Разминка. Упражнение «Ревущий мотор».

⇐ ПредыдущаяСтр 8 из 24Следующая ⇒

Ведущий. «Вы видели настоящие автомобильные гонки? Сейчас мы организуем нечто вроде автогонок по кругу. Представьте себе рев гоночного автомобиля: «Рррмм! » Один из вас начинает, произнося «Рррмм! », быстро поворачивает голову налево или направо. Его сосед, в чью сторону он повернулся, тут же «вступает в гонку» и быстро произносит свое «Рррмм! », повернувшись к следующему соседу. Таким образом, «рев мотора» быстро передается по кругу, пока не сделает полный оборот. Кто хотел бы начать? »

Упражнение «Принимаю решение». Ведущий предлагает участникам составить список решений, которые они приняли за последнее время (неделю, месяц). Затем напротив каждого решения участники пишут ответы на следующие вопросы:

Кто был инициатором данного решения?

Кто помогал принимать данное решение? Может, его принимал кто-то другой за вас?

Довольны ли вы результатами этого решения?

Проводится общее обсуждение в группе.

Упражнение «Меня заставили». Данное упражнение состоит из двух частей и выполняется в парах.

Первая часть.

Ведущий. «Вспомните ситуацию, когда вы отчетливо чувствовали и осознавали: «Меня заставили делать то, что я вовсе не хотел…» Думаю, подобные ситуации найдутся в опыте каждого из вас. Кто заставил? Возможно, это родители? Или учителя? Или приятели? Или жизненные обстоятельства?

Припомнили? Определили ситуацию? Хорошо. Может случиться, что кто-то из вас, перебирая события прошлого, не смог припомнить подходящего случая… Ну что же, все равно не отказывайтесь от работы. Придумайте такую ситуацию, поверьте в ее реальность и работайте с ней. Только не надо предупреждать партнера, что ситуация выдуманная.

Как работать? Расскажите своему партнеру о случае, когда вас заставили сделать что-либо вопреки вашему желанию, и о тех чувствах, которые вы при этом испытывали. После того как первый участник завершает свой рассказ, роль рассказчика переходит к его партнеру».

Обсуждение по вопросам:

- Что вы чувствовали во время своего рассказа?

- Как звучал ваш голос?

- Какую позу вы заняли?

- Каким было выражение вашего лица?

Ведущий. «Возможно, что во время погружения в ситуацию у кого-то из вас поникли плечи, безвольно опустились руки, в голосе звучали жалостливые детские нотки… А может быть, у вас участилось дыхание, сжались кулаки, напряглось тело? Или, наоборот, кому-то захотелось сжаться в комочек и заплакать? »

Скорее всего, те, кто глубоко вошел в ситуацию, подтвердят, что почувствовали себя во время выполнения упражнения маленькими, жалкими, обиженными, бессильными, нуждающимися в утешении и защите. Здесь нужно попросить участников запомнить это состояние и перейти ко второй части упражнения.

Вторая часть.

Ведущий. «А теперь встряхнитесь и сбросьте с себя пережитое. Приготовьтесь к неожиданному. Давайте мысленно изменим свой взгляд на эту ситуацию и представим, что и здесь у вас был выбор. Вы сами решали, подчиниться или нет, сами выбирали способ действия. Если вы выбрали смирение, подчинение требованиям, то лишь потому, что трезво взвесили все обстоятельства, оценили возможные последствия и решили, что в этой ситуации такое поведение более уместно и разумно. Вы сами выбрали этот вариант поведения. А теперь, приняв именно такой взгляд на ситуацию, расскажите о ней партнеру, но с новой точки зрения. Сыграйте, поверьте на минуту, что вы - мудрый и сильный, почувствуйте это».

После завершения этой части упражнения ведущий вновь просит участников обратить внимание на свое состояние, отметить, как оно изменилось по сравнению с первой частью. Как изменилась поза, выражение лица, жесты, интонация голоса? Как обстоит дело с чувствами?

Ведущий. «Вы удивлены? А ведь это закономерно. Если человек воспринимает ситуацию как «меня заставили», он ощущает себя пешкой в чьих-то руках, «жертвой обстоятельств». Именно это внутреннее состояние определяет все его поведение и, конечно, результаты этого поведения. Один из этих результатов - то неприятное переживание бессилия, беспомощности, собственной ничтожности, которое вы испытали после первой ситуации.

Ощущая себя «пешкой», «жертвой», человек, как правило, снимает с себя всякую ответственность за свой выбор, свои поступки и переносит ее на окружающих. Последствия такой позиции различны. В душе одного звучит простое и пессимистическое: «Я не могу ничего изменить, все решают обстоятельства…» - и человек погружается в серое безнадежное состояние депрессии. У другого может появиться желание найти сильного и мудрого человека, который все за него решит и сделает. Может возникнуть и критика-разоблачение: «Все дрянь… Я дрянь и другие тоже… Никто ничего не может…»

Если же человек сознательно делает свой выбор, то чувствует себя «хозяином своих поступков и своей судьбы». Даже если он после твердого размышления сознательно выбрал смирение, то он сам отвечает за все, что с ним происходит».

Рефлексия по вопросам:

- Что стало основным приобретением для вас сегодня?

- Какой новый опыт вы получили?

- Отметьте на рисунках, насколько вы сегодня продвинулись к вашей цели.

Я делаю выбор

(театр-экспромт)

Цель: применение знаний о техниках целеполагания; подведение несовершеннолетних к осознанию правомерности собственного выбора путем определения своей позиции по отношению к данным ситуациям.

Материалы: карточки с заданиями, жетоны, магнитофон, запись фоновой музыки.

Ход занятия

Участники разыгрывают ситуации, с которыми могут столкнуться в жизни. После каждой ситуации подводится итог.

Ведущий. «Почему подростки начинают курить? » (Ответы: из любопытства, потому что это модно, из подражания взрослым, за компанию).

Затемведущийпредлагает подробнее обсудить вариант «за компанию».

Ведущий. «Известно, что даже те ребята, которые хорошо знают о вреде курения и не хотят начинать курить, все-таки закуривают вместе со своими друзьями. Кому труднее всего отказать, если будет предложено закурить: взрослому, компании курящих сверстников или близкому другу? » (Обсуждаются все высказанные варианты.)

I ситуация

Ведущий. «Предлагаю проиграть ситуацию, в которой один из ребят предлагает закурить, а другой отказывается. Суть этой игры заключается в отработке очень важного психологического навыка. Он может пригодиться не только тогда, когда вас принуждают курить, но и в любой другой жизненной ситуации. Например, когда вам предлагают сделать то, чего вы не хотите: пойти в незнакомое место, съесть то, что вы не любите и т.д.»

(Ведущий предлагает посмотреть, кто лучше всех умеет уговаривать, а кто умеет отказываться.)

II ситуация

(Из числа ребят выбираются 2 участника, которые разыгрывают ситуацию.)

Первый: На, кури.

Второй: Я не буду.

Первый: А что тогда сюда пришел?

Второй: Просто так.

Первый: Ну, тогда иди отсюда.

Ведущий. «Диалог прекратился. Считается, что эта ситуация вполне типична. При таком жестком прессинге, когда вы поставлены перед выбором: курить или лишиться расположения группы, возможен уклончивый ответ типа «я уже бросил», «что-то сейчас не хочется». Такая ситуация затруднительна и связана с высоким риском начала курения.

В то же время вы должны осознать: чем ниже статус в группе, тем жестче давление членов группы. Если на предложение «На, кури» человек может ответить: «Отстань» или «Кури сам, если хочешь», то это человек, обществом которого группа дорожит. Поэтому вы должны знать, что грубое давление вовсе не признак заботы и внимания со стороны группы, а проявление неуважения к личности.

III ситуация

Ведущий. «Прослушайте диалог двух ребят и попробуйте определить, кто был убедительнее в споре и похоже ли это на реальную ситуацию? »

(Из числа ребят выбираются участники диалога - А, Б.)

А: Давай закурим!

Б: Мне нельзя.

А: Почему?

Б: Меня родители увидят.

А: Мы отойдем за угол.

Б: Мне нельзя, я недавно болел, курить мне вредно.

А: Ну, ты же не умрешь от одной сигареты.

Б: А я наши сигареты не курю.

А: У меня иностранные.

Б: А я от спичек не прикуриваю.

А: А у меня зажигалка.

Б: Меня родители увидят.

А: Мы пойдем в подвал.

Б: (В замешательстве и не знает, что ответить.)

(Участники считают, что победил А.)

Ведущий. «Ни разу не был использован очень весомый аргумент: «Я не хочу». Ведь если ваш друг, которого вы боитесь обидеть отказом, не учитывает такой аргумент, значит, он рискует обидеть вас - ведь он не уважает ваших желаний. Далее, аргументы Б сумбурны и случайны. Когда человек обосновывает свой отказ таким образом, возникает впечатление, что он вот-вот согласится. Если вы действительно решили отказаться, выберите самый весомый с вашей точки зрения аргумент и настаивайте на нем.

Уметь отказываться необходимо. Существует много разных способов отказа.

Ø Давайте для примера поиграем в детскую игру «Вам барыня прислала сто рублей. Что хотите, то купите, «да» и «нет» не говорите, черного с белым не покупайте». Кто во время игры скажет слова «да», «нет», «черный» или «белый» считается проигравшим и становится ведущим. (Эта игра демонстрирует некоторые способы отказа без употребления слова «нет».)

Ø Попробуем поиграть в другую игру. Например, один из вас предлагает другому прогулять урок, другой отказывается, но не говорит запретных слов».

Ведущий. « Сделаем выводы о способах отказа в реальных жизненных ситуациях:

- предложить сделать что-то другое взамен предлагаемого;

- отказаться и уйти;

- убежать;

- продемонстрировать вариант поведения под названием «заезженная пластинка» - на все уговоры отвечать «нет», «не буду»;

- проигнорировать предложение;

- постараться объединиться с кем-то, придерживающимся твоего мнения;

- постараться избегать опасных ситуаций».

Игра «Попробуй, откажись! »

I - употребление наркотиков.

1. Предложи несколько поводов для ухода из компании, где возможны предложения присоединиться к употреблению наркотика.

2. Ты случайно оказался на дне рождения у друга, где, по твоим сведениям, в числе приглашенных находится наркоман. Как вести себя? (Назвать способы противостояния давлению.)

II - употребление алкоголя.

1. Твой друг влюбился в девчонку из соседнего класса. Она очень красивая, хорошо танцует, со вкусом одевается. Друзья посоветовали ему выпить для смелости, чтобы подойти познакомиться на дискотеке. Что бы вы ему посоветовали?

2. Родители накрыли на стол и ушли. Кто-то принес бутылку вина. Двое уже попробовали. Двое еще не употребляли, но один из них очень хочет попробовать, другой относится к этому отрицательно. Почему согласился один и отказался другой?

III - курение.

1. Первый участник предлагает сигарету, другой должен отказаться, находя убедительные доводы.

2. «Младший» просит у «старшего» закурить, «старший» должен найти удачный ответ (убедить не курить, в то же время не обидеть).

Театр-экспромт

Ведущий. «Сейчас проведем конкурс «Старая сказка на новый лад». Для участия в нем разделимся на несколько групп, где каждая выберет определенную сказку и покажет нам ее, переделав слова на тему: «Я здоровье берегу, сам себе я помогу! »

(Участники групп 7-10 минут готовятся к показу сказок-экспромтов, затем по очереди показывают их друг другу.)

Ведущий. « Сегодня мы с вами говорили о том, как сберечь нашу самую большую драгоценность - свое здоровье. Я думаю, что вы серьезно задумаетесь о том, чтобы сохранить его как можно дольше. Когда человек пьет, он становится рабом алкоголя. Когда курит - рабом сигареты. Выбор - быть свободным или быть рабом, делает каждый человек самостоятельно. Надеюсь, что вы сделаете верный выбор.

Обсуждение:

- Что особенно запомнилось?

- Что нового вы узнали?

- Как эти знания вы будете использовать в дальнейшей жизни?

Занятие 10.

Цель: рефлексия взаимооценочных позиций участников тренинговых занятий.

Ход занятия

Разминка. Упражнение «Трям». Ведущий знакомит ребят с правилами выполнения данного упражнения. Участники должны посчитать от 1 до 30, называя по очереди числа по кругу. При этом все числа, которые делятся на 3 или заканчиваются на 3, заменяются словом «трям». Если кто-то из участников ошибается или слишком долго не называет число - счет начинается снова с него (с цифры 1). Продолжается до тех пор, пока группа не досчитает до 30 без ошибок и заминок.

Упражнение «Счастливый случай». Участники образуют пары и определяют, кто из них будет говорить первым, а кто - вторым.

Ведущий. «Вспомните ситуацию в вашей жизни, которую можно было бы назвать «везением» или «счастливым случаем». Расскажите об этом случае своему партнеру, а потом, в ходе осмысления, отметьте особенности своей позы, голоса, ощущений, внутреннего состояния».

После обмена ролями и рефлексии участникам предлагается рассказать о той же самой ситуации, но с позиции: «Я сам обеспечил себе успех». При этом ведущий предлагает участникам добросовестно вспомнить все, что они сделали, чтобы достичь блестящих результатов.

Комментарии ведущему. В ходе коллективного осмысления результатов этого цикла упражнений нужно разъяснить, что и тяжелое чувство «жертвы», и приятное состояние, которое возникло у них во время выполнения упражнения «Счастливый случай», - это две стороны одной медали. Все это - уже знакомая им позиция «пешки»: не «я делаю», а «со мной делают» или «со мной случается». Итог такой позиции печален: человек оказывается не хозяином своей судьбы, а игрушкой в ее руках. Он снимает с себя ответственность за все, что происходит в его жизни.

Крайний негативный вариант такой позиции носит название «выученная беспомощность»: человек, сталкиваясь с малейшими жизненными затруднениями, заранее говорит себе: «Все равно ничего не получится». Ощутив свою беспомощность и бессилие, он прекращает всякие попытки достичь чего-то, заранее отказывается от любых действий, способных что-то изменить в его жизни, в его отношениях с другими людьми. Именно поэтому важно понять, что позиция пешки - это социальный стереотип, который искажает восприятие мира и себя в нем и удерживает человека от изменений, от активного участия в жизни.

Подвести к осознанию того, что каждому необходимо самостоятельно решить, выбирает он свои поступки и судьбу сам или ждет, когда его заставят поступить определенным образом.

Упражнение «Позиция». Участники образуют 2 круга: внутренний и внешний. Внешний круг движется, внутренний остается на месте. Находящиеся во внешнем круге высказывают свое впечатление о партнере по внутреннему кругу, начиная с фраз: «Я вижу тебя…», «Я хочу тебе сказать…», «Мне нравится в тебе…». Через 2 минуты внешний круг смещается на одного человека и т.д.

Упражнение «Change». Работа осуществляется в командах. Ведущий предлагает каждому выбирать себе порядковый номер и какое-нибудь слово. Затем одна из команд начинает строить скульптуру. По сигналу выходит номер один, замирает в определенной позе и называет свое слово. Затем выходит номер два и создает композицию с первым словом, при этом важно, чтобы все «составляющие» скульптуру касались друг друга какой-нибудь частью тела. Все члены команды становятся частью одной скульптуры. Когда скульптура готова, участники произносят свои слова с первого по последний номер. Затем ведущий медленно произносит слово «change» (изменение), команда должна перестроится, создать новую скульптуру, касаясь друг друга, затем снова произносятся слова с первого по последний. После этого ведущий быстрее произносит слово «change» - команда делает то же самое, только быстрее. В третий раз ведущий произносит «change» быстро, команда опять перестраивается. Затем, начиная с последнего номера, участники по очереди уходят, громко произнося свое слово. Все основано на импровизации. Остальные участники в это время внимательно наблюдают за происходящим. Каждая команда по очереди выполняет данное упражнение. В конце это упражнение можно выполнить одной группой.

Рефлексия по вопросам:

- Что стало основным приобретением для вас сегодня?

- Какой новый опыт вы получили?

- Отметьте на рисунках, насколько вы сегодня продвинулись к вашей цели.

Занятие 11.

Цель: формирование умений владеть собой, своими эмоциями; признавать права других; понимать другого человека и сопереживать.

Ход занятия

Разминка. Упражнение «Я иду в поход» (вариант игры «Меняются местами»). Участники игры встают в круг, ведущий находится внутри круга. Он приглашает в поход двух человек из круга, один из них говорит: «Ах! », другой - «Ух! », меняются местами. Ведущий занимает одно из освободившихся мест. Кто остался без места - ведущий.

⇐ Предыдущая 3 4 5 6 789 10 11 12 Следующая ⇒