Тренинг мозга и биологическая обратная связь
Не приходится сомневаться, что все сказанное о тренинге мозга,
или брейнинге, нуждается в более глубоком изучении в научных и
медицинских учреждениях разного профиля. Однако тысячелетний
опыт использования психофизических методов тренинга мозга в
различных условиях и разными людьми, свидетельствует об отсут-
ствии к его применению противопоказаний. Ограничения к занятиям
тренировкой внимания могут касаться лишь людей с выраженными
психозами и склонных к эпилепсии. Кроме того, людям, занимаю-
щимся психофизическим тренингом, следует резко ограничить, а еще
лучше совсем отказаться от употребления каких бы то ни было
спиртных напитков и, конечно же, ни в коем случае не употреблять
наркотические вещества. Вполне возможно, что употребление
алкоголя или наркотиков параллельно с тренировкой внимания
может усилить абстинентный, то есть похмельный, синдром.
Разностороннее положительное воздействие на человека
тренинга мозга подтверждается, например, широким распростра-
нением в последнее десятилетие терапевтических методов лечения
различных заболеваний с использованием биологической обратной
связи. Мы уже говорили о том, что в основе большинства таких
методов также лежит тренинг мозга посредством концентрации
внимания. Несомненно, метод биологической обратной связи и
аппаратуру для его реализации можно с успехом использовать не
только для лечения, но и с целью тренировки внимания. Наверное,
одним из первых к такому заключению пришел еще в середине 70-х
Глава 5 Это действительно работает! 320
годов прошлого столетия индийский йог Сатьянанда Сарасвати,
заявивший, что « обратная биологическая связь может обеспечить
осмысленное, направленное применение медитации».
Наиболее показательным примером является метод лечения так
называемого «синдрома дефицита внимания» (СДВ), с различными
сопутствующими осложнениями: гиперактивностью, невниматель-
ностью или импульсивностью.
Этот синдром находится как бы на другом полюсе представлений
о внимании, которые мы развивали в этой книге. Мы исходили из
того, что тренинг мозга, обсуждаемый в книге, будут использовать
люди с нормально развитой функцией внимания, с целью ее даль-
нейшего развития. В действительности, треть, а может быть и
половина взрослых людей во всем мире, страдают этим недугом,
часто не зная об этом. Самая общая психологическая особенность
таких людей — неудовлетворенность собственной жизнью.
По статистике около 15%, а по некоторым данным по России, до
30% детей школьного возраста страдают расстройством внимания.
Среди взрослого населения некоторых социальных слоев нарушения
внимания может встречаться чаще. Например, в американских
тюрьмах более 80% отбывающих сроки наказания за совершенные
преступления — это люди с СДВ.
Дети и подростки с СДВ отличаются невнимательностью,
раздражительностью, импульсивностью. Как правило, они плохо
учатся, многие из них не могут окончить среднюю школу. Их пове-
дение отличается от поведения их здоровых сверстников в худшую
сторону. Они легко отвлекаются от решаемых задач, не доводят до
конца начатое дело, легко вовлекаются в буйные и опасные игры в
школе и дома, склонны к правонарушениям. Например, они в семь
раз чаще становятся причиной или участниками дорожно-транс-
321 Часть вторая Тренинг мозга
портных происшествий с тяжелыми последствиями. Вероятность
того, что они в будущем станут наркоманами или алкоголиками у них
в десять раз выше. Это дети, которых обычно называют трудными.
Половина детей с СДВ становятся наркоманами, алкоголиками и
правонарушителями. Часто именно они начинают употреблять
наркотики и алкоголь в школьном возрасте. Они составляют особую
группу риска, являются основным источником пополнения рядов
наркоманов, алкоголиков, проституток и преступников.
Причины появления СДВ связаны с наследственными
факторами, с родовыми травмами головного мозга, осложнениями
после инфекционных заболеваний и т. д. Потребление наркотиков и
алкоголя у таких людей является своеобразной защитной реакцией
от сбоев в функционировании мозговых механизмов, в частности,
нормальной работы функции внимания. Это — неосознаваемая
попытка самолечения. Попытка, безусловно, безрезультатная и чрез-
вычайно опасная как для самого человека, так и для общества в
целом.
Однако мозг каждого человека, в том числе и ребенка, обладает
потенциальнойспособностью ликвидировать нарушения внимания
и восстанавливать нормальную работу своих функций.
Но происходит это только в том случае, если человек занимается
специальными психофизическими упражнениями, тренингом мозга.
Это могут быть простые упражнения по тренировке внимания,
известные тысячи лет и описанные в этой книге. Однако могут
использоваться и методы, разработанные физиологами и медиками в
последние годы с использованием компьютерного оборудования.
В процессе такого тренинга человек с помощью специальной
аппаратуры, использующей принцип биологической обратной связи,
самостоятельно корректирует, «подправляет» мозговые функции,
добиваясь не только нормализации их работы, но и запоминания
мозгом оптимальных режимов функционирования.
Глава 5 Это действительно работает! 322
Таким образом, происходит излечение человека любого возраста
от СДВ и ликвидация или снижение патофизиологической потреб-
ности в наркотиках, алкоголе или противоправных действиях.
В зарубежной психофизиологии этот метод в настоящее время
считается наиболее эффективным и перспективным для «коррекции
поведения» детей, в том числе с точки зрения профилактики нарко-
мании и алкоголизма. Кроме того, его использование положительно
сказывается на многих других сторонах личности ребенка. У
прошедших курс психокоррекции улучшается успеваемость и пове-
дение, они становятся более уравновешенными и спокойными, повы-
шается их способность к общению со сверстниками и взрослыми. В
западных государствах функционируют тысячи специализированных
кабинетов по психокоррекции. Разрабатываются, принимаются к
исполнению и финансируются крупные государственные
программы. Так, например, мэрия Нью-Йорка приняла решение
оборудовать школы города кабинетами психокоррекции поведения
детей с нарушениями внимания. Методики, оборудование и
программное обеспечение к нему было в свое время разработано
Национальным агентством по исследованию космического
пространства (НАСА), где оно используется для повышения эффек-
тивности функционирования сознания астронавтов.
Эти, частные на первый взгляд, факты, приводят, при их внима-
тельном рассмотрении, к многозначительным выводам. Создается
впечатление, что западная цивилизация, в частности, США, начинает
не только осознавать свою деградацию, но и предпринимать
конкретные меры к исправлению ситуации. То, что сейчас проис-
ходит на западе под названием «кампания по психокоррекции»,
является, по сути дела, первым шагом к созданию или воспитанию
«нового человека».
323 Часть вторая Тренинг мозга
Следует между тем заметить, что разработчики методов лечения
СДВ, как в России, так и за рубежом, не вполне четко представляют
себе, что нужно делать человеку со своим мозгом на сеансах
тренинга с использованием аппаратуры биологической обратной
связи. Это очевидно хотя бы с учетом того факта, что в научной
литературе, посвященной СДВ, осмысленно не используются устой-
чивые словосочетания «тренировка внимания» или «концентрация
внимания», отражающие сущность метода. Мое замечание спра-
ведливо также потому, что в методических пособиях по лечению
СДВ пациентам вместо конкретной инструкции, например, «концен-
трируй внимание на таком-то объекте», предлагается выполнить
неясные и расплывчатые указания типа: «…постараться осознать
свое внутреннее состояние, ощущения в некоторые моменты…,
запомнить это состояние, научиться воспроизводить его и удер-
живать…». Однако подобные недостатки современного и весьма
эффективного метода тренировки внимания, являются «болезнью
роста», они, несомненно, преходящи.
Раньше или позже, но физиологи осмыслят глубокие нейрофи-
зиологические корни разработанного ими метода. И тогда с удив-
лением обнаружат, что они в современной форме воплотили метод,
который известен человечеству и используется в различных
культурах тысячи лет. Они изумятся, когда узнают, что та тема, по
которой они сегодня пишут научные статьи и монографии,
защищают диссертации, испокон веков называлась «методом приоб-
ретения духовности», «стяжанием Духовных даров», «самопо-
знанием», и так далее и тому подобное.
Еще больше их поразит то, что они, как оказалось, занимаются
научными исследованиями в фантастической до сего времени
области сверхвозможностей человека. А это — всего лишь в шаге от
новой физики, нового, более глубокого понимания основ миро-
здания, новой цивилизации, от будущего Сверхчеловека.
Заключение 324
Заключение
Существует древняя восточная притча:
Однажды ученик попросил буддийского мастера Иккю
высказать самое величайшее и мудрейшее изречение, которое
способен сформулировать человек. Иккю написал одно слово:
«Внимание». «И это всё? » - удивился ученик. Тогда Иккю написал
два слова: «Внимание. Внимание».
В западном мире, кроме Вас, прочитавших эту книгу, вряд ли
найдётся дюжина людей способных постичь глубокую истинность
этого незатейливого дзэн-буддийского анекдота. Но Вы-то теперь
знаете, о чём идёт речь!
Вы встали на Великий путь совершенствования собственного
мозга с помощью тренировки внимания. Возможно, не у всех хватит
терпения и настойчивости пройти этот Путь до конца. Будем реали-
стами: приобрести новые очертания психики, освоить разнообразные
методы взаимодействия с «иным миром» — далеко не простая
задача. Она по плечу только людям с очень сильной мотивировкой к
кардинальному изменению собственной жизни. Поэтому об
освоении конкретных методов общения с «иным миром» мы практи-
чески не говорили. Это задача другой книги. Нашей же целью
является созерцание, очень важное промежуточное состояние мозга.
Продвигаясь к этому чудесному состоянию, в котором Вам
откроется потрясающий по привлекательности мир, о существо-
вании которого Вы и не подозревали, Ваша жизнь постепенно будет
меняться.
С одной стороны, Вы сами будете становиться лучше в самом
общем смысле этого слова. Уйдут мелкие надоедливые недомогания
и болезни, появится желание заниматься творчеством, и Вы будете
знать, что можете сказать новое слово в любом виде человеческой
325 Заключение
деятельности. Вам будет доставлять удовольствие общение с
другими людьми, Вы станете менее раздражительными и более
доброжелательными. Близкие Вам люди вскоре начнут замечать
происходящие с вами положительные изменения.
С другой стороны, Ваш мозг неосознанно начнёт «руководить»
окружающим миром, событиями и людьми, с которыми Вы обща-
етесь, «организовывать» их изменение и деятельность в соответ-
ствии с Вашими личными интересами, в Вашу пользу. Постепенно
Вы приобретёте те ценные для жизни качества, которые обычно
называют везением и удачливостью. Об этом прекрасно, хотя и
несколько неуместным сегодня богословским языком, высказался в
XIX веке искренний проповедник и глашатай русского исихазма
епископ Феофан Затворник:
«Надо помнить, что у нас у всех есть ангел-хранитель… Если
хочешь пользоваться ангельским руководством и содействием,
укроти свою внутреннюю беспорядочность, собери своё внимание
внутрь… Ангел господний тотчас это заметит, подойдёт… и за
твою душевную руку тебя по жизни проведёт… ангел-хранитель
есть деятельная сила, направленная и ревнующая о спасении…
Вдруг это не даётся. Пройдёт год усиленных трудов, а может
быть и больше, пока начнут показываться некие следы… Вы не
считайте это каким-нибудь приделком, а поимейте главным
делом… Тогда само собой прибудет и то, чего вы желаете, или
нечто, гораздо высшее того, — водворится особый некий такт, по
которому всё будет у вас идти ладно, складно и уместно, без
думанья о том. Тогда внутри себя будете носить учителя,
премудрее которого нет на Земле».
Как вся наша жизнь состоит из непрерывной череды горных
вершин и пропастей, взлётов и падений, мечтательных надежд и
болезненных разочарований, так и Ваше продвижение по Пути не
будет усеяно только лепестками роз. В начальный период Вы с
Заключение 326
удовольствием будете отмечать в своём сознании перемены, накапли-
вающиеся с каждым тренировочным занятием. Затем таких явных
признаков изменений станет меньше. В такие моменты Вас может
охватить уныние и даже отчаяние: мол, Вы не в состоянии достичь
какой-нибудь важной цели и Духовный Путь не для вас. Не отчаи-
вайтесь! Свято верьте в собственные силы и продолжайте, продол-
жайте тренировки… В один прекрасный момент Вы снова заметите в
своём мозге изменения, которые Вас удивят и обрадуют... Они будут
означать, что Вы преодолели полосу депрессии. Но знайте, на этом
Пути это не последняя подобная полоса…
Несомненно, у Вас время от времени будет возникать много
вопросов. Обычно они касаются как методических особенностей
тренировки внимания, так и эффектов и явлений, с которыми сталки-
вается сознание при тренинге мозга. Получить ответы на подобные
вопросы нелегко, специальная литература по этой проблеме отсут-
ствует, а существующие крупицы знаний рассеяны в десятках бого-
словских изданий, принадлежащих христианству, исламу, буддизму,
индуизму… И везде используется специфический язык, понять
который может только многолетний приверженец конкретного веро-
учения или учёный, специализирующийся на изучении конкретной
религиозной системы. Да и то, как показывает практика, далеко не
всегда. Как же быть и что в таком случае делать?
Конечно, каждый читатель может через издательство связаться с
автором и задать ему самые важные вопросы. Но это долгий путь, и,
к тому же, автор часто просто физически не в состоянии ответить
каждому читателю.
Есть ещё один «методический» подход, который поможет
разрешить хотя бы часть назревших проблем. Вокруг себя ищите
«родственные души» и организуйте кружки по изучению и обсу-
ждению тренинга мозга и его результатов! В комфортном кругу
327 Заключение
единомышленников Вам, к всеобщей пользе, будет о чём поговорить
и что обсудить. Для идущих вместе, длинная и утомительная дорога
всегда становится короче и легче!
Счастливого Пути!
Вячеслав Мещеряков, [email protected]
Популярное:
