УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 10-11 -Х КЛАССОВ
| Класс
| Контрольное упражнение
| Девушки
| | «5»
| «4»
| «3»
| | 10кл.(16лет) 11кл.(17лет)
| Бег 30м
| 4, 8
4, 8
| 5, 5
5, 5
| 6, 2
6, 2
| | 10кл.(16лет) 11кл.(17лет)
| Бег 60м
| 9.6
9, 6
| 10, 4
10.4
| 11, 0
11, 0
| | 10кл.(16лет) 11кл.(17лет)
| Бег100м
| 16, 5
16, 5
| 17, 5
17, 5
| 18, 5
18, 5
| | 10кл.(16лет) 11кл.(17лет)
| Прыжки: в длину с места
|
|
|
| | 10кл.(16лет) 11кл.(17лет)
| с разбега
|
|
|
| | 10кл.(16лет) 11кл.(17лет)
| в высоту
|
|
|
| | 10кл.(16лет) 11кл.(17лет)
| Метание т/мяча на дальность;
|
|
|
| | 10кл.(16лет) 11кл.(17лет)
| Гранаты
|
|
|
| | 10кл.(16лет) 11кл.(17лет)
| Бег 2000 м (дев)
| 10, 30
10, 30
| 11, 30
11, 30
| 12, 30
12, 30
|
КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА
| Содержание учебного материала
| Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
| | Теоретические сведения
| | Оказание первой медицинской помощи при травмах и переутомлении. Особенности бега по различной местности (по жесткому грунту, по песку, в гору, с горы, преодоление препятствий: поваленные деревья, изгороди и др.). Техника безопасности
| Учащийся:
владеет: правилами оказания первой медицинской помощи при травмах и переутомлении; особенностями бега по различной местности;
выполняет: технику безопасности.
| | Специальная физическая подготовка
| | Специальные упражнения; медленный бег 10-15мин; повторный бег 4х150м; 4х200м; 2х300м (индивидуально в зависимости от поставленных целей и задач); Фартлек до 15мин; переменный бег до 15мин.
| выполняет: специальные упражнения; равномерный медленный бег до 20мин; повторный бег на заданных отрезках; фартлек до 15мин; переменный бег до 15мин; контрольный тест бег - 2000м;
сдает: нормы ГТО.
| | Технико-тактическая подготовка
| | Отработка старта по раздельным дорожкам, с общей линии (стартовый разгон).
Бег по дистанции - работа над экономичностью и равномерностью движений, выбор тактики преодоления различных дистанций (индивидуально).
Прохождение поворотов – работать над техникой бега по виражу.
Финиширование – работа над финишным броском.
Работа над техникой преодоления препятствий в кроссе.
| выполняет: технику и тактику бега на средние и длинные дистанции; выученные приемы.
|
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
БАСКЕТБОЛ
| Содержание учебного материала
| Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
| | Теоретические сведения
| | Правила техники безопасности при занятиях. Правила и терминология игры. Развитие баскетбола в современной России. Организация технико-тактических действий в процессе игры; особенности проведения и судейство соревнований; методика организации самостоятельных занятий; воспитания прыгучести; растяжка баскетболиста
| Учащийся:
владеет: правилами игры; знаниями о развитии баскетбола в современной России; организацией вариантов технико-тактических действий в процессе игры; особенностями проведения и судейство соревнований; методику самостоятельных занятий.
выполняет: технику безопасности, терминологией игры.
| | Специальная физическая подготовка
| | Специальные физические упражнения на скорость, выносливость, ловкость.
| выполняет: ускорение 5, 10, 15, 20м из разных стартовых положений различными способами в соперничестве с партнерами и с ведением мяча; " челночный" бег 4х10м; бег серийными прыжки и с доставанием высоко подвешенных предметов и с прыжком в глубину.
| | Технико-тактическая подготовка
| | Устойчивые, передвижения, остановки, повороты в нападении и защите, ведения, передачи, броски мяча в условиях защитных действий игроков; индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападения и защите. Чередование различных стоек, передвижений, остановок, поворотов, ведений, передач, бросков мяча сопряженных с выполнением индивидуальных, групповых и командных тактических действий игроков в нападении и защите; двухсторонняя учебная игра.
| выполняет: чередование различных стоек, передвижений, остановок, поворотов в нападении и защите; чередование различных способов ловли, передач и ведений мяча; серийные броски с различных точек средней и дальней дистанции при активном сопротивлении защитника, после выполнения технических приемов нападения, финтов и с сопротивлением защитника; отбивание мяча; накрытия броска и организация борьбы за мяч, отскочивший от щита; добрасывая мяч; штрафной бросок и действия игроков при его выполнении; выход и противодействия выхода на свободное место для взаимодействий между игроками; взаимодействия и противодействия заслонам; организацией и проведением спортивных игр с учащимися младших классов; судейством.
играет: двухстороннюю игру с соблюдение правил, тактических и технических действий
| | Домашние задания (самостоятельные занятия)
| | Прыжки через скакалку за 30сек; подтягивание из виса; подъем туловища из положения, лежа; сгибание и разгибание рук, в упоре лежа; приседания на одной ноге; прыжки в длину с места; прыжки вверх из приседа; бег на месте в течение 10сек (количество шагов); задания из пройденного материала
| выполняет: прыжки через скакалку: 84 раз; подтягивание: 15раз подъем туловища из положения, лежа: 26раз; сгибание и разгибание рук, в упоре лежа: 19раза; приседания: 10раз; прыжки в длину с места: 180см; прыжки из приседа: 19раз; бег на месте: 20 шага.
|
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
| Содержание учебного материала
| Уровень учебных достижений учащихся
| | «5»
| «4»
| «3»
| | 10 бросков изученным способом (2х5) с дистанции 4, 5м на равном расстоянии между пятью точками (количество попаданий): девушки
|
4-5
|
|
| | 10 штрафных бросков на точность (количество попаданий): девушки
|
4-5
|
|
|
ВОЛЕЙБОЛ
| Содержание учебного материала
| Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
| | Теоретические сведения
| | Влияние игровых упражнений на развитие координационных, кондиционных способностей. Гигиенические требования. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях спортивными играми. Техника безопасности. Судейство, организация и проведение спортивных игр с учащимися младших классов.
| Учащийся:
владеет: званиями о влиянии игровых упражнений на развитие координационных, кондиционных способностей, гигиеническими требованиями
выполняет: технику безопасности, самоконтроль, правила проведения соревнований.
| | Специальная физическая подготовка
| | Специальные физические упражнения на скорость, выносливость, ловкость.
| выполняет: «челночный бег» 3х10бег с ускорением, прыжки со скакалкой, подтягивание, сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, наклон туловища, вперед сидя, поднимание туловища из положения, лежа на спине
| | Технико-тактическая подготовка
| | Техника: передвижения, остановки, повороты, прием и передача мяча (верхняя и нижняя) (на месте индивидуально, в парах, после перемещения, в прыжке, после подачи, групповые упражнения с подачей через сетку), подача мяча (нижняя и верхняя) (имитация подачи и в стенку, на партнера, через сетку, из-за лицевой линии, с изменением направления полета мяча, на точность по зонам площадки), нападающий удар (варианты ударов через сетку, удары в прыжке с места по мячу, наброшенному партнером, удары через сетку собственным набрасыванием мячу, атакующие удары, варианты блокирования)
Тактика: индивидуальные, групповые, и командные тактические действия в защите, нападении, учебная игра с соблюдением правил тактических и технических действий.
| выполняет: технико-тактические действия
играет: учебная двухсторонняя игра
| | Домашние задания (самостоятельные занятия)
| | Прыжки через скакалку за 30сек; подтягивание, в висе лежа; подъем туловища из положения, лежа; сгибание и разгибание рук, в упоре лежа от скамейки; приседания на одной ноге; прыжки в длину с места; прыжки вверх из приседа; бег на месте в течение 10сек (количество шагов); задания из пройденного материала
| выполняет: прыжки через скакалку: 86раз; подтягивание: 16раз подъем туловища из положения, лежа: 28раз; сгибание и разгибание рук, в упоре лежа от скамейки: 20раз; приседания: 11раз; прыжки в длину с места: 185см; прыжки из приседа: 20раз; бег на месте: 21 шагов.
|
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
| Содержание учебного материала
| Уровень учебных достижений учащихся
| | «5»
| «4»
| «3»
| | 10 верхних (юноши); нижних (девушки) прямых подач на попадание в указанную преподавателем зону: девушки
|
6-8
|
|
| | 6 передач на точность через сетку из зон 2, 3, 4
(в указанную зону): девушки
|
5-6
|
|
|
ФУТБОЛ
| Содержание учебного материала
| Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
| | Теоретические сведения
| | Развитие футбола в России и за рубежом. Физическая подготовка юного футболиста. Особенности подготовки девушек в футболе. Правила игры, судейство и арбитраж.
Техника безопасности.
| Учащийся:
владеет: знаниями о развитии футбола в России и за рубежом, о физической подготовке юного футболиста, особенностях подготовки девушек в футболе, выполняет: основные правила игры и основные принципы арбитража, технику безопасности
| | Специальная физическая подготовка
| | Встречные и круговые эстафеты с преодолением полосы препятствий, с переносом, расстановкой и сбором предметов, метанием в цель, бросками и ловлей мяча, прыжками и бегом в различных сочетаниях; ускорения и рывки с мячом; рывки к мячу с последующим ударом по воротам; прыжки с имитацией удара головой и ногой; прыжки с места и с разбега с ударами головой или ногой по мячах, подвешенных на разной высоте; спортивные игры: гандбол, баскетбол, волейбол, хоккей с мячом по упрощенным правилам с элементами футбола; удары по футбольному и набивному мячах на дальность; броски набивного мяча ногой на дальность за счет энергичного маха ногой вперед; борьба за мяч с помощью толчков; бег с максимальной скоростью после имитирования удара ногой или головой в прыжке, после преодоления препятствий (барьер, ров и т.п.); бег боком и спиной вперед наперегонки; быстрый переход от бега спиной вперед на обыкновенный и др.; ускорения и рывки с мячом на 30-60м; элементы техники с последующим рывком и ударом в цель.
| выполняет: прыжки с места и с разбега с имитацией удара головой или ногой по мячах, подвешенных на разной высоте; подвижные и спортивные игры по упрощенным правилам с элементами футбола; удары по футбольному и набивному мячах на дальность; броски набивного мяча ногой на дальность за счет энергичного маха ногой вперед; бег с максимальной скоростью после имитирования удара ногой или головой в прыжке, после преодоления препятствий (барьер, ров и т.п.); бег боком и спиной вперед наперегонки; быстрый переход от бега спиной вперед на обыкновенный и др.; ускорения и рывки с мячом на 30-60м; элементы техники с последующим рывком и ударом в цель.
играет: спортивные игры
| | Технико-тактическая подготовка
| | Передвижения: различные сочетания приемов передвижения с техникой владения мячом; удары по мячу ногой: совершенствование точности ударов, умение рассчитывать силу удара; головой: совершенствование техники ударов лбом; остановки мяча: совершенствование остановок мяча различными способами; ведение мяча: совершенствование ведения мяча различными способами; отвлекающим действия (финты): совершенствование финтов с учетом развития у учащихся двигательных качеств; отбора мяча: отбор мяча в подкате; вбрасывания мяча: совершенствование точности и дальности вбрасывания мяча; жонглирование мячом; элементы игры вратаря: совершенствование техники ловли и отражения, бросков руками и выбивания мяча ногами, умение определять направление возможного удара, игры на выходах, быстрой организации атаки, управление игрой партнеров по обороне.
индивидуальные действия в нападении и в защите: совершенствование способностей и умений действовать в нападении;
групповые действия в нападении и в защите: совершенствование скорости организации атак;
командные действия в нападении и в защите: организация быстрого и постепенного нападения.
совершенствования согласованности действий в обороне.
| выполняет: передвижения: различные приемы передвижения в сочетании с техникой владения мячом; удары по мячу ногой: совершенствование ударов на точность (в цель, в ворота, партнеру, движущийся); головой, лбом, выполняя их с активным сопротивлением, обращая при этом внимание на высокий прыжок;
остановки мяча различными способами с наименьшей затратой времени, на высокой скорости движения; ведение мяча различными способами на высокой скорости, меняя направление и ритм движения, применяя отвлекающих действия (финты); совершенствование финтов с учетом развития собственных двигательных качеств, учитывая игровое место в составе команды;
отбора мяча: в подкате; определение замысла соперника, владеющего мячом; вбрасывания мяча: на точность и дальность, изменяя расстояние до цели; жонглирование мячом ногой (правой, левой), бедром (правым, левым), головой; элементы игры вратаря, индивидуальные групповые и командные действия
соблюдает правила обучающих игр; правил техники безопасности во время занятий футболом.
играет: учебная игра, используя изученные действия
|
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
| Содержание учебного материала
| Уровень учебных достижений учащихся
| | «5»
| «4»
| «3»
| | 5 ударов на точность одним из изученных способов в гандбольные ворота или заданную половину футбольных ворот с расстояния 16, 5м после ведения мяча: девушки
|
3-5
|
|
| | 5 остановок мяча одним из выученных способом: девушки
|
3-5
|
|
| | Для вратаря: 6 попыток ловли мяча одним из выученных способов после набрасывания мяча партнером: девушки
|
3-6
|
|
|
|
ПРИЛОЖЕНИЕ № 1
ПОЛОЖЕНИЕ
Популярное:
|
