РЮМКИ И БУТЫЛКИ ВЫНОСИМ ИЗ ДОМА

Первый шаг к трезвости — выбросить все бутылки с алкоголем из дома. Эта фраза рождает в нашем классе смех:

— У нас непочатых бутылок нет. Выпивается все!

И все же, бутылки — вон. А следом — и фужеры. Квартира должна стать территорией, где алкоголь — вне закона.

Но у меня целая коллекция пивных кружек и рюмок с разных концов света. Все это выбросить? Я не готов! Я не хочу! Прощайте, субботние застолья? А посиделки с близкими гостями?

Пока не могу, посмотрим, что будет дальше.

САМ НАЧАЛ, САМ БРОСАЙ

Мои размышления прерывает появление здоровенного мужика с бородой. Это Владимир, бывший алкоголик с 40-летним стажем. Уже семь лет как бросил благодаря нашим курсам.

— Это тяжелая работа. Но ни одна методика, которая предлагает что-то сделать ЗА вас, не срабатывает. Кто сам начал пить, тот сам должен и вытащить себя оттуда, — говорит он.

И повторяет, что желание бросить — это основа любого исцеления. А еще говорит про дневники, которые нам предстоит вести уже с завтрашнего дня.

Записи будем делать перед сном, в полусонном состоянии, когда гипнабельность, то есть самовнушаемость, максимальна. Интересно! Они, якобы, позволят осознать зависимость от кайфа, вызываемого алкоголем или сигаретами.

Вот завтра и начнем проверку!

Фото: Екатерина МАРТИНОВИЧ

НА ЗАМЕТКУ

Как правильно «травиться»

А под занавес — «Правила правильного отравления» для курильщиков. Они придуманы для того, чтобы сделать этот процесс максимально малоприятным. Поэтому курение мы теперь официально называем «отравлением».

1. Итак, когда захочется отравиться — нужно уединиться. Это еще зачем? Я и так, в основном, курю в одиночку?

2. А вот, оказывается, зачем. Следует принять самую неудобную позу, которую можно придумать. Хоть на голову вставай или закидывай ноги за шею. Потом набрать в рот табачного дыма, закрыть глаза, зажать нос и запрокинуть голову.

3. Затем тщательно пережевать дым, сосредоточившись на своих ощущениях.

4. Потом этот дым проглотить. И так теперь постоянно. Все свои ощущения записывать в блокнот.

После занятий попробовал дома — противно, но пока терпимо. Возникает желание покурить «по-человечески». Что затем и делаю. Эх, слаб есть я…

ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ ВЫПУСКЕ

… Возникновение зависимости — это лестница из шести ступеней, ведущих вниз. Шестая ступень — это могила. Но выбраться можно с любой ступени. Вот только чем ниже — тем сделать это сложнее. Как пытаться взобраться вверх по эскалатору, идущему вниз (подробнее).

К ЧИТАТЕЛЯМ

Если у вас есть вопросы к автору материала присылайте их:

эл. почта: kpravda@ya.ru

SMS-сообщения на номер 8-902-616-06-06

WhatsApp и Viber 8-982-114-95-88

Как бросить пить и курить за десять дней [часть III]

http: //www.chel.kp.ru/daily/26624.7/3641341/

Корреспондент «Комсомольской правды» продолжает борьбу с пагубной привычкой по старому советскому методу

Часть первая: оказывается, человек не виноват в том, что пьет, курит или употребляет наркотики (подробнее).

Часть вторая: мы научились понимать, откуда берется желание напиться, и как с ним бороться. Также мы дали конкретные советы — как эффективно бросать курить (подробнее).

УРОК ТРЕТИЙ: КТО ЛОХ?

…Продолжаем то, чем закончили вчера — тему курения. Под диктовку пишем: курильщики — Люди, Отравленные Химией. Если сложить первые буквы, получится «ЛОХ».

Сразу вспомнился случай, после выступления сборной России по футболу на Евро-2016. Тогда тренер заставил игроков повторять: «Мы — г…но! »

Нас читать мантру «Мы — лохи» не заставляют, но посыл очевиден.

Наш корреспондент теперь знает точно, что никакой романтики в спиртном быть не может!

ПОЛИТИКА ГИТЛЕРА: ВОДКА И ТАБАК

Наша наставница Антонина Борисовна включает дисплей. На экране — документальный фильм о вреде курения.

Мелькаю факты и цифры. Тут и данные о сговоре табачных компаний, заинтересованных в популяризации своей продукции. Отсюда и специальные добавки в табак, которые вызывают привыкание, и всевозможные уловки о «безвредности» курения, вроде ярлыка «суперлегкие».

Тут и сведения о том, что входит состав табачного дыма: более трех тысяч вредных веществ.

Мой мозг говорит: «Ужас! », но привычка упорно цепляется за свое, ставя барьеры пугающей информации.

Не пронимает даже известный факт. В 1942-ом Гитлер издал указ о принципах устройства оккупированных восточных территорий. Там был пункт: «Только водка и табак». Так нацисты планировал избавиться от «недочеловеков» всего за одно-два поколения. Без концлагерей и расстрелов.

СВОБОДА? НЕТ — РАБСТВО

Нет, одним кино с многолетней зависимостью не справишься. Но такая цель и не ставится. Фильм — просто для информации, чтобы знали.

— Если я не могу отказаться от табака и алкоголя — я не свободен. Я — раб привычки, — объясняет педагог.

И ладно привычка была бы некрасивая, но безвредная — как в носу ковырять. Так ведь она еще и смертельно опасная, делающая из курильщика раба сигареты.

ЛЕСТНИЦА, ВЕДУЩАЯ ВНИЗ

Шичко (ученый, по методу которого проходят наши курсы) описал возникновение зависимости в виде лестницы из шести ступеней, ведущих вниз.

Первая, это та самая «социальная программа праздника», про которую рассказывали на первом уроке. Именно здесь рождается установка на выпивку или курение. Человек еще не потребляет, но знает, что это можно делать. Ведь родители так делают.

Вторая ступень — приобщение. Человек начинает прикладываться к бутылке, баловаться сигаретами: «Я не в затяг, просто за компанию». Знакомо?

Идем еще ниже. На третье й ступени возникает привычка. Пить или курить еще не тянет. Но бутылочка пивка и сигарета в компании друзей — обязательный атрибут. Обойтись без них еще можно, но уже некомфортно.

А потом, р-р-раз — и, здрасьте вам! Возникает потребность. Это — четвертая ступень. Я уже хочу. Без бутылки не обходится ни одна пятница, потом и вечера после работы. А рука при одной мысли о курении сама лезет за сигаретной пачкой.

Дальше — пятая ступень, один шаг до абсолютной зависимости. С нее удается вскарабкаться назад единицам. Потому что алкоголь становится единственным смыслом жизни.

Ушла жена, отвернулись дети, выгнали с работы... Шестая ступень — всепоглощающая страсть.

— Но выбраться можно с любой ступени, — уверяет нас наставница. — Вот только чем ниже — тем сделать это сложнее. Как пытаться взобраться вверх по эскалатору, идущему вниз.

Но получится ли у меня?

Посиделки с друзьями без бутылочки пива - это невозможно? Фото: Евгения ГУСЕВА

⇐ Предыдущая 1 234 5 6 7 8 9 Следующая ⇒