Функциональные пробы при врачебно-педагогических наблюдениях

⇐ ПредыдущаяСтр 13 из 31Следующая ⇒

При разных формах ВПН проводятся различные функциональные пробы и тесты, позволяющие оценить влияние занятий на организм спортсмена и уровень его подготовленности.

Рис. 41. Величина прироста ЧСС при ортостатической пробе у двух спортсменов в течение микроцикла

Ортостатическая проба — эффективный метод оценки степени восстановления после занятий. Ее лучше проводить по утрам, подсчитывая ЧСС в положении лежа еще до подъема с постели, а затем стоя. Если нужно охарактеризовать весь тренировочный день, то ортопроба проводится утром и вечером. На рис. 41 показаны результаты ежедневного применения ортопробы (оценка ее производилась по приросту ЧСС) в микроцикле у двух спортсменов. У спортсмена А. наблюдались минимальные колебания показателей. Это говорит о том, что он легко справлялся с тренировочными нагрузками. У спортсмена Б., начиная с 3-го дня тренировки, показатели ортопробы резко повысились, что свидетельствует о недостаточном восстановлении от одной тренировки к другой.

При проведении этапных (а в ряде случаев и текущих) обследований полезную информацию предоставляет тест PWC170 со специфическими нагрузками. Как уже говорилось (см. гл. V), разработаны и применяются беговой, плавательный, лыжный, велосипедный варианты этого теста — PWC170 (v). Результаты оцениваются при той скорости перемещения спортсмена, при которой ЧСС достигает 170 уд/мин. В табл. 25 приведены пересчетные формулы, с помощью которых PWC170 (v) переводится из скоростных показателей в величины мощности (в кгм/мин), регистрируемой на велоэргометре.

Снижение величин PWC170 несоответствие их должным для данного вида спорта величинам указывает на неэффективное построение тренировочного процесса; слишком высокие величины PWC170 —на избыточное включение ОФП в тренировочный процесс.

В последнее время начаты разработки теста PWC170 со специфическими нагрузками в видах спорта ациклического характера. Так, в тяжелой атлетике выполняются две серии подъемов штанги на грудь с подседом (элементы толчкового упражнения). Серия состоит из 9 подъемов штанги, на каждый из которых затрачивается (вместе с отдыхом) 20 с. Вес штанги в 1-й серии составляет 35% от максимального, а во 2-й—75%. Средняя мощность в каждой серии (N) рассчитывается по следующим формулам (В. Л. Карп-ман, В. Р. Орел и др.):

N = Кр (M * g * h + Мо * g *0, 25L), где М — масса штанги (кг); Мо — масса штангиста (кг); h — высота, на которую поднимается снаряд (м); g— ускорение силы тяжести; L — рост штангиста (м).

Коэффициент Кр — рассчитывается по формуле:

Kp = 5, 1 + (1 - Мк/120), где Мк — весовая категория спортсмена.

Определяя N для 1-й и 2-й серий и сосчитывая ЧСС в конце каждой серии, можно рассчитать PWC170 по формуле, приведенной в разделе V.3 для специфических вариантов этой пробы.

В табл. 31 приведены ориентировочные нормативы величин PWC170.

Таблица 31 Ориентировочные величины PWC170 со специфической нагрузкой для штангистов разных весовых категорий (по В. Л. Карпману, В. Р. Орлу, С. В. Степановой и др.)

Весовая категория, кг	Физическая работоспособность
кгм/мин	кгм/мин/кг
52, 0		15, 3
56, 0		19, 3
60, 0		17, 8
67, 5		16, 9
75, 0		17, 6
82, 5		16, 0
90, 0		15, 8
100, 0		15, 4
110, 0		15, 3
> 110, 0		12, 9

Проба с дополнительными нагрузками получила широкое распространение благодаря своей простоте, доступности и надежности информации. Особенно выгодно ее применять в тех случаях, когда сравнивается реакция на одну и ту же нагрузку до и после занятия, в различные дни недель (микроцикла) и т. д. Это позволяет выявить степень изменения функционального состояния организма спортсмена в связи с выполненной физической нагрузкой.

Рис. 42. Варианты реакций на дополнительную стандартную нагрузку: сплошная линия — ЧСС, пунктирная — максимальное АД, штрихпунктирная — минимальное АД

В качестве дополнительной физической нагрузки может быть использована любая функциональная проба (20 приседаний, 15-секундный бег на месте в максимальном темпе и др. Единственное требование при этом — строгое дозирование нагрузки. Лучше всего применять работу определенной мощности и длительности на велоэргометре, а если это невозможно, использовать степ-тест или другие пробы. Дополнительная физическая нагрузка чаще всего выполняется непосредственно перед занятием (тренировкой) и через 10—20 мин после него. Реакция на нее оценивается по данным сдвигов и восстановления ЧСС и АД.

Возможны три варианта реакции (рис. 42).

Первый вариант характеризуется несущественным отличием реакции на дополнительную стандартную нагрузку, выполненную после достаточно интенсивной тренировки (занятия), от реакции на нее до тренировки. Могут быть только небольшие сдвиги ЧСС и АД, а также длительности восстановления. При этом в одних случаях реакция на нагрузку после занятия может быть менее выраженной (вариант 1, а), а ъ других более выраженной (вариант 1, 6), чем до занятия. В целом этот вариант показывает, что функциональное состояние спортсмена после занятия существенным образом не изменяется.

Второй вариант реакции свидетельствует об ухудшении функционального состояния, проявляющемся в том, что после занятия сдвиг ЧСС как реакция на дополнительную нагрузку становится большим, а подъем АД меньшим, чем до занятия (феномен «ножниц»). Длительность восстановления ЧСС и АД обычно увеличивается. Это может быть связано с недостаточной подготовленностью занимающегося или с выраженным утомлением, вызванным очень большой интенсивностью и объемом физических нагрузок.

Третий вариант реакции характеризуется дальнейшим ухудшением приспособляемости к дополнительной нагрузке. После занятия, направленного на развитие выносливости, появляется гипотоническая или дистоническая реакция; после скоростно-силовых упражнений возможны гипертоническая, гипотоническая и дистоническая реакции. Восстановление значительно удлиняется. Этот вариант реакции свидетельствует о значительном ухудшении функционального состояния занимающегося. Причина — недостаточная подготовленность, переутомление или чрезмерная нагрузка на занятии.

Рис. 43. Изменение индекса Гарвардского степ-теста (ИГСТ) у бегуна в течение 5-дневного микроцикла: по мере утомления ИГСТ уменьшается, но нормализуется после дня отдыха

Если в качестве дополнительной нагрузки используются тест PWC170, Гарвардский степ-тест и др., результаты пробы с дополнительными нагрузками оцениваются в величинах данных тестов (рис. 43).

Для оценки уровня специальной подготовленности при ВПН используют также тесты, которые позволяют сравнить результативность в специфической работе и приспособляемость к ней различных систем организма. Примером может быть тест для гребцов в преодолении четырех нагрузок по 500 м с интенсивностью 70, 80 и 90% от соревновательной и с соревновательной (перерывы между нагрузками — 15 мин). При этом исследуются ЧСС во время гребли и в восстановительный период, содержание молочной кислоты в крови на 3-й мин восстановления, МОД, коэффициент использования О2 и потребления О2 в восстаносительном периоде.

Наиболее распространенным тестом для определения специальной подготовленности спортсмена является проба с повторными специфическими нагрузками. Нагрузки в этой пробе определяются тренером и врачом и должны отвечать следующим требованиям:

— быть специфическими для основной соревновательной деятельности спортсмена;

— выполняться с максимально возможной (конкретной для каждого спортсмена) интенсивностью;

— повторяться с возможно небольшими интервалами отдыха.

Важным дополнительным условием является то, что нагрузки и время, затрачиваемое на отдых, должны в процессе проведения пробы оставаться постоянными, а число повторений и интенсивность выполнения упражнений — соответствовать уровню подготовленности спортсмена.

Повторные нагрузки, которые могут быть использованы в качестве проб в различных видах спорта, представлены в табл. 32.

Таблица 32. Проба с повторными нагрузками в разных видах спорта

Вид спорта	Характер нагрузки	Число повторений	Интервалы между повторениями, мин
Легкая атлетика
бег на короткие дистанции	Бег на 60 м	4—5	3—4
бег на средние дистанции	Бег на 100 м	4—5	3—5
бег на длинные дистанции	Бег на 200—400 м	5—8	6—8
марафонский бег	Бег на 1000—3000 м	3—4	7—10
спортивная ходьба	Ходьба на 1000—3000 м	3—4	7—10
прыжки	Прыжки	3 серии по 3 прыжка в каждой	4—5
метание	Метание	3 серии по 3—5 метаний в
Плавание		каждом	5—6
короткие дистанции	Плавание на 50 м	3—4	3—5
длинные дистанции	Плавание на 200 м	3—4	3—5
Гребля	Гребля на 500 м	3—4	5—7
Конькобежный
короткие дистанции	Бег на 300—500 м	5—6	5—6
длинные дистанции	Бег на 800—1000 м	4—5	5—7
Бокс	Бой с тенью, 3 мин
Ворьба	Зроски чучела назад с прогибом в течение 30 с	3—4	2—3
Гимнастика	Обязательные вольные упражнения		3—5
Фигурное катание на коньках	Обязательная программа		3—5
Тяжелая атлетика	Поднятие штанги весом 75—80% от максимального тренировочного	3—4	3—4
Футбол	Бег сериями 5X30 м с возвращением на старт легким бегом		2—3
Велоспорт (трек)	Заезды на 200 м	4—5	3—5

Для проведения испытания с повторными нагрузками вблизи финиша намечаемой дистанции или около места выполнения упражнений устанавливают необходимую аппаратуру. Перед пробой в положении испытуемого сидя (в состоянии покоя) у него определяют ЧСС (по 10-секундным интервалам), АД и частоту дыхания. После этого спортсмен проводит обычную для себя разминку и выполняет первую нагрузку. Тренер фиксирует время выполнения упражнения или оценивает качество в баллах, метрах и т. д. После каждой нагрузки спортсмена исследуют 2—3 мин в следующей последовательности: сразу после окончания нагрузки в течение 10 с определяют ЧСС, затем измеряют АД и подсчитывают частоту дыханий. По окончании каждого обследования спортсмен возвращается к месту старта или к месту выполнения упражнения и по команде тренера повторяет нагрузку.

До и после окончания пробы с повторными нагрузками целесообразно также снять ЭКГ, а для ряда видов спорта определить и другие показатели, отражающие функциональное состояние систем, играющих наиболее важную роль в обеспечении двигательной деятельности в избранном виде спорта.

Оценка пробы с повторными нагрузками осуществляется совместно тренером и врачом на основании сопоставления спортивной результативности и приспособляемости к нагрузке.

Оценка спортивной результативности проста и осуществляется на основании фиксации временных и других параметров выполненной специальной работы. Например, фигурист трижды выполняет обязательную программу с высокими оценками (5, 5; 5, 7; 5, 7) или, наоборот, показывает ухудшающиеся результаты (5, 1; 4, 9; 4, 6).

Приспособляемость к нагрузкам оценивается по величине и характеру сдвигов ЧСС, дыхания и АД, по их соответствию нагрузке, длительности и характеру восстановления и др. Для хорошей приспособляемости характерна нормотоническая реакция с быстрым восстановлением показателей во время отдыха между нагрузками, стабильными показателями при повторении нагрузок. При плохой приспособляемости возникают атипические реакции, восстановление происходит медленно, реакция ухудшается.

При сопоставлении данных результативности выполнения повторных нагрузок и приспособляемости организма к ним определяется пять вариантов реакции.

Первый вариант характеризуется устойчивыми и высокими показателями результативности, хорошей приспособляемостью к нагрузкам, снижением сдвигов по мере повторения нагрузок, быстрым восстановлением — к концу интервала отдыха наблюдается значительный спад всех показателей. Такая реакция свидетельствует о высоком уровне специальной подготовленности.

Второй вариант характеризуется средним уровнем показателей результативности и приспособляемости либо недостаточно высоким уровнем результативности при хорошей реакции. Этот вариант свидетельствует об удовлетворительной тренированности.

Для третьего варианта характерны недостаточно устойчивые показатели двигательной активности: результативность то повышается, то понижается. В соответствии с этим варьируют показатели реакции сердечно-сосудистой системы. Спортсмена не может поддерживать значительное напряжение функций организма в течение необходимого времени. Это свидетельствует о еще недостаточном уровне функциональной готовности.

При четвертом варианте показатели спортивной результативности ухудшаются от повторения к повторению и сопровождаются значительным ухудшением приспособляемости к нагрузкам — наблюдается резкое учащение пульса, максимальное давление почти не повышается или даже снижается (астеническая реакция). В интервале отдыха восстановления не происходит, и последующие нагрузки выполняются на фоне недовосстановления. Такой вариант реакции наблюдается у спортсменов с низким уровнем специальной подготовленности.

Пятый вариант характеризуется тем, что при сохраняющейся результативности по мере повторения нагрузок начинают выявляться признаки ухудшения приспособляемости. Данная реакция может свидетельствовать о недостаточной тренированности или чаще о переутомлении спортсмена.

Проба с повторными нагрузками помогает не только определить специальную подготовленность, но и оценить правильность планирования тренировочного процесса, внести в него необходимые коррективы. Например, в процессе исследования может быть выявлено, что интервалы отдыха, установленные тренером, явно недостаточны или, наоборот, излишне длительны, число повторений чрезмерно (что ведет к перенапряжению) или, наоборот, недостаточно и не вызывает существенных сдвигов в организме, а следовательно, не дает должного эффекта.

Пробы с повторными нагрузками целесообразно проводить во время этапных обследований, т. е. один раз в 2—3 месяца.

⇐ Предыдущая 8 9 10 11 121314 15 16 17 Следующая ⇒