Короткий прямой удар левой в голову с переносом веса тела на левую ногу.

⇐ ПредыдущаяСтр 7 из 11Следующая ⇒

Короткий прямой удар правой в голову с шагом вперед левой ногой. Из наступательной или активнозащитной позиции толчком левой ноги боксер переносит вес тела на правую ногу. Одновременно он вращает туловище слева направо, выпрямляет его и отводит кисть правой руки несколько вправо, поднимая кулак на уровень своего подбородка.

Из этого исходного положения боксер начинает движение резким толчком правой ноги, делая шаг левой ногой вперед, одновременно вращая туловище справа налево и перенося вес тела на левую ногу. Вместе с вращением и движением туловища вперед боксер поворачивает руку в плечевом суставе и направляет кулак прямолинейно к цели. В последний момент боксер сгибает кисть в лучезапястном суставе вперед (рис. 105).

Короткий прямой удар левой в голову с шагом вперед правой ногой.

Короткий прямой удар правой в голову с шагом вправо. Из наступательной или активнозащитнои позиции боксер толчком левой ноги делает шаг вправо, перенося вес тела на правую ногу и поворачивая таз и туловище слева направо. Одновременно он выпрямляет туловище и отводит кисть правой руки несколько вправо, поднимая кулак на уровень своего подбородка.

Из этого исходного положения боксер начинает движение, делая резкий толчок и выпрямляя правую ногу и вращая таз и туловище справа налево. Вместе с вращением таза и туловища боксер поворачивает руку в плечевом суставе и направляет кулак прямолинейно к цели. В последующий момент кисть в лучезапястном суставе сгибается вперед. Вес тела в момент удара боксер сохраняет на правой ноге.

Короткий прямой удар левой в голову с шагом влево. Из наступательной или активнозащитной позиции толчком правой ноги боксер делает шаг влево, перенося вес тела на левую ногу и поворачивая таз и туловище справа налево. Одновременно он выпрямляет туловище и отводит кисть левой руки несколько влево, поднимая кулак на уровень своего подбородка.

Из этого исходного положения толчком левой ноги боксер делает шаг вправо, одновременно вращает туловище слева направо, перенося вес тела на правую ногу. Вместе с вращением туловища и переносом веса тела на правую ногу боксер поворачивает руку в плечевом суставе и направляет кулак прямолинейно к цели. В последний момент кисть в лучезапястном суставе сгибается вперед.

Короткий прямой удар правой в голову с шагом влево. Из наступательной позиции боксер толчком левой ноги переносит вес тела на правую ногу. Одновременно он вращает туловище слева направо, выпрямляет его и отводит кисть правой руки несколько вправо, поднимая кулак на уровень своего подбородка.

Из этого исходного положения боксер толчком правой ноги делает шаг влево, одновременно вращает туловище справа налево и переносит вес тела на левую ногу. Вместе с вращением туловища и переносом веса тела на левую ногу боксер поворачивает руку в плечевом суставе и направляет кулак прямолинейно к цели. В последний момент кисть в лучезапястном суставе сгибается вперед (рис. 106).

Короткий прямой удар левой в голову с шагом вправо.

Короткий прямой удар правой в голову, с шагом назад правой ногой. Из наступательной или активнозащитнои позиции боксер толчком левой ноги делает шаг правой ногой назад и переносит на нее вес тела. Одновременно он вращает тело слева направо, выпрямляет его и отводит кисть правой руки несколько вправо, поднимая кулак на уровень своего подбородка.

Из этого исходного положения боксер начинает движение толчком правой ноги, перенося вес Тела на левую ногу и одновременно вращая туловище справа налево. Вместе с вращением и движением туловища вперед боксер поворачивает руку в плечевом суставе и направляет кулак прямолинейно к цели. В последний момент кисть в лучезапястном суставе сгибается вперед.

Короткий прямой удар левой в голову с шагом назад левой ногой.

КОМБИНАЦИИ ИЗ ДВУХ УДАРОВ

Из ударов в голову и туловище и их вариантов складываются различные комбинации, которыми боксеры пользуются в ближнем бою.

Выбор соответствующей комбинации и техника ее изменяются в зависимости от положения Тела, принятого противником, или положения, которое он должен занять. В соответствии с этим, выполняя комбинации из двух ударов в голову (рис. 107, 108), в голову и туловище (рис. 109), боксер будет перемещать вес тела то на разноименную ударную ногу, то на одноименную, то сохранять его равномерно на обеих ногах (рис. 110).

Техникой каждой комбинации следует владеть во всех указанных вариантах. Сочетание двух ударов нужно выполнять быстро и в тренировке доводить до автоматизма. В каждой комбинации акцентированным может быть как первый, так и второй удар, а также и оба удара. Защищаются от комбинаций из двух ударов одним защитным движением, если удары идут в одну цель (например, уклоном или нырком от ударов в голову, подставкой локтя от ударов в туловище), и двумя защитными движениями от ударов, идущих в разные цели (защиты описаны ниже).

Повторные удары в туловище и голову наносят и правой и левой рукой. Удары можно наносить как в одну, так и в разные уязвимые точки на теле боксера. Техника повторного удара изменяется в зависимости от положения тела противника и цели, однако основы техники ударов и их варианты остаются без изменения.

Укажем лишь на некоторые особенности техники повторных ударов снизу в туловище и голову.

Повторный удар снизу в туловище боксер усиливает поворотом таза и туловища и движением их вперед. Удар снизу в голову боксер усиливает резким выпрямлением спины, делая рывок плечом вверх, выпрямляя ноги и поднимаясь на носки. На рис. 111 показан повторный удар правой снизу в туловище — голову.

К повторным ударам часто бывает удобно и целесообразно добавлять третий удар, наносимый другой рукой.

От повторных ударов применяют те же защиты, что и от одиночных.

СЕРИИ ИЗ ТРЕХ УДАРОВ

Техника отдельных ударов, составляющих серию, показана выше.

В каждой отдельной трехударной серии третий удар, завершающий серию, наносят с акцентом. Следовательно, первые два удара должны отвлекать противника от защиты того места на его теле, куда будет нанесен третий — акцентированный — удар (рис. 112, 113, 114).

Нанося второй удар серии, предшествующий заключительному удару, боксер стремится подготовить удобное исходное положение для акцентированного третьего удара.

Систематически совершенствуясь в ударах сериями, боксер сможет в боевой обстановке в нужный момент нанести определенную серию почти автоматически, акцентируя в ней каждый третий удар.

Быстрое слитное чередование ударов сериями в различные уязвимые места на теле противника усложняет противнику условия боя, деморализует его и вынуждает переходить, к защите.

СЕРИИ ИЗ ЧЕТЫРЕХ УДАРОВ

Техника отдельных ударов снизу, боковых и коротких прямых; составляющих комбинации из двух ударов и серии из трех ударов, нами показана выше. Серию из четырех ударов составляют две комбинации из двух ударов, два повторных удара одной рукой и одна комбинация, где к трем ударам, одинаковым по форме, добавляется четвертый удар — другой по форме и акцентированный.

Разница в ударах, составляющих четырехударную серию, состоит не только в их форме, но и в силе и в координации движений. Один, два или три удара в серии служат отвлекающими, а акцентированный удар — основным.

Нанося отвлекающий (относительно слабый) удар в серии, боксер подготавливает исходное положение для следующего акцентированного удара.

Приводим серии из четырех ударов с указанием акцента на определенном ударе:

1. Левой — правой — левой снизу в туловище — боковой правой в голову (акцент).

2. Правой — левой — правой снизу в туловище — боковой левой в голову (акцент).

3. Левой снизу в туловище (акцент) — боковые правой, левой в голову — правой снизу в туловище (акцент).

4. Боковые — левой в голову (акцент) — правой, левой снизу в туловище — боковой правой в голову (акцент).

5. Правой снизу в туловище (акцент) — боковые левой, правой в голову — левой снизу в туловище (акцент) (рис. 115).

6. Боковые правой в голову (акцент) — левой, правой снизу в туловище — боковой левой в голову (акцент) (рис. 116).

7. Боковые левой — правой — левой в голову — правой снизу в туловище (акцент).

8. Боковые правой — левой — правой в голову — левой снизу в туловище (акцент).

9. Боковой левой в туловище — боковые левой, правой в голову (акцент) — левой снизу в голову (акцент).

10. Боковой правой в туловище — боковые правой, левой в голову (акцент) — правой снизу в туловище (акцент) (рис, 117).

ЗАЩИТЫ

Защита от ударов на дистанции ближнего боя, как и на других дистанциях, составляет основу спортивного мастерства в боксе. Успех боксера во многом зависит от умения своевременно применять прочную и целесообразную защиту, затрачивая на это возможно меньше времени и энергии.

От каждого удара — снизу, бокового и короткого прямого — в практике бокса применяют специальные защиты, наиболее удобные и экономные в движениях.

Рассмотрим технику защиты от ударов в голову и туловище: снизу, боковых и коротких прямых.

Защиту от ударов правой снизу в туловище подставкой левого локтя (точнее — сгиба плеча и предплечья) применяют от ударов снизу в туловище как правой, так и левой.

Из наступательной или активнозащитной позиции боксер подставляет левый локоть под атакующий удар противника, опущенный вниз и согнутый под острым углом, направляя его к середине своего туловища; при этом кистью боксер страхует голову. Другой рукой, также согнутой в локтевом суставе под острым углом и опущенной вниз, боксер страхует туловище, а раскрытой перчаткой — голову.

Подставку боксер выполняет в конце удара противника (рис. 118).

⇐ Предыдущая 2 3 4 5 678 9 10 11 Следующая ⇒