Разминка «Слава Богу, ты пришел»

Подростки садятся в круг, каждый по очереди говорит соседу справа: «Слава Богу, ты пришел, потому что…» - и объясняет причину своей радости.

Упражнение «Мои сильные стороны»

Подросткам предлагается назвать 3-5 своих сильных качеств, черт характера, которые помогут добиться в этой жизни успеха. Затем каждый участник по кругу называет свои «сильные стороны», а остальные поддерживают его, добавляя: «А еще ты можешь (умеешь)…»

4.Беседа «Почему некоторые люди не любят себя»

Подросткам предлагается обсудить следующие вопросы: Почему некоторые люди любят самих себя? Почему некоторые люди себя не любят? Почему некоторым людям редко приходят в голову приятные мы­сли о себе? Что ты можешь сделать для того, чтобы чаще думать о себе хо­рошо? Что делает тебя счастливым?

Релаксация «Полюби самого себя»

Ведущий: «Сядьте поудобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха...

Представьте себе зеркало. Громадное-громадное зеркало в свет­ло-красной раме. Возьмите платок и вытрите зеркало как можно чище, так, чтобы оно все блестело и сияло... Представьте, что вы стоите перед этим зеркалом. Вам видно себя? Если да, то подайте мне знак рукой. (До­ждитесь, пока большинство подростков подадут вам знак.)

Разглядите свои губы и цвет своих глаз... Посмотрите, как вы выгля­дите, когда немного покачиваете головой... Посмотрите на свои плечи и грудь. Посмотрите, как вы поднимаете и опускаете плечи...

Вам видно свои ноги? Посмотри, как высоко вы можете подпрыг­нуть... У вас хорошо получается! Теперь представьте себе, что ваше отражение улыбается и ласково смотрит на вас...

Посмотрите на свои волосы! Какого они цвета? Возьмите расческу и причешитесь, глядя в зеркало перед собой. Причешитесь, как обычно...

Посмотрите в улыбающиеся глаза своего отражения. Пусть ваши глаза блестят и светятся радостью, пока вы рассматриваете их в зеркале. Наберите немного воздуха в легкие и надуйте немного маленьких светлых искорок в свои глаза... (При этих словах глубоко вдохните и громко и отчетливо выдохните воздух. Повторите свою просьбу к подросткам.) Постарайтесь разглядеть золотое свечение во­круг ваших глаз. Пусть ваши глаза выглядят совершенно счастливы­ми...

Теперь посмотрите на свое лицо в зеркале. Скажите самому себе: «Мое лицо улыбается. Я люблю улыбаться. От этого мне становится приятнее». Если ваше лицо все еще серьезно, то превратите серьезное ли­цо в одну громадную и довольную улыбку. Покажите свои зубы зеркалу... У вас это здорово получилось!

Теперь посмотрите на все свое тело в зеркале и увеличьте его. Ваши плечи пусть станут совсем ровными и прямыми. Постарайтесь почувст­вовать, как это приятно — вот так гордо стоять и нравиться само­му себе. И, разглядывая себя с ног до головы, повторяйте за мной: «Я люб­лю себя! Я люблю себя! Я люблю себя! » (Произнесите эти слова с очень эмоционально.) Вы чувствуете, как это при­ятно? Вы можете повторять про себя эти слова всякий раз, когда за­хочется почувствовать себя счастливым и довольным. Постарайтесь про­чувствовать всем своим телом, как вы произносите: «Я люблю себя! ». В какой части тела вы ощущаете это? Покажите рукой на это место, где чувствуете свое «Я люблю себя! ». Хорошо запомните, как в вашем те­ле отражается ваше «Я люблю себя! ».

А теперь вы можете вернуться снова в нашу группу. Потянитесь, не­много напрягите и расслабьте все свое тело, откройте глаза...»

Попросите по завершении этой фантазии всех участников хором произ­нести фразу-подтверждение «Я люблю себя! ». Спросите подростков, где в сво­ем теле они чувствуют эту любовь.

Рисунок «Я»

Подростки рисуют свой образ. Они работают в па­рах, при этом каждый рисует контур своего партнера на большом листе бумаги (обоев). Потом этот контур раскрашивается и превра­щается в улыбающийся и счастливый портрет. Отдельные ча­сти тела характеризуются позитивными прилагательными. Например: «мои красивые карие глаза», «мои золотые умелые руки» и т.д.

Упражнение «Надписи на спине»

Участникам прикрепляются к спине лист бумаги и все, хаотично передвигаясь по комнате, делая надписи на спине друг у друга, отмечают положительные качества.

8. Рефлексия (см. занятие 1)

ЗАНЯТИЕ 10

ЦЕЛЬ: сформировать позитивное отношение к окружающим и своему будущему.

МАТЕРИАЛЫ: бума­га формата А4, ручки, мяч, магнитофон, аудиозаписи со спокойной музыкой, DVD-проигрыватель, DVD с медитативным роликом «Интервью с Богом».

ХОД ЗАНЯТИЯ:

Приветствие

Разминка «Твое имя»

Участники встают в круг, а один, пере­давая мяч соседу, называет свое полное имя. Задача других - назвать, передавая мячик по кругу, как можно больше вариантов его имени (например, Катя, Катюша, Катерина, Катенька, Катюшка, Екатерина).

Задание повторяется для каждого участника. За­тем все делятся впечатлениями о том, что чувство­вали, когда слышали свое имя.

Упражнение «У мудреца»

Ведущий: «Сядьте поудобнее. Представьте себе, что вы находитесь в чужом городе и идете по какой-то маленькой улочке. Справа и слева от вас стоят красивые старинные дома. В одном из этих домов живет Предсказатель будуще­го. Это особенный предсказатель. Многим из тех, кто к нему обращал­ся, он предсказал исключительно хорошее будущее, и у них появились дополнительные силы и решимость сделать свою жизнь прекрасной. Вы открываете тяжелую дубовую дверь, и за ней вас встречает дру­желюбного вида седой старик. Он приглашает вас следовать за ним. В его кабинете вам бросаются в глаза стеллажи со старинными кни­гами. На столе лежит колода карт и чудесный светящийся хрусталь­ный шар. На диване спит пятнистый черно-белый кот. Предсказатель предлагает вам сесть в удобное кресло и внимательно на вас смотрит. Затем он говорит: «Закрой глаза, и я расскажу тебе что-нибудь хорошее о твоей будущей жизни...» И после этих слов вы засыпаете. Вы уже не знаете, слышите ли вы голос старого предсказателя или смотрите свой собственный сон. Перед вами возникают образы ваш­ей будущей жизни. Возможно, вы видите, как и кем вы работаете, ви­дите людей, которые работают вместе с вами... Возможно, вы ви­дите свой будущий дом и людей, вместе с которыми живете... По­тратьте некоторое время на то, чтобы подробно рассмотреть отдель­ные образы своего сна. Время от времени до вас доносится друже­ский голос Предсказателя. Вы можете разобрать отдельные фразы: «Ты толковый... Мы тебя любим... Ты можешь это сделать...» Эти сло­ва помогают вам смотреть этот чудесный сон (1 минута).

Теперь вы чувствуете, что настало время прощаться с Пред­сказателем. Вы открываете глаза и благодарите старика за то, что увидели здесь. Возможно, вы хотите ему что-то сказать на прощание, возможно, он сам что-то говорит вам. Старик провожает вас до двери. Вы снова идете по маленькой улочке и возвращаетесь сюда к нам. Немного потянитесь, выпрямитесь и откройте глаза».

Обсуждение: Расскажите, что вы видели и слышали во время сна. Как вы чувствовали себя в доме у старика? Почему так важно представлять ясную картину своего будущего? Что из этого больше всего нравится? Что тебе больше всего понравилось в историях других ребят?

Упражнение «Я через 10 лет»

Ведущий: «Теперь сядьте поудобнее, закройте глаза, расслабьтесь. Представьте себя через 10 лет. Попробуйте, удерживая образ себя через 10 лет, ответить на следующие вопросы: Чем вы занимаетесь? Кто вы по профессии? Как вы выглядите? Кто вас окружает? Где вы находитесь? ».

После этого подростки записывают свои представления о будущем. Затем делятся на пары и зачитывают друг другу свои записи. В заключение желающие делятся своими заметками со всеми участникам.

Обсуждение: Возник ли образ себя через 10 лет? Насколько вам понравился этот образ? Что из того, что вы представили, вы бы хотели, чтобы произошло в реальности? Что для этого можно сделать уже сейчас?

Упражнение «Маршрут успеха»

Каждому подростку раздается бланк.

 

Цели - мечты	Цели на месяц	Цели на полгода
Цели на год	Цели на 5 лет

 

Подростки должны подумать и вписать в предложенный бланк цель-мечту своей жизни, цель на 1 месяц, цель на полгода, на год и на 5 лет. Это может быть одна цель или несколько. Выбирая одну самую главную цель-мечту необходимо вписать в бланк, как можно ее достичь: пошагово, конкретно, выполняя те или иные действия. Можно на чьем-нибудь примере разобрать одну цель.

То же самое подросток самостоятельно делает с целью на месяц, с целью на полгода, на год и на 5 лет.

Обсуждение: Какова главная мечта? Можно ли ее достичь? Какими путями и способами? Если необходимо, ведущий корректирует и цели, и способы их достижения.

Упражнение «Ларец счастья»

Ведущий: «Представьте себе волшебный ларец, он может быть размером с коробку из-под обуви, величиною с дом или даже больше. В этом ларце могут находиться только радостные вещи. Вы можете положить в ларец все то, что вас радует, и там это будет в сохранности. Вы можете заглянуть в ларец в любой момент, когда вам нужно взбодриться. Что вы положите в ларец? Напишите то, что вы положите в ларец».

Прощание с группой

⇐ Предыдущая123456

Поделиться:

Популярное:

1. Добродетели Эпикура. Его отношение к Богу, смерти, страданиям
2. Приблизьтесь к Богу, и приблизится к вам» (Иакова 4:8).
3. РАЗМИНКА И ПЕРЕХОДНЫЕ МОМЕНТЫ В ЖИЗНИ
4. Разминка. Упражнение «Ревущий мотор».
5. Театр и драматургия петровской эпохи: школьный и публичный театр. «Слава российская» и «Слава печальная» как образцы школьной драматургии.