Практическое руководство для того, чтобы нравиться себе и другим

Стр 1 из 8Следующая ⇒

Наталия Борисовна, здравствуйте! Как здорово, что Вы есть! Я стала Вашей поклонницей сразу и бесповоротно. Нас уже много, Ваших единомышленников. Мы не можем держать все в себе и поэтому делимся впечатлениями о Ваших книгах друг с другом и с удовольствием советуем их другим.

Какое счастье, что Вы сумели достучаться до тайных уголков души, и мы вдруг поверили Вам без сопротивления и без скептицизма. Это дар Бога – так чувствовать и уметь передать другим свои знания.

Дай Бог Вам здоровья и процветания. Радуйте нас своими новыми творениями и интересными открытиями для себя и для нас. Мы с Вами, а это уже армия позитивно мыслящих, духовно развивающихся личностей.

Лена. Республика Кыргызстан, г. Бишкек

Наталия, приветствую Вас!

Читаю Ваши книги запоем, спасибо Вам большое за ту радость и удовольствие, которое Вы дарите. Для меня это праздник – общаться с Вами, даже через Ваши книги: они меня заряжают позитивной энергией, бодростью и оптимизмом. Ваши книги я могу сравнить с учебниками, которые весело и приятно изучать, прорабатывая параграф за параграфом, постигая великую науку счастья.

Спасибо Вам большое за то, что Вы есть.

Майя. Санкт-Петербург

Здравствуйте, Наталия!

Благодарю, благодарю, благодарю Вас за труды Ваши по трансформации сознания и созданию Человека Нового мышления! Благодарю Вас за пожелания любви и счастья нашей семье во время пресс-конференции в феврале в Екатеринбурге в Доме книге. Прочитал все Ваши книги. Впечатления – суперположительные! Начал заниматься фэн-шуй, перестраиваю сознание, привлекаю деньги, любовь, удачу! Нахожусь на пути к поставленным целям.

Удачи и осуществления Ваших планов!

С уважением, З. C.

Милая, прекрасная, светящаяся Фея!!!

От всего сердца желаю Вам теплого весеннего настроения! Море солнечных улыбок и радужных мыслей! Пусть Ваш светлый Путь будет усыпан Розами и освещен Любовью!

Пусть в Вашем сердце всегда горит добрый Божественный огонь! Пусть он согревает и пробуждает сердца и души людей! Всем своим существом благодарю Вас за все, что Вы делаете! Я люблю Вас, люблю всем своим сердцем!!!

Ваш друг-волшебник М.

Я была приятно удивлена, когда читала книги «Я люблю себя! » и «Богатство в моих руках! » из серии «Мечты сбываются». Очень хорошо и интересно написано. У меня сейчас шесть Ваших книг, а начала я Вас читать всего лишь чуть более года назад. С тех пор моя жизнь изменилась, я изменилась! Стремительно меняется все – быстрый поток событий и хороших перемен. А сколько я литературы на тему о духовном росте прочитала, скольких авторов!!! И все началось именно благодаря толчку в образе Ваших книг, Вас. Спасибо Вам, Наташа, огромное! Желаю Вам продолжать познавать себя и чувствовать любовь.

Виктория, Украина

Здравствуйте, Фея Счастья!

Я благодарю Вас за Ваши чудесные книги, за Свет и Добро, которое Вы несете всему Миру! Спасибо, что Вы помогли сделать жизнь прекрасной сказкой!

С Вашими книгами я познакомилась год назад. С энтузиазмом стала выполнять все советы, читать аффирмации, заниматься фэн-шуй. Вскоре я встретила свою любовь, в профессии стала значительно успешнее! Каждый новый день приносит мне что-то новое – мысли, решения, идеи! Теперь я живу с удовольствием и все трудности преодолеваю легко! Спасибо Вам, Наташенька. Спасибо большое!

Желаю Вам всего самого хорошего и замечательного!

Надя, 18 лет

Вступление

Честно признаюсь вам, мои драгоценные, что меньше всего ожидала от себя написания книги по похудению. Вот фэн-шуй, позитивное мышление, установка цели, аффирмации, исполнение желаний – это мое обычное занятие, а похудение...

И все же, и все же. Ваши бесчисленные письма с просьбами рассказать о том, как мне удается быть все время в форме. Вопросы журналистов во время пресс-конференций тоже почему-то в основном сводятся к моей диете и способам отдыха. Все это привело к появлению на свет этой книги.

Очень надеюсь и верю, что мой опыт стройной жизни пригодится вам, мои дорогие, и принесет вам пользу. Итак, за мной, не только в волшебный, но и в здоровый, молодой, красивый мир, где все выглядят просто замечательно!

Глава 1

Стройность – образ жизни

Семейные тайны

Я не буду мудрствовать лукаво и просто расскажу вам о себе. О том, как я умудряюсь оставаться стройной при том, что провожу гигантское количество времени в машине, у компьютера, на совещаниях и т. д. В самом деле, наполненной физической активностью работу писателя при всем желании не назовешь.

И более того, т-с-с-с – это секрет. При моей огромной любви и уважении к своей семье, признаюсь вам, как друзьям, что мои родственники с обеих сторон были и есть, как это ни прискорбно, весьма полненькие. То есть генетика у меня, прямо скажем, не самая фитнес-ориентированная. И дедушка был полный, и бабушка пухленькая. И даже если вы посмотрите на мои детские фотографии, то о-о-о. Как говорит моя мамочка: «Луна». То есть такая же кругленькая. Со всех сторон. И ножки, и все остальное. Ну все. Вы все знаете теперь.

Такое положение вещей оставалось до тех пор, пока я не почувствовала себя королевой, вернее, принцессой. Знаете, когда это произошло? Возможно, я удивлю многих, когда скажу, что осознание себя женщиной пришло ко мне лет в 10–12 или даже раньше. Примерно с того же времени начались конфликты с мамочкой (а бабушка втихую горячо поддерживала и всегда защищала меня) по поводу все растущего количества средств ухода за телом и лицом.

Заметьте, что в 12 лет иметь полный набор средств для ухода за телом, включая массажное масло, лосьоны, кремы, лаки для ногтей, французскую парфюмерию, которую доставали мне мои одноклассницы, отцы которых плавали за границу, – это было довольно необычно для времени глобального дефицита, да вообще для ребенка, которым меня все тогда считали. Но у меня было главное – желание всегда хорошо выглядеть. А постоянный уход за собой был естественным для меня состоянием. Разумеется, кремы и лосьоны были только началом.

Примерно в это же время я поняла (мне никто не говорил об этом), что если вставать на час раньше, чем обычно, то можно успеть сделать зарядку по системе, которую рекомендовал мне самый лучший тренер в мире, то есть я сама.

И вот, в 6.30 утра я, пугая домашних, включала свою гордость – кассетный магнитофон и делала зарядку, строго рассчитанную для всех «проблемных» женских зон, после чего шла в школу.

Дальше – больше. Не буду сейчас рассказывать о всех ужасах, которыми стращали моих родителей профессора в солидных институтах, так как я очень много болела, и в школе меня видели довольно редко, я считала, что все эти жуткие диагнозы ко мне не имеют никакого отношения. Довольно скоро я поняла, что есть два вида правды – одна та, что знают доктора, а другая – та, что знаю я, как личность, как человек, пусть еще очень юный и нездоровый. Я знала наверняка, совершенно точно, что я могу сделать себя здоровой и красивой! По-моему, я оказалась права, как вы считаете?

И вот с тех самых пор и началась моя жизнь, которую я решила выстраивать для себя сама. Не помню уже точно, когда именно, но я дала себе слово, что каждый день в своей жизни буду обязательно делать что-то полезное для своего здоровья, для своего тела, для своей внешности.

Это может быть утренняя зарядка. Это может быть какая-то процедура для лица. Это может быть просто яблочко или кусочек черного хлеба с кефиром на ужин.

Иначе говоря, о возлюбленные мои, стройность – это действительно образ жизни. И диеты здесь особенной роли не играют. Мне порой кажется, что диета – это вид изощренного издевательства над собой. Возможно, я не права, но мне кажутся весьма странными все эти диеты по группам крови. Я лично считаю, что наш организм очень мудрый, и надо прислушиваться к его тихим советам, а он подскажет правильный продукт и правильное питание, которое подходит именно для вас.

Итак, выбираем стройность и выстраиваем себя в соответствии с тем, какими мы хотим себя видеть.

Наблюдаем и делаем выводы

Для этого надо набраться мужества, раздеться и подойти к зеркалу. Открыть глаза, сделать глубокий вдох, и... вот здесь очень важный момент, дорогие мои, ни в коем случае не говорить таких слов, которых не должно в принципе быть у нас в лексиконе, как «ужас», «кошмар», «глаза бы мои не глядели» и прочее, и прочее.

Посмотрите на себя благосклонно, посмотрите на себя с любовью, посмотрите на себя с удовольствием. Погладьте себя ласково по тем местам, которые вам сейчас не нравятся. Если вы будете думать о клеточках своего тела с любовью, то вам значительно легче будет «договориться» с ними о том, чтобы они похудели.

Поверьте, что от этого исходного момента зависит успех нашего предприятия по достижению стройности, красоты и здоровья. Мы любим себя уже сейчас. Такими, какие мы есть. Полными и худенькими, крепкими и тщедушными. Да, мы такие сейчас, в этот момент. Мы благодарим Высшие силы за то, что у нас есть тело, мы его любим, гладим, ласкаем и даем ему обещание сделать его еще немного лучше.

Как только мы настраиваемся на постепенное улучшение, а не пугаем свое любимое тельце обещанием строгих диет и беспощадных тренировок, то наше подсознание (а вместе с ним и тело) расслабляется и тоже настраивается, подготавливается к последовательному прогрессу.

Вы знаете, что самое главное в нашей фейской системе похудения? А то, что мы все делаем с удовольствием, в том числе и худеем тоже. Удовольствие – это то состояние, когда все получается. Меня часто спрашивают, от чего я отказываюсь в еде, чтобы много лет сохранять стройность. Да, практически ни от чего! Единственное, чего я не ем, – это пирожные, торты и пирожки. Да и то потому, что просто-напросто их не люблю.

Я помню, как я, вооружившись бабушкиной кулинарной книгой, испекла несколько видов пирогов. С капустой, с творогом и с яблоками. А поскольку, могу сказать без лишней скромности, я все делаю с удовольствием, а значит хорошо, то пироги получились потрясающие. И знаете, какой был результат?

У меня поправились все члены семьи, потому что ели эти пироги постоянно и просили испечь еще. После этого опыта, я уже больше никогда не пекла пирогов, держусь уже много лет и на уговоры не поддаюсь. Стройность дороже...

Впрочем, я отвлеклась немного от темы. Возвращаемся к тому, от чего можно отказаться. С пирогами уже все понятно. Теперь дальше.

Когда я бываю в отелях, где есть шведский стол, то я, по появившейся уже писательской привычке, наблюдаю за людьми. Вернее за тем, что они едят и как.

Так вот, я заметила, что самые упитанные люди обычно совершенно не стесняются положить себе во время завтрака на тарелку целую гору булочек, пончиков и прочей выпечки. Более того, они всю эту вкусно пахнущую свежую снедь мажут маслом, сверху джемом и с большим аппетитом поедают, в чем опять-таки ничего предосудительного нет. За исключением того, что такое вольное поведение в отношении к булочкам стройности ну уж никак не прибавит, а скорее наоборот.

Вы хотите спросить, а что же лежит у меня на тарелке? Извольте. Кусочек брынзы, яйцо, помидорка, огурчик, много зелени и ароматный ломоть арбуза, или что там полагается из фруктов по сезону. Зачем нам булочки? Разве это можно назвать ограничением в еде? Ничуть! Этого вполне достаточно, и поднимаюсь я из-за стола без всякого пресловутого чувства легкого голода, а вполне удовлетворенной своим завтраком.

Раз уж мы затронули тему шведского стола, то я также заметила, что многие возвращаются из отпуска с лишними сантиметрами на талии и на бедрах по той лишь причине, что никак не могут справиться с искушением съесть побольше. Держите себя в руках, дорогие мои!

Опять-таки из наблюдений за полными людьми. По вечерам, когда уже и есть-то по большому счету нельзя, большинство ест, что называется, до отвала. Приходилось мне видеть горы жареной картошки на тарелках, и увесистые куски говядины и свинины.

Неловко хвастаться, но это чистая правда. На одном из популярных курортов ко мне подошла молодая женщина с дочкой за автографом, и с большим чувством сказала: «Наталия Борисовна, я и не подозревала, что у вас такая спортивная фигура! Как у вас это получается? »

Наверное, потому, что по вечерам на моей тарелке можно увидеть только немного риса и много-много зелени, и чуть-чуть какой-нибудь рыбки. Вот и все! Никаких сложностей и ограничений!

Потому, что стройность – это норма жизни для меня, и, я надеюсь, для вас тоже. В эту норму входит самый главный компонент – любовь к себе и внимательность к тому, что ты вводишь в свой драгоценный организм, как ты его питаешь, как ты за ним ухаживаешь, как ты тренируешь свое прекрасное тело. И, пожалуй, самое главное – что ты о нем думаешь! Кстати, один из важных моментов состояния стройности – это то, что когда ненароком набираешь лишние пару килограммов, то становится как-то не по себе. Тяжеловато дышать становится, брюки становятся тесными, и прочее, и прочее. Поэтому, как только возникают такие тревожные сигналы любимого организма, надо срочно принимать меры, чтобы побыстрее вернуться в себя любимую, или любимого. А меры вовсе несложные.

12 3 4 5 6 7 8 Следующая ⇒