ЧЕТЫРЕХУДАРНЫЕ СЕРИИ ИЗ ПРЯМЫХ УДАРОВ

Четырехударные серии из прямых ударов наносятся: в голову; в голову и туловище; в туловище и голову.

Успех нанесения четырехударных серий зависит от неожиданности атаки, быстроты, слитности и четкости ее выполнения. Каждая серия имеет свое тактическое обоснование. Серии из прямых ударов наносятся обычно с продвижением небольшими шагами вперед. Наиболее удобным местом для начала атаки четырехударной серией является так называемая «опасная зона площади ринга», это площадь, граница которой находится на расстоянии 70—80 см от канатов или углов ринга.

Четырехударная серия прямых ударов в голову. Неожиданная атака четырехударной серией в голову с продвижением вперед вызовет непременное инстинктивное отступление противника назад. Ограниченное канатами ринга отступление назад вызовет неудобство в защитных действиях противника, канаты затруднят передвижения по рингу и создадут неудобство в применении защиту

Атака наиболее распространенной четырехударной серией прямых ударов в голову начинается подготовкой финтовыми ударами левой рукой в голову. В удобный момент боксер неожиданно атакует противника четырьмя прямыми ударами левой-правой-левой-правой в голову (акцент при последнем ударе). Каждый удар наносится с продвижением вперед одноименно бьющей руке; ногой, например первый удар левой наносится с шагом вперед левой ногой, при втором ударе правой правая нога подтягивается ближе к левой, при третьем ударе левой в голову левая нога делает небольшой шаг вперед, а при акцентированном ударе правой правая нога вновь подтягивается в прежнее положение или на уровень левой ноги.

Три последних прямых удара в голову наносятся со средней дистанции боя. На этой дистанции наиболее удобно координировать движения, необходимые для выполнения прямых ударов левой и правой в голову, когда ноги боксера расположены параллельно на расстоянии ширины плеч (рис. 29).

Если боксер атакует серией прямых ударов в голову; противника, находящегося недалеко от канатов ринга, следует при этом рассчитывать свое продвижение шагами вперед с тем, чтобы не очутиться слишком близко к нему. Близкое расстояние помешает нанести прямые; удары полноценно. Если не рассчитать свое продвижение вперед, можно оказаться в клинче или столкнуться головами, что может привести боксеров к травмам и прекращению боя.

При нанесении прямых ударов в голову левой и правой рукой необходимо соблюдать страховку головы свободной от удара рукой, и после нанесения каждого прямого удара возвращать наиболее коротким путем кисть руки в исходное положение.

Четырехударная серия в голову и туловище. Данная серия состоит из прямого удара левой в голову с шагом вперед, прямого удара правой в туловище под приставку правой ноги, прямого удара левой в туловище и последнего акцентированного прямого удара правой в голову.

При третьем и четвертом ударах продвижение боксера вперед незначительно. Продвигаться следует в зависимости от быстроты отступления противника.

Успешное выполнение этой серии во многом зависит от быстроты и слитности выполнения прямых ударов в голову и туловище. Важную роль в успехе при проведении этой серии играет работа ног, координация движений ног с выполнением ударов и страховок свободной от нанесения удара рукой (рис. 30).

Другая разновидность этой серии состоит из трех ударов в голову и четвертого акцентированного в туловище.

Первые три удара в голову наносятся быстро и без акцента, как и в первом случае, под одноименные с ударами шаги.

После третьего удара левой в голову левая рука несколько задерживается в вытянутом положении, чтобы задержать приближение противника и создать исходное положение для удара правой в туловище.

После нанесения акцентированного удара правой в туловище желательно кулак левой руки быстро направить в голову противника и сделать правой ногой шаг назад с тем, чтобы предохранить себя от случайного столкновения головами, так как нередко после сильного удара правой в туловище противник вынужден инстинктивно нагнуться вперед.

Четырехударные серии в туловище и голову. Четырехударными атакующими сериями из прямых ударов боксеры успешно пользуются с дальней дистанции.

Рассмотрим технику выполнения одной из таких серий. Она начинается прямым левой в туловище, затем наносятся прямые правой, левой в голову и прямой правой в туловище.

Первый удар левой в туловище с шагом вперед является отвлекающим, и боксер при его нанесении подчеркнуто сгибается в пояснице.

Второй акцентированный удар правой в голову является укороченным по длине. При его выполнении необходимо своевременно наклонить кулак в лучезапястном суставе. Нужно иметь в виду, что при нанесений первого удара девой в туловище противник, обычно пытаясь защититься, несколько наклоняется вперед и тем самым сокращает дистанцию.

Третий удар левой в голову подготавливает исходное положение туловища для акцентированного прямого удара правой в туловище. Боксер, нанеся третий удар оставляет руку вытянутой в направлении головы противника, тем самым маскируя перчаткой нанесение акцентированного удара правой в туловище.

При выполнении этой серии не следует забывать, о страховке, ибо противник при ее отсутствии может в момент проведения удара правой в голову и сам нанести контрудар правой в. голову.

При защите от первого удара следует сделать небольшой шаг назад и подставить под удар левый локоть. Защищаться от ударов правой, левой в голову следует подставкой левого плеча и правой ладони. Левым же локтем следует закрыться и от удара правой в туловище.

Другая четырехударная серия прямых ударов в туловище и голову с дальней дистанции состоит из удара левой в туловище — короткого прямого удара правой в голову, — прямого левого в голову (оставляя руку после удара вытянутой в сторону головы) — акцентированного прямого правой в голову (рис. 31).

В отличие от предыдущей серии акцентированный удар здесь наносится не в туловище, а в голову. Тактический смысл ее заключается в том, что при повторной атаке, но уже другой серией боксер введет в заблуждение противника и последний не успеет защититься.

Защита от этой серий аналогична защите от предыдущей серии.

БОКОВЫЕ УДАРЫ

Боковой удар левой в голову. Боковыми ударами в голову и туловище боксеры пользуются на всех трех дистанциях боя, но преимущественно на ближней и средней. Однако весьма популярным ударом в боксе является боковой левой в голову, наносимый с дистанции дальнего боя. Этот удар очень сильный, требует точной координации движений, и пользуются им обычно опытные и физически сильные мастера ринга.

Боковой удар левой в голову успешно применял в своей боевой практике известный боксер тяжелого веса Николай Королев. При помощи своего «коронного» удара он часто заканчивал бой нокаутом.

При боковом ударе левой в голову из позиции дальнего боя боксер, толчком правой ноги, шагая незначительно левой ногой вперед и вращая туловище справа налево, переносит тяжесть тела полностью на левую ногу. Из этого исходного положения толчком левой ноги он делает резкий бросок тела, вперед, одновременно выпрямляясь и вращая его слева направо. Шагая при этом правой ногой вперёд, он направляет боковой удар левой в голову. Во время удара кулак, повернутый пальцами к себе, сжимается, правая рука ладонью страхует голову, а опущенным локтем — туловище. В момент нанесения удара левой в голову локоть руки находится на уровне плеча (рис. 32).

Боковой удар левой в туловище. Техника выполнения бокового удара левой рукой в туловище мало чем отличается от техники выполнения этого удара в голову. Из исходного положения тела, подготовленного как и для нанесения удара левой в голову толчком левой ноги, боксер посылает тело вперед и, поворачивая его слева направо, направляет боковой удар левой в туловище (рис. 33). Туловище при толчке левой ногой вперед и повороте его слева направо в пояснице не разгибается, рука выпрямляется больше, кулак сильно согнут в лучезапястном суставе, а шаг правой ногой вперед и несколько вправо делается длиннее, чем в первом случае.

Этот удар очень коварен. При точном попадании в область печени он вызывает острую боль, что может вызвать нокдаун или остановку боя судьей на ринге. Точное попадание удара вызывает у противника невольное опускание рук вниз, что создает возможность в ближнем бою нанести два боковых удара правой-левой в голову. При боковом ударе правой рукой в голову боксер подтягивает левую ногу на уровень правой ноги и ставит ее на расстояние ширины плеч.

ЗАЩИТЫ

Точные удары, резко нанесенные в наиболее уязвимые места на теле боксера, могут вызвать кратковременную потерю боеспособности или прекращение судьей на ринге дальнейшего хода боя. К наиболее уязвимым местам относятся нижняя челюсть — 1, область солнечного сплетения — 2, область сердца — 3, область печени — 4 (рис. 34). Эти области тела должны тщательно защищаться в бою и в повседневной тренировочной практике.

Особое внимание необходимо уделять защитам. Искусство современного боксера в значительной мере заключается в искусной защите, а не только в умении владеть средствами атаки и контратаки.

Боксер не сможет добиться высокого и прочного спортивного мастерства, если он не будет в одинаковой си пени отлично владеть защитами на всех дистанциях боя. Рано или поздно недостатки в защите скажутся, и боксе начнет терпеть поражения. Только систематическая круглогодичная и плановая тренировка с постоянным вниманием к средствам защиты от ударов на всех дистанциях боя приведет боксера к успешному долголетии в боксе.

В технике современного бокса существует пять видов защиты (рис. 35): движениями ног, движениям рук, движением туловища, приседанием, комбинированная.

Защиты движениями ног осуществляются отходом шагами назад, в стороны и в промежуточных направлениях — назад и вправо, назад и влево.

Защиты движениями рук выполняются следующими способами: подставкой ладони, отбивом ладонью, отбивом тыльной стороной кисти, подставкой плеча, подставкой предплечья, подставкой локтя.

Защиты движениями туловища производятся следующими способами: уклоном, наклоном, отклоном, нырком.

Защитой приседанием боксеры пользуются от прямых и боковых ударов в голову. Приседают распределяя вес тела равномерно на обе ступни ног, перенося его на ступню правой или левой ноги, распределяя вес тела равномерно на оба носка ног, перенося его на носок правой или левой ноги.

Комбинированные защиты производятся с участием в движениях ног, рук, туловища и с применением приседания.

Каждый из пяти видов защит может быть использован на всех трех дистанциях боя в боксе, но техника их выполнения в зависимости от тех или иных условий видоизменяется.

Видоизменение техники защит определяется следующими условиями: расстоянием до противника, удобством позиции, целесообразностью применения в данной ситуации. Например, на средней дистанции боя от прямого, правой в голову целесообразнее применить наклон тела; влево, а не уклон, так как быстрота нанесения прямых ударов не всегда позволяет защититься от них уклоном и сохранится угроза пропустить последующий удар другой рукой — левой снизу.

Защиту остановкой наложением предплечья при нанесении противником бокового удара левой в голову применять на дальней дистанции боя опасно, в то время как на ближней дистанции эта защита очень удобна.

Выбор защиты зависит от вида удара, дистанции, с которой он наносится, от того, какой рукой противник наносит удар, от цели, куда удар намечается, и от тактического плана действий.

Защиты от ударов в боксе должны выполняться экономно и точно в соответствии с правилами бокса. Нетехничное выполнение защит ведет к травмам, грубому ведению боя, к дисквалификации боксера.

Боксер должен стремиться каждую защиту сделать активной, т. е. защитившись от удара, перейти в наступление ответным ударом, комбинацией из ударов или серией ударов создавать исходное положение, удобное для ответной атаки из определенных, заранее продуманных ударов.

В процессе тренировки тренеры обязаны добиваться от боксеров практического усвоения всех видов защит и умения применять нужные защиты в бою с переходом от них к активным действиям.

При нанесении прямых ударов левой в голову и туловище с дальней дистанции левая рука расположена ближе к противнику. Ударами левой в голову и туловище в связи с этим пользуются очень часто. Левая рука также подготавливает атаку правой руки обманными, финтовыми ударами, останавливает прямым ударом «стоп» натиск противника и контратакует его прямым левой в голову и туловище при атаке.

Каждый боксер должен, прежде всего, стремиться овладеть всеми-видами защит от прямого удара левой. Это важное условие для того, чтобы стать неуязвимым для ударов противника.

Отличная защита от прямых ударов левой в голову помогает избежать удара, не дать противнику получить лишнее очко, утомить противника, поставить его в неудобное, затруднительное положение, заставить промахнуться, создать возможность организовать контратаку.

Средства защиты от прямых ударов левой в голову имеют большое техническое разнообразие.

После нанесения первого удара левой боксер обычно приближается к противнику и последующие удары может наносить не делая шага вперед, т. е. со средней дистанции.

Необходимо помнить, что противник после нанесения первого удара левой рукой может продолжить атаку правой, поэтому при защите от первого удара надо всегда быть готовым к защите от второго удара правой рукой или же немедленно самому перейти в атаку ответными ударами.

Защита шагом назад. Для того, чтобы избежать удара и сохранить дальнюю дистанцию, применяют уход шагом назад. В момент атаки противника прямым или боковым ударом в голову или туловище боксер делает быстрый шаг назад, сохраняя при этом страховку головы и туловища правой рукой (рис. 36).

Защита шагом вправо. Защиту шагом вправо применяют от прямого удара левой в голову с тем, чтобы вызвать промах противника л использовать его для ответной контратаки прямыми ударами в голову. В момент атаки противника толчком левой ноги боксер делает шаг вправо, одновременно страхуя тыльной стороной ладони правой руки подбородок и подтягивая левую ногу в исходное положение (рис. 37).

Защита шагом влево. Защиту шагом влево применяют от прямого удара левой в голову с тем, чтобы вызвать промах противника и ответить прямым ударом левой в голову. Толчком носка правой ноги боксер делает шаг влево, одновременно страхует голову ладонью левой руки, вытягивая правую и поворачивая тело справа налево для ответного прямого удара левой в голову и развития контратаки на средней дистанции прямыми ударами (рис. 38).

Защита шагом назад и вправо. Защиту шагом назад и вправо применяют от прямого или бокового удара левой в голову и для того, чтобы вызвать промах противника и сохранить удобную дистанцию для контратаки прямыми ударами левой, правой в голову. Толчком носка левой йоги боксер делает шаг назад вправо, одновременно он страхует голову ладонью правой руки и подтягивает левую ногу в исходное положение (рис. 39).

Защита шагом назад и влево. Защиту шагом назад и влево применяют от прямого или бокового удара левой в голову для того, чтобы вызвать промах противника, изменить позицию на правостороннюю или ответить прямыми ударами правой, левой в голову. Толчком носка левой ноги боксер переносит вес тела на правую ногу и, делая поворот туловища справа налево и шаг левой ногой назад и влево, меняет позицию на правостороннюю (рис. 40).

Защита шагом вправо с поворотом туловища (уходом). Уход шагом вправо с поворотом туловища применяют от прямого удара левой в голову. В момент атаки противника прямым ударом левой в голову боксер толчком носка левой ноги делает шаг вправо, одновременно поворачивает тело слева направо, а ладонью правой руки отбивает от себя руку противника. Созданное исходное положение немедленно используется для ответных ударов левой в туловище снизу или боковым в голову, а затем акцентированным коротким прямым ударом правой в голову (рис. 41).

Защита шагом влево с поворотом туловища (уходом). Уход шагом влево применяют от прямого удара левой в голову. Толчком носка правой йоги боксер делает шаг влево, одновременно поворачивает тело слева направо и ладонью левой руки отбивает руку противника. Созданное исходное положение немедленно используется для ответного прямого удара правой в голову с добавлением удара снизу левой в туловище или бокового в голову.

Эта контратакующая комбинация ударов очень эффективна в бою и трудна для защиты от нее (рис.42).

Защита подставкой правой ладони. Подставку правой ладони применяют от прямого удара левой в голову с тем, чтобы нанести ответный прямой удар левой в голову и развить контратаку серией прямых, ударов на средней дистанции. Толчком носка левой ноги боксер отклоняет тело назад, перенося его вес на правую ногу и подставляя под удар противника ладонь правой руки. Как только удар плотно коснется ладони, боксер немедленно отталкивается от пола носком правой ноги и выполняет ответный прямой удар левой в голову (рис. 43).

Защита подставкой левого плеча. Подставку левого плеча применяют от прямого удара правой или левой в голову с тем, чтобы нанести ответный удар прямым правой в голову и развить контратаку серией ударов на средней и ближней дистанциях. Подставка левого плеча применяется при атакующем прямом ударе правой или левой в голову в конце движения. Одновременно боксер страхует подбородок ладонью правой руки, поворачивает туловище слева направо и переносит вес тела на правую ногу (рис. 44).

После нанесения ответного прямого удара правой в голову можно добавить следующие удары:

- снизу левой в туловище, акцентированный короткий прямой правой в голову, боковой левой в голову;

- боковой левой в голову, снизу правой в туловище, акцентированный боковой левой в голову;

- боковой левой, правой в голову, акцентированный снизу левой в туловище.

Все перечисленные серии ударов надо наносить быстро и слитно.

Защита отбивами. Отбивы применяют преимущественно от прямого удара левой в голову. Отбив производится в предплечье ладонью правой или левой руки внутрь или вниз или тыльной стороной перчаток наружу или кверху.

Все защиты отбивами боксеры стремятся превратить в активные, т. е. применив защиту отбивом, переходят в контратаку ответным ударом, комбинацией или серией ударов в голову и туловище.

Ответный удар, комбинация из ударов или серии ударов наносятся избирательно в зависимости от принятого вида защиты и созданного исходного положения тела боксера для ответных ударов. После применения каждого вида защиты отбивом имеются определенные, наиболее удобные и эффективные ответные контрудары, комбинации и серии.

Защита отбивом левой рукой внутрь. Защита отбивом левой рукой внутрь производится ладонью в последний момент движения кулака противника к цели. С движением левой руки делающий отбив боксер делает одновременно небольшой шаг левой ногой вперед и вместе с отбивом руки противника поворачивает туловище слева направо и незамедлительно наносит прямой удар правой в голову, подтягивая правую ногу в исходное положение (рис. 45).

После нанесения прямого удара правой в голову следует нанести второй удар боковой левой в голову или снизу в туловище.

Защита отбивом правой рукой внутрь. Защита отбивом правой рукой внутрь производится ладонью в последний момент движения кулака левой руки к голове.

При движении кулака противника к цели носком левой ноги боксер переносит вес тела на правую ногу, одновременно поворачивая тело справа налево, отбивает, ладонью правой руки руку противника, а затем наносит ответный прямой удар левой в голову. После выполнения ответного удара левой в голову нужно всегда нанести второй удар: правой в голову или левой снизу в туловище (рис. 46).

После принятия защиты отбивом правой рукой внутрь противник часто находится в неудобном положении, которое можно использовать для нанесения ответного бокового удара левой в голову с шагом левой ногой вперед или удара снизу левой в туловище.

Защита отбивом левой рукой наружу. Защита отбивом левой рукой наружу производится тыльной частью ладони в последний момент движения кулака противника к цели.

В момент атаки противника прямым ударом левой руки в голову боксер толчком носка левой ноги делает выпад правой ногой вправо, одновременно наклоняя туда же туловище, и отбивает тыльной частью ладони руку противника наружу (рис. 47).

После отбива левой рукой наружу целесообразно нанести ответный удар: прямой или боковой правой в голову с шагом вперед; снизу правой в туловище с шагом вперед; боковой правой в голову — снизу левой в туловище.

Защита отбивом правой рукой наружу. Защита отбивом правой рукой наружу производится тыльной частью ладони в последний момент движения кулака противника к цели.

Одновременно с атакой противника прямым ударом левой руки в голову боксер толчком носка правой ноги делает шаг левой ногой вперед, наклоняет туловище вперед-влево и поворачивает его справа налево. Из этого исходного положения боксеру удобно нанести ответный прямой удар снизу в голову или удар снизу в туловище (рис. 48).

При нанесении прямого удара снизу в голову или удара снизу в туловище боксер выпрямляет левую ногу в колене, выпрямляет спину и подтягивает правую ногу в позицию ближнего боя. Правая рука при нанесении прямого удара снизу левой в голову согнута в локтевом суставе, ладонью страхует голову, а опущенным локтем — туловище.

Защита отбивом левой рукой вверх. В последний момент движения кулака противника к цели боксер слегка приседает и тыльной частью ладони левой руки, согнутой в локтевом суставе под прямым углом, отбивает предплечье вверх (рис. 49). Из этого исходного положения удобно нанести прямой удар снизу правой рукой в голову. Во время нанесения прямого удара правой снизу в голову левая рука ладонью страхует голову, а опущенным локтем — туловище.

Защита отбивом правой рукой вниз. Защиту отбивом правой и левой рукой вниз удобно применять против противников, уступающих боксеру в росте.

В последний момент движения кулака противника к цели боксер отбивает ладонью правой руки предплечье вниз и быстро наносит ответный прямой удар левой в голову (рис. 50). При защите отбивом левой рукой вниз боксер быстро наносит ответные прямые удары право в голову, прямой снизу левой в голову.

Защита уклоном. Защита уклонами вправо и влево от прямого удара левой в голову, наносимого с дальней дистанции, является одной из самых важнейших и прочных защит, применяемых не только на дальней, но также и на ближней и средней дистанциях. Этот способ защиты создает возможность прочно защищаться от всех прямых и боковых ударов левой в голову при атаке противника с дальней дистанции; создает хорошие исходные положения для ответных ударов правой и левой в голову и туловище, ударов снизу, боковых, коротких прямым и прямым снизу в голову.

После принятой защиты, уклоном вправо или влево от атаки противника с дальней дистанции боксер на какой-то промежуток времени остается на средней или; ближней дистанциях. При этом очень важно своевременно использовать неуспех противника, перехватив инициативу ответными ударами. Непременным условием при выполнении защиты уклоном от прямого удара левой в голову является собранность всех звеньев тела: рук, ног, головы.

Защита уклоном вправо. В момент атаки противника прямым левой в голову боксер делает, навстречу удару небольшой шаг, одновременно уклоняясь вперед-вправо приблизительно под углом 45° по отношению к противнику. Руки боксера при защите уклоном вправо прижаты к туловищу, голова опущена и слегка прикасается к левому-плечу; правая нога подтягивается, и ноги оказываются расставленными на ширину плеч (рис. 51).

Защита уклоном влево. В момент атаки противника прямым или боковым ударом левой рукой в голову боксер толчком правой ноги делает незначительный шаг левой ногой вперед, одновременно поворачивая туловище справа налево, приблизительно на 45 по отношению к противнику. Из этого исходного положения ему очень удобно нанести ответный удар снизу в туловище, прямой снизу в голову или боковой левой в голову на средней или ближней дистанции и развить контратаку серией ударов (рис. 52).

Выбор дистанции ближней или средней после защиты уклоном влево зависит от задуманных действий боксера, его возможностей и способностей, а также тактических соображений. Действия боксера после защиты уклоном должны быть всегда заранее тщательно подготовлены на тренировке и при необходимости применены в бою при атаке противника прямым или боковым ударом левой в голову с дальней дистанции.

Защита отклоном. Этот вид защиты применяют все боксеры, но она характерна для спортсменов, предпочитающих вести дистанционный бой. Боксеры высокого роста, легко передвигающиеся на носках или отличающиеся большой гибкостью и маневренностью туловища во всех направлениях, обычно успешно пользуются защитой отклонами.

При атаке противника прямым или боковым ударом левой в голову в последний момент боксер отклоняет туловище назад, назад и вправо или назад и влево, одновременно создавая исходное положение для соответствующих ответных ударов (рис. 53).

Защищаясь отклоном назад, боксер создает удобное исходное положение для неожиданных ответных прямых ударов в голову. Здесь очень важно не упустить момент промаха противника для неожиданной ответной контратаки серией прямых ударов, иначе противник сам может продолжить атаку, сохранив равновесие.

Применение защиты отклоном назад и вправо дает возможность боксеру защититься от прямого или бокового удара правой в голову и создать удобное положение для ответной атаки серией прямых ударов правой, левой в голову с продвижением вперед.

Применение защиты отклоном назад и влево даёт, возможность боксеру защититься от прямого или бокового удара левой в голову и создать удобное положение для ответной атаки прямым, прямым снизу или боковыми ударами левой в голову с развитием атаки на средней или ближней дистанциях.

Защита нырком. Защиту нырком применяют на всех трех дистанциях боя и в основном от боковых ударов в голову.

В бою на дальней дистанции боксеры пользуются нырком от бокового удара левой в голову, а также и от прямых ударов левой в голову. Когда боковой удар левой в голову начинает приближаться с правой стороны к голове, боксер по ходу удара начинает движение туловища влево, вниз, вправо и вверх, как бы описывая год лавой полукруг. Одновременно с движением туловища необходимо присесть. Движения при защите нырком выполняются мягко и слитно.

Нередко на ринге можно видеть защиту нырком от правого удара левой в голову. Ее выполняют и в правую и в левую стороны. Цель этой защиты заключается в тактическом обыгрывании противника. После нырка можно нанести боковой удар левой в голову, если в начале выполнения нырка движение тела направлено в правую сторону; если же круговое движение тела боксер начинает в левую сторону, то боковой удар в голову можно будет нанести правой рукой.

Защита нырком от прямого удара левой в голову в искусных боксеров выполняется очень слитно, красиво и эффективно, с небольшой амплитудой движения туловища (рис. 54).

Защита приседанием. С дальней дистанции боя защиту приседанием применяют от прямого и бокового удара левой рукой в голову. Цель защиты — избежать удара и перейти в наступление ответными ударами на средней и ближней дистанциях. Этой защитой особенно эффективно пользуются низкорослые боксеры.

Защита производится в конце удара при помощи равномерного приседания на обе ноги. Если боксер после защиты готовится ответить ударом левой рукой в голову или туловище, то; приседая, он переносит вес тела больше на левую ногу и вперед, а при нанесении удара правой рукой, наоборот, вес тела передает на правую ногу (рис. 55).

Использование технических средств бокса на средней и ближней дистанции рекомендуется ниже.

Комбинированная защита. Комбинированная она потому, что в одном защитном действии одновременно используются несколько защит: небольшой отклон назад; смягчающий удар; уклон вправо; подставка левого плеча; подставка правой ладони; подставка предплечья левой руки, согнутой в локтевом суставе и прикрывающей туловище.

Эта защита при неожиданной атаке серией ударов может успешно укрыть наиболее уязвимые места (рис. 56).

КОНТРУДАРЫ

Контрудар рассчитан на столкновение двух масс, массы нападающего и массы контратакующего. В этом заключается его эффективность.

Чем больше энергия движения массы противника при нанесении удара, тем эффективнее будет контрудар. Сила контрудара увеличивается, если боксер использует массу своего тела и придаст ей большую скорость.

Контрудары делятся на встречные и ответные.

Встречные контрудары наносятся в момент атаки противника прямыми, боковыми или ударами снизу в голову или туловище и выполняются в один темп — под счет «раз! »

Ответные контрудары наносятся после принятия защиты от удара противника и выполняются в два темпа. Подсчет «раз» принимается защита от удара противника, под счет «два» наносится ответный удар в голову или туловище.

Встречными и ответными контрударами боксеры пользуются с дальней, средней и ближней дистанций. Чем ближе боксер находится к противнику, тем труднее ему нанести встречный контрудар, так как чем меньше расстояние до противника, тем меньше остается времени на ориентировку, обдумывание и координацию движений для нанесения соответствующего контрудара.

Наиболее эффективными и действенными являются встречные контрудары, от которых защищаться чрезвычайно сложно, а часто и просто невозможно. Весь смысл контрудара в том, что его наносят тогда, когда противник сам пытается поразить боксера ударом.

Удачно проведенный, встречный удар парализует, дальнейшие действия противника и может решить исход боя в пользу контратакующего.

Важным моментом при нанесении контрудара является страховка головы и туловища от атакующего удара противника. Свободная от нанесения контрудара рука должна хорошо защищать голову и туловище.

Если боксер при нанесении контрудара не застрахует себя свободной от удара рукой, он может пропустить атакующий удар и на какой-то промежуток времени стать небоеспособным, чем безусловно воспользуется противник для успешного развития своих действий.

При нанесении контрударов (прямых, боковых и снизу в голову и туловище) применяются обязательные для каждого отдельного контрудара страховки.

Контратакой боксеры в одинаковой степени успешно пользуются на всех дистанциях боя.

На любой удар в боксе можно ответить активной защитой с переходом в атаку: ответным ударом, комбинацией, серией.

Контрудары в сочетании со страховкой являются важнейшими боевыми средствами. Все они должны тщательно изучаться и систематически совершенствоваться.

Для приобретения прочных навыков в контрударах и защитах от них необходима специальная тренировка в выполнении этих контрударов и защит на каждой дистанции боя в отдельности.

Тренеры, которые недооценивают важности овладения контрударами на всех трех дистанциях боя, Тем самым тормозят повышение спортивного мастерства боксеров.

Контрудар прямой левой в голову (рис. 57). В момент атаки противника прямым ударом левой рукой в голову боксер резко отталкивается носком' правой ноги и делает шаг вперед, направляя кулак прямолинейно к Цели. Особое внимание он должен обратить на сжатие кулака в последний момент движения и на сгибание его в лучезапястном суставе, а также на страховку подбородка правой ладонью, повернутой к себе тыльной частью перчатки. Правая рука, страхующая подбородок, должна при необходимости сдержать удар противника. Контрудар будет эффективен в том случае, если он опередит действия противника и боксер сумеет своевременно перенести вес тела на левую ногу. Правая нога при этом подтягивается в исходное положение.

Контрудар прямой левой в туловище (рис. 58). В момент атаки противника прямым ударом левой в голову боксер резко отталкивается носком правой ноги, делая маленький шаг левой вперед, одновременно посылая тело вперед и вправо под углом 45° по отношению к противнику, а кулак направляет прямолинейно к цели. Правая рука при этом ладонью, повернутой к подбородку, страхует голову, а локоть, повернутый внутрь, туловище. Правая нога подтягивается в положение позиции.

Контрудар прямой правой в голову (рис. 59). В момент атаки противника прямым ударом левой рукой в голову боксер резко отталкивается носком правой ноги, делает небольшой шаг левой ногой вперед, одновременно поворачивает, тело справа налево и посылает кулак прямолинейно к цели. Левая рука при этом повернута ладонью к подбородку и страхует голову, а опущенный локоть — туловище.

Правая нога подтягивается в исходное положение. В момент соприкосновения кулака с целью вес тела должен быть перенесен на впереди стоящую левую ногу.

⇐ Предыдущая 1 2 3 456 7 8 9 10 Следующая ⇒