Прямые удары левой рукой в голову и туловище

Стр 1 из 11Следующая ⇒

Прямой удар левой в голову на месте*. Из позиции дальнего боя толчком носка правой ноги боксер посылает тело вперед, перенося его вес на ступню левой ноги, выпрямленной в коленном суставе. Одновременно левая рука резко выпрямляется, туловище несколько поворачивается слева направо, кулак, подходя к цели, наклоняется вперед, кисть руки в момент нанесения удара сжимается. Раскрытой правой перчаткой, повернутой тыльной частью к подбородку, боксер страхует голову, а опущенным локтем — туловище** (рис. 4).

Удар доходит до цели в момент, когда вес тела полностью перенесен на переднюю ногу.

После нанесения удара рука сейчас же кратчайшим путем возвращается в исходное положение.

Прямой удар левой в голову на месте применяется в дальнем бою как встречный и как ответный на атаку прямым ударом левой рукой в голову, а также является подготовкой для нанесения прямого удара правой в голову.

Прямой удар левой в голову на месте «стоп! » с перенесением веса тела на правую ногу. Из позиции дальнего боя толчком носка левой ноги боксер переносит вес тела на правую ногу, сгибаемую в колене. Одновременно левая рука быстро выпрямляется, туловище несколько поворачивается слева направо.

Прямой удар левой в голову с перенесением веса тела на правую ногу боксеры часто применяют для перехвата инициативы, когда противник атакует серией ударов в голову (рис. 5). Остановив наступление противника прямым ударом левой в голову, боксер создает себе выгодное исходное положение для нанесения ответных ударов: правой в голову, левой снизу в туловище; для развития атаки в ближнем бою, для преследования противника серией прямых ударов в голову и туловище на средней дистанции.

Прямой удар левой в голову на месте с наклоном туловища влево*. Толчком носка правой ноги боксер посылает тело вперед, перенося его вес на ступню левой ноги, выпрямленной в коленном суставе. Одновременно он несколько наклоняется влево и вращается слева направо, левая рука при этом резко выпрямляется. Туловище и кулак направляются к цели. При наклонах туловища вправо или влево рука, а вместе с ней и кулак поворачиваются вправо или влево.

В момент атаки раскрытую правую перчатку, повернутую тыльной стороной к подбородку, боксер направляет несколько вперед и вправо навстречу удару противника, закрывая опущенным локтем туловище. Защитное движение кистью правой руки создает возможность застраховать голову от встречного прямого удара противника (рис. 6).

Прямой удар левой в голову на месте с наклоном туловища вправо. Толчком носка правой ноги боксер посылает тело вперед, перенося его вес на ступню левой ноги. Одновременно левая рука резко выпрямляется, к концу движения кулака к цели туловище наклоняется несколько вправо.

В момент нанесения удара кулак наклоняется вперед, вес тела полностью переносится на левую ногу.

Раскрытой правой перчаткой, повернутой тыльной частью к подбородку, боксер страхует голову, а опущенным локтем — туловище (рис. 7).

Прямой удар левой в голову с шагом вперед. Толчком носка правой ноги боксер делает шаг левой ногой вперед, наступая на носок левой ноги и перенося вес тела на полную ступню выпрямляющейся ноги. Одновременно туловище вращается слева направо, левая рука стремительно и резко выпрямляется, направляя кулак прямолинейно к цели. Правая нога после толчка и шага левой вперед подтягивается и становится в положение исходной позиции. В момент атаки боксер раскрывает правую перчатку и незначительно поднимает кисть правой руки, закрывая подбородок, а опущенным локтем страхует туловище (рис. 8).

После нанесения прямого удара в голову левая рука кратчайшим путем немедленно возвращается в исходную позицию**.

Для успешного роста спортивного мастерства молодого спортсмена очень важно особое внимание обращать на страховку головы и туловища при личной атаке прямыми ударами в голову и туловище. Защитное, страхующее движение свободной от удара рукой спасет боксера от встречного удара противника. Полученный навык страховок при атаках прямыми ударами следует систематически закреплять и совершенствовать на тренировках.

Прямой удар левой в голову с шагом назад. Толчком носка левой ноги боксер быстро делает шаг назад. Одновременно он вращает туловище слева направо и стремительно и резко выпрямляет левую руку, направляя кулак прямолинейно к цели. Левая нога после толчка и шага назад подтягивается в исходную позицию. Правая рука тыльной стороной перчатки страхует подбородок, а опущенным локтем — туловище (рис. 9).

Этому удару обязательно следует обучать боксеров-новичков, прививая им навык наносить его при отступлении. Навык понадобится, когда боксер станет разрядником и получит некоторый тактический опыт. При сближении с противником на среднюю или ближнюю дистанцию он всегда сможет применить данный прием.

Прямой удар левой в голову с шагом влево. Толчком носка правой ноги боксер делает шаг левой ногой влево, наступая на носок и перенося вес тела на выпрямляющуюся левую ногу. Одновременно он вращает туловище слева направо, стремительно и резко выпрямляя левую руку, направляет кулак прямолинейно к цели. Правая нога после толчка и шага влево подтягивается в положение исходной позиции. Правая рука тыльной стороной перчатки страхует подбородок, а опущенным локтем — туловище (рис. 10).

Прямой удар левой в голову с шагом вправо. Толчком носка левой ноги боксер делает шаг правой ногой, наступая на носок и перенося вес тела на выпрямляющуюся ногу. Одновременно он вращает туловище слева направо, стремительно и резко выпрямляя левую руку, направляет кулак прямолинейно к цели. Левая нога после, толчка и шага вправо подтягивается в положение исходной позиции.

Правая рука тыльной стороной перчатки страхует подбородок, а опущенным локтем — туловище (рис. 11).

Этот удар применяется после защиты шагом влево от прямого удара левой в голову с дальней дистанции.

Технике его выполнения можно обучать уже новичков, так же как и нанесению прямых ударов вперед, назад, влево и в промежуточных направлениях.

Прямой удар левой в голову с шагом вперед правой ногой. Толчком носка правой ноги боксер подает тело вперед, одновременно поворачивая туловище справа налево, слегка сгибая левую ногу в коленном суставе.

Из этого положения боксер начинает удар. Резким толчком левой ноги он посылает тело вперед и одновременно поворачивает его слева направо, делая небольшой шаг правой ногой вперед и вправо. Левая рука при этом стремительно и резко выпрямляется, направляя кулак прямолинейно к цели.

Раскрытой правой перчаткой, повернутой тыльной частью к подбородку, боксер страхует голову, а опущенным локтем — туловище.

Координация движений при выполнении этого удара сложна, но им можно успешно пользоваться в бою, предварительно тактически подготовив его обманным движением туловища вправо и влево.

Прямые удары левой в голову можно наносить не только с шагом вперед, назад, влево и вправо, но и в промежуточных направлениях — вперед-влево, вперед-вправо, назад-влево, назад-вправо (рис. 12). Техника выполнения прямых ударов левой в голову с шагом в промежуточных направлениях идентична описанной выше технике прямых ударов левой в голову с шагом вперед и с шагом назад.

Прямой удар левой в туловище применяется при атаке с шагом вперед. Он очень эффективен как контрудар, когда противник атакует прямым ударом левой в голову. Часто, атакуя прямым ударом левой в голову, боксер на некоторое время невольно открывает туловище, в это время и появляется возможность поразить его контрударом левой в туловище.

Движение прямого удара левой в туловище начинается с толчка носка правой ноги и шага вперед левой ногой. После этого туловище наклоняется вперед и вправо (примерно под углом 45° по отношению к противнику). Рука резко выпрямляется, и кулак прямолинейно направляется к цели.

Раскрытую перчатку, повернутую тыльной частью к подбородку во время наклон на туловища, боксер поворачивает внутренней стороной к лицу и страхует голову, а локоть, защищая туловище, подает больше внутрь (рис. 13).

Правая нога после толчка и шага левой ногой вперед подтягивается в исходную позицию. Прямой удар левой в туловище на месте производится так же, но без шага вперед.

Повторные прямые удары левой в голову. Атакуя левой рукой, боксер повторяет атаку, нанося удары по два-три и более раза. Повторными ударами боксер успешно набирает очки, заставляет противника переходить на прочную защиту головы, т. е. поднять руки, что создает предпосылку для нанесения успешного акцентированного удара правой рукой в открывающуюся часть туловища.

Техника нанесения повторных ударов в голову аналогична технике одиночного удара. Наносятся они быстро и слитно один за другим. После каждого нанесенного удара необходимо подтягивать правую ногу в исходное положение, а левый-кулак после удара не опускать, а как бы описывать им небольшую окружность в сагиттальной плоскости и продолжать атаку, продвигаясь на носках вперед.

Быстрота и легкость передвижения будут способствовать успешному нанесению повторных ударов (рис. 14).

Повторные прямые удары левой в голову, в туловище успешно применяются в бою. Быстрота и стремительность нанесения первого удара прямой левой в голову обеспечивают успех нанесения второго удара левой в туловище. Противник не успевает осознать происшедшее. Защищая голову руками, он открывает свое туловище, что позволяет беспрепятственно нанести последующий удар.

Техника нанесения повторных ударов аналогична технике одиночных. Для того чтобы обезопасить себя от получения ответного удара правой со стороны противника, следует нанести последующий прямой удар левой в голову с одновременным отходом назад правой ногой (рис. 15). Повторные прямые удары левой в туловище — левой в голову. После нанесения удара левой в туловище следует сделать некоторую тактическую паузу, несколько медленнее выпрямляя туловище для принятия прежней позиции, а затем неожиданно и быстро нанести второй прямой удар левой в голову.

12 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая ⇒