ТЕМА 2. ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЯ.

ЛЕКЦИЯ 2

ТЕМА 2. ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЯ.

№	Учебные вопросы	Мин.
	Здоровье и психологические факторы его определяющие.
	Умственная работоспособность - ведущий показатель состояния психики.

	Возрастные особенности психологии.
	Формы нарушений психического здоровья человека.
	Стресс. Дистресс.
	ВСЕГО

Здоровье и психологические факторы его определяющие.

С психологической точки зрения здоровый образ жизни связан с внутренней картиной здоровья, которую можно определить как систему представлений о своем физическом состоянии, сопровождающееся своеобразным эмоциональным, чувственным фоном, угрожающих здоровью факторах, способах его сохранения и возвращения.

Внутренняя картина здоровья является сложноорганизованной системой, включающей в себя несколько компонентов:

телесный – ощущение физического комфорта или дискомфорта;

эмоциональный – переживания и чувства человека, связанные с состоянием здоровья, а также особенности эмоционального состояния, возникающие из-за ухудшения физического или психического самочувствия человека;

когнитивный – знания человека о своем здоровье, о его роли в жизни, знание основных факторов, укрепляющих и повреждающих здоровье;

мотивационный, или поведенческий – актуализация деятельности человека по сохранению здоровья

1. Из каких компонентов складывается внутренняя картина здоровья?

1 телесный 2 эмоциональный 3 эмоциональный 4 когнитивный

5 мотивационный

Ведущую роль в ЗОЖ играет личностный смысл здоровья в соотношении с альтернативными смыслами нездоровья.

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Древнее изречение гласит: «Искусство продлить жизнь — это искусство не укорачивать ее». Сейчас становится все понятнее, что болезни современного человека обусловлены прежде всего его образом жизни и поведением. Согласно заключению экспертов ВОЗ, здоровье индивида на 50 % зависит от его образа жизни. Что же понимают под образом жизни?

В переводе с латинского «modus vivendi» — образ жизни — это система взаимоотношений человека с самим собой и факторами внешней среды. Более подробное определение приводит В.В. Колбанов (1998): «Образ жизни — устойчивая, долговременная система отношений человека с природной и социальной средой, представлений о нравственных и материальных ценностях, намерений, поступков, стереотипов поведения, реализации стратегий, направленных на удовлетворение разнообразных потребностей, на основе адаптации к правилам, законам и традициям общества».

2.Укажите наиболее точное определение «образа жизни»

1 система отношений человека с природной средой, представлений о нравственных и материальных ценностях, намерений, поступков, стереотипов поведения, реализации стратегий, направленных на удовлетворение разнообразных потребностей, на основе адаптации к правилам, законам и традициям общества».

2 устойчивая, долговременная система отношений человека с социальной средой, представлений о нравственных и материальных ценностях, намерений, поступков, стереотипов поведения, реализации стратегий, направленных на удовлетворение разнообразных потребностей, на основе адаптации к правилам, законам и традициям общества».

3 устойчивая, долговременная система отношений человека с природной и социальной средой, направленных на удовлетворение разнообразных потребностей, на основе адаптации к правилам, законам и традициям общества».

Устойчивая, долговременная система отношений человека с природной и социальной средой, представлений о нравственных и материальных ценностях, намерений, поступков, стереотипов поведения, реализации стратегий, направленных на удовлетворение разнообразных потребностей, на основе адаптации к правилам, законам и традициям общества».

В структуру образа жизни с его медико-социальной характеристикой входят:

1) трудовая деятельность и условия труда;

2) хозяйственно-бытовая деятельность (вид жилища, жилая площадь, бытовые условия, затраты времени на бытовую деятельность и др.);

3) рекреационная деятельность, направленная на восстановление физических сил и взаимодействие с окружающей средой;

4) социальная деятельность в семье (уход за детьми, престарелыми родственниками);

5) планирование семьи и взаимоотношения членов семьи;

6) формирование поведенческих характеристик и социально- психологического статуса;

7) медико-социальная активность (отношение к здоровью, медицине, установка на здоровый образ жизни).

3. Что входит в структуру образа жизни?

Трудовая деятельность и условия труда 2) хозяйственно-бытовая деятельность

3) рекреационная деятельность 4) социальная деятельность 5) планирование семьи и взаимоотношения членов семьи 6) формирование поведенческих характеристик и социально- психологического статуса 7) медико-социальная активность

Образ жизни человека обусловлен социально-экономическими условиями, во многом зависит от мотивов деятельности конкретного человека, от особенностей его психики, состояния здоровья и функциональных возможностей организма. Этим, в частности, объясняется реальное многообразие образа жизни различных людей.

Для чего же нужен ЗОЖ?:

— для выполнения всех бытовых и общественных функций в оптимальном режиме для человека;

— для сохранения и укрепления здоровья;

— для воплощения социальных, психологических и физических возможностей, раскрытия потенциала личности;

— для продления рода и достижения активного долголетия.

Компоненты здорового образа жизни

По современным представлениям в понятие «здоровый образ жизни» входят следующие составляющие (компоненты):

1) рациональная организация трудовой (учебной) деятельности;

2) правильный режим труда и отдыха;

3) рациональная организация свободного времени;

4) оптимальный двигательный режим;

5) рациональное питание;

6) соблюдение правил личной гигиены, закаливание;

7) соблюдение норм и правил психогигиены;

8) сексуальная культура, рациональное планирование семьи;

9) профилактика аутоагрессии;

10)контроль за своим здоровьем.

Категории образа жизни

Образ жизни человека включает три категории:

---уровень жизни,

---качество жизни

---стиль жизни.

4. Что из указанного относится к категориям образа жизни?

1---продолжительность жизни 2---уровень жизни, 3---качество жизни 4---стиль жизни

Уровень жизни — количественная сторона условий жизни, размер и структура материальных и духовных потребностей населения, фонды потребления, доходы населения, обеспеченность жильем, медицинской помощью, уровень образования, продолжительность рабочего и свободного времени и др.

Уровень жизни — это в первую очередь экономическая категория, представляющая степень удовлетворения материальных, духовных и культурных потребностей.

5. Что из указанного входит в понятие уровень жизни?

1 степень уверенности отдельных людей или группы людей в том, что их потребности удовлетворяются, а необходимые для достижения счастья и самореализации возможности предоставляются

2 размер и структура материальных и духовных потребностей населения, фонды потребления, доходы населения, обеспеченность жильем, медицинской помощью, уровень образования, продолжительность рабочего и свободного времени

3 поведенческие особенности жизни человека, т. е. определенный стандарт, под который подстраивается психология и психофизиология личности

6. Что из указанного входит в понятие качество жизни?

Поведение человека направлено на удовлетворение потребностей. При более или менее одинаковом уровне потребностей, характерном для данного общества, каждая личность характеризуется своим, индивидуальным способом их удовлетворения, поэтому поведение людей разное и зависит в первую очередь от воспитания.

Мотивации здоровья и здорового образа жизни

Важное значение в основе формирования здорового образа жизни должны занимать личностно-мотивационные качества данного человека, его жизненные ориентиры.

С самого начала нужно усвоить, что никакие пожелания, приказы, наказания, не могут заставить человека вести здоровый образ жизни, охранять и укреплять собственное здоровье, если человек сам не будет сознательно формировать собственный стиль здорового поведения.

Для сохранения и восстановления утраченного здоровья человек должен совершать какие-то действия. Для каждого же действия нужен мотив, а совокупность мотивов составляет мотивацию (мотивация — это побуждение, вызывающее активность организма и определяющее направленность этой активности).

Самосохранение.

2. Подчинение этнокультурным требованиям.

Способность к маневрам.

6. Сексуальная реализация.

7. Достижение максимально возможной комфортности.

Случаи, когда семь мотиваций являются для человека одинаково значимыми, встречаются крайне редко.

ПРИЗНАКИ УТОМЛЕНИЯ

О начале утомления школьника свидетельствуют следующие признаки:

В юриспруденции

В юриспруденции психическое расстройство определяется как более точный термин, введенный в УК РФ вместо устаревшего понятия душевная болезнь; включает временное психическое расстройство, хроническое психическое расстройство (заболевание), слабоумие, а также иные болезненные состояния (ст. 21 УК РФ). Наличие психического расстройства является медицинским критерием, который наряду с юридическим (невозможность осознавать значение своих действий или руководить ими) определяет состояние невменяемости у лица.

В психологии

Психология в целом, использует этот термин для описания любого состояния психики, отличного от здорового. Соответственно критериями наличия психического расстройства в таком, широком смысле, являются критерии, обратные критериям психического здоровья, то есть любые из следующих:

--- нарушение чувства непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я»;

--- отсутствие чувства постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях;

--- некритичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и ее результатам;

--- несоответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте воздействий среды, социальным обстоятельствам и ситуациям;

--- неспособность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами;

--- неспособность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы;

--- неспособность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.

15. Укажите критерии психического расстройства в психологии

1--- нарушение чувства непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я»;

2--- чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях;

3--- критичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и ее результатам;

4--- несоответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте воздействий среды, социальным обстоятельствам и ситуациям;

5--- неспособность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами;

6--- неспособность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы;

Стресс. Дистресс.

Стресс (от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) — неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом).

В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса.

18. Выберите наиболее точное определение понятия «Стресс»

1 местная реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз

2 специфическая реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз,

Физиология стресса

Стадия сопротивляемости

Стадия истощения

Эустресс

Понятие имеет два значения — «стресс, вызванный положительными эмоциями» и «несильный стресс, мобилизующий организм».

Дистресс

Негативный тип стресса, с которым организм не в силах справиться. Он разрушает здоровье человека и может привести к тяжелым заболеваниям.

От стресса страдает иммунная система. В стрессовом состоянии люди чаще оказываются жертвами инфекции, поскольку продукция иммунных клеток заметно падает в период физического или психического стресса.

ЛЕКЦИЯ 2

ТЕМА 2. ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЯ.

12 Следующая ⇒