его функциональные возможности и работоспособность, т.е. увеличивается время работы и сокращается время врабатывания. При занятиях физическими упражнениями положительные эмоции влияют на нервно-психический тонус, что, в свою очередь, влияет на ЧСС.

У подростков, занимающихся физическими упражнениями, наблюдается урежение пульса в покое, т.к. в результате тренировок идет привыкание, адаптация организма к физическим нагрузкам, соответственно и глубина дыхания в покое будет больше, а её частота реже, что говорит об увеличении ЖЕЛ. Развивается психомоторная функция (быстрота и точность движения). Как правило, занимающиеся спортом, опережают своих ровесников в физическом развитии [36].

Старшие школьники предъявляют очень высокие требования к моральному облику человека. Это связано с тем, что в старшем школьном возрасте создается более целостное представление о себе и о личности других, расширяется круг осознаваемых социально-психологических качеств людей, и прежде всего одноклассников.

Требовательность к окружающим людям и строгая самооценка свидетельствуют о высоком уровне самосознания старшего школьника, а это, в свою очередь, приводит старшего школьника к самовоспитанию. В отличие от подростков у старшеклассников отчетливо проявляется новая особенность — самокритичность, которая помогает им более строго и объективно контролировать свое поведение. Юноши и девушки стремятся глубоко разобраться в своем характере, в чувствах, действиях и поступках, правильно оценить свои особенности и выработать в себе лучшие качества личности, наиболее важные и ценные с общественной точки зрения.

Несмотря на то, что старшеклассники более ответственно и планомерно занимаются самовоспитанием воли и характера, они все же нуждаются в помощи со стороны взрослых, и в первую очередь учителей, классных руководителей. Учитывая индивидуальные особенности, классный руководитель должен вовремя подсказать школьнику, на что ему следует обратить внимание при самовоспитании, как организовать упражнения по самовоспитанию воли и характера, познакомить с приемами стимуляции волевых усилий (самовнушение, самообязательство, самоконтроль и др.).

Ранняя юность — это время дальнейшего укрепления воли, развития таких черт волевой активности, как целеустремленность, настойчивость, инициативность. В этом возрасте укрепляется выдержка и самообладание, усиливается контроль за движением и жестами, в силу чего старшеклассники и внешне становятся более подтянутыми, чем подростки.

Повышенное внимание общественности к физической культуре и спорту как факторам, укрепляющим на высоком уровне функциональные возможности организма, не находит достаточной реализации на практике. Сегодня звучат лишь призывы быть здоровым, но социальная среда и реальная практика свидетельствуют об ухудшении здоровья молодежи, увеличении веса, обострении сердечнососудистых и других хронических неинфекционных заболеваний. Резкое ухудшение здоровья учащейся молодёжи в последние годы делает физическое воспитание учащихся актуальной проблемой, это усугубляется ещё тем, что уменьшается число школьников, желающих заниматься физической культурой в свободное время [30].

С одной стороны это объясняется увеличивающимся разнообразием интересов старших школьников, а с другой стороны - нарастанием после периода полового созревания торможения по " внутреннему" балансу, свидетельствующим об уменьшении потребности в двигательной активности. Это особенно отчетливо проявляется у девушек [19]. Урок физической культуры компенсирует в среднем 11 % необходимого суточного числа движений. Повысить эффективность занятия физической культурой может высокая мотивация учащихся [18].

Формируя у школьников мотивацию и интерес к занятиям физической культурой, следует начинать с познания теории мотивации и интереса [4].

Мотив – сложное психическое образование, которое начинает формироваться под влиянием возникающей у человека потребности [33].

Появление потребности влечет за собой целую цепь событий, сопровождающихся внутренней психической и внешней моторной активностью подростка. Он начинает проявлять психическую активность, решая, каким путем, и с помощью какого средства он может удовлетворить возникшую потребность. Это приводит к появлению цели, уже направляющей его активность по определенному пути.

Мотивы могут быть связаны с процессом деятельности – это удовлетворение потребности в двигательной активности и удовольствие, вызываемое получением острых впечатлений от соперничества, и мотивы, связанные с результатом деятельности, вызванные удовлетворением потребности личности в самосовершенствовании и самоутверждении ее социальных нужд [23].

Мотивы тесно взаимосвязаны. Воздействуя на одни, мы обязательно затрагиваем другие, одновременно нет мотивов «фатально неизбежных» для той или иной возрастной группы учащихся. Поэтому воспитание мотивов и формирование интереса могут осуществляться средствами и методами одинаковыми для всех возрастных групп [25].

В подростковом и юношеском возрасте у школьников происходят изменения мотивов и интересов к физической культуре. На первый план, у учащейся молодёжи 14-18 лет, выходят мотивы, связанные с их жизненными планами, подготовкой себя для конкретной профессиональной деятельности. Это связано, прежде всего, с ростом организма и теми психофизиологическими изменениями, которые происходят в этот период (14-18 лет), а также с формированием личности при переходе из среднего школьного возраста к периоду молодости [7].

У старших школьников интерес к физической культуре сохраняется, если у них имеется цель занятий физическими упражнениями, которая значима для школьников, отвечает их побуждениям и интересам и считается ими достижимой [10].

Однако необходимо, чтобы эта цель сохранялась в течение длительного периода. Например, спортсмены, выполняя неинтересные, с точки зрения обучающихся, упражнения, будут делать это добросовестно, с азартом, так как для них это средство достижения высокого спортивного результата. Школьники же в большинстве случаев отлынивают от таких упражнений, так как они не отвечают их цели посещения урока: побегать, поиграть, пообщаться с товарищами, наконец – избежать конфликта с учителем и родителями. Поэтому, чтобы школьники выполняли все упражнения добросовестно, надо формировать у них долговременную цель посещения уроков физкультуры – самосовершенствование [19].

Человек обладает " рефлексом цели", причем не отдаленной и общей, а непосредственной и конкретной. Видимо, поэтому опосредованные и отдаленные цели, такие как укрепление здоровья, физическое совершенствование и т.п., не всегда достаточный стимул для сознательного и активного двигательного поведения [18].

Проблема дефицита физической активности становится все более острой не только в профилактической медицине, но и в системе обучения и воспитания школьной молодежи. Физкультурно-спортивная активность не соответствует требованиям сегодняшнего дня. Физическое воспитание в школе должно формировать у учащихся устойчивое, осознанное позитивное отношение к физическим упражнениям и главное – с раннего возраста стимулировать детей к регулярным самостоятельным занятиям. Перед учениками необходимо ставить не только общие, но, по возможности, и конкретные, непосредственные, пусть даже условные цели и задачи мероприятий, раскрывая их смысл.

Ребенок дошкольного возраста проявляет и реализует свою интеллектуальную свободу в игре, в самостоятельном выборе видов познавательной, трудовой, эстетической деятельности. По мере взросления ребенок обретает способность самоанализа и самооценки во взаимодействиях и столкновениях с внешней средой, стремясь понять себя и определить, кто он, какой он. Решая ряд нравственно-эстетических проблем человек, становится способным к независимому от авторитетов, ответственному выбору. Формирование сознания ребенка идет при влиянии идеологических шаблонов, стереотипов, штампов массовой культуры. Детское сознание приспосабливается, впадает в состояние слепого послушания, угодливости. Поэтому, начиная уже с детского возраста, надо внедрять методику по формированию осознанного интереса к занятиям физическими упражнениями. Именно так в большинстве случаев формируется конечная цель обучения на уроках физического воспитания. Единственный путь к этой цели – привитие интереса к двигательной активности через осознание ее необходимости.

В Японии, например, эта задача решается следующим образом. В школьную программу физического воспитания включают специальные теоретические занятия по следующим темам: оздоровление, профилактика и предотвращение различных заболеваний, основы рационального питания, основы знаний в области гигиены и самоконтроля [2].

Всякая ценность будет иметь значимость для субъектов образовательного процесса при сопоставлении с другими ценностями. Влияние может идти в форме диалога, предполагающего исследование ее смысла; путем имитации жизненной ситуации, позволяющей апробировать эту ценность в действии и общении с другими людьми [19]. Специальные занятия помогают подросткам осознанно идти на урок физической культуры и выполнять все виды физической нагрузки.

Исследования физкультурной активности подростков, показали, что мальчики занимаются разными ее видами в среднем от нескольких раз до одного раза в неделю, а большинство девочек один раз в неделю (спортом занималось 19, 8 % мальчиков и 10, 7 % девочек). Сопоставление этих данных с показателями, характеризующими физическое состояние, свидетельствует о том, что такая частота физкультурных занятий не способствует увеличению функциональных возможностей растущего организма и улучшению его физического здоровья.

⇐ Предыдущая 123 4 5 6 7 Следующая ⇒