Номограмм для оценки физического развития.

 

Уровень физического развития определяют совокупностью методов, основанных на измерениях морфологических и функциональных признаков. Различают основные и дополнительные показатели. К первым относят рост, массу тела, окружность грудной клетки (при максимальном вдохе, паузе, и максимальном выдохе), силу кистей и становую силу (силу мышц спины). К дополнительным антропометрическим показателям относят рост сидя, окружности частей тела, длину рук. Рассмотрим некоторые.

Рис. 12.5. Измерение роста в положении стоя и сидя

Рост стоя и сидя. Длина тела может существенно изменяться под влиянием физических нагрузок, является основополагающим показателем физического развития. Так, в баскетболе, волейболе, прыжках в высоту и т.п. рост тела в длину ускоряется, в то время как при занятиях тяжелой атлетикой, спортивной гимнастикой, акробатикой – замедляется. Длина тела измеряется ростомером в сантиметрах (рис. 12.5). При измерении роста стоя исследуемый становится спиной к

вертикальной стойке, касаясь её пятками, ягодицами и межлопаточной областью. Планшетку опускают до соприкосновения с головой.

При измерении роста сидя исследуемый садится на скамейку, касаясь вертикальной стойки ягодицами и межлопаточной областью. Измерив рост необходимо сравнить с общемировыми стандартами (табл. 12.2). Средний рост мужчины на планете 165 см, а женщины — 154 см.

 

Таблица 12.2. Общепринятые стандарты длины тела человека (рост).

Длина тела	Мужчина	Женщина
Карликовая	ниже 129.9 см	ниже 120.9 см
Очень малая	130—149.9 см	121—139.9 см
Малая	150—159.9 см	140—148.9 см
Ниже средней	160—163.9 см	149—152.9 см
Средняя	164—166.9 см	153—155.9 см
Выше средней	167—169.9 см	156—158.9 см
Большая	170—179.9 см	159—167.9 см
Очень большая	180—199.9 см	168—186.9
Гигантская	от 200 см и выше	от 187 см и выше

 

Длина тела может существенно изменяться под влиянием физических нагрузок. Так в баскетболе, волейболе, прыжках в высоту и т. п. рост тела в длину ускоряется, в то время как при занятиях тяжелой атлетикой, спортивной гимнастикой, акробатикой – замедляется. Поэтому рост является ориентиром при отборе для занятий тем или иным видом спорта. Зная длину тела стоя и сидя, можно найти коэффициент пропорциональности (КП) тела:

В норме КП = 87-92%, у женщин несколько ниже, чем у мужчин.

Масса тела суммарно выражает уровень развития костно-мышечного аппарата, подкожно-жирового слоя и внутренних органов Масса тела измеряется в килограммах (кг) с точностью до 50 гр. Обследуемый становиться на середину платформы весов и спокойно измеряет свой вес.

С помощью индексов и формул можно определить допустимую массу тела. Для более точного анализа рекомендуется использовать как можно больше формул. Вычислить среднее значение.

Индекс Брока-Бругша:

рост – 100, при росте 155-165 см;

рост – 105, при росте 166-175 см;

рост – 110, при росте 176 см и более

После расчетов из результата следует вычесть 8 %.

Формула Бернгарда:

Формула Лоренца:

Формула Купера:

Для мужчин

Для женщин

В последние годы появились оценочные индексы и формулы, позволяющие не только вычислить определенный параметр, но и сравнить с нормативными величинами.

Формула Кетле:

Оцените полученный результат:

Больше 540 – ожирение,

451-540 – чрезмерный вес

416-450 – излишний вес

401-415 - хорошая

400 – наилучшая для мужчин

390 - наилучшая для женщин

360-389 – средняя

320-359 – плохая

300-319 – очень плохая

200-299 - истощение

ü Если ваш вес в пределах + 10% от допустимого ( ), то вам легко сохранять гомеостаз (равновесие внутренней среды организма);

ü если ваш вес превышает адекватный на 10-15%, то вы имеете избыточный вес;

ü если ваш вес превышает адекватный:

§ на 15-24%, то у вас ожирение I степень;

§ 25-49% - ожирение II степени;

§ 50-99% - ожирение III степени;

§ 100% и более – ожирение IVстепени;

ü если ваш вес на 10 и более % ниже адекватного, то у вас пониженный вес.

Превышение или недостаток веса представляют опасность для здоровья человека. Вам необходимо изменить диетическую и поведенческую программу, а также подобрать для себя комплекс специальных физических упражнений, способствующих стабилизации веса.

Жизненный индекс определяется делением цифры, обозначающей жизненную емкость легких, на массу тела (в граммах):

Средняя величина для мужчин 65-70 мл/кг, для женщин 55-60, для спортсменов 75-80 мл/кг, для спортсменок 65-70 мл/кг. Показатели ниже средних свидетельствуют о недостаточной жизненной емкости легких либо об избыточной массе.

Силовой индекс — это отношение силы кисти более сильной руки (в килограммах) к массе тела:

В среднем силовой индекс равен у мужчин – 65-80%, а у женщин – 48-50%.

Индекс пропорциональности между ростом и окружностью грудной клетки:

В норме этот индекс равен 50—55%.

Пропорциональность между ростом и шириной плеч определяется отношением ширины плеч к росту (в сантиметрах) и выражается в процентах: для мужчин — 22%, для женщин — 21%.

Индекс пропорциональности развития грудной клетки:

Если разница равна +5, 8 см для мужчин и +3, 3 см для женщин или превышает названные цифры, это указывает на хорошее развитие грудной клетки. Если она ниже указанных значений или имеет отрицательное значение, то грудная клетка развита слабо.

Показатель крепости телосложения:

У взрослых разность меньше 10 можно оценивать как крепкое телосложение, от 10 до 20 — как хорошее, от 21 до 25 — как среднее, от 26 до 35 — как слабое и более 46 — как очень слабое. Однако показатель крепости телосложения, который зависит от окружности грудной клетки и массы тела, может ввести в заблуждение, если большие значения массы тела и окружности грудной клетки отражают не развитие мускулатуры, а являются результатом ожирения.

Результаты оценок показателей физического развития по стандартам можно изобразить графически — такое изображение называется антропометрическим профилем. Этот метод используется во врачебно-физкультурных диспансерах, а также в работе со сборными командами и спортсменами высокого класса. Средние данные разрабатываются на основе массового репрезентативного обследования. Для получения антропометрического профиля оцениваются отклонения индивидуальных показателей спортсмена от средних данных для данной группы, возраста, пола.

 

⇐ Предыдущая11121314151617181920Следующая ⇒

Поделиться:

Популярное:

1. I.4. СЕМЬЯ И ШКОЛА : ОТСУТСТВИЕ УСЛОВИЙ ДЛЯ ВОСПИТАНИЯ
2. II. Ассистивные устройства, созданные для лиц с нарушениями зрения
3. II. Неравномерность мирового экономического развития.
4. II. Порядок представления статистической информации, необходимой для проведения государственных статистических наблюдений
5. III. Защита статистической информации, необходимой для проведения государственных статистических наблюдений
6. III. Перечень вопросов для проведения проверки знаний кандидатов на получение свидетельства коммерческого пилота с внесением квалификационной отметки о виде воздушного судна - самолет
7. Qt-1 - сглаженный объем продаж для периода t-1.
8. V Методика выполнения описана для позиции Учителя, так как Ученик находится в позиции наблюдателя и выполняет команды Учителя.
9. V. Порядок разработки и утверждения инструкций по охране труда для работников
10. VII. Перечень вопросов для проведения проверки знаний кандидатов на получение свидетельства линейного пилота с внесением квалификационной отметки о виде воздушного судна - вертолет
11. VIII. Какую массу бихромата калия надо взять для приготовления 2 л 0,02 н. раствора, если он предназначен для изучения окислительных свойств этого вещества в кислой среде.
12. XI. Вход для сопровождающих и зрителей