Удар левой снизу в голову с распределением веса тела на обе ноги.

Удар правой снизу в голову с переносом веса тела на левую ногу. Из активнозащитной или наступательной по­зиции боксер сопровождает движение удара толчком носка правой ноги, вслед за которым он резко выпрямляет обе ноги: одновременно боксер выпрямляет и поворачивает туловище справа налево, перенося вес тела на левую ногу. Движе­ние удара в последний момент боксер усиливает рывком правого плеча вверх. В конце удара правая нога освобождает­ся от давления массы тела и слегка ка­сается пола носком.

Удар левой снизу в голову с перенос сом веса тела на правую ногу.

Удар правой снизу в голову с переносом веса тела на правую ногу. Из наступательной или активнозащитной позиции толчком левой ноги боксер переносит вес тела на согнутую правую ногу.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение удара, резко выпрямляя правую ногу и спину и одновременно поворачивая туловище справа налево.

В посланий момент боксер делает резкий рывок правым плечом вверх, направляя кулак к цели (рис. 93).

Удар левой снизу в голову с переносом веса тела на левую ногу.

Удар правой снизу в голову с шагом влево. Из насту­пательной или активнозащитной позиции боксер делает шаг левой ногой влево, передавая вес тела на левую но­гу, поворачивая туловище справа налево.

В момент, когда колено левой ноги резко выпрямля­ется и правое плечо боксер выбрасывает вверх, он нано­сит удар правой снизу в голову.

В конце удара правая нога освобождается от давле­ния веса тела и слегка касается пола носком.

Удар левой снизу в голову, с шагом вправо.

Удар правой снизу в голову с шагом вправо. Из на­ступательной или активнозащитной позиции боксер де­лает шаг правой ногой вправо, перенося вес тела на пра­вую ногу, слегка сгибая ее и несколько опуская правое плечо. Из этого исходного положения боксер начинает движение, резко выпрямляя правую ногу, посылая таз вперед, разгибаясь и несколько вращая его справа налево. Затем боксер одновременно с движением туловища вперед резко выбрасывает правое плечо вверх, а кулак повернутый пальцами вверх, направляет кратчайшим путем к подбородку противника.

Удар левой снизу в голову с шагом влево.

Удар правой снизу в голову с шагом вперед правой ногой. Из наступательной или активнозащитной позиции боксер делает шаг вперед правой ногой, перенося на нее вес тела, слегка сгибая ее и несколько опуская правое плечо.

Из этого исходного положения боксер начинает движение удара, резко выпрямляя в колене правую ногу, посылая таз вперед, разгибаясь и поворачиваясь правым бедром. Затем боксер, одновременно с движением вперед и поворотом таза и туловища справа налево, делает резкое движение плечом вверх, направляя бьющую руку к цели (рис. 94).

 

 

Удар левой снизу в голову с шагом вперед левой; ногой.

Удар правой снизу в голову с шагом вперед левой ногой. Из наступательной или активнозащитной позиции боксер начинает движение толчком носка правой ноги, делая шаг левой ногой вперед, перенося на нее вес тела и резко выпрямляя и поворачивая туловище справа налево.

В последний момент боксер делает резкий рывок пле­чом вверх, направляя кулак к цели (рис. 95).

 

 

 

Удар левой снизу в голову с шагом влеред правой ногой.

Удар правой снизу в голову с шагом назад правой ногой. Из наступательной или активнозащитной позиции боксер делает шаг назад правой ногой и несколько сги­бает ее в колене, перенося на нее вес тела.

Из этого исходного положения боксер начинает дви­жение толчком носка правой ноги, выпрямляя ее в коле­не, выпрямляя и поворачивая туловище справа налево и посылая к цели кулак, повернутый пальцами вверх.

После удара правой снизу в голову с шагом назад правой ногой левая нога освобождается от давления мас­сы тела и слегка касается пола носком (рис. 96). Удар левой снизу в голову с шагом назад левой ногой.

 

ОДИНОЧНЫЕ БОКОВЫЕ УДАРЫ

 

Боковые удары направлены к цели сбоку их наносят согнутой в локте рукой; кулак боксер держит в естествен­ном положении пальцами к себе.

В связи с намеченной целью боковые удары делятся на удары: в голову, в туловище.

По распределению веса тела боковые удары делятся, на: удары с переносом веса тела на левую ногу; удары с; переносом веса тела на правую ногу; удары с распреде­лением веса тела на обе ноги: удары можно выполнять на месте (без шага) и с шагом: вперед, в стороны, назад и в промежуточных направлениях.

Отличие техники боковых ударов в голову и тулови­ще от других ударов заключается в направлении удара к цели, в координации движений и в по­ложении руки.

Боковой удар правой в голову с рас­пределением веса тела на обе ноги. Из наступательной или активнозащитной по­зиции боксер несколько поворачивает туловище направо, создавая исходное по­ложение для удара.

Из этого исходного положения боксер начинает движение удара толчком пра­вой ноги и поворотом туловища справа налево, сохраняя вес тела равномерно на обеих ногах.

Одновременно с движением ног, пово­ротом таза и туловища боксер направ­ляет бьющую руку к цели. В момент удара кулак по­вернут пальцами к боксеру, а локоть находится в одной плоскости с ударом на уровне подбородка противника (рис. 97).

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться:

Популярное:

1. A Выберете щетку подходящую 6.2b Пластичные индикаторы 6.3 Соберите подставку под двигатель
2. Cодержательные и организационные особенности построения курса «Основы технологии интеллектуальной адаптации коренных народов северных регионов»
3. D. Особенностями антигенной структуры исследуемого вируса.
4. Government Expenditure. Расходы государства
5. I. 45. Особенности питания и удобрения льна.
6. I. Основные черты и особенности западноевропейской культуры XIX века
7. I. Основные черты и особенности западноевропейской культуры XIX века.
8. I. Понятие органа государственного управления (исполнительной власти)
9. II. Степень свободы от государственного регулирования.
10. III Часть. Аппаратное обеспечение обработки информации
11. III. Обеспечение безопасности участников и зрителей
12. III. Обеспечение безопасности участников и зрителей,